Γυμναστική «εντολή»: ένα-ένα τα σκαλιά Καίγονται περισσότερες θερμίδες από ότι το σκαρφάλωμα 2-3 ταυτόχρονα

Λονδίνο 

Αν επιλέξετε να ανεβείτε μια σκάλα για να ασκηθείτε ο πιο αποδοτικός τρόπος για αυτόν τον σκοπό είναι να ανεβείτε τα σκαλιά ένα-ένα. Σύμφωνα με νέα μελέτη, αν κάποιος ανεβαίνει τα σκαλοπάτια ένα-ένα καίει τελικά περισσότερες θερμίδες από ότι αν τα ανεβαίνει ανά δύο με κάθε βήμα.

Οι θερμίδες

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Roehampton στο Λονδίνο διαπίστωσαν ότι κάποιος που ξεκινά να ανέβει μια σκάλα και αποφασίζει να το κάνει «πηδώντας» κάθε φορά δυο σκαλιά καταναλώνει περισσότερη ενέργεια μόνο στην αρχή ενώ αν την ανέβει σκαλί-σκαλί τελικά καίει περισσότερες θερμίδες.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι αν κάποιος ανέβει μια σκάλα 15 μέτρων και σε κάθε βήμα περνάει δύο σκαλιά κατά μέσο όρο θα κάψει 260 θερμίδες. Αν όμως ανέβει τη σκάλα των 15 μέτρων σκαλί-σκαλί θα κάψει κατά μέσο όρο 302 θερμίδες.

Ευρώπη: Μπάγερν και Μπαρτσελόνα για ρεκόρ

Εντυπωσιακή πορεία πραγματοποιούν οι δύο ποδοσφαιρικοί κολοσσοί

Στο φινάλε του πρώτου γύρου του γερμανικού πρωταθλήματος η Μπάγερν Μονάχου έχει αποκτήσει προβάδισμα εννέα βαθμών από τη Λεβερκούζεν και δεκατεσσάρων από την πρωταθλήτρια Μπορούσια Ντόρτμουντ.

Προκειμένου να αποφευχθεί το περυσινό «κάζο» των βαυαρών, οι οποίοι απώλεσαν προβάδισμα τεσσάρων βαθμών στον β’ γύρο με αποτέλεσμα ο τίτλος να πάει στους κιτρινόμαυρους του κ. Γιούργκεν Κλοπ οι οποίοι μάζεψαν 47 βαθμούς στον β’ γύρο, ενώ η Μπάγερν περιορίστηκε στους 35, οι βαυαροί αποφάσισαν να αφήσουν στο περιθώριο τις διαπραγματεύσεις για την ανανέωση του συμβολαίου του κ. Γιουπ Χάινκες και να ολοκληρώσουν τον καλύτερο πρώτο γύρο της ιστορίας τους με νίκη εναντίον της Γκλάντμπαχ την οποία φιλοξενούν απόψε στην «Αλιάντς Αρένα».

Όπως είναι γνωστό η Γκλάντμπαχ είναι η ομάδα στην οποία αναδείχθηκε ο κ. Χάινκες ως ποδοσφαιριστής (1970-1978) της ομάδας που μάγευε τα πλήθη, ενώ στον ίδιο σύλλογο εργάστηκε και επί μια οκταετία ως προπονητής (1979-1987)!

Η Λεβερκούζεν ολοκληρώνει τον α’ γύρο υποδεχόμενη το Σάββατο το Αμβούργο, ενώ η Ντόρτμουντ δοκιμάζεται την Κυριακή απέναντι στην Χόφενχαϊμ που έχει μόλις μια νίκη στα 11 τελευταία παιχνίδια της (7 ήττες, 3 ισοπαλίες).

ΗΠΑ: 20 παιδιά νεκρά από επίθεση σε σχολείο – νεκρός ο δράστης αφού σκότωσε τους γονείς του

Πυρ σε δημοτικό σχολείο της πόλης Νιούτον στην πολιτεία του Κονέκτικατ των ΗΠΑ άνοιξε το απόγευμα της Παρασκευής, 14 Δεκεμβρίου, 24χρονος άνδρας, προκαλώντας το θάνατο 26 ανθρώπων, ανάμεσά τους 20 παιδιά, με το πρακτορείο Associated Press να χαρακτηρίζει την τραγωδία ως την «χειρότερη σχολική επίθεση στην ιστορία των ΗΠΑ».

Όπως αναφέρει η Αστυνομία, 18 παιδιά πέθαναν επί τόπου, ενώ τα υπόλοιπα δύο ξεψύχησαν καθώς διακομίζονταν στο νοσοκομείο.

Ο 24χρονος δολοφόνος, ο οποίος φορούσε αλεξίσφαιρο γιλέκο, κινήθηκε από τάξη σε τάξη, πυροβολώντας τουλάχιστον 100 φορές. Στη συνέχεια, ο δράστης αυτοκτόνησε, ενώ το σώμα του κείτεται σε μία από τις διδακτικές αίθουσες του σχολείου.

Τέσσερα όπλα έχουν βρεθεί στο πτώμα του 24χρονου, περιλαμβανομένων κυνηγετικών καραμπινών.

Ανάμεσα στους δασκάλους που εργάζονταν στο σχολείο βρίσκεται η μητέρα του δράστη, ενώ ο πατέρας του βρέθηκε δολοφονημένος στην κατοικία του στην πολιτεία του Νιού Τζέρζεϊ. Το CNN αναφέρει πως και ο αδελφός του δράστη έχει βρεθεί δολοφονημένος, ωστόσο το Fox News αντιτείνει πως ένας αδελφός του δολοφόνου έχει συλληφθεί.

Άγνωστη παραμένει η μοίρα μίας ολόκληρης τάξης μαθητών, πιθανότατα πρόκειται για την τάξη όπου δίδασκε η μητέρα του 24χρονου δολοφόνου. Πριν από λίγη ώρα, λιγοστοί μαθητές βρέθηκαν κρυμμένοι σε ντουλάπια του σχολείου, δεν είναι γνωστό εάν τα εν λόγω παιδιά ανήκαν στην «χαμένη» τάξη.

Διεθνής αποτροπιασμός για το μακελειό στο Κονέκτικατ

Τη θλίψη και τον αποτροπιασμό της για την αιματηρή ένοπλη επίθεση στο δημοτικό σχολείο Σάντι Χουκ στο Νιούτον του Κονέκτικατ στις ΗΠΑ εκφράζει η διεθνής κοινότητα. Ο τελευταίος απολογισμός κάνει λόγο για 28 νεκρούς, εκ των οποίων οι 20 είναι παιδιά. Τρία ακόμη άτομα, βρίσκονται σε ιδιαίτερα κρίσιμη κατάσταση σύμφωνα με το δήμαρχο του Ντάνμπερι Μαρκ Μπότον.

Ο δράστης εισέβαλε σε αίθουσα όπου δίδασκε η μητέρα του και αφού την σκότωσε πυροβόλησε τους μαθητές. Προτού αυτοκτονήσει, πυροβόλησε μερικούς ενήλικες ακόμα. Ένας ακόμα νεκρός βρέθηκε στο σπίτι του δράστη και πιθανόν πρόκειται για τον πατέρα του. Νεκρός βρέθηκε και ένας αδερφός του δράστη σε σπίτι στο Νιου Τζέρσει, σύμφωνα με το CNN. 

Τα αμερικανικά ΜΜΕ επισημαίνουν την αυτοθυσία ορισμένων δασκάλων που διακινδύνευσαν τη ζωή τους  για να σώσουν παιδιά. Ένας δάσκαλος έσπευσε να κρύψει μαθητές σε μια τάξη καθώς ο δράστης έβαλλε εναντίον τους, ενώ μια άλλη δασκάλα χρησιμοποίησε το κορμί της για να κρατήσει την πόρτα μιας τάξης κλειστή, με συνέπεια να δεχθεί σφαίρες στο χέρι και στο πόδι.

Σε δηλώσεις του μετά το μακελειό στο Κονέκτικατ, ο Μπαράκ Ομπάμα ζήτησε ουσιαστικές ενέργειες για την πρόληψη μελλοντικών μακελειών όπως το χθεσινό. 

«Η πλειοψηφία αυτών που είναι τώρα νεκροί ήταν παιδιά, θαυμάσια παιδιά ηλικίας πέντε έως δέκα ετών», είπε ο Ομπάμα δακρύζοντας. «Η καρδιά μας ράγισε σήμερα, για τους γονείς και τους παππούδες, τους αδελφούς και τις αδελφές αυτών των παιδιών και για τις οικογένειες των θυμάτων» τόνισε.

Σύμφωνα με διάταγμα της κυβέρνησης οι σημαίες θα είναι μεσίστιες σε όλα τα δημόσια κτήρια των ΗΠΑ για τέσσερις ημέρες, ως φόρο τιμής στη μνήμη των θυμάτων.

Στο συγκεκριμένο σχολείο φοιτούν μαθητές ηλικίας από πέντε έως 10 ετών. Ανάμεσα στα θύματα είναι ο δράστης και η μητέρα του, δασκάλα στο σχολείο.

Ο γενικός γραμματέας του ΟΗΕ Μπαν Κι Μουν χαρακτήρισε αδιανόητο και αποτρόπαιο το μαζικό φονικό στο Κονέκτικατ. «Οι σκέψεις και οι προσευχές μου είναι με τις οικογένειες των θυμάτων και σε όλους εκείνους που έχουν τραυματιστεί από αυτό το φρικτό έγκλημα», αναφέρεται στο μήνυμά του ο γενικός γραμματέας των Ηνωμένων Εθνών. 

Σκέψου...

Βρίσκεσαι μπροστά στον τελευταίο πόλεμο 
Οι μάχες μαίνονται σε παγκόσμιο επίπεδο 
αλλά εσύ τίποτα δεν βλέπεις 
Οι μάχες δίνονται κυρίως σε πνευματικό επίπεδο 
Θα επικρατήσει είτε ο Φόβος και το Σκότος 
είτε ο Άνθρωπος και το Φως 

Παίρνεις μέρος κι εσύ σ' αυτές τις μάχες 
ασχέτως αν ΔΕΝ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ 
Όταν παίζεις το παιχνίδι των Αρχόντων χωρίς να το γνωρίζεις, 
τότε τους βοηθάς 
Το υπερόπλο τους είναι η τηλεόραση και η διάχυση του Φόβου 
Βλέποντας και μόνο τηλεόραση γίνεσαι σύμμαχός τους! 
ΤΡΕΜΟΥΝ ΤΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΣΟΥ 
γι' αυτό και σε κρατούν KOIMIΣΜΕΝΟ 

Το ξύπνημα απ'την ΜΕΓΑΛΗ ΠΛΑΝΗ άρχισε ήδη να συμβαίνει! 
Παλεύουν απεγνωσμένα να διατηρήσουν τον έλεγχό τους 
πάνω στις υπόδουλες μάζες 
Είναι τα κεκτημένα τους! 
Δυσκολεύονται να τα αποχωριστούν! 

Όμως δεν είναι στο χέρι τους! 
Αν επιτρέψεις στον εαυτό σου να εξαγνιστεί, 
εάν διώξεις από πάνω σου 
κάθε ΑΡΝΗΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ 
ΦΟΒΟ, ΜΙΣΟΣ, ΚΑΚΙΑ, ΕΚΔΙΚΗΣΗ, 
ΘΥΜΟ, ΑΠΛΗΣΤΙΑ, ΕΠΙΔΕΙΞΗ, ΕΓΩΜΑΝΙΑ... 
αυτόματα ΑΚΥΡΩΝΕΙΣ ΤΗΝ ΥΠΑΡΞΗ ΤΟΥΣ! 
Και τα άλλοτε πανίσχυρα- παντοδύναμα ΤΕΡΑΤΑ 
θα τρέχουν να κρυφτούν από προσώπου Γης… 

ΣΚΕΨΟΥ 

Δολοφόνοι των Λαών!

- Η επαίσχυντη κυβέρνηση των δωσίλογων απέλασε την πρέσβειρα της Συρίας, της χώρας που στήριξε την Ελλάδα όσο καμία άλλη! Οι δωσίλογοι του ΠΑΣΟΚ και της ΔΗΜΑΡ είναι το ίδιο ένοχοι με τη δουλική δεξιά του Σαμαρά! Ο ΣΥΡΙΖΑ γιατί σιωπά ένοχα;

ΑΚΟΥΣΤΕ ΠΟΥΛΗΜΕΝΑ ΤΟΜΑΡΙΑ...

Χάρρυ Κλυνν 

ΜΕ ΠΟΙΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΡΕ ΒΡΟΜΕΡΑ 

ΚΑΘΑΡΜΑΤΑ ΞΕΠΟΥΛΗΣΑΤΕ ΣΤΟΥΣ 

ΤΟΚΟΓΛΥΦΟΥΣ ΤΗΣ ΤΡΟΙΚΑΣ ΤΗΝ 

ΠΕΡΙΟΥΣΙΑ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΛΑΟΥ;

ΑΚΟΥΣΤΕ ΠΟΥΛΗΜΕΝΑ ΤΟΜΑΡΙΑ

, ΑΡΧΙΣΤΕ ΝΑ ΤΡΕΜΕΤΕ ΑΠΟ ΤΩΡΑ ΓΙΑΤΙ

 ΟΙ ΑΓΧΟΝΕΣ ΣΤΟ ΣΥΝΤΑΓΜΑ ΣΕ ΛΙΓΟ 

ΘΑ ΣΤΗΘΟΥΝ…