Πως οι γιαγιάδες παχαίνουν τα εγγόνια τους

Μην παρασυρθείτε από τον τίτλο και πιστέψετε ότι αυτό γίνεται επειδή οι γιαγιάδες κακομαθαίνουν τα εγγόνια τους, δεν τους χαλάνε χατήρι...
τα ταΐζουν σοκολάτες και γλυκίσματα, και σε κάθε απαίτηση κάνουν πίσω. Όχι οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα γονίδιο που περνάει από τη γιαγιά στο μωρό και το οποίο αυξάνει μέχρι και 155 γραμμάρια το βάρος του νεογέννητου παιδιού.

Βρετανοί ερευνητές λοιπόν από το “university college” του Λονδίνου, ανακάλυψαν ότι υπάρχει ένα γονίδιο που περνάει από τη μητέρα που «φρενάρει» την ανάπτυξη του εμβρύου και άρα μειώνει το βάρος κατά τη γέννησή του. Όμως μια παραλλαγή του γονιδίου αυτού, που προέρχεται από τη γιαγιά, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στο μωρό.

Η μελέτη του γονιδίου PHLDA2, έγινε σε περίπου 9.500 δείγματα DNA που ελήφθησαν από τις μητέρες και τα μωρά τους. Η παραλλαγή RS1 του συγκεκριμένου γονιδίου φαίνεται πως αλλάζει τελείως τον τρόπο ενεργοποίησης του γονιδίου και τελικά προκαλεί αύξηση του βάρους του μωρού. Κατά μέσο όρο το βάρος του παιδιού αυξάνει κατά 93 γραμμάρια, όταν υπάρχει η εν λόγω γονιδιακή παραλλαγή, ενώ αν μάλιστα αυτή υπήρχε και στη γιαγιά, από όπου «πέρασε» μετά στην μητέρα, τότε το νεογέννητο μωρό θα ζυγίζει κατά μέσο όρο 155 γραμμάρια παραπάνω.

Η παραλλαγή RS1 εντοπίστηκε περίπου στο 13% των δειγμάτων DNA, ενώ η πολύ πιο κοινή παραλλαγή RS2 -που αναστέλλει την ανάπτυξη και μειώνει το βάρος του μωρού- υπάρχει στο 87%. Σύμφωνα με την επικεφαλής της έρευνας, την ιατρό Γκούντρουν Μουρ, πρόκειται για μια συνηθισμένη γενετική παραλλαγή που υπάρχει μόνο στους ανθρώπους και όχι σε άλλα ζώα. Πιθανότατα έχει προκύψει εξελικτικά, ώστε να δημιουργεί μικρότερου μεγέθους μωρά προκειμένου έτσι να βελτιώνει την πιθανότητα επιβίωσης της μητέρας κατά τη γέννα.

Το γονίδιο PHLDA2 είναι ασυνήθιστο, επειδή είναι ενεργό μόνο το αντίγραφο που κληρονομείται από τη μητέρα στο παιδί, ενώ το αντίστοιχο αντίγραφο του πατέρα είναι ανενεργό. Αυτή η απενεργοποίηση του σχετικού πατρικού γονιδίου προκύπτει από μετέπειτα επιγενετικές μοριακές διαδικασίες στο DNA.

Τρόποι για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Οι αυξημένες καύσεις είναι ένα θέμα που απασχολεί έντονα όσους έχουν περιττά κιλά ή ακόμα και όσους θέλουν να τρώνε χωρίς να παχαίνουν. Αν και ο μεταβολισμός δεν είναι μία λειτουργία που να μπορεί να την επηρεάζει κανείς κατά το δοκούν, υπάρχουν τρόποι για να αυξηθεί - τρόποι που βασίζονται στα ευρήματα καλοσχεδιασμένων κλινικών μελετών.

Ο διαιτολόγος Δημήτρης Π. Μπερτζελέτος, παρουσιάζει επτά μεθόδους που μπορεί να βοηθήσουν τον οργανισμό σας να καίει περισσότερες θερμίδες .

1. Αυξήστε την μυϊκή σας μάζα. Η προπόνηση δύναμης «χτίζει» μυϊκή μάζα, η οποία «καίει» περισσότερες θερμίδες σε ηρεμία. Όσο περισσότερους μύς έχουμε τόσο καλύτερο μεταβολισμό θα έχουμε. Απλές ασκήσεις δύναμης είναι τα pushups, τα βαθιά καθίσματα και οι έλξεις.

Χρησιμοποιώντας βαράκια (1-2 κιλά) και κάνοντας απλές ασκήσεις για δικέφαλους και τρικέφαλους 3-4 φορές την εβδομάδα θα δούμε σύντομα καλά αποτελέσματα στο μεταβολισμό μας και στη φυσική μας κατάσταση.

2. Να τρώτε 4-6 φορές την ημέρα και να μην μειώνετε δραστικά την θερμιδική σας πρόσληψη. Όταν ο οργανισμός «αντιληφθεί» ότι η τροφή μειώνεται δραστικά, ενεργοποιεί μηχανισμούς εξοικονόμησης ενέργειας (δηλαδή θερμίδων), με συνέπεια να μειώνει τον μεταβολισμό.

Επομένως δε πρέπει να μειώσετε ξαφνικά και δραστικά την προσλαμβανόμενη τροφή (σε πολύ εξαιρετικές περιπτώσεις θα «πέσετε» κάτω από τις 1.200 θερμίδες την ημέρα), ενώ ταυτοχρόνως θα πρέπει να κάνετε τρία κύρια γεύματα και να τρώτε τουλάχιστον ένα σνακ την ημέρα. Ο απώτερος στόχος είναι να φτάσετε στα συνολικά 6 γεύματα την ημέρα (τρία κύρια και τρία σνακ) ώστε να χάσετε και τα τυχόν περιττά κιλά που έχετε.

3. Αυξήστε την κατανάλωση πρωτεϊνών. Πολλές έρευνες συνηγορούν ότι οι πρωτεϊνες της τροφής (κρέας, ψάρι, αυγά, γαλακτοκομικά) μπορεί να σταθεροποιήσουν την έκκριση της ινσουλίνης στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που επιδρά θετικά στο μεταβολισμό.

Πρόσληψη περίπου 70 γραμμαρίων πρωτεϊνης την ημέρα πιστεύεται ότι επιδρά θετικά στον μεταβολισμό (προσοχή, μόνο, στα πρωτεϊνούχα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά…)

4. Να κάνετε αεροβική 3 μέρες την εβδομάδα. Η συστηματική αεροβική δραστηριότητα (τζόγκινγκ, ποδήλατο μεγάλων αποστάσεων, κολύμβηση κ.α.) βοηθά στη ρύθμιση ή και στην απώλεια του βάρους, διεγείροντας καλά τον μεταβολισμό.

5. Να αυξήσετε αυξήσετε την καθημερινή δραστηριότητά σας. Όσο κινούμαστε, τόσο καίμε θερμίδες ! Με απλές καθημερινές στρατηγικές μπορείτε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Αυτό μπορεί να γίνει πολύ απλά:

* Χρησιμοποιώντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ

* Παρκάροντας σε απόσταση από τη δουλειά σας

* Πηγαίνοντας στη δουλειά με τα πόδια !

* Ασχολούμενοι με κηπουρικές εργασίες

* Πλένοντας το αυτοκίνητο σας

Τέτοιου είδους αλλαγές για 20 λεπτά την ημέρα μπορεί να προκαλέσουν επιπρόσθετη απώλεια 100 θερμίδων την ημέρα ή 1/2 κιλού τον μήνα.

6. Να περπατάτε κάθε βράδυ. Η δραστηριότητα νωρίς το βράδυ μπορεί να γίνει πολύ ωφέλιμη, καθώς ο μεταβολισμός των ανθρώπων «πέφτει» προς το τέλος της ημέρας.

Τριάντα λεπτά αεροβικής δραστηριότητας (έντονο βάδισμα, ελαφρύ τρέξιμο) πριν από το βραδινό γεύμα αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό και τον διατηρούν ψηλά για άλλες 2-3 ώρες. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι οι θερμίδες του βραδινού γεύματος καίγονται πιο γρήγορα !

7. Να κοιμάστε αρκετά. Όσο αστείο και αν ακούγεται σε κάποιους, η έλλειψη του ύπνου μπορεί να οδηγήσει πιο εύκολα σε περιττά κιλά και μάλιστα όχι μόνο λόγω του γεγονότος ότι κάνουμε περισσότερες νυχτερινές επιδρομές στο ψυγείο μας.

Καλοσχεδιασμένες μελέτες στις ΗΠΑ έχουν δείξει ότι γυναίκες με 4 ώρες ύπνοκατά μέσο όρο το βράδυ έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό απ' ό,τι όσες κοιμούνται 8 «γεμάτες» ώρες. Ανάλογα ευρήματα έχουν και μελέτες σε άνδρες, αλλά και σε παιδιά.

Περί καφεϊνης και νικοτίνης

Πολλοί πιστεύουν ότι οι πολλοί καφέδες και το κάπνισμα επιδρούν ευεργετικά στον μεταβολισμό. Η συμβουλή μας, ωστόσο, είναι προσοχή! Δεν έχει αποδειχθεί κλινικά ότι η καφεϊνη ή η νικοτίνη μπορεί να αυξήσουν τον μεταβολικό ρυθμό - γεγονός που ισχύει και για άλλα συμπληρώματα.

Αυτό που μπορεί να προσφέρουν είναι περισσότερη ενεργητικότητα, η οποία μπορεί με έμμεσο τρόπο να οδηγήσει σε κάψιμο περισσότερων θερμίδων. Ωστόσο, δεν χρειάζεται κανείς να καπνίζει ή να πίνει πολλούς καφέδες για να είναι δραστήριος.

Τί μπορεί να βοηθήσει; Το καυτό πιπέρι (jalapeno, cayenne κα) μπορεί να αυξήσει την έκκριση ορμονών όπως η αδρεναλίνη, και να οδηγήσει έτσι στο κάψιμο περισσότερων θερμίδων.

Επιπλέον, η καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού (πάνω από 2 φλυτζάνια) έδειξε σε μια πρόσφατη μελέτη ότι μπορεί να οδηγήσει στο κάψιμο επιπλέον 70 θερμίδων την ημέρα, λόγω μιας ομάδας δραστικών αντιοξειδωτικών ουσιών που περιέχει (ονομάζονται κατεχίνες).
tanea.gr

«Θεοί του σeξ» οι Ελληνες σύμφωνα με παγκόσμια έρευνα!

Τα...ρέστα τους δίνουν οι Κροάτες στο σeξ την ώρα που και οι Έλληνες δεν πάνε πίσω δικαιώνοντας επάξια τον τίτλο των μεγάλων εραστών.

Σύμφωνα με...
παγκόσμια έρευνα - τη μεγαλύτερη μέχρι σήμερα στην ιστορία- που ρίχνει φως στα μυστικά της κρεβατοκάμαρας , και δημοσιεύτηκε στο ανδρικό περιοδικό "Men' s Health" (στο τεύχος Σεπτεμβρίου), το ισχυρό φύλο στην Κροατία έχει κατά μέσο όρο στη ζωή του έντεκα γυναίκες, ενώ οι άνδρες στην Ελλάδα έχουν εννέα ερωμένες. Ειδικά για τους Ελληνες, το περιοδικό κάνει λόγο για τους «θεούς του σeξ» που όχι μόνο έχουν πολλές γυναίκες, αλλά έχουν μεγάλη πέραση και σε παντρεμένες ή δεσμευμένες.

Οι πρωταθλητές του σeξ μάλιστα αρέσκονται στο σeξ σε δημόσιους χώρους: πάρκα, πισίνες αλλά και σε οποιοδήποτε χώρο υπάρχει κόσμος δεν έχουν κανένα πρόβλημα να απολαύσουν τον έρωτα.

Ο μέσος όρος των ανδρών σε eρωτικούς συντρόφους

Κροατία 11

Βραζιλία 11

Καζακστάν 10

Γαλλία 9

Ελλάδα 9

Κίνα 5

Σιγκαπούρη 5

Μαλαισία 4

Ινδονησία 4

Ινδία 3

Όσον αφορά τις γυναίκες και τον αριθμό των εραστών τους:

Μεγάλη Βρετανία 9

ΗΠΑ 9

Αυστραλία 9

Ολλανδία 8

Ρωσία 7

Κίνα 4

Πολωνία 4

Φιλιππίνες 4

Ινδονησία 2

Βιετνάμ 2

Οι Ιταλοί προτιμούν το στoματικό σeξ, ενώ για τους Ινδούς το κρεβάτι έχει γίνει έμμονη ιδέα. Οι άνδρες στην μεγαλύτερη δημοκρατία του κόσμου έρχονται τελευταίοι και καταϊδρωμένοι (όχι όμως από το σeξ) καθώς κάθε έξι δευτερόλεπτα, έχουν το μυαλό τους στο σeξ. Και πως να μην το έχουν αφού ο μέσος Ινδός κάνει σeξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα. Επιπλέον, εμφανίζεται ντροπαλός στη χρήση ερωτικών βοηθημάτων και , σύμφωνα με τα στοιχεία της έρευνας, πάει στο...κρεβάτι με τρεις γυναίκες, κατά μέσο όρο σε όλη τη ζωή του. Το 48% των Ινδών πιστεύουν μάλιστα ότι η σύντροφός του υποδύεται oργασμό και μάλιστα το φόρτε τους κατά την διάρκεια των eρωτικών περιπτύξeων είναι το φιλί.

Για τους Ολλανδούς, η έρευνα δείχνει ότι κάνουν το πιο κaυτό σeξ στον κόσμο. Προτιμούν το υπαίθριο σeξ με προτίμηση στο κάμπινγκ.

Από την άλλη πλευρά οι γυναίκες στην Ινδία προτιμούν να το κάνουν σε...ταξί . Μάλιστα το κάνουν έξι φορές περισσότερο από τις Αμερικανίδες καθώς μένουν σε "πυρηνικές οικογένειες" (λόγω παράδοσης) γεγονός που τις αποθαρρύνει να χρησιμοποιήσουν την κρeβατοκάμαρά τους όταν ξέρουν πως στο διπλανό δωμάτιο θα είναι γιαγιάδες και παππούδες. Επιπλέον, οι περισσότερες απ΄αυτές δεν έχουν πρόβλημα να βγουν ραντεβού με έναν "κακό" τύπο. Όμως, δεν πρόκειται ποτέ να τον παντρευτούν, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας.

Η στάση "ελέφαντα" είναι η αγαπημένη eρωτική στάση των Γάλλων ενώ η θέση "λωτού" είναι η αγαπημένη στάση των Ισπανών.

Οι Ολλανδοί είναι οι μόνοι άνδρες που κάνουν πιο πολλά προκαταρκτικά από αυτά που θέλουν οι γυναίκες.

ΠΗΓΗ: entertv.gr

Η Συνταγή της Ημέρας

Γλυκόξινη τηγανιά
Υλικά συνταγής:

1 κιλό χοιρινή τηγανιά

2 φέτες ανανά κομμένες σε ζάρια
1 κρεμμύδι κομμένο σε φέτες
1 πράσινη πιπεριά κομμένη σε φέτες
1 μικρή καυτερή πιπεριά ψιλοκομμένη
½ κ.γ. πιπερόριζα (τζίντζερ) τριμμένο
1 συσκευασία ντομάτα κονκασέ ή 250γρ. φρέσκιες ντομάτες ξεφλουδισμένες και κομμένες σε ζάρια
2 κ.σ. σόγια σος
1 σφηνοπότηρο ξύδι λευκό
1 φλιτζ. κρασί τύπου σέρι
¾ φλιτζ. ελαιόλαδο
1 κ.γ. ζάχαρη
αλάτι
πιπέρι

Διαδικασία συνταγής

Μαρινάρουμε το κρέας στο σέρι για 30 λεπτά περίπου.

Σοτάρουμε το κρέας στο ελαιόλαδο για 10 λεπτά περίπου, μέχρι να πάρει χρώμα απ' όλες τις πλευρές και το βγάζουμε στην άκρη, σκεπάζοντάς το με αλουμινόχαρτο.

Στο ίδιο τηγάνι, προσθέτουμε αρχικά το κρεμμύδι, τον ανανά και την πιπεριά. Σοτάρουμε μέχρι να μαραθούν.

Προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά (πιπερόριζα, ντομάτα, σόγια σος, ξύδι, ζάχαρη, αλάτι και πιπέρι). Ανακατεύουμε καλά.

Μόλις το φαγητό πάρει βράση, ρίχνουμε ξανά το κρέας στο τηγάνι και μαγειρεύουμε για άλλα 20 λεπτά περίπου.

Σερβίρουμε την τηγανιά με ρύζι ή πουρέ πατάτας.

cooklos.gr

Αλλοδαπές ιερόδουλες κάνουν σεξ σε δημόσια θέα

Ανεξέλεγκτες διαστάσεις παίρνει η παράνομη πορνεία στην Πάτρα.

Όπως αναφέρει το...
thebest.gr, με βάση καταγγελίες πολιτών, πλέον οι αλλοδαπές κοπέλες, κυρίως Αφρικανές, που κάνουν πεζοδρόμιο σε κεντρικούς δρόμους της πόλης βγαίνουν στις πιάτσες όλο και πιο νωρίς δε διστάζουν μάλιστα να προσφέρουν τις υπηρεσίες τους σε δημόσια θέα.

Τελευταίες μαρτυρίες αναφέρουν ότι οι κάθετες οδοί της Κορίνθου, από την Γούναρη μέχρι και την Τριών Ναυάρχων, γεμίζουν από τις 10:30, με τις κοπέλες να προσπαθούν, στην κυριολεξία, να αρπάξουν όποιον περαστικό θεωρούν ότι μπορεί να είναι πιθανός πελάτης τους.

Πιάνουν την κουβέντα με ηλικιωμένους και όχι μόνο που περπατούν στην περιοχή, ενώ επιδεικνύουν τα κάλλη τους και σε διερχόμενους οδηγούς. Όταν μάλιστα κάποιος από τους πεζούς δεχθεί τις… «προσφορές» τους δεν απομακρύνονται και πολύ από την περιοχή για να τους παρέχουν τις υπηρεσίες τους.

Σύμφωνα με πληροφορίες παρκινγκ που βρίσκονται στο κέντρο καθώς και σκοτεινά -απόμερα σημεία έχουν μετατραπεί σε «υπαίθριους οίκους ανοχής». Όπως καταγγέλλουν συμπολίτες δεν είναι λίγες οι φορές που έχουν πέσει, στην κυριολεξία, «πάνω» σε τέτοιου είδους γρήγορες συνευρέσεις.

Αλλά και με όσους διαθέτουν αυτοκίνητο οι επαφή δεν γίνεται πλέον σε κάποιο ξενοδοχείο αλλά σε κοντινά σημεία της πόλης που προσφέρονται για τέτοιου είδους «δουλειές»!

Ε.Π.Σ. Πιερίας

ΘΕΜΑ: «Πρόσκληση»
Θα αποτελούσε ιδιαίτερη τιμή για εμάς να παρευρεθείτε στον Αγιασμό της Ε.Π.Σ. ΠΙΕΡΙΑΣ που θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 6-9-2013 στις 07.30 μ.μ. στο Αθλητικό Ενωσιακό Κέντρο (Ν. Έφεσος ) ενόψει της έναρξης της ποδοσφαιρικής περιόδου 2013-14.
Μετά τον Αγιασμό θα υπάρχει η δυνατότητα να παρακολουθήσουμε τηλεοπτικά τον αγώνα για τα προκριματικά του παγκοσμίου κυπέλλου μεταξύ της Εθνικής ΕΛΛΑΔΟΣ και του ΛΙΧΤΕΝΣΤΑΙΝ.

Για το Δ.Σ.
Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ Ο Γ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ
Δημήτριος Ελευθεριάδης Κωνσταντίνος Ορφανίδης

Εγκαίνια Αλεξάνδρειου Εκπαιδευτηρίου

Σας προσκαλούμε να τιμήσετε με την παρουσία σας τα εγκαίνια του μη κερδοσκοπικού σχολείου «Αλεξάνδρειο Εκπαιδευτήριο», που θα πραγματοποιηθούνε 8 Σεπτεμβρίου ,ημέρα Κυριακή και ώρα 12 π.μ. στις εγκαταστάσεις του σχολείου (Τέρμα Πλάτωνος). Την ημέρα των εγκαινίων θα  τιμηθούν και θα βραβευθούν καταξιωμένοι επιστήμονες της Πιερίας. Επίσης θα μας τιμήσει με την παρουσία του ο ομογενής πολιτικός κ. Κρις (Χρήστος) Σπύρου.

Σας ευχαριστούμε εκ των προτέρων.