Όταν ζητάμε ακρίβεια πριν χτίσουμε το σώμα και την αρμονία στην κίνηση : το μεγάλο λάθος στην εκπαίδευση και βελτίωση μικρών παιδιών στο ποδόσφαιρο.

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο βλέπουμε όλο και πιο συχνά παιδιά να εκτελούν «εξειδικευμένες» ασκήσεις με την μπάλα: πάσες ακριβείας, γρήγορους συνδυασμούς, ασκήσεις κατοχής σε μικρούς χώρους, πολύπλοκες επαφές και τεχνικές λεπτομέρειες υψηλού επιπέδου.
Το πρόβλημα όμως δεν είναι οι ίδιες οι ασκήσεις. Το πρόβλημα είναι το πότε και σε ποιο παιδί εφαρμόζονται.

Πολλά παιδιά καλούνται να εκτελέσουν ασκήσεις ακρίβειας χωρίς να έχουν αποκτήσει πρώτα τα βασικά θεμέλια του σώματος και της κίνησης. Και όταν λείπουν αυτά τα θεμέλια, η τεχνική δεν μπορεί να σταθεροποιηθεί, όσο κι αν επαναλαμβάνεται.

Το αποτέλεσμα είναι παιδιά που φαίνεται να «δουλεύουν ποδόσφαιρο», αλλά στην πραγματικότητα προσπαθούν να χτίσουν λεπτομέρεια πάνω σε ένα σώμα που δεν είναι ακόμη έτοιμο να τη στηρίξει.

---

Η τεχνική δεν ξεκινά από την μπάλα — ξεκινά από το σώμα

Η ακρίβεια στην πάσα, το κοντρόλ, η σωστή επαφή με την μπάλα και η γρήγορη εκτέλεση δεν είναι μόνο θέμα ποδοσφαιρικής γνώσης.
Είναι αποτέλεσμα:

• σωστής ισορροπίας,
• καλού ρυθμού,
• συντονισμού,
• δύναμης,
• σταθερότητας,
• σωστής μηχανικής κίνησης,
• και ελέγχου του σώματος στον χώρο.

Αν ένα παιδί δεν μπορεί να τρέξει σωστά, να αλλάξει κατεύθυνση με ισορροπία ή να σταθεροποιήσει το σώμα του όταν πατάει στο ένα πόδι, τότε είναι λογικό να δυσκολεύεται και στην τεχνική ακρίβεια.

Δεν μπορείς να απαιτείς ποιοτική εκτέλεση όταν το σώμα ακόμα “ψάχνεται” κινητικά.

---

Το πιο συχνό λάθος στις ακαδημίες και Gamp βελτιώσεις ?

Σε πολλές προπονήσεις, τα παιδιά μπαίνουν κατευθείαν σε σύνθετες ασκήσεις με μπάλα:

• γρήγορες πάσες ενός χρόνου,
• συνδυασμοί υπό πίεση,
• ασκήσεις κατοχής υψηλής ταχύτητας,
• τελειώματα με συγκεκριμένες επαφές,
• ασκήσεις “ακρίβειας”.

Όμως αρκετές φορές τα παιδιά:

• δεν έχουν δύναμη στα πόδια,
• δεν έχουν ανεπτυγμένη συναρμογή,
• δεν έχουν ρυθμό στο σώμα,
• δεν γνωρίζουν βασική μηχανική τρεξίματος,
• δεν μπορούν να ελέγξουν το κέντρο βάρους τους,
• κουράζονται πολύ γρήγορα,
• και χάνουν την τεχνική τους μόλις αυξηθεί λίγο η ταχύτητα.

Άρα τι συμβαίνει;

Η άσκηση δεν εκπαιδεύει πραγματικά την τεχνική.
Απλώς αναπαράγει λάθη.

Και όταν ένα παιδί επαναλαμβάνει λανθασμένες κινήσεις σε υψηλό αριθμό επαναλήψεων, το λάθος “κλειδώνει” μέσα στο νευρομυϊκό του σύστημα.

---

Η βάση της ποδοσφαιρικής ανάπτυξης είναι η κινητική εκπαίδευση

Πριν φτάσουμε στην εξειδίκευση, το παιδί χρειάζεται να μάθει να κινείται σωστά.

Αυτό σημαίνει:

Σωστό τρέξιμο

Το παιδί πρέπει να μάθει:

• στάση σώματος,
• χρήση χεριών,
• ρυθμό βημάτων,
• επιτάχυνση,
• φρενάρισμα,
• αλλαγή κατεύθυνσης.

Συναρμογή και συντονισμός

Ασκήσεις που βελτιώνουν:

• την αντίληψη του σώματος,
• τον έλεγχο άνω και κάτω άκρων,
• την ισορροπία,
• τη ρυθμικότητα,
• την αντίδραση.

Δύναμη

Όχι bodybuilding.
Λειτουργική δύναμη για παιδιά:

• σταθεροποίηση κορμού,
• έλεγχος λεκάνης,
• μονοποδική ισορροπία,
• βασική δύναμη ποδιών,
• απορρόφηση κραδασμών.

Ρυθμός

Ο ρυθμός είναι τεράστιο κομμάτι του ποδοσφαίρου.
Παιδιά χωρίς ρυθμό δυσκολεύονται:

• στο timing της πάσας,
• στην πρώτη επαφή,
• στην αλλαγή ταχύτητας,
• στις μεταβάσεις,
• ακόμα και στο πότε θα πατήσουν σωστά πάνω στην μπάλα.

---

Η μπάλα δεν “κρύβει” τις αδυναμίες — τις αποκαλύπτει

Πολλοί πιστεύουν ότι όσο περισσότερο δουλεύει ένα παιδί με μπάλα, τόσο πιο γρήγορα θα εξελιχθεί τεχνικά.

Όμως η μπάλα λειτουργεί σαν καθρέφτης.
Αναδεικνύει την ποιότητα της κίνησης.

Ένα παιδί χωρίς ισορροπία θα έχει κακό κοντρόλ.
Ένα παιδί χωρίς ρυθμό θα καθυστερεί στην εκτέλεση.
Ένα παιδί χωρίς δύναμη δεν θα μπορεί να σταθεροποιηθεί πριν την πάσα ή το σουτ.
Ένα παιδί χωρίς σωστή κινητική βάση θα χάνει την τεχνική του μόλις αυξηθεί η ένταση.

Άρα η λύση δεν είναι περισσότερες σύνθετες ασκήσεις.
Η λύση είναι να επιστρέψουμε στα θεμέλια.

---

Πρώτα χτίζεις τον αθλητή — μετά τον ποδοσφαιριστή

Στις μικρές ηλικίες, ο στόχος δεν πρέπει να είναι η πρόωρη εξειδίκευση.
Ο στόχος πρέπει να είναι η δημιουργία ενός ολοκληρωμένου κινητικά παιδιού.

Ένα παιδί που:

• κινείται σωστά,
• ελέγχει το σώμα του,
• έχει ρυθμό,
• έχει βασική δύναμη,
• έχει ισορροπία,
• και μπορεί να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της άσκησης.

Τότε μόνο η εξειδικευμένη τεχνική προπόνηση αποκτά πραγματική αξία.

Γιατί τότε το παιδί δεν εκτελεί απλώς μια άσκηση.
Την κατανοεί κινητικά.

---

Η ποιότητα προηγείται της δυσκολίας

Δεν χρειάζεται ένα παιδί 8, 9 ή 10 ετών να κάνει προπόνηση που μοιάζει με επαγγελματική ομάδα.

Χρειάζεται:

• σωστή κινητική εκπαίδευση,
• παιχνίδι,
• ανάπτυξη συντονισμού,
• βασική δύναμη,
• πολυκινητικότητα,
• και σταδιακή εξέλιξη.

Η υπερβολική έμφαση στην “εντυπωσιακή” τεχνική πολύ συχνά δημιουργεί παιδιά που φαίνονται προχωρημένα για λίγο διάστημα, αλλά αργότερα “κολλάνε” γιατί δεν έχουν χτίσει σωστές βάσεις.

---

Το μεγάλο ερώτημα που πρέπει να κάνει κάθε προπονητής

Πριν βάλεις ένα παιδί σε άσκηση ακριβείας με μπάλα, πρέπει να ρωτήσεις:

«Έχει το σώμα του την ικανότητα να υποστηρίξει αυτό που του ζητάω;»

Αν η απάντηση είναι όχι, τότε το πρόβλημα δεν είναι η τεχνική του παιδιού.
Είναι η σειρά της εκπαίδευσης.

Γιατί στο ποδόσφαιρο, όπως και σε κάθε άθλημα, η λεπτομέρεια δεν χτίζεται πρώτη.
Πρώτα χτίζεις τη βάση. Και πάνω στη βάση έρχεται η πραγματική ποιότητα.

Μυστακίδης Ιωάννης

Coach UEFA A Performance analyst soccer

 

TRAINING 4U MUSTA SOCCER PRE-SEASON PROGRAM 2026

Από το 2010, το Training 4U Mysta Soccer συνεχίζει δυναμικά για 16η συνεχόμενη χρονιά, με εξειδίκευση στη βελτίωση, την ατομική εξέλιξη  την προώθηση και υποστήριξει  ποδοσφαιριστών όλον το χρόνο  σε υψηλότερο επίπεδο και μεγαλύτερους συλόγους Π.Α.Ε.   

(Orizon sports agency μια πετυχημένη συνεργασία μας από φέτος με Παπάζογλου Αναστάσιο , Μυστακίδη Πολυχρονη ).

Με πολυετή εμπειρία στον χώρο της ατομικής προπόνησης και της εξειδικευμένης ποδοσφαιρικής ανάπτυξης, το φετινό πρόγραμμα ανεβάζει ακόμη περισσότερο τον πήχη, λειτουργώντας σε καθαρά επαγγελματικά πρότυπα.

━━━━━━━━━━━━━━━

ΠΡΩΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – ELITE PRE-SEASON

━━━━━━━━━━━━━━━

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει δύο πρωινά τμήματα προετοιμασίας:

• 07:00 π.μ. – Επαγγελματίες αθλητές

(8 έως 10 ποδοσφαιριστές)

• 09:30 π.μ. – Αναπτυξιακό Elite Group

(αθλητές 15 έως 17 ετών)

Πρόκειται για ένα πλήρως εξειδικευμένο pre-season πρόγραμμα, σχεδιασμένο πάνω στις απαιτήσεις του σύγχρονου ποδοσφαίρου, με στόχο τη σωστή αγωνιστική προετοιμασία, τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και τη μεγιστοποίηση της απόδοσης χωρίς καν να αγγίξουμε την κορύφωση.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• GPS Touchboard Technology

• Training Mask

• Speed Sensors

• Μετρήσεις απόδοσης και ταχύτητας

• Εξειδικευμένη εργοφυσιολογική παρακολούθηση

• Σύγχρονες μεθόδους training σε επαγγελματικά πλαίσια

Οι αθλητές των πρωινών τμημάτων θα ολοκληρώσουν συνολικά 25 προπονήσεις υψηλής έντασης και αγωνιστικής εξειδίκευσης.

━━━━━━━━━━━━━━

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – DEVELOPMENT PROGRAM

━━━━━━━━━━━━━━━

Τα απογευματινά τμήματα αφορούν παιδιά κάτω των  15 ετών και χωρίζονται σε τρία επίπεδα:

• Beginners

• Advanced

• Elite Advanced

Τα τμήματα θα αποτελούνται από 4 έως 6 αθλητές, με στόχο την ποιοτική και εξατομικευμένη δουλειά μέσα στην προπόνηση.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνολικά 15 προπονήσεις και επικεντρώνεται:

• στη σωστή τεχνική τρεξίματος

• στη συναρμογή και τον συντονισμό

• στη βελτίωση της δύναμης

• στη σωστή επαφή και διαχείριση της μπάλας

• στη συνολική αθλητική εξέλιξη του ποδοσφαιριστή

━━━━━━━━━━━━━━━

NEW SPEED PERFORMANCE PROGRAM

━━━━━━━━━━━━━━━

Για πρώτη φορά φέτος, το πρόγραμμα εισάγει ένα νέο εξειδικευμένο κομμάτι βελτίωσης ταχύτητας, βασισμένο σε επαγγελματικά πρότυπα προπόνησης.

Η εξειδίκευση αφορά:

• Ταχύτητα σκέψης

• Ταχύτητα αντίδρασης

• Ταχύτητα κίνησης

• Ταχύτητα με την μπάλα

• Explosive strength & football power

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα πραγματοποιείται μέσα από δύο επιπλέον απογευματινές προπονήσεις και αφορά αποκλειστικά τους αθλητές των πρωινών elite τμημάτων.

━━━━━━━━━━━━━━━

ΕΝΑΡΞΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ

━━━━━━━━━━━━━━━

29 Ιουνίου – 2 Αυγούστου

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ποδοσφαιρικής εξέλιξης για αθλητές που θέλουν να ξεχωρίσουν, να εξελιχθούν και να δουλέψουν σε πραγματικά επαγγελματικά Standard s.

Μυστακίδης Ιωάννης

Coach UEFA A ,performance analyst soccer,specialisation in improvement.

6941601650

Book your session.

 

ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΠΟΕ - ΟΤΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΕΡΙΝΗ ": ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΕΔΡΕΙΟ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΠΙΕΡΙΑΣ - ΑΚΥΡΕΣ ΟΙ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΝΥΠΑΡΚΤΟΥ "ΠΡΟΕΔΡΟΥ" ΚΑΙ "ΓΡΑΜΜΑΤΕΑ

  ΤΡΑΚΑΣ: Ο ΝΤΟΥΜΟΣ ΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΟΥΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ - "ΑΙΧΜΕΣ" ΓΙΑ ΚΟΜΠΑΤΣΙΑΡΗ

 ΠΑΡΟΝΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΚΔΗΛΩΣΗ ΤΗΣ "ΕΚΑΒΗΣ" Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΝΤΟΥΜΟΣ ΚΑΙ Ο ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΟΣ ΚΑΘΑΡΙΟΤΗΤΑΣ ΗΛΙΑΣ ΤΑΠΡΑΣ
 
 Στην Κατερίνη βρέθηκε σήμερα Παρασκευή 8 Μαΐου 2026 ο  Πρόεδρος της ΠΟΕ-ΟΤΑ Νίκος Τράκας, ο οποίος μίλησε στην ενημερωτική εκδήλωση που οργάνωσε στην "ΕΚΑΒΗ" η... 

 Ανεξάρτητη Πρωτοβουλία Εργαζομένων ΟΤΑ Νομού Πιερίας με θέμα «Η μονιμοποίηση των εργαζομένων Ε.Σ.Π.Α. στις κοινωνικές δομές των Δήμων και λοιπά εργασιακά ζητήματα στην Τοπική Αυτοδιοίκηση».

Ο κ. Τράκας επισκέφθηκε το αμαξοστάσιο του δήμου Κατερίνης και θεώρησε θετική και υποστηρικτική την στάση της διοίκησης προς τους εργαζόμενους. 

Αργότερα ο πρόεδρος της ΠΟΕ ΟΤΑ μίλησε σε συγκέντρωση των εργαζομένων στην "ΕΚΑΒΗ", όπου και παρέστησαν και ο δήμαρχος Κατερίνης Γιάννης Ντούμος, καθώς και ο αντιδήμαρχος Καθαριότητας Ηλίας Τάπρας.

"Αιχμές" για τον δήμαρχο Πύδνας Κολινδρού Χρήστο Κομπατσιάρη άφησε σε ένα σημείο της ομιλίας του ο κ. Τράκας, ο οποίος μεταξύ άλλων τόνισε ότι δεν αρμόζει σε έναν πρώην πρόεδρο των δημοτικών υπάλληλων Πιερίας να προβαίνει σε τέτοιες παρεμβάσεις υπέρ αυτών που σφετερίζονται το ανύπαρκτο προεδρείο του στυλλόγου των εργαζομένων με ανακοινώσεις που είναι άκυρες και εκ του πονηρού στρέφονται μόνον εναντίον του δήμου Κατερίνης, διερωτώμενος, αν οι άλλοι δύο δήμοι της Πιερίας δεν έχουν προβλήματα και δεν τους ενδιαφέρουν καθόλου τούς εν λόγω κυρίους. 

Τόνισε επίσης πως δεν υφίσταται εδώ και καιρό διοικητικό συμβούλιο των Δημοτικών Υπαλλήλων Πιερίας και οι ανακοινώσεις που υπογράφονται από "πρόεδρο" και γραμματέα" είναι εντελώς άκυρες. 

Ο κ. Τράκας απάντησε στο τέλος της ομιλίας του σε ερωτήσεις της "ΛΕΥΤΕΡΙΑΣ".

 

Παραλία Κατερίνης:Καλοκαίρι σημαίνει τουρισμός ή ασυδοσία.

Κάθε χρόνο το ίδιο έργο. Με το που ανοίγει η καλοκαιρινή σεζόν στην Παραλία Κατερίνης, ξεκινά και η γνωστή κατάσταση που οι κάτοικοι και οι επαγγελματίες ζουν σαν κακή επανάληψη. Δρόμοι μπλοκαρισμένοι, παράνομο παρκάρισμα παντού, φασαρίες μέχρι το πρωί, ζημιές σε δημόσια και ιδιωτική περιουσία, συμπεριφορές που ξεφεύγουν από κάθε όριο — και από πάνω, μια εικόνα πλήρους απουσίας ελέγχου.

Και φυσικά, πρώτο και καλύτερο κάθε Μάιο το γνωστό “Βάλκαν πάρτι”, που πλέον έχει εξελιχθεί σε ετήσιο πονοκέφαλο για όλη την περιοχή. Με το που ξεκινά, η Παραλία Κατερίνης μετατρέπεται σε πεδίο ασυδοσίας. Παρέες μεθυσμένων τουριστών — κυρίως από τη Σερβία — κατακλύζουν τους δρόμους και αφήνουν πίσω τους εικόνες χάους. Ξηλωμένες πινακίδες, σπασμένα μπουκάλια και μπύρες πεταμένες παντού στους δρόμους, καρέκλες και τραπέζια αρπαγμένα από μαγαζιά και μεταφερμένα όπου τους βολεύει, ομπρέλες πεταμένες, ζημιές σε περιουσίες και μια γενική εικόνα εγκατάλειψης. Σαν να μην υπάρχει κανένας κανόνας, καμία τάξη, κανένα κράτος.

Η περιοχή γεμίζει τουρίστες από τα Βαλκάνια — Σέρβους, Ρουμάνους, Ούγγρους και άλλους επισκέπτες — κάτι που φυσικά είναι ευπρόσδεκτο όταν υπάρχει σεβασμός. Ο τουρισμός είναι ζωή για τον τόπο. Άλλο όμως ο τουρισμός και άλλο η ασυδοσία. Γιατί αυτό που βλέπουμε κάθε καλοκαίρι δεν θυμίζει οργανωμένο τουριστικό προορισμό αλλά ξέφραγο αμπέλι.

Παρκάρουν όπου βρουν. Σε γωνίες, σε μονόδρομους, πάνω σε πεζοδρόμια, μπροστά σε εισόδους. Η κυκλοφορία διαλύεται, οι κάτοικοι δεν μπορούν να κινηθούν και η κατάσταση γίνεται επικίνδυνη ακόμα και για ασθενοφόρο ,απορριμματοφόρα ή πυροσβεστικό όχημα. Και το ερώτημα παραμένει το ίδιο κάθε χρόνο: πού είναι η αστυνόμευση;

Γιατί την ίδια στιγμή που οι Έλληνες οδηγοί βλέπουν κάμερες, ραντάρ και ελέγχους κρυμμένους αστυνομικούς,σε γωνίες για να κοπεί ακόμα και η παραμικρή κλήση, εδώ επικρατεί απόλυτη ανοχή. Για τον μόνιμο κάτοικο και τον Έλληνα οδηγό υπάρχουν πρόστιμα, έλεγχοι και αυστηρότητα. Για τις εικόνες χάους στην Παραλία Κατερίνης, όμως, κανείς δεν βλέπει τίποτα. Κανείς δεν ακούει τίποτα.

Γιατί ο Έλληνας όταν ταξιδεύει στο εξωτερικό προσέχει και το παραμικρό; Φοβάται μην παρκάρει λάθος, μην φάει πρόστιμο, μην παραβεί κανόνα. Σέβεται τον νόμο γιατί ξέρει ότι εκεί ο νόμος εφαρμόζεται. Εδώ όμως; Εδώ φαίνεται πως ορισμένοι θεωρούν ότι μπορούν να κάνουν ό,τι θέλουν χωρίς καμία συνέπεια. Και το χειρότερο είναι ότι πολλές φορές επιβεβαιώνονται.

Οι εικόνες ντροπής δεν είναι μεμονωμένα περιστατικά. Κατεστραμμένες πινακίδες, πεταμένες καρέκλες, ζημιές σε μαγαζιά, φωνές και επεισόδια μέσα στη νύχτα. Επαγγελματίες που παλεύουν να κρατήσουν τις επιχειρήσεις τους όρθιες αναγκάζονται να μετρούν ζημιές αντί για έσοδα. Κάτοικοι που περιμένουν το καλοκαίρι για να δουλέψει ο τόπος τους, καταλήγουν να αισθάνονται ξένοι στον ίδιο τους τον τόπο.

Και όμως, κανείς δεν λέει ότι φταίνε συλλήβδην οι λαοί. Υπάρχουν και σοβαροί επισκέπτες, οικογένειες και άνθρωποι που σέβονται τον τόπο που τους φιλοξενεί. Όμως όταν οι ανεξέλεγκτες συμπεριφορές επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο και οι αρχές συνεχίζουν να κάνουν πως δεν βλέπουν, τότε το πρόβλημα παύει να είναι μόνο θέμα συμπεριφοράς κάποιων τουριστών. Γίνεται θέμα κράτους, τοπικής διοίκησης και αστυνόμευσης.

Η Παραλία Κατερίνης δεν μπορεί να λειτουργεί με δύο μέτρα και δύο σταθμά. Δεν γίνεται οι μόνιμοι κάτοικοι να ζουν με κανόνες και κάποιοι επισκέπτες να λειτουργούν χωρίς κανένα όριο. Ούτε μπορεί η εικόνα μιας τουριστικής περιοχής να καταρρέει κάθε καλοκαίρι επειδή κανείς δεν θέλει να επιβάλει την τάξη.

Ο τουρισμός φέρνει χρήμα. Η ασυδοσία φέρνει παρακμή. Και αν οι αρμόδιοι συνεχίσουν να μπερδεύουν το ένα με το άλλο, τότε το πρόβλημα δεν θα είναι οι τουρίστες. Θα είναι η πλήρης εγκατάλειψη μιας περιοχής που δείχνει κάθε καλοκαίρι να μένει απροστάτευτη.

Πλάνο “Training 4U Mysta Soccer Summer 2026 , 29 Ιουνίου - 2 Αυγούστου

Τίποτα στην τύχη, ποιότητα προπόνησης GPS Statsports ,προγραμματισμός υποστήριξη αθλητών μας όλο τον χρόνο.

Διάρκεια: 1 μήνας (29 Ιούνιος – 2 Αυγούστου )

ΠΡΩΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – Μεταβατική Περίοδος / Pre-game Phase

Τμήμα 1: Επαγγελματίες (ημιεπαγγελματίες – επαγγελματίες)

Ηλικίες: 18+

Αριθμός παικτών: 8–10

Συχνότητα: Καθημερινά (Δευτέρα – Παρασκευή)

Διάρκεια: 90’

Συνολικά: 25 προπονήσεις

Στόχος

Σταδιακή επαναφορά από το τέλος της σεζόν στην προετοιμασία, χωρίς καταπόνηση.

Έμφαση σε:

Επανενεργοποίηση φυσικών ικανοτήτων

Διατήρηση τεχνικής ακρίβειας

Νευρομυϊκή ενεργοποίηση & σταθεροποίηση

Κινητικότητα – core – πρόληψη τραυματισμών

Εβδομαδιαία Δομή (Τμήμα Επαγγελματιών)

Ημέρα Περιεχόμενο Κύριοι στόχοι

Δευτέρα Επαναφορά – core stability Ενεργοποίηση, κινητικότητα, footwork

Τρίτη Τεχνική + Ταχυδύναμη Αντιδράσεις, εκρηκτικότητα, ball speed

Τετάρτη Αντοχή δύναμης – Agility Plyometrics, μετακινήσεις, ενδυνάμωση

Πέμπτη Decision + Passing Circuits Συντονισμός, σωστές αποφάσεις με πίεση

Παρασκευή Ελαφρύ παιχνίδι / Recovery Small-sided, αποθεραπεία, διατάσεις

Δομή Προπόνησης (90’)

Warm-up / Mobility (15’) – Δυναμικές διατάσεις, ενεργοποίηση κορμού

Ball Work (25’) – Passing tempo, υποδοχή, αλλαγές κατεύθυνσης

Φυσική (25’) – Agility ladder, plyometric jumps, reaction drills

Game-related drills (20’) – Μικρές καταστάσεις πίεσης

Cool down (5’) – Κινητικότητα, αναπνοές, αποθεραπεία

Τμήμα 2: Νέοι (14–17 ετών)

Αριθμός παικτών: 8–10

Συχνότητα: Καθημερινά (Δευτέρα – Παρασκευή)

Διάρκεια: 90’

Συνολικά: 25 προπονήσεις

Στόχος

Μεταβατική περίοδος με προσαρμογή από αγωνιστική σε προετοιμασία:

Επανένταξη σε ρυθμό προπόνησης

Τεχνική σε ταχύτητα

Βασική δύναμη – core – agility

Ανάπτυξη decision making με πίεση χρόνου

Εβδομαδιαία Δομή (Νέοι)

Ημέρα Περιεχόμενο Κύριοι στόχοι

Δευτέρα Ενεργοποίηση & τεχνική Πρώτη επαφή, passing under movement

Τρίτη Ταχύτητα – Agility Αντιδράσεις, αλλαγές ρυθμού

Τετάρτη Core – Ισορροπία – Αντοχή Functional δύναμη, αντοχή

Πέμπτη Ball control + Decision Passing patterns, επιλογές

Παρασκευή Mini games – Recovery Παιχνίδι, χαμηλή ένταση, αποκατάσταση.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – Ατομική Βελτίωση

Τμήματα: 2 (μέχρι 5 παίκτες το καθένα)

Συχνότητα: 3 φορές/εβδομάδα (π.χ. Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή)

Συνολικά: 15 προπονήσεις

Διάρκεια: 75’

Στόχος

Εξατομικευμένη βελτίωση σε:

Τεχνική ακριβείας

Δύναμη / Ταχυδύναμη

Συναρμογή – ευκινησία – αντίδραση

Εξειδίκευση ανά θέση

Εβδομαδιαία Δομή Απογευματινών

Προπόνηση Περιεχόμενο Εστίαση

1η (Δευτέρα) Τεχνική ακρίβειας + συναρμογή Ball mastery, coordination, first touch

2η (Τετάρτη) Ταχυδύναμη + εκρηκτικότητα Jump – sprint combos, αντιδράσεις

3η (Παρασκευή) Δύναμη & παιχνίδι με μπάλα Core, δύναμη, τελειώματα, decision play

Δομή Προπόνησης (75’)

Warm-up & Activation (15’)

– Footwork + reaction drills

Τεχνική ατομική (25’)

– Ball control, precision passes, shooting

Φυσική – Δύναμη/Ταχυδύναμη (25’)

– Sprint & stop drills, short power bursts

Εφαρμογή / Μικρό παιχνίδι (10’)

– 1v1, 2v2, decision & tempo control

Αποθεραπεία (5’)

Συνολικοί Στόχοι Προγράμματος

Μεταβατική επαναφορά (σωματική & πνευματική)

Τεχνική διατήρηση & ρυθμός

Ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, ταχυδύναμη, συναρμογή)

Ατομική εξέλιξη ανά ρόλο και ανάγκη παίκτη

Προετοιμασία για επανένταξη σε προετοιμασία ομάδων

Mystakidis Ioannis

Training 4U Mysta soccer

Coach UEFA A

Performance Analyst

Specialization in improvement

Training 4U Mysta Soccer

Αναβάθμιση του γηπέδου ποδοσφαίρου στο Αθλητικό Κέντρο ΕΠΣ Πιερίας

Η απόφαση για τη διάθεση εκατοντάδων χιλιάδων ευρώ στην ανακαίνιση ενός και μόνο γηπέδου της ΕΠΣ Πιερίας δεν είναι απλώς μια τεχνική επιλογή· είναι μια βαθιά πολιτική πράξη. Και όπως κάθε τέτοια πράξη, κρίνεται όχι μόνο από το αποτέλεσμα, αλλά κυρίως από τη φιλοσοφία που τη διέπει.

Χωρίς παρεξηγήσεις και κακίες από κανέναν απλά λέω την γνώμη μου.

Σε μια περιοχή όπως η Πιερία, όπου τα ερασιτεχνικά σωματεία παλεύουν καθημερινά με ελλείψεις, φθαρμένους αγωνιστικούς χώρους και υποδομές που συχνά θυμίζουν άλλες δεκαετίες, η επιλογή να «πέσει» ένα τόσο μεγάλο ποσό σε ένα γήπεδο γεννά εύλογα ερωτήματα.

Ποια είναι η προτεραιότητα; Η βιτρίνα ή η ουσία;

Διότι ας μιλήσουμε ειλικρινά: με 600 ή 700 χιλιάδες ευρώ, δεν αναβαθμίζεις απλώς ένα γήπεδο. Έχεις τη δυνατότητα να αλλάξεις τον χάρτη του τοπικού ποδοσφαίρου. Να δώσεις ζωή σε γήπεδα που σήμερα είναι ακατάλληλα, να εξασφαλίσεις ασφαλείς συνθήκες για δεκάδες ομάδες, να επενδύσεις στη βάση – εκεί όπου πραγματικά χτίζεται το άθλημα.

Η ιδέα μιας πιο δίκαιης κατανομής των πόρων – ακόμη και μέσω μιας διαφανούς διαδικασίας επιλογής ή κλήρωσης – δεν είναι απλώς ρομαντική. Είναι ρεαλιστική και, κυρίως, αναπτυξιακή. Φανταστείτε πέντε ή έξι σωματεία να αποκτούν σύγχρονους συνθετικούς χλοοτάπητες. Φανταστείτε πόσα παιδιά θα αποκτήσουν καλύτερες συνθήκες προπόνησης. Πόσες τοπικές κοινότητες θα δουν τα γήπεδά τους να γίνονται ξανά ζωντανοί πυρήνες.

Αντί αυτού, επιλέγεται – για ακόμη μία φορά – η λογική της συγκέντρωσης. Ένα έργο-βιτρίνα, ένα «στολίδι» που ίσως εξυπηρετεί συγκεκριμένες ανάγκες, αλλά αφήνει το υπόλοιπο οικοδόμημα να τρίζει. Και αυτό δεν είναι απλώς άδικο· είναι και κοντόφθαλμο.

Γιατί το ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο δεν έχει ανάγκη από μνημεία. Έχει ανάγκη από στήριξη. Από διάχυση πόρων. Από σχέδιο που να κοιτάζει τη βάση και όχι την κορυφή.

Και εδώ τίθεται το πιο κρίσιμο ερώτημα: πρόκειται για επιλογή στρατηγικής ή για επιλογή σκοπιμότητας;

Οι απαντήσεις ίσως δεν δοθούν ποτέ επίσημα. Όμως στον μικρόκοσμο των τοπικών σωματείων, όλοι καταλαβαίνουν. Και όταν η αίσθηση της αδικίας ριζώνει, δεν διορθώνεται με εγκαίνια και κορδέλες.

Αν πραγματικά θέλουμε να μιλάμε για ανάπτυξη, τότε η εξίσωση είναι απλή: λιγότερη βιτρίνα, περισσότερη ουσία. Λιγότερα «μεγάλα έργα», περισσότερες μικρές παρεμβάσεις με πραγματικό αντίκτυπο.

Γιατί στο τέλος της ημέρας, το ποδόσφαιρο δεν παίζεται στις μακέτες. Παίζεται στα γήπεδα – όλων.

@Training 4U Mysta Soccer

@Coach Mystakidis Ioannis

@Perrformance analyst

Η Μαρία Καρυστιανού και η σιωπή στο Σύνταγμα: Η πολιτική σκιά πίσω από την απαγόρευση

To Σάββατο 28 Φεβρουαρίου, στο Σύνταγμα, πραγματοποιήθηκε μια συγκέντρωση μνήμης για τα τρία χρόνια από το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη, με συμμετοχή συγγενών των θυμάτων, εργατικών οργανώσεων και πολιτών. Η ημέρα σημαδεύτηκε από μια έντονη ένταση όταν η Μαρία Καρυστιανού, μητέρα θύματος και πρώην πρόεδρος του συλλόγου οικογενειών, δεν μπόρεσε να μιλήσει από το βήμα, παρά τις προετοιμασίες και την πρόθεσή της.

Σύμφωνα με δηλώσεις της και αναφορές σε μέσα ενημέρωσης, η Καρυστιανού είχε ετοιμάσει ομιλία και ήθελε να εκφράσει τον αγώνα της για δικαιοσύνη. Ωστόσο, το πρόγραμμα των ομιλιών ήταν κλειστό, και τελικά αποχώρησε χωρίς να της δοθεί ο λόγος. Άλλοι συγγενείς υποστήριξαν ότι δεν υπήρξε επίσημη απαγόρευση, αλλά ο χρόνος ήταν περιορισμένος και οι ομιλίες πολλές.

Παρά τα επίσημα στοιχεία, η εικόνα που προκύπτει για μένα είναι καθαρή: η σιωπή της Καρυστιανού δεν ήταν τυχαία.

Πρόσωπα που έχουν οικονομικές σχέσεις με την κυβέρνηση — όσοι δανείστηκαν, είδαν τα δάνεια να τους «εκχρεώνονται» ή έλαβαν άλλες χρηματοδοτήσεις — φαίνεται να έπαιξαν ρόλο στην αποτροπή της ομιλίας της. Από πίσω, όπως φαίνεται, κρύβεται η πολιτική ηγεσία και συγκεκριμένα η κυβέρνηση του Κυριάκου , η οποία δεν θέλει να ακουστούν φωνές ανοιχτής κριτικής από τα θύματα και τους συγγενείς τους.

Την φοβάστε κύριοι.

Αν και δεν υπάρχουν επίσημες αποδείξεις για άμεση κυβερνητική παρέμβαση, οι ενδείξεις και τα συμφέροντα που συνδέονται με τα πρόσωπα αυτά δημιουργούν μια ισχυρή υποψία ότι η φίμωση ήταν πολιτικά οργανωμένη. Η περίπτωση της Καρυστιανού αποκαλύπτει πόσο δύσκολο είναι για μια οικογένεια που ζητά δικαιοσύνη να βρει χώρο να μιλήσει ανοιχτά, όταν πολιτικά και οικονομικά συμφέροντα μπλέκονται στη δημόσια σκηνή.

Το περιστατικό υπενθυμίζει την ανάγκη για διαφάνεια, δημόσιο διάλογο και σεβασμό στον λόγο όσων έχουν υποστεί προσωπική απώλεια — και ταυτόχρονα δείχνει ότι η πολιτική εξουσία μπορεί να επιχειρεί να ελέγχει ποιος έχει το δικαίωμα να μιλήσει σε κρίσιμες κοινωνικές στιγμές.

Ζητείτε προσωπικό για σεζόν 2026 Παραλία Κατερίνης .

Τυλιχτής, ψήστης, σερβιτόροι, κουζίνα .

Πληροφορίες κιν 6947574848 Ντότσικας Βασίλειος Drosia Nikolas