Οι 5 μεγαλύτερες απειλές για τον άντρα

Τα πιο συχνά νοσήματα με τα οποία έρχονται αντιμέτωποι...

Ποια είναι τα πιο συχνά νοσήματα με τα οποία έρχονται αντιμέτωποι οι άντρες; Ποιος είναι αυτός ο «αόρατος» εχθρός; Κάθε άντρας πρέπει να γνωρίζει τον εχθρό του, αλλιώς πώς θα χτίσει τα όπλα του για να τον αντιμετωπίσει;

Τα καλά νέα είναι ότι τα περισσότερα νοσήματα (από αυτά που ακολουθούν) μπορούν να αντιμετωπιστούν, τα άσχημα νέα λοιπόν:

• Έμφραγμα του μυοκαρδίου. Είναι ένα από τα πιο συχνά αίτια θανάτου για τον άρρεν πληθυσμό της Ελλάδας. Το καλό νέο είναι ότι μπορείτε να το αντιμετωπίσετε προλαβαίνοντάς το, δηλαδή υιοθετώντας τις κατάλληλες συνήθειες διατροφής. Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη (υπάρχουν σε όλες τις ζωϊκές τροφές) και προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε περίπου τα 25 γραμμάρια ανά ημέρα. Μην ξεχνάτε και την άσκηση, 30 λεπτά καθημερινό περπάτημα αρκούν.

• Υψηλή αρτηριακή πίεση. Πρόκειται για ένα ακόμα νόσημα του καρδιαγγειακού συστήματος. Η υπέρταση δρα προοδευτικά και σιωπηλά με αυτό να την καθιστά έναν από τους ισχυρότερους εχθρούς για την υγεία του άντρα. Για να θωρακίσεις τον οργανισμό σου, απέφυγε την χρήση του αλατιού και αύξησε την πρόσληψη του καλίου (φρούτα, λαχανικά).

• Υψηλή χοληστερόλη. Τα λιπίδια του αίματός μας είναι από τα πρώτα πράγματα που κοιτάμε όταν παίρνουμε στα χέρια μας τις εξετάσεις μας. Οι υψηλές τιμές χοληστερόλης (chol) είναι πιο συχνές στους άντρες γιατί πολύ απλά λατρεύουν τα ζωικά προϊόντα (κρέας, τυρί). Αν λοιπόν θέλεις να διατηρήσεις την τιμή της ολικής χοληστερόλης σε φυσιολογικά επίπεδα μην υπερκαταναλώνεις τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρα, ζάχαρη και trans λιπαρά οξέα (πχ τηγανητά, σφολιατοειδή, πάστες, κα).

• Σακχαρώδης διαβήτης. Το αντιμετωπίζεις διατηρώντας υγιές σωματικό βάρος, υϊοθετώντας κάποια μορφή άσκησης και προτιμώντας προϊόντα με πολλές φυτικές ίνες (πχ αντί για άσπρο ψωμί προτίμησε ψωμί σίκαλης).

• Καρκίνος των πνευμόνων και του παχέος εντέρου. Εδώ μάλλον είναι γνωστό τι πρέπει να κάνεις, να αποφύγεις το κάπνισμα και να αυξήσεις την λήψη φυτικών ινών (φρούτα, λαχανικά, μη επεξεργασμένα δημητριακά). Η επαρκής λήψη φυτικών ινών είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του εντέρου.

Καλαμάρη Ασπασία-Σοφία

MSc Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Κατσογριδάκη Γεωργία

MSc Διαιτολόγος-Βιοτεχνολόγος

onlarissa.gr

Η Συνταγή της Ημέρας!

Βελούδινη τούρτα σοκολάτας

Συνταγή για 8-10 άτομα

Από το: xs-recipes.com

Υλικά:

1/2 πακέτο φύλλο σφολιάτας (1 φύλλο)
350γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, θρυμματισμένη
1 φλιτζάνι κρέμα γάλακτος
1 κρόκος αυγού
2 φλιτζάνια φρέσκα βατόμουρα ή φράουλες


Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 220οC.

Ανοίγουμε το φύλλο σε μια ελαφρώς αλευρωμένη επιφάνεια, το ανοίγουμε λίγο με έναν πλάστη για να λεπτύνει, και κόβουμε τις γωνίες έτσι ώστε να σχηματιστεί ένας κυκλικός δίσκος.

Στρώνουμε το φύλλο σε ένα στρογγυλό ταψί το οποίο έχουμε βουτυρώσει, έτσι ώστε να καλύπτεται ο πάτος και τα πλαϊνά του ταψιού.

Τρυπάμε τη ζύμη με ένα πιρούνι σε όλη την επιφάνεια, για να μην φουσκώσει πολύ και ανομοιόμορφα.

Ψήνουμε για 20 λεπτά μέχρι η ζύμη να πάρει ένα ωραίο, χρυσό χρώμα, και την αφήνουμε να κρυώσει για 10 λεπτά.

Σε μια κατσαρόλα με βαρύ πάτο, τοποθετούμε την σοκολάτα και την κρέμα γάλακτος. Τα ζεσταίνουμε σε χαμηλή φωτιά ανακατεύοντας συνέχεια με ένα σύρμα, ώσπου να σχηματιστεί ένα ωραίο, ομοιόμορφο μίγμα. Αφαιρούμε την κατσαρόλα από τη φωτιά και συνεχίζουμε το ανακάτεμα για λίγα λεπτά ακόμη.

Ρίχνουμε λίγο από το μίγμα της σοκολάτας στο μπολ με τον κρόκο του αυγού και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το μίγμα του κρόκου μέσα στην υπόλοιπη σοκολάτα, και αφήνουμε την κρέμα πάνω σε χαμηλή φωτιά για 1-2 λεπτά, ανακατεύοντας συνεχώς.

Ρίχνουμε το μείγμα σοκολάτας πάνω από το ψημένο φύλλο, καλύπτουμε με διάφανη μεμβράνη και βάζουμε την τούρτα μας στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες. Για να σερβίρουμε, γαρνίρουμε την τούρτα με φρέσκα βατόμουρα ή φράουλες. Απολαύστε!

Τα πιο συχνά λάθη στη χρήση προφυλακτικού

Σύμφωνα με μελέτη που έκανε το Πανεπιστήμιο της Ιντιάνα στις ΗΠΑ, στο πλαίσιο της οποίας ανέλυσε 50 επιστημονικές έρευνες των τελευταίων 16 ετών...
τα ζευγάρια κάνουν αρκετά και σημαντικά λάθη στη χρήση προφυλακτικού.

1 Το πιο σημαντικό και συχνό λάθος είναι η χρήση του προφυλακτικού να μην γίνεται από την αρχή της πράξης. Περισσότερα από τα μισά ζευγάρια (51,1%), δεν βάζουν το προφυλακτικό από την αρχή, αλλά προς το τέλος. Όπως ενημερώνουν οι ειδικοί αυτού του είδους η χρήση δεν προστατεύει από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, διότι ανταλλαγή σωματικών υγρών συμβαίνει καθ’ όλη τη διάρκεια του σεξ και όχι μόνο στη διάρκεια της εκσπερμάτωσης.

2. Στον αντίποδα, το 29,5% των ζευγαριών το βγάζει λίγο πριν την ολοκλήρωση της επαφής.

3 Ποσοστό 13,7% ξετυλίγει το προφυλακτικό πριν το τοποθετήσουν στο πέος, αντί να το ξετυλίξουν πάνω του. Τα πιο συχνά αποτελέσματα αυτού του λάθους είναι να σπάει κατά τη διάρκεια, ή να μην μπαίνει σωστά και μειώνει την απόλαυση.

4. Όταν τοποθετήσουν το προφυλακτικό δεν απομακρύνουν τον αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην υπάρχει χώρος στην άκρη του για να χωρέσει το σπέρμα.

5. Εως 30,4% των ανδρών δήλωσαν ότι βγάζουν το προφυλακτικό και από την ανάποδη, δηλαδή γυρνούν το μέσα-έξω και το επανατοποθετούν. Αυτό είναι επικίνδυνο διότι μπορεί να εκθέσουν τη γυναίκα σε προσπερματικά υγρά, τα οποία δύναται να προκαλέσουν εγκυμοσύνη. Επιπλέον, ότι ασθένεια υπάρχει μεταδίδεται πιο εύκολα από τον έναν στον άλλο.

6. Το 57% δεν κρατούν το προφυλακτικό στη βάση του πέους κατά την έξοδο και μετά από την εκσπερμάτωση. Η διαδικασία αυτή πρέπει να γίνεται με τον άντρα να κρατάει την βάση του προφυλακτικού, ώστε να μην του γλιστρήσει και υπάρξει διαρροή σπέρματος.

7. Ανοίγουν τη συσκευασία με αιχμηρό αντικείμενο. Αυτό το κάνουν περίπου το 13,3% και είναι εύκολο να χαράξουν, χωρίς να το προσέξουν, το προφυλακτικό και να σπάσει.

8. Δεν το ξετυλίγουν εντελώς. Το 11,2% των ανδρών αρχίζουν την ερωτική πράξη με μισοξετυλιγμένο το προφυλακτικό στο πέος τους.

9. Το ανοίγουν με αιχμηρά αντικείμενα. Το 11,2% δήλωσαν ότι ανοίγουν την συσκευασία του προφυλακτικού με ψαλιδάκια ή άλλα αιχμηρά αντικείμενα, κινδυνεύοντας έτσι να το διαρρήξουν.

10. Δεν χρησιμοποιούν λιπαντικό. Το 16% έως 25,8% ανδρών και γυναικών χρησιμοποιούν προφυλακτικό χωρίς λιπαντικό και έτσι αυξάνουν τον κίνδυνο να σπάσει. Ειδικά στο πρωκτικό σεξ είναι απαραίτητο.

11. Χρησιμοποιούν λάθος λιπαντικό. Το 4,7% των ανδρών χρησιμοποιούν λιπαντικό με βάση το λάδι ή το πετρέλαιο (βαζελίνη), το οποίο μπορεί να διαβρώσει το προφυλακτικό και να σπάσει. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται λιπαντικό με βάση το νερό.

12. Το 2,4% ξαναχρησιμοποιούν το προφυλακτικό για τουλάχιστον δύο φορές.

13. Περίπου το 20% διατηρούν τα προφυλακτικά σε χώρους και συνθήκες θερμοκρασίας. Διαβάστε τις οδηγίες της συσκευασία για την σωστή φύλαξη.

Έρευνα σοκ: Ομαδικό σεξ… η συνήθεια που έγινε λατρεία!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που διενεργήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, ένας σημαντικός αριθμός από έφηβες προχωρούν σε μη συναινετικό σεξ με πολλαπλούς εραστές στην ηλικία των μόλις 16 χρόνων.

Συνολικά 328 κοπέλες πήραν μέρος στην έρευνα που διεξήχθη σε διάφορες κλινικές στην Βοστόνη και όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα, μία στις 13 έφηβες από την ηλικία των 14 χρόνων μέχρι και τα 20 έχει εμπλακεί σε σεξ με πολλά πρόσωπα.

Πιο αναλυτικά, η έρευνα έδειξε, ότι το 7.3% από τις συμμετέχουσες έχουν πάρει μέρος σε ομαδικό σεξ, ενώ το 45% από τις κοπέλες δήλωσαν ότι τουλάχιστον ένας άντρας συμμετέχων δεν χρησιμοποίησε προφυλακτικό.

Ακόμα, η πλειοψηφία των κοριτσιών ανέφερε πως έπεσαν θύματα εκφοβισμού και πίεσης κι έτσι αναγκάστηκαν να πάρουν μέρος σε ομαδικό σεξ τουλάχιστον μία φορά στην ζωή τους.

Παρά το γεγονός, ότι το μεγαλύτερο ποσοστό του δείγματος ήταν ενήλικες γυναίκες, η μέση ηλικία κατά την οποία είχαν την πρώτη τους εμπειρία με ομαδικό σεξ ήταν τα 15.6 χρόνια.

Παράλληλα, το ένα τρίτο των κοριτσιών δήλωσαν ότι είχαν χρησιμοποιήσει αλκοόλ ή ναρκωτικά κατά την διάρκεια της πρώτης ομαδικής σεξουαλικής επαφής με τις μισές κοπέλες να μαρτυρούν, πως ο σύντροφός τους τους ανάγκασε να χρησιμοποιήσουν τέτοιες ουσίες.

Αληθινός οργασμός ή όχι; Ποιος καταλαβαίνει;

Είναι μύθος, λένε οι σεξολόγοι, ότι ο άντρας μπορεί να καταλάβει πότε η σύντροφός του προσποιείται. 

Οι άντρες ενθουσιάστηκαν στο άκουσμα της είδησης ότι ένα κόκκινο εξάνθημα εμφανίζεται για λίγο στο στήθος ή στο λαιμό μας κατά τη διάρκεια του οργασμού. Επιτέλους, ένας τρόπος για να καταλάβουν ποια λέει ψέμματα και ποια όχι! Το πρόβλημα είναι ότι, ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να εμφανίζουν ένα εξάνθημα, δεν ισχύει για όλους, οπότε δεν είναι απολύτως αξιόπιστος τρόπος για να αποκαλυφθεί η αλήθεια. 

"Το εξάνθημα, οι κολπικές συστολές, ο ταχύς καρδιακός παλμός και η ευαισθησία του γυναικείου οργάνου στην αφή μετά την επαφή είναι όλα τα στοιχεία που χρειάζονται για να δει κανείς αν πραγματικά η σύντροφός του έφτασε στην κορύφωση. Παρόλα αυτά, αν θέλετε μια ακόμη πιο ακριβή εκτίμηση, θα πρέπει να δώσετε μερικά εκατομμύρια για να αγοράσετε μια συσκευή που μετρά τη δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού", λέει η διάσημη σεξολόγος Tracey Cox.

Τα συμπεράσματα, δικά σας.

Δήλωση ΣΟΚ από τον Σεισμολόγο Άκη Τσελέντη: "Περιμένουμε μεγάλο σεισμό στην Ελλάδα μέσα στο 2013"

Μετά τις σεισμικές δονήσεις των τελευταίων ωρών, εκ των οποίων οι δύο σημαντικές της τάξεως των 5 Ρίχτερ που σημειώθηκαν στην θαλάσσια περιοχή της Δυτικής Ελλάδος, κάποιες άλλες μικρότερες στην...
περιοχή της Φλώρινας κ.λ.π. το «Earthquake-now» επικοινώνησε με τον καθηγητή του Πανεπιστημίου Πατρών Άκη Τσελέντη.

Οι χθεσινοί σεισμοί των 5 Ρίχτερ είναι μεν ανεξάρτητοι μεταξύ τους, αλλά προειδοποιεί ότι μέσα στο 2013 κατά την γνώμη του θα υπάρξει ένας ισχυρός σεισμός στην Ελλάδα επειδή έχει συσσωρευτεί μεγάλη ενέργεια.

Μάλιστα, υπενθύμισε ότι η πολιτεία πρέπει να επαγρυπνεί πάντα και να παίρνει τα κατάλληλα μέτρα, αλλά και οι πολίτες να εφαρμόζουν τα μέτρα αντισεισμικής προστασίας στα σπίτια τους.

Δημοσιογράφοι, γιατροί και διευθυντές του ΕΣΥ με «πειραγμένα» πόθεν έσχες

Γενικοί γραμματείς υπουργείων, αθλητικοί παράγοντες, διευθυντές του ΕΣΥ, τραπεζίτες, πρόεδροι και μέλη επιτροπών αξιολόγησης...
διαγωνισμών αλλά και δημοσιογράφοι ελέγχονται από τις Αρχές για παραβάσεις που προέκυψαν από το «πόθεν έσχες» τους.

Ο αντιεισαγγελέας του Αρείου Πάγου, Παναγιώτης Νικολούδης απέστειλε στις αρμόδιες υπηρεσίες της κυβέρνησης έγγραφο-φωτιά με το οποίο αναφέρει ότι τα «πόθεν έσχες» 335 προσώπων είναι «σουρωτήρι», αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα και υπάρχουν μεγάλες παραβάσεις για τις οποίες πρέπει να δοθούν εξηγήσεις και να περάσουν ξανά από έλεγχο.

Μάλιστα, σύμφωνα με το "Έθνος", ειδικά στις υποθέσεις διαφθοράς, προβλέπονται ανακρίσεις και δίκες-εξπρές για επίορκους υπαλλήλους και λειτουργούς που ζημιώνουν το Δημόσιο.

Για σκάνδαλα που αφορούν υπουργούς, ειδικούς και γενικούς γραμματείς, κρατικούς αξιωματούχους κ. α., οι διαδικασίες θα είναι ταχύτατες.

Υπολογίζεται ότι σε 8 μήνες το ανώτερο θα πρέπει να γίνει η παραπομπή σε δίκη.

leaks.gr

Πώς θα… τρελάνετε την εφορία!

Το ΧΩΝΙ παρουσιάζει τη στρατηγική για να μειώσετε τη μηνιαία δόση προς τη ΔΟΥ σας. Αναλυτικές οδηγίες: τι ακριβώς πρέπει να κάνετε ώστε να πληρώσετε όταν έχετε ΕΣΕΙΣ λεφτά και όχι όποτε σας υποχρεώνουν ΑΥΤΟΙ!

Το ΧΩΝΙ -µε τη βοήθεια έµπειρων φοροτεχνικών- αναλύει, βήµα προς βήµα, τη στρατηγική που πρέπει να ακολουθήσετε για να… τρελάνετε τη ∆ΟΥ σας

Οσµή νέων µέτρων έρχεται από την αναποτελεσµατικότητα των ιθυνόντων της οδού Νίκης, που αδυνατούν να κατανοήσουν πως η πολιτική της υπερφορολόγησης, των χαρατσιών και των επιδοµάτων αλληλοβοήθειας -που µόνο στους ανέργους δεν καταλήγουν- έχει χρεοκοπήσει. Ακόµη και οι ίδιοι οι έφοροι προεξοφλούν την καθίζηση των δηµοσίων εσόδων και προβλέπουν νέα µέτρα καθώς, όπως λένε, η φοροδοτική ικανότητα των χαµηλών και µεσαίων στρωµάτων έχει προ πολλού εξαντληθεί και οι κυβερνώντες «επενδύουν στη µη επίτευξη των δηµοσιονοµικών στόχων, ως άλλοθι για τη λήψη νέων µέτρων».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΩΣ ΘΑ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΤΕ ΣΤΗΝ ΦΟΡΟΕΠΙΔΡΟΜΗ Στο ΧΩΝΙ της ΚΥΡΙΑΚΗΣ

Φοιτητές… έδιωξαν τον Κάρολο Παπούλια από εκδήλωση!

Στο παρά πέντε ακυρώθηκε η προγραμματισμένη για χθες παρουσία του προέδρου της Δημοκρατίας Κάρολου Παπούλια σε εκδήλωση στα Γιάννενα.
Ο λόγος; Η διαμαρτυρία φοιτητών έξω από τον χώρο της εκδήλωσης. Όπως διαβάζουμε στο ipeirotika.gr ο κ. Παπούλιας είχε προγραμματίσει να παραστεί σε εκδήλωση στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων όπου στην αίθουσα που φέρει το όνομά του, αναγορεύτηκε σε επίτιμο διδάκτορα του τμήματος Βιολογικών Εφαρμογών και Τεχνολογιών ο καθηγητής Ηaralab Zur Hausen.

Όμως, 10 λεπτά πριν την άφιξή του, συγκεντρώθηκαν έξω από το κτίριο 20 περίπου φοιτητές, οι οποίοι κρατούσαν ένα πανό με σύνθημα «Έξω οι ασφαλίτες από το άσυλο» και φώναζαν συνθήματα εναντίον των πολιτικών, της αστυνομίας και του νέου νόμου για τα πανεπιστήμια όπως χαρακτηριστικά αναφέρει η εφημερίδα Πρωινός Λόγος. 

Μετά την εξέλιξη αυτή ο κ. Παπούλιας αποφάσισε να μην παραστεί στην εκδήλωση. Πηγή: newpost.gr

Συνελήφθη η Ελένη Τεγοπούλου

Eξελίξεις φαίνεται πως πυροδότησε η μήνυση που κατέθεσε στις αρχές Φεβρουαρίου, στον Εισαγγελέα Πρωτοδικών Αθηνών ο πρόεδρος του ΕΤΑΠ ΜΜΕ, Κώστας Τσουπαρόπουλος. Με την μήνυση ζητούσε την ποινική δίωξη και τιμωρία της Ελένης (Λένας) Χρ. Τεγοπούλου για χρέη περίπου 350.000 ευρώ στο Ενιαίο Ταμείο Ασφάλισης Προσωπικού Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης. Σήμερα το μεσημέρι η Ελένη Τεγοπούλου, αδελφή της εκδότριας της Ελευθεροτυπίας Μάνιας Τεγοπούλου, συνελήφθη για μη καταβολή εργοδοτικών εισφορών προς το ΙΚΑ ύψους 266.359 ευρώ. Η συλληφθείσα οδηγήθηκε στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Αθηνών.

Η σύλληψη έγινε λέει για χρέη προς το ΙΚΑ αλλά μπορεί να αφορούν και το ΕΤΑΠ ΜΜΕ. Οπως έγραφε στις 2 Φεβρουαρίου το μπλογκ Zoornalistas (από όπου και η είδηση) σύμφωνα με τη μήνυση Τσουπαρόπουλου, η εταιρεία Φωτοεκδοτική Α.Ε. -της οποίας πρόεδρος και διευθύνουσα σύμβουλος ήταν η Ελένη Χ. Τεγοπούλου- «κατά τη χρονική περίοδο από υπόλοιπο Μαρτίου 2011 έως και Απρίλιο 2012 με πρόθεση και παρά τις οχλήσεις του Ταμείου κατακράτησε και δεν απέδωσε τις εργατικές και εργοδοτικές εισφορές των τεχνικών τύπου» και οι οποίες ανέρχονται σε 347.214,14 ευρώ.

Θυμίζουμε πως πριν από ένα μήνα η Ελένη Τεγοπούλου -κατέχει το 25,17% της Χ.Κ.Τεγόπουλος μετά και την μεταβίβαση του 27% στον δικηγόρο Χάρη Οικονομόπουλο (η Μάνια κατέχει το 25,18%)- είχε παραιτηθεί από τη θέση του αντιπροέδρου στο δ.σ. της εταιρείας.

*Στη φωτογραφία (των zoornalistas) η Ελένη Τεγοπούλου σε στιγμιότυπο από τη θεατρική παράσταση «Αρτούρο Ούι» (του Μπρεχτ) σε σκηνοθεσία Βασίλη Κανελλόπουλου, στο οποίο είχε τον πρωταγωνιστικό ρόλο.