ΕΔΩ ΠΙΕΡΙΑ

ΕΔΩ ΠΙΕΡΙΑ

Τετάρτη 12 Ιουνίου 2013

Δείτε LIVE την ΕΡΤ

Θα κάνει αρκετά δευτερόλεπτα μέχρι να ξεκινήσει, θέλει λίγο υπομονή, όμως είναι ο μοναδικός τρόπος για να παρακολουθεί κανείς ΕΡΤ αυτή τη στιγμή.
Διαδώστε το
troktiko-eu-diadoste-to/#sthash.X5XjqrKf.dpuf

Καλοκαιρινές διακοπές και παιχνίδι

Γράφει η Μαρία Βερβέρη, Ψυχολόγος – Παιδοψυχολόγος 
Το καλοκαίρι είναι πλεόν εδώ και αυτό για τα περισσότερα παιδιά, μικρά αλλά και μεγαλύτερα σημαίνει ευκαιρία για ξεκούραση και παιχνίδι. Το παιχνίδι αποτελεί βασικό κομμάτι της παιδικής ηλικίας για τη συναισθηματική, νοητική, κοινωνική και σωματική ανάπτυξη του παιδιού.
Μέσα από αυτό, το παιδί αποκτά πλήθος ικανοτήτων και δεξιοτήτων, όπως για παράδειγμα το χτίσιμο της αυτοπεποίθησης του, την έκφραση σκέψεων και συναισθημάτων κ.α.

Οι καλοκαιρινές διακοπές, με το πλήθος των ερεθισμάτων που προσφέρουν, μπορεί να έχουν σημαντικά οφέλη για την ανάπτυξη των παιδιών. Οι γονείς μπορούν να αρπάζουν ακόμα και την παραμικρή ευκαιρία για μάθηση και να διδάσκουν τα παιδιά τους και να εμπλουτίσουν τον κόσμο των εμπειριών τους. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να μεταφέρουν στα παιδιά πληροφορίες και εκπαιδευτικά σχόλια, μέσα από έναν απλό και καθημερινό λόγο: ο ήλιος είναι επικίνδυνος για αυτό και πρέπει να φοράμε καπέλο, το καρπούζι είναι κόκκινο κλπ. Παρακάτω ακολουθούν κάποια παραδείγματα απλών παιχνιδιών τα οποία όμως ωφελούν την ανάπτυξη και την κοινωνικοποίηση των παιδιών.

Παιχνίδια με το νερό και την άμμο μπορούν να προσφέρουν κατάλληλες ευκαιρίες για την καλλιέργεια της κοινωνικοποίησης και της φαντασίας.

Παιχνίδια με αντικείμενα της καθημερινής ζωής, τα κατσαρολικά, τα φρούτα, και τ’ άλλα πράγματα του σπιτιού μπορεί να γίνουν για τα μικρά παιδιά σημαντικό υλικό και μέσο για την ευχαρίστηση, την εκπαίδευση και την ωρίμανσή τους.

Τα παζλ, η πλαστελίνη, η ζωγραφική, οι κούκλες και άλλου τύπου συμβολικό υλικό, είναι εξίσου σημαντικά καθώς καλλιεργούν την προσοχή, την παρατηρητικότητα, την μνήμη κλπ. Σημαντικό είναι όμως, να εξασφαλίσουν οι γονείς ότι αυτές, οι κατά κύριο λόγο ατομικές δραστηριότητες δεν υποκαθιστούν τα ομαδικά παιχνίδια.

Τέλος, όπως ήδη έχει αναφερθεί παραπάνω, να θυμόμαστε πάντα ότι το παιχνίδι δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Οι γονείς είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουν ότι μέσα από το παιχνίδι, τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, να επιλέγουν, να μοιράζονται εμπειρίες, να καλλιεργούν τα συναισθήματα, την κοινωνικότητα, τα συναισθήματα της συναλλαγής με τον εαυτό τους και τους άλλους. Επιπλέον, μέσα από το παιχνίδι το παιδί αποκτά αυτονομία και δύναμη, προετοιμάζεται για ποικίλες καταστάσεις και προβάρει τρόπους αντιμετώπισης, πειραματίζεται με τον “χώρο” ανάμεσα στην πραγματικότητα και στο παιχνίδι. Οι γονείς, επίσης, πρέπει να συνειδητοποιήσουν πόσο σημαντικό είναι να παίζουν με τα παιδιά τους. Μέσα από το κοινό παιχνίδι, δείχνουμε στο παιδί πόσο σημαντικό είναι για εμάς, έτσι ώστε να θέλουμε να μπούμε στον δικό του κόσμο και να το γνωρίσουμε καλύτερα. Μέσα από αυτό δημιουργείται ή ενισχύεται ακόμη περισσότερο η σχέση και επικοινωνία ανάμεσα στο γονιό και στο παιδί και μπαίνουν οι βάσεις για να νιώσει το παιδί ελεύθερο να επικοινωνήσει σκέψεις, συναισθήματα και προβληματισμούς χωρίς φόβο απόρριψης ή επίκρισης.

Α.Τσελέντης: «Να έχουμε το νου μας»- Αποκαλύψεις Βαρώτσου για τους σεισμούς του 1993 -

seismografos_0Η έντονη σεισμική δραστηριότητα στην περιοχή του Κορινθιακού αλλά και στον Κυπαρισσιακό έχε προκαλέσει προβληματισμό στις τάξεις των σεισμολόγων αλλά και έντονη ανησυχία στους πολίτες της ευρύτερης περιοχής σχετικά με το αν οι συγκεκριμένες σεισμικές δονήσεις αποτελούν «προπομπό» μεγαλύτερου σεισμού.
Αλλωστε η βορειοδυτική Πελοπόννησος έχει υποφέρει στο παρελθόν από τον εγκέλαδο.
Η εφ. Πατρίς επικοινώνησε με τον σεισμολόγο και καθηγητή του Πανεπιστημίου Πατρών Γεράσιμο Τσελέντη, ο οποίος ήταν «λάβρος» κατά της επίσημης πολιτείας για την ανύπαρκτη σεισμική πολιτική, ενώ χτύπησε «καμπανάκι» για τα δημόσια κτίρια που δεν πληρούν τις απαραίτητες προδιαγραφές.
Κ.Τσελέντη οι συνεχόμενοι μικροσεισμοί στην ευρύτερη περιοχή του Αιγίου είναι ανησυχητικό σημάδι;
Το φαινόμενο είναι αρκετά ενδιαφέρον και προβληματίζει. Εχουμε τοποθετήσει αρκετά όργανα στην περιοχή, καθώς εκεί φιλοξενούνται μεγάλα ρήγματα όπως της Ελίκης.
Έως τώρα δεν έχουμε σεισμολογικό στοιχείο που να δείχνει ότι πρόκειται για προσεισμική ακολουθία, χωρίς όμως αυτό να είναι απόλυτο. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι περάσαμε μια περίοδο διετούς σεισμικής «ησυχίας», ιδιαίτερα σε μια περιοχή που χαρακτηρίζεται από σεισμικό δυναμικό. Είναι καλό ορισμένες φορές να υπάρχει σεισμική δραστηριότητα, ώστε να εκτονώνεται η συσσωρευμένη ενέργεια.
Οι απανωτοί σεισμοί δεν λειτουργούν προς την κατεύθυνση της σταδιακής εκτόνωσης;
Ασφαλώς όχι. Η εκτόνωση δεν επέρχεται με σεισμούς κάτω από 4R. Φανταστείτε ότι ένας σεισμός των τεσσάρων βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ είναι τριάντα τρεις (33) φορές μεγαλύτερος από έναν σεισμό των τριών Ρίχτερ.
Να περιμένουμε δηλαδή ισχυρό σεισμό;
Έχω τονίσει επανειλημμένως ότι πρέπει πάντα να έχουμε το νου μας για να μη βρεθούμε απροετοίμαστοι. Στατιστικά, είναι πιθανό να βιώσουμε ισχυρό σεισμό το 2013. Ο τελευταίος ισχυρός σεισμός στην Ελλάδα ήταν τον Απρίλιο του 2011 στην Κρήτη.
Η προετοιμασία του κρατικού μηχανισμού είναι επαρκής;
Το τραγικό είναι ότι η σεισμική πολιτική στην Ελλάδα έχει εγκαταλειφθεί τελείως. Οι όποιες προσπάθειες γίνονται, επαφίενται αποκλειστικά στην εθελοντική προσφορά των σεισμολογικών εργαστηρίων και των επιστημόνων που εργάζονται αδιάκοπα.
Οι πολιτικοί μας πρέπει κάποια στιγμή να κατανοήσουν πως ό,τι έχει να κάνει με ανθρώπινες ζωές δεν μπαίνει σε κανένα μνημόνιο.
Έχω προσωπικά διαπιστώσει με τα ίδια μου τα μάτια σχολεία-ερείπια που φιλοξενούν τα παιδιά μας, και στην περίπτωση σεισμού θα θρηνήσουμε παιδικές ψυχές…
Ενώ εδώ και χρόνια έχει ανακοινωθεί πρόγραμμα αντισεισμικού ελέγχου όλων των σχολείων και των δημοσίων κτιρίων, όπου συναθροίζεται πολύς κόσμος. Παρά ταύτα, δεν έχει ελεγχθεί ούτε το 10% των κτιρίων.
Αυτό που έπαθαν οι Ιταλοί στην Ακουίλα, εγώ δεν θα το κάνω!
Αποκάλυψη: Όλα όσα διαδραματίστηκαν πριν από τους σεισμούς του 1993!
Αποκαλυπτικές λεπτομέρειες για το τι διαδραματίστηκε λίγο καιρό πριν από τους φονικούς σεισμούς του 1993 στον Πύργο περιλαμβάνει το βιβλίο που κυκλοφόρησε πρόσφατα στα αγγλικά από τη Μαίρη Λαζαρίδου-Βαρώτσου, σύζυγο του καθηγητή Παναγιώτη Βαρώτσου, ο οποίος συνέδεσε το όνομά του με την Ηλεία για πάρα πολλά χρόνια.
Στο βιβλίο επιρρίπτονται σαφείς ευθύνες στις πολιτικές Αρχές, καθώς αγνοήσαν τις προειδοποιήσεις που συνοδεύονταν από εκτενείς αναφορές με τις προσεισμικές σειρές από τα ηλεκτρικά σήματα που κατέγραψε ο σταθμός της ομάδας ΒΑΝ στα Ιωάννινα. Ο Παναγιώτης Βαρώτσος, ύστερα από συνεργασία με τον κορυφαίο γεωλόγο Haroun Tazieff, θέλησε προτού δημοσιοποιήσει τον κίνδυνο, να ενημερώσει τις πολιτικές Αρχές, κάτι που αποδείχθηκε αποτυχημένη προσπάθεια.
Όπως αναφέρει η Μαίρη Λαζαρίδου στο βιβλίο «ο κ.Βαρώτσος απέστειλε επιστολή στην οποία έγραφε ότι η ερευνητική του ομάδα είχε συστήσει επιτροπή ειδικών από την Ελλάδα και το εξωτερικό και επιθυμούσε να εκφέρει άποψη για το αν πρέπει να παρθούν προληπτικά μέτρα λόγω των προσεισμικών ηλεκτρικών σημάτων. Ωστόσο, ο υπουργός είχε ήδη συγκροτήσει επιτροπή, αλλά με μέλη χωρίς την απαραίτητη επιστημονική ειδίκευση για να κάνει κρίσεις».
Στην επιστολή ο κ.Βαρώτσος είχε περιλάβει το επιστημονικό υλικό που αναφερόταν σε έντονη σεισμική δραστηριότητα στη Δυτική Ελλάδα που είχε σταλεί σε 22 ινστιτούτα του εξωτερικού για αξιολόγησης και εκτίμηση του βαθμού επικινδυνότητας. Υστερα από ακόμα μια ανταλλαγή επιστολών, ο κ. Βαρώτσος δεν έλαβε ξανά νεότερες πληροφορίες από την κυβέρνηση και την απόφασή της αν θα λάβει ή όχι μέτρα για την προστασία του πληθυσμού.
Ο σεισμός της 14ης φεβρουαρίου, 4,8 R, σύμφωνα με τη συγγραφέα, αντί να κινητοποιήσει τις Αρχές, οδήγησε εκ νέου σε εφησυχασμό, κάτι που οδήγησε τον Βαρώτσο στο να επισκεφθεί τον τότε δήμαρχο Πύργου Γιώργο Δημητρακόπουλο και να δώσει συνέντευξη Τύπου στα τοπικά ΜΜΕ για να ενημερώσει τον πληθυσμό.
Μιλώντας τότε την εφ. Πατρίς, ο κ.Βαρώτσος είχε συμβουλεύσει όσους έμεναν «σε σαραβαλιασμένα σπίτια, να τα εγκαταλείψουν, όπως έγινε το 1988 στο Βαρθολομιο» (19/2/93).
Μία εβδομάδα αργότερα, ο καθηγητής Σεισμολογίας, κ.Παπανικολάου συμμερίστηκε την άποψη της ομάδας ΒΑΝ για σεισμό κοντά στα 6R.
Στο βιβλίο επισημαίνεται ότι στις 24 Μαρτίου του 1993 είχε σταλεί απόρρητη επιστολή προς τον τότε υπουργό ΠΕΧΩΔΕ, στην οποία αναφέρονταν τα προσεισμικά ηλεκτρικά σήματα συνοδευόμενα από την ερώτηση αν πρέπει οι επιστήμονες να εμπιστευθούν στο κράτος τις πληροφορίες τους!
Αντί για την απάντηση που ποτέ δεν έλαβαν, όπως γράφεται ξεκάθαρα στο βιβλίο, το πρωί της καταστροφικής για τον Πύργο 26ης Μαρτίου του 1993, είδαν στις εφημερίδες «Εθνος» και «Τα Νέα» δημοσιεύματα με σεισμολόγους να καθησυχάζουν τους πολίτες του Πύργου λέγοντας ότι «δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας, το φαινόμενο είναι συνηθισμένο».
Η απάντηση δόθηκε το μεσημέρι της ίδιας ημέρας…
Μάλιστα, ο κ.Τσελέντης επιβεβαιώνει πως το απόγευμα της 25ης Μαρτίου έλαβε επίσημη επιστολή από την ομάδα ΒΑΝ σχετικά με τα ισχυρά σήματα που κατέγραψε σταθμός των Ιωαννίνων για την περιοχή της Ηλείας, σε αντίθεση με τον τότε διευθυντή του υπουργείου που διέψευδε ότι έλαβε οποιαδήποτε ειδοποίηση.
πηγή:patrisnews.com
- See more at: http://troktiko.eu/2013/06/tselentis-na-exoume-to-nou-mas-apokalyspeis-varwtsou/#sthash.yKHGozb2.dpuf

Ποια συμπτώματα προειδοποιούν;

Οι περισσότερες αποβολές –το 80% περίπου- συμβαίνουν τις πρώτες 12 εβδομάδες της κύησης και οφείλονται σε μία «εφάπαξ» χρωμοσωματική ανωμαλία.
Οι όψιμες αποβολές, μετά τις πρώτες 12 εβδομάδες, οφείλονται συνήθως σε ένα υποκείμενο πρόβλημα της μητέρας ή σε σοβαρό πρόβλημα του μωρού.
Ενώ η αποβολή δεν επηρεάζει σοβαρά την υγεία της γυναίκας, μπορεί να έχει σοβαρό συναισθηματικό αντίκτυπο. Ακόμη και αν γνωρίζετε ότι είναι κάτι ασύνηθες, η κατάσταση δεν γίνεται ευκολότερη για εσάς.
Συμπτώματα αποβολής
Το συνηθέστερο σύμπτωμα αποβολής είναι η κολπική αιμορραγία. Αυτή μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρές κηλίδες έως αιμορραγία περισσότερη από της περιόδου. Μπορεί να δείτε και πήγματα αίματος, καφέ υγρά ή άλλους ιστούς που δεν αναγνωρίζονται εύκολα.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κράμπες και πόνο στην πύελο ή τη μέση. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι τα συνήθη συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως ευαισθησία στο στήθος, ναυτία και συχνοουρία, σταματούν απότομα. Μερικές φορές δεν υπάρχουν συμπτώματα και η αποβολή δεν μπορεί να διαπιστωθεί παρά σε ένα υπερηχογράφημα ρουτίνας.
Αν έχετε κολπική αιμορραγία οποιαδήποτε στιγμή, επικοινωνήστε με το γιατρό ή τη μαία σας.
Αντιμετωπίζεται η αποβολή;
Αν η αποβολή είναι πλήρης δεν απαιτείται περαιτέρω αντιμετώπιση. Όμως, στην ατελή αποβολή μπορεί να χρειαστούν φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση για να απομακρυνθεί ο υπολειπόμενος ιστός της κύησης. Τα φάρμακα χορηγούνται από το στόμα ή κολπικά για να βοηθήσουν τη μήτρα να αποβάλει τον ιστό, πράγμα που ενδέχεται να απαιτήσει μερικές μέρες. Μια ταχύτερη εναλλακτική αντιμετώπιση είναι μια χειρουργική διαδικασία που ονομάζεται εκκένωση των υπολειπόμενων προϊόντων της σύλληψης (απόξεση) και πραγματοποιείται με γενική αναισθησία. Εισάγεται ένας μικρός σωλήνας στη μήτρα και με αναρρόφηση, η μήτρα καθαρίζεται από τα υπολείμματα του ιστού. Μερικές γυναίκες προτιμούν να αφήνουν τη φύση να αναλάβει και περιμένουν να αποβληθούν τα υπολείμματα ιστού, ενώ παρακολουθούνται από ειδικό.

Ποια είδη πόνου πρέπει να μας ανησυχήσουν;

Μπορεί ένας κατά φαντασία ασθενής να είναι ενοχλητικός με τις υπερβολές του, αλλά πολλές φορές το γεγονός ότι είναι υποχόνδριος με μικροτραυματισμούς ή καθημερινά περιστατικά, ενδεχομένως να αποβεί σωτήριο για την υγεία του. Ποιες καθημερινές απειλές δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αγνοούμε;
Σύμφωνα με το menshealth.com, το κλειδί είναι να γνωρίζουμε τι είναι άξιο ανησυχίας. Η διάρκεια και η συχνότητα εμφάνισης ενός περιστατικού, όπως είναι για παράδειγμα η ρινορραγία, είναι ενδείξεις για το αν πρόκειται για ένα σοβαρό πρόβλημα ή για ένα απλό ατύχημα.

Ρινορραγία

Συνήθως μία τυχαία ρινορραγία θεωρείται αποτέλεσμα του ξηρού αέρα, ενός αγχωτικού γεγονότος ή μιας απλής αντίδρασης του οργανισμού, όταν είστε θυμωμένοι. Μπορεί ωστόσο να είναι μία προειδοποίηση για ένα αρκετά σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, μια κατάσταση που πλήττει σχεδόν το 8% των ενηλίκων μεταξύ 20 και 34 ετών.

Η ρινορραγία μπορεί να συμβαίνει, επειδή τα μικρά αγγεία στη μύτη εμφανίζουν μικροσκοπικές ρωγμές και η υψηλή πίεση ωθεί το αίμα έξω από αυτά.

Επισκεφτείτε τον γιατρό σας και ελέγξτε εάν η ρινορραγία είναι αποτέλεσμα της υψηλής αρτηριακής σας πίεσης. Επιπλέον, οι ειδικοί προτείνουν να αρχίζετε τη μέρα σας με πλιγούρι βρώμης και λιναρόσπορο. Μια πρόσφατη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Hypertension» έδειξε ότι το λινολενικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ που βρίσκεται στο λιναρόσπορο, συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά της αυξημένης πίεσης του αίματος.

Παράλληλα, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο «Journal of Hypertension» διαπίστωσε, ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες ινών, μείωσαν σημαντικά τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική τους πίεση.

Πόνος στα γόνατα

Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεστε πόνο στα γόνατα μετά από μία έντονη δραστηριότητα, αλλά αν αυτός ο πόνος διαρκεί περισσότερο από 2 ώρες, ενδεχομένως να υποδηλώνει οστεοαρθρίτιδα.

Ελέγξτε τη συχνότητα του πόνου και αφού αποκλείσετε την πιθανότητα να πρόκειται για αποτέλεσμα υπερπροσπάθειας στην καθημερινή σας προπόνηση, επισκεφτείτε τον γιατρό σας. Εάν μάλιστα, τα συμπτώματα επιμένουν για διάστημα μεγαλύτερο των 3 μηνών, ίσως πρόκειται για κάποιο υποκείμενο μυοσκελετικό πρόβλημα.

Φουσκάλες

Μια φουσκάλα, που προκαλείται από την τριβή μεταξύ της κάλτσας και του δέρματος, σίγουρα δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί, αλλά εάν η φουσκάλα αυτή εμφανιστεί μεταξύ των δακτύλων, μπορεί να πρόκειται για μία σοβαρή κατάσταση υγείας, όπου τα βακτήρια εισβάλουν στην περιοχή, δημιουργώντας ρωγμές.

Πρόκειται για αφθώδεις λοιμώξεις, που μπορούν να αντιμετωπιστούν, εάν γίνει έγκαιρη θεραπεία. Αυτό σημαίνει, ότι πρέπει να παρακολουθήσει ο γιατρό σας τη μυκητίαση, πριν φτάσει στο σημείο της φουσκάλας.

Πονόλαιμος

H αίσθηση του «θρυμματισμένου γυαλιού» στο φάρυγγα σίγουρα είναι δυσάρεστη. Ειδικά μάλιστα, στην περίπτωση που διαρκεί περισσότερο από 3 ημέρες ή προκαλεί αλλαγές στον τρόπο που μιλάτε. Και τα δύο αυτά συμπτώματα, σηματοδοτούν μια πιθανή λοίμωξη.

Αν η λοίμωξη φτάνει μέχρι τις αμυγδαλές σας, οι λεμφαδένες και ο περιβάλλοντας ιστός γεμίζουν με πύον και δεν μπορούν να «στραγγίξουν». Αυτό μπορεί να κλείσει τους αεραγωγούς σας και να μη μπορείτε να αναπνεύσετε. Επικοινωνήστε με τον γιατρό σας και μην αφήνετε το πρόβλημα να διαιωνίζεται.

Σπυράκια

Μπορεί ένα σπυράκι να είναι αποτέλεσμα της ακμής του δέρματος, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις ενδεχομένως να πρόκειται για κάτι πιο σοβαρό. Η πιο κοινή μορφή (εκτός από ακμή) είναι να πρόκειται για βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC), δηλαδή μία αργά αναπτυσσόμενη μορφή καρκίνου του δέρματος.

Ποια όμως είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα σπυράκι και ένα μικροσκοπικό όγκο; Το τυπικό βασικοκυτταρικό καρκίνωμα (BCC) έχει μια περλέ όψη, όταν πέφτει πάνω του φως και κάποιος μπορεί να διακρίνει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία να εισχωρούν στη βάση.

Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα είναι 95% θεραπεύσιμο, όταν διαγνωσθεί έγκαιρα, άρα καλό θα ήταν εάν παρατηρήσετε κάτι που «μοιάζει» με σπυράκι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Πόνος στο πόδι

Η πιο συνηθισμένη αντίδραση σε έναν έντονο πόνο στο πόδι είναι, ότι πρόκειται για κράμπα ή κάποιο χτύπημα που δεν αντιληφθήκατε. Ωστόσο, μπορεί να είναι μία προειδοποίηση, που σας στέλνει η καρδιά σας.

Το πρώτο σημάδι ενός προβλήματος στο κυκλοφορικό σύστημα του οργανισμού, είναι συχνά ο πόνος στα κάτω άκρα και όχι ο πόνος στο στήθος. Αυτό συμβαίνει επειδή, μπλοκάρουν τα αιμοφόρα αγγεία, με αποτέλεσμα την έλλειψη οξυγόνου στους μυς.

Και ενώ το «πού» θα εμφανιστεί ο πόνος είναι συγκεκριμένο (οπουδήποτε από τους μηρούς μέχρι τις γάμπες), το «πότε» χρήζει ιδιαίτερης προσοχής. Ο πόνος στα κάτω άκρα με αρτηριακή θρόμβωση είναι συχνά χειρότερος, όταν ασκείστε. Αυτό συμβαίνει επειδή, όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης, τόσο μεγαλύτερη είναι η ζήτηση οξυγόνου.

Ο ιατρικός όρος για τα φραγμένα αγγεία στα πόδια είναι περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD) και στην ουσία είναι η στένωση ή η απόφραξη των αρτηριών, που οδηγεί σε κακή ροή του αίματος προς τα χέρια και τα πόδια.

Σταματήστε το κάπνισμα, διαγράψτε τα λιπαρά οξέα από τη διατροφή σας, αυξήστε τα επίπεδα της «καλής χοληστερόλης» για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να μην έρθει αντιμέτωπος με την περιφερική αρτηριακή νόσο.

Η χώρα οδηγείται σε εκλογές


samarasΣας το λέμε εδώ και μέρες εδώ στο TROKTIKO.EU ότι ο Σαμαράς ψάχνει αφορμή να πάει τη χώρα σε εκλογές…
Βρήκε την ευκαιρία με την ΕΡΤ ξέροντας ότι ΠΑΣΟΚ και ΔΗΜΑΡ δεν πρόκειται να το δεχτούν και αναγκαστικά θα τον ρίξουν..
Παρακολουθούμε τις εξελίξεις στενά και σας ενημερώνουμε σε πραγματικό χρόνο για ότι νεότερο…

Η Συνταγή της Ημέρας!

Βοδινά σαμόζας

Συνταγή για 18 σαμόζας

Από το: xs-recipes.com

Υλικά:

2 μεγάλες πατάτες, ξεφλουδισμένες
1 φλιτζάνι κατεψυγμένα μπιζέλια, να είναι αποψυγμένα
2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους κύμινου
1 φύλλο δάφνης, θρυμματισμένο
2 μεγάλα κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
1 κιλό μοσχαρίσιο κιμά
4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες
1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο τζίντζερ ρίζα
1/2 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο μαύρο πιπέρι
1 1/2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού κόλιανδρο σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σε σκόνη
1 κουταλάκι του γλυκού τσίλι σε σκόνη
1/2 κουταλάκι κανέλα
1/2 κουταλάκι κάρδαμο
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιαντρο
2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο πιπέρι
1 λίτρο λάδι για τηγάνισμα
1 (450γρ.) πακέτο φύλλο ζύμης

Εκτέλεση:

Βάζουμε μια μέτρια κατσαρόλα με ελαφρά αλατισμένο νερό να βράσουν. Ρίχνουμε στη κατσαρόλα τις πατάτες και τα μπιζέλια και ανακατεύουμε. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες για περίπου 15 λεπτά. Όταν μαλακώσουν οι πατάτες, τις λιώνουμε σε ένα μπολ με τα μπιζέλια και τα αφήνουμε στην άκρη.

Σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ζεσταίνουμε το λάδι. Βάζουμε το κύμινο και τη δάφνη. Αναμιγνύουμε τα κρεμμύδια στο μοσχαρίσιο κιμά. Τσιγαρίζουμε έως ότου ο κιμάς αλλάξει χρώμα και τα κρεμμύδια μαλακώσουν για περίπου 5 λεπτά. Ανακατεύουμε το σκόρδο, το τζίντζερ μέσα στο μίγμα του κιμά. Αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το κύμινο, το κόλιανδρο, το κουρκούμη, το τσίλι σε σκόνη, τη κανέλα και το κάρδαμο. Ανακατεύουμε το μίγμα του κιμά στο μίγμα του πουρέ πατάτας. Απομακρύνουμε από τη φωτιά και το βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα ή μέχρι να κρυώσει.

Ζεσταίνουμε το λάδι σε μια μεγάλη, βαριά κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά.

Ανακατεύουμε το κόλιαντρο και τη πιπεριά στην πατάτα και το μίγμα του κρέατος. Τοποθετούμε περίπου 1 κουταλιά από το μίγμα πάνω σε κάθε φύλλο κρούστας. Διπλώνουμε τα φύλλα σε τρίγωνα, πατώντας άκρες μαζί με βρεγμένα δάχτυλα.

Σε μικρές παρτίδες, τηγανίζουμε μέχρι να ροδίσουν, περίπου για 3 λεπτά. Στραγγίζουμε σε χαρτί κουζίνας και τα σερβίρουμε ζεστά. Καλή Όρεξη!