Πολίτες, μη φοβηθείτε! Ενισχύστε με τη φυσική σας παρουσία αυτό τον αγώνα!

Με τον φακό του Εδώ Πιερία στα δικαστήρια το πρωί σήμερα

Αθλητικές εφημερίδες - πρωτοσελιδα

Πολιτικές εφημερίδες - πρωτοσελιδα

«Εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Υγροτόπων στην Κατερίνη»

ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Πληροφορίες: Λία Παπαδράγκα

2310 794811, press@axiosdelta.gr

Χαλάστρα, 25 Ιανουαρίου 2013

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

«Εκδηλώσεις για την Παγκόσμια Ημέρα Υγροτόπων στην Κατερίνη»

Ημερίδα και έκθεση φωτογραφίας για την ομορφιά και την αξία του Εθνικού Πάρκου Δέλτα Αξιού – Λουδία – Αλιάκμονα διοργανώνει ο Φορέας Διαχείρισης του Εθνικού Πάρκου στην Κατερίνη την Κυριακή 3 Φεβρουαρίου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγροτόπων. Η ημερίδα, με τίτλο «Εθνικό Πάρκο Δέλτα Αξιού – Λουδία Αλιάκμονα και υγρότοποι Πιερίας: η ομορφιά δίπλα μας», θα πραγματοποιηθεί στις 5.30 το απόγευμα στο Συνεδριακό Εκάβη και θα εστιαστεί στους υγροτόπους των Αλυκών Κίτρους και της Νέας Αγαθούπολης.

Πρόκειται για δύο χαρακτηριστικούς μεσογειακούς υγροτόπους, με ξεχωριστή σημασία, χάρη στην βιοποικιλότητα που φιλοξενούν. Φοινικόπτερα ερωδιοί, αρπακτικά, και χιλιάδες πάπιες ζουν στους υγροτόπους αυτούς, ενώ πολλά ακόμη είδη πουλιών τους επισκέπτονται για να τραφούν και να ξεκουραστούν στη διάρκεια της μετανάστευσης.

Όμως οι υγρότοποι αυτοί έχουν ξεχωριστή σημασία και για τον άνθρωπο. Προσφέρουν δυνατότητες εκπαίδευσης, αναψυχής, επαφής με τη  φύση. Μάλιστα, στη Νέα Αγαθούπολη λειτουργεί Παρατηρητήριο Πουλιών, το οποίο μπορούν να επισκεφτούν σχολεία, ομάδες και μεμονωμένοι επισκέπτες για να παρατηρήσουν με κιάλια και τηλεσκόπια τη θέα και τα άγρια πουλιά στο νότιο τμήμα του Αλιάκμονα. Λειτουργεί ακόμη το Θεματικό Περίπτερο με το πρόγραμμα Μικρόκοσμος, κατά το οποίο τα παιδιά γνωρίζουν τον θαυμαστό κόσμο των εντόμων.

Στις 8 το βράδυ θα πραγματοποιηθούν τα εγκαίνια της έκθεσης φωτογραφίας, η οποία περιλαμβάνει τα έργα 60 φωτογράφων που προκρίθηκαν στο διαγωνισμό φωτογραφίας για το Εθνικό Πάρκο που πραγματοποίησε ο Φορέας Διαχείρισης. Η έκθεση θα παραμείνει ανοιχτή έως την Παρασκευή 8 Φεβρουαρίου (ώρες λειτουργίας 10:00  – 13:00 και 17:00 – 20:00) και θα δέχεται επισκέψεις ομάδων και σχολείων.

Οι εκδηλώσεις πραγματοποιούνται με την υποστήριξη του Δήμου Κατερίνης.

Σημειώνεται ότι η στήριξη της λειτουργία του φορέα διαχείρισης Δέλτα Αξιού – Λουδία – Αλιάκμονα με σκοπό τη διαχείριση της περιοχής ευθύνης του είναι έργο ενταγμένο στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Μακεδονίας-Θράκης του ΕΣΠΑ και συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Ταμείο Περιφερειακής Ανάπτυξης).

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΗΜΕΡΙΔΑΣ

17:30 – 17:45           Προσέλευση – εγγραφές

17:45 – 18:00:          Χαιρετισμοί

18:00- 18:20:            «Το Εθνικό Πάρκο Δέλτα Αξιού – Λουδία – Αλιάκμονα: βιοποικιλότητα και σημασία για τον άνθρωπο», Στέλλα Βαρελτζίδου, βιολόγος, συντονίστρια Φορέα Διαχείρισης

18:20 – 18:40:          «Η βιοποικιλότητα των υγροτόπων της Πιερίας», Δημήτρης Μπούσμπουρας, ορνιθολόγος, μέλος της Ελληνικής Ορνιθολογικής Εταιρείας

18:40 – 19:00:          «Εθνικό Πάρκο Δέλτα Αξιού – Λουδία – Αλιάκμονα: Εθνικό Πάρκο: δυνατότητες αναψυχής. Η περίπτωση της Νέας Αγαθούπολης», Λία Παπαδράγκα, δημοσιογράφος, υπεύθυνη επικοινωνίας του Φορέα Διαχείρισης

19:00 – 19:20:          «Η περιβαλλοντική εκπαίδευση στους υγροτόπους της Πιερίας», Γιώργος Περδίκης, εκπαιδευτικός, πρόεδρος του συλλόγου Φίλοι του Περιβάλλοντος – Πιερία 2008

19:20 – 20:00:          Συζήτηση – ερωτήσεις

20:00:                         Εγκαίνια έκθεσης Φωτογραφίας

 

Θερμοπυλών 92,12461 – Mail: desk@nfgr.org

URL: http://nfgr.org - http://naturefriends-gr.blogspot.gr

Αρ.Πρωτ. 8 - 28/1/2013

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

2 Φεβρουαρίου 2013: Παγκόσμια Ημέρα Υγροτόπων

ü  Ας φροντίσουμε τα ποτάμια, τις λίμνες, τις πηγές

ü  Η  ζωή ξεκίνησε μέσα στο νερό – χωρίς αυτό δεν υπάρχει ζωή

ü  Ας αναδείξουμε την πλούσια χλωρίδα,  πανίδα  και το Ελληνικό τοπίο

ü  Ας  διεκδικήσουμε τον επαναπλημμυρισμό αποξηραμένων Λιμνών και άλλων υγροτόπων

ü  Ας μην επιτρέψουμε εκτροπές και φραγματοποίηση ποταμών, τη ρύπανση των υγροτόπων

Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα των Υγροτόπων βρίσκει τη χώρα μας σε μια οξυμένη πολιτική, κοινωνική και περιβαλλοντική κρίση. Τα μεγάλα προβλήματα που συνδέονται με τη δημόσια υγεία, την ανεργία, την ποιότητα της εκπαίδευσης, την ύφεση της οικονομίας δημιουργούν ένα κλίμα απαξίωσης της Ελληνικής φύσης, της προστασίας και ανάδειξης της χλωρίδας και της πανίδας.

Συχνά προβάλλεται το ψευτοδίλημμα «Ανάπτυξη ή Προστασία της Ελληνικής Φύσης» για να προωθηθούν αντιπεριβαλλοντικές ρυθμίσεις   που διευκολύνουν επιχειρηματικές δραστηριότητες, επεκτάσεις πόλεων, τον τουριστικό γιγαντισμό. Η Ελληνική Φύση με την πλούσια χλωρίδα και πανίδα που διαθέτει, τη μοναδική ομορφιά του  τοπίου και της θέας που προσφέρει, τα ιστορικά μνημεία που αρμονικά και με σεβασμό στο περιβάλλον έχουμε κληρονομήσει από τους προγόνους μας, αν προστατευτούν και αναδειχθούν με σεβασμό και υπευθυνότητα, μπορούν να συμβάλλουν στην προβολή της χώρας μας και την προσέλκυση τουριστών, ερευνητών και άλλων κατηγοριών με ειδικά ενδιαφέροντα.

Ειδικά οι υγρότοποι της Ελλάδας επιβαρύνονται με μπάζα και σκουπίδια, με φυτοφάρμακα και λύματα,  με την μείωση των εκτάσεών τους για να καλλιεργηθούν ή για να κτιστούν (π.χ. Βουρκάρι Μεγάρων), με τη ρύπανση των νερών (π.χ. Λίμνη Κουμουνδούρου, Ασωπός), με τη φραγματοποίηση ποταμών (Άραχθος, Αχελώος), με την αποξήρανση ελών,  κ.λπ. Οι επιβαρύνσεις των υγροτόπων θέτουν σε κίνδυνο τη χλωρίδα και την πανίδα της χώρας μας και απειλούν με εξαφάνιση πολλά ενδημικά είδη. Μέγα έγκλημα αποτελεί η πρόσφατη απόφαση του ΥΠΕΚΑ και του Φορέα Διαχείρισης του Εθνικού Πάρκου Αμβρακικού να επιστρέψει το κυνήγι στον ευαίσθητο υγρότοπο που ενδημεί το σπάνιο και απειλούμενο είδος «Βαλτόπαπια».

Οι μικροί και μεγάλοι υγρότοποι συμβάλλουν στο να διατηρηθούν οι θερμοκρασίες ήπιες στις παράκτιες περιοχές, ρυθμίζουν την περιεκτικότητα της ατμόσφαιρας σε διοξείδιο του άνθρακος, εξασφαλίζουν με τα αβαθή νερά τις ιδανικές συνθήκες (καλαμιώνες, υδροχαρή βλάστηση κ.λπ) για να φωλιάσουν και να αναπαραχθούν δεκάδες χιλιάδες πουλιά,  ορισμένα εκ των οποίων είναι σπάνια και απειλούμενα.

Στη χώρα μας έχουν χαρακτηριστεί ως υγρότοποι με βάση τη συνθήκη Ramsar έντεκα Προστατευόμενες Περιοχές, αλλά και αυτές δέχονται πιέσεις, σε μεγαλύτερο ή σε μικρότερο βαθμό. Ωστόσο το οικολογικό κίνημα, οι περιβαλλοντικές και φυσιολατρικές οργανώσεις, οι κάτοικοι των περιοχών που βρίσκονται κοντά ή μέσα στη φύση οφείλουν να «ανακαλύψουν» και άλλους υγροτόπους, μικρότερης ίσως έκτασης από εκείνες που προστατεύονται σήμερα με τη συνθήκη Ramsar, αλλά με μεγάλη αξία όταν «φιλοξενούν» σπάνια και απειλούμενα είδη χλωρίδας και πανίδας. Ιδιαίτερη φροντίδα απαιτείται για τους μικρούς υγροτόπους των νησιών καθώς και των βραχονησίδων που αποτελούν «καταφύγιο» και χώρους ξεκούρασης και αναπαραγωγής των μεταναστευτικών πουλιών. Παράλληλα οφείλουμε να επουλώσουμε τις πληγές που ανοίχτηκαν στη Φύση με την αποξήρανση ελών (π.χ. Ψάθα Αττικής) και Λιμνών (π.χ. Μουριά Ηλείας).

Στη Μακεδονία από το 1930 οκτώ εσωτερικές Λίμνες και τα ¾ των υγροτόπων αποξηράνθηκαν από την ανθρώπινη παρέμβαση. Η προβολή του αιτήματος για τον επαναπλημμυρισμό των αποξηραμένων Λιμνών και υγροτόπων στη χώρα μας θα είναι ένας από τους πρώτους στόχους των ΦΙΛΩΝ της ΦΥΣΗΣ.

Με αφορμή τη φετινή Παγκόσμια Ημέρα των Υγροτόπων ας ξαναθυμηθούμε και ας τιμήσουμε τη μυθολογία και την ιστορία μας, το Θεό Αχελώο, τη Λίμνη Αχερουσία και τη   Λίμνη των Ρειτών (Κουμουνδούρου) που αποξηράνθηκαν  χωρίς «λογισμό και όνειρο».  Γιατί:

«Οι πρόγονοί μας είναι οι θάλασσες, οι στεριές, ο αέρας,  η μολόχα, το μυρμήγκι, οι ξέρες, τα βράχια, υπήρξαν πριν από εμάς, ύστερα ήρθε ο άνθρωπος, αυτά όμως είναι η φύση… να μαθαίνουμε να δημιουργούμε, να συνδημιουργούμε … σεβόμενοι τη φύση, την πλάση, που σήμερα την καταστρέφουμε*…»

*Χρίστος Τσολάκης, ομότιμος καθηγητής στο Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης του Α.Π.Θ. στην ΝΕΤ

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι ΦΙΛΟΙ της ΦΥΣΗΣ στηρίζουν και συμμετέχουν την εκδήλωση που θα πραγματοποιηθεί από «Φορείς των Δυτικών Περιοχών και Bloggers» στη Λίμνη Κουμουνδούρου το Σάββατο 2 Φεβρουαρίου, στις 11:30.

  

Επίσκεψη Αλέξανδρου Διαμαντόπουλου στο Μετρό Θεσσαλονίκης «Να αναλάβει η Περιφέρεια τις ευθύνες της»

ΔΕΛΤΙΟ  ΤΥΠΟΥ
28.01.2013

Με τον πρόεδρο του διοικητικού συμβουλίου του σωματείου εργαζομένων του «ΜΕΤΡΟ Θεσσαλονίκης» Χάρη Κυπριανίδη και τον γενικό γραμματέα Χρήστο Καλαιτζίδη, πραγματοποίησε συνάντηση ο Περιφερειακός Σύμβουλος Κεντρικής Μακεδονίας (Π.Ε. Θεσσαλονίκης) Αλέξανδρος Διαμαντόπουλος.
Από την ενημέρωση που έγινε στον κ. Διαμαντόπουλο, σχετικά με τα χρονοδιαγράμματα και την ολοκλήρωση του έργου, προκύπτει πως ενώ το έργο ξεκίνησε το 2006 και έπρεπε να παραδοθεί το 2012, πήρε παράταση μέχρι το 2015, με δυσοίωνες προβλέψεις για την αποπεράτωσή του.
Σύμφωνα με τον κ.Κυπριανίδη, οι εργασίες στα εργοτάξια του ΜΕΤΡΟ, βάσει της μελέτης, θα έπρεπε να βρίσκονται στην τελική τους μορφή. Αντί αυτού η διαβεβαίωση είναι πως από τους 13 σταθμούς που περιλαμβάνει η μελέτη για την βασική σιδηροδρομική γραμμή του Μετρό Θεσσαλονίκης, μόνο ένας είναι ολοκληρωμένος, ο σταθμός του Ευκλείδη, σε 6 περίπου χρόνια εργασίας.
Γεγονότα που οδήγησαν στην παράταση του έργου είναι οι λανθασμένες προμελέτες και η έλλειψη οργάνωσης από πλευράς της διοίκησης «ΜΕΤΡΟ Θεσσαλονίκης», ταυτόχρονα με τα πολλά αρχαιολογικά ευρήματα από τις ανασκαφές.
Ο κ. Καλαιτζίδης επισήμανε πως για τον αρχικό προϋπολογισμό του έργου διασφαλίστηκαν κονδύλια ύψους 1 δισεκατομμυρίου και 56 εκατομμυρίων ευρώ, από τα οποία απορροφήθηκαν μόλις το 25%,που σημαίνει πως περισσότερα από 750 εκατομμύρια ευρώ παραμένουν αδιάθετα.
Εύλογα λοιπόν δημιουργείται το ερώτημα για ποιον λόγο η «ΜΕΤΡΟ Θεσσαλονίκης» προέβη σε απολύσεις τα εποχιακά έτη 2011 και 2012 σε 180 περίπου υπαλλήλους από το τεχνικό και το αρχαιολογικό τμήμα, όταν βάσει της καθυστέρησης του έργου θα έπρεπε να αυξηθούν τα εργατικά χέρια, ώστε να παραδοθεί το έργο που τόσο πολύ θα ανακουφίσει τους πολίτες της Θεσσαλονίκης και της βορείου Ελλάδας.
Στην συνέχεια ακολούθησε επίσκεψη του κ. Διαμαντόπουλου στον σταθμό του Βαρδαρίου, όπου δόθηκε η δυνατότητα συζήτησης με τους εργάτες του εργοταξίου.

 
Ορισμένες από τις ερωτήσεις που έκαναν στον Περιφερειακό Σύμβουλο οι εργαζόμενοι, ήταν «για ποιο λόγο το υπουργείο και η «ΑΤΤΙΚΟ ΜΕΤΡΟ» ισχυρίζονται πως οι εργασίες φτάνουν στο τέλος τους, όταν απομένουν 100 στρέμματα για εκσκαφή; Όταν το νότιο τμήμα του σκάμματος της Αγίας Σοφίας δεν έχει σκαφτεί; Όταν σε όλες τις εισόδους και εξόδους σταθμών αλλά και στα φρεάτια εξαερισμού δεν έχουν ξεκινήσει οι εργασίες σε κανέναν σταθμό; »
Ο Αλέξανδρος Διαμαντόπουλος μετά το πέρας της επίσκεψης έκανε την ακόλουθη δήλωση:
«Ύστερα από τις μαρτυρίες των υπαλλήλων του εργοταξίου πως είναι απλήρωτοι σχεδόν 2 μήνες και κατόπιν της διαβεβαίωσης του προέδρου και του γραμματέα του Δ.Σ. των εργαζομένων πως τα χρήματα της μισθοδοσίας τους είναι κατοχυρωμένα από Ευρωπαϊκά κονδύλια, είναι άδικο για αυτούς που εργάζονται σε αντίξοες εργασιακές συνθήκες να αντιμετωπίζουν αυτόν τον εφιάλτη.
Είναι άδικο και για τους καταστηματάρχες, που τα μαγαζιά τους καλύφτηκαν με λαμαρίνες, ανούσια, καθώς σε πολλές περιπτώσεις τοποθετήθηκαν δίχως λόγο μιας και δεν γίνονται εργασίες, να επωμίζονται την οικονομική καταστροφή και την εγκληματικότητα. Η διοίκηση της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας ,οφείλει να επιληφθεί του θέματος που είναι στην αρμοδιότητά της και να αναλάβει τις ευθύνες της»
.

Αερόβια και αναερόβια γυμναστική

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια.
Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική το μυαλό μας πρέπει να πηγαίνει σε οτιδήποτε μπορούμε να γίνει παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα ή το jogging.

Από την άλλη, η αναερόβια είναι πιο εκρηκτικής φύσης και αυτή μπορεί να είναι τα βάρη,τα push-ups ή τα σπριντ. Στην αερόβια γυμναστική το κύριο καύσιμο που χρησιμοποιείται είναι το λίπος ενώ στην αναερόβια είναι η φωσφοκρεατίνη, που είναι μία ουσία αποθηκευμένη μέσα στους μύες μας.

Αν έπρεπε να δοθεί μια μονολεκτική απάντηση στο δίλημμα αερόβιας και αναερόβιας γυμναστικής η απάντηση είναι: «εξαρτάται». Είναι πολύ βασικό προαπαιτούμενο για να απαντήσουμε είναι σε τι πλαίσιο αναφερόμαστε. Π.χ. αν έχουμε να κάνουμε με ένα παχύσαρκο άτομο με χαμηλή φυσική κατάσταση η χαμηλής έντασης αερόβια είναι μονόδρομος.

Αν αναφερόμαστε σε ένα άτομο με φυσιολογικό βάρος και καλή φυσική κατάσταση η έντονη αναερόβια γυμναστική είναι προτιμότερη. Θα τον/την βοηθήσει να χτίσει μυικό ιστό, να αυξήσει το μεταβολισμό του όχι μόνο κατά τη διάρκεια της γυμναστικής αλλά και αρκετές ώρες μετά.

Οι γυναίκες δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα. Όχι μόνο αυτό, αλλά ένας από τους λόγους που πολλές γυναίκες δεν βλέπουν αποτελέσματα στην προσπάθεια τους να αδυνατίσουν είναι γιατί αποφεύγουν να κάνουν γυμναστική με βάρη ή γρήγορο τρέξιμο. Ακόμα και όταν κάνουν βάρη η αδικαιολόγητη φοβία τους να μην μοιάσουν σε άντρα τις κάνει να γυμνάζονται με υπερβολικά χαμηλή ένταση, τόσο χαμηλή που το ερέθισμα για αλλαγή στο σώμα τους να είναι μηδαμινό. Φυσικά, η γυμναστική με αντίσταση, δηλαδή τα βάρη, δεν χρειάζεται απαραίτητα να λάβει χώρα σε ένα γυμναστήριο. Δύο ή ακόμα και ένα βαράκι αρκεί για να γυμναστούν οι περισσότερες μυικές ομάδες.

Μία συχνή παρανόηση που κυκλοφορεί στα γυμναστήρια είναι πως επειδή η αερόβια γυμναστική χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος ως καύσιμο ενδείκνυται περισσότερο για απώλεια λίπους. Παρ' όλα αυτά οι περισσότεροι που το υποστηρίζουν αυτό αγνοούν πως σε μία ώρα αερόβιας χαμηλής έντασης χρησιμοποιούνται μόνο περί τα 20 γρ λίπους. Σχεδόν όσο λίπος έχει ένα κομμάτι πίτσα ή μισή σοκολάτα 200 γραμμαρίων. Αυτό με άλλα λόγια σημαίνει πως η αερόβια γυμναστική δεν συνεισφέρει και τόσο άμεσα στο κομμάτι της βελτίωσης της σωματικής σύσταση.

Σε έναν άνθρωπο με χαμηλή φυσική κατάσταση η αερόβια μπορεί έμμεσα να συνεισφέρει αφού τον βοηθά να γίνει πιο δραστήριος γενικά, και να μην κουράζεται εύκολα. Από την άλλη η αερόβια γυμναστική ειδικά όταν γίνεται πάνω σε ένα διάδρομο μπορεί να είναι πληκτική.

Αν δεν σας αρέσει να περπατάτε στο ίδιο σημείο ή έχετε οικολογικές ανησυχίες τότε το περπάτημα ή το jogging σε εξωτερικό χώρο είναι καλύτερη ιδέα και θα σας βοηθήσει να κάψετε λίγες περισσότερες θερμίδες.

Είναι η αερόβια γυμναστική απαραίτητη στην απώλεια λίπους;

Η απάντηση είναι όχι. Το μόνο απαραίτητο στην απώλεια λίπους είναι το έλλειμμα ενέργειας, δηλαδή να καίμε περισσότερο απ' ό,τι καίμε. Αυτό δεν σημαίνει πως η αερόβια γυμναστική είναι περιττή. Το ίδιο συμβαίνει και με την αναερόβια. Από την άλλη αν θέλετε ένα πολύ αθλητικό και γραμμωμένο σώμα, π.χ 11% λίπος για τις γυναίκες και 7% για τους άνδρες, η αναερόβια άσκηση θα βοηθήσει αρκετά.

Κάνουν τα βάρη καλό στην υγεία;

Tα προηγούμενα χρόνια ορισμένοι έλληνες επιστήμονες υγείας παλαιάς κοπής είχαν δαιμονοποιήσει τη γυμναστική με βάρη ως ανθυγιεινή και κακή για την καρδιά, δημιουργώντας παραπληροφόρηση και σύγχυση. Αυτή η ημιμαθής άποψη δεν συμβαδίζει με την διεθνή βιβλιογραφία.

Η γυμναστική με βάρη μπορεί να είναι ευεργετική για την καρδιά αλλά και για την αντιμετώπιση της μάστιγας της εποχής μας, του μεταβολικού συνδρόμου. Ακόμα περισσότερο για τις νέες γυναίκες μπορεί να δράσει ως πρόληψη στην οστεοπόρωση, κάτι που άλλες μορφές γυμναστικής όπως το κολύμπι δεν μπορούν να μιμηθούν.

Είναι ενδεικτικό πως τα πολυδιαφημιζόμενα συμπληρώματα ασβεστίου βρίσκονται ακόμα υπό αμφισβήτηση για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, ενώ η γυμναστική με βάρη έχει συμπαγείς αποδείξεις για την αποτελεσματικότητα της.

Δεν θέλω μόνο να χάσω βάρος, θέλω να αρέσω. Τι διαλέγω;

Όσον αφορά την εμφάνιση, η αναερόβια γυμναστική μας βοηθά να κρατήσουμε ή ακόμα και να αυξήσουμε την μυική μας μάζα σε μία περίοδο που περιορίζουμε τις θερμίδες για να χάσουμε λίπος. Αυτό γίνεται σε πολύ μικρότερο βαθμό με την αερόβια. Αυτό σημαίνει για τους άντρες πως δεν μαζεύουν οι ώμοι και η πλάτη, ενώ στις γυναίκες οι γλουτοί και οι μηροί δεν παραπέμπουν σε ανθυγιεινά ανορεκτικά πρότυπα.

Όταν ένα άτομο αδυνατίζει πολύ χωρίς να γυμνάζεται τότε παράλληλα με την απώλεια λίπους θυσιάζεται και μυική μάζα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το λεγόμενο "Skinny Fat look».

Ανεξαρτήτως φύλου, αν ο σκοπός σας είναι να φαίνεστε υγιείς τότε λίγη ή περισσότερη γυμναστική κατά προτίμηση αναερόβια, μπορεί να βοηθήσει αρκετά σε αυτό και θα βοηθήσει και την σωματική σας σύσταση.

Συμπέρασμα

Η αναερόβια και η αερόβια άσκηση είναι χρήσιμες μορφές γυμναστικής, η καθεμία για διαφορετικό σκοπό και πλαίσιο. Η κοινή πεποίθηση πως η αερόβια είναι πιο χρήσιμη για την απώλεια λίπους είναι ανακριβής, αν όχι εσφαλμένη.

Χωρίς αμφιβολία, η έντονη αναερόβια γυμναστική μπορεί να είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την βελτίωση της υγείας και της σωματικής σύστασης. Ανάλογα τους στόχους μπορούν να συνδυαστούν για τα μέγιστα αποτελέσματα.

Οτιδήποτε και να προτιμήσει κανείς, η μακροχρόνια συνέπεια είναι πολύ σημαντική. Γι' αυτό, είναι καλή ιδέα οι άνθρωποι να γυμνάζονται όπως τους αρέσει και τους ευχαριστεί.

Η ουσία της γυμναστικής είναι πως πρέπει να μας απομακρύνει από την πνευματική αλλά και σωματική φάση της απόλυτης άνεσης. Όταν βγούμε έξω από τα φανταστικά εμπόδια που θέτουμε στον εαυτό μας συνειδητοποιούμε το πραγματικό μας δυναμικό.