Οι λόγοι που πρέπει να τρώτε φράουλες

Είναι ζουμερή, κατακόκκινη, ακαταμάχητα γευστική & κάνει καλό στον οργανισμό. Η φράουλα έχει πολλούς λόγους για να βρίσκεται στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, ιδιαίτερα τώρα που είναι η εποχή της...
Πέρα όμως από την νοστιμιά της υπάρχουν & κάποιοι άλλοι λόγοι για τους οποίους πρέπει να την συμπεριλάβετε αυτή την εποχή στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
Οι φράουλες περιέχουν φαινόλες & ιδιαίτερα ένα συγκεκριμένο χημικό συστατικό την ανθοκυανίνη που της χαρίζει αυτό το ακαταμάχητο κόκκινο χρώμα. Έχει παρατηρηθεί ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν αυτή τη φαινόλη αυξάνει το επίπεδο του ουρικού οξέος στο σώμα με αποτέλεσμα να λειτουργεί ως αντιοξειδωτικός παράγοντας.Οι φαινόλες στις φράουλες είναι επίσης ένα πολύ καλό όπλο ενάντια στην οστεοαρθρίτιδα, το άσθμα καθώς & στην αθηροσκλήρωση. Από την άλλη ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών & αντιφλεγμονωδών παραγόντων στις φράουλες αποτελούν μια καλή άμυνα εναντίον της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων. Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στη φράουλα & που είναι αντιοξειδωτικοί παράγοντες από έρευνες προκύπτει ότι μπορεί να μειώνουν επιπλέον τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη & πάρκινσον. Σύμφωνα με “The Archives of Opthalmology”, 3 επιπλέον μερίδες φράουλας την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο της εμφάνισης εκφύλισης της ωχράς κηλίδας σε ποσοστό μεγαλύτερο του ενός τρίτου.

Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει 136% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης που τόσο χρειάζεται ο οργανισμός. Ακόμη περιέχει 21% μαγγανίου, ένα απαραίτητο συστατικό στην μάχη ενάντια στις ελεύθερες ρίζες & του οξειδωτικού στρες. Όσον αφορά τα οστά μας, το μαγγάνιο μαζί με το κάλιο, το μαγνήσιο & τη βιταμίνης K βοηθούν στην σωστή τους ανάπτυξη αλλά & την διατήρηση της καλής τους υγείας. Στις γυναίκες τώρα οι φράουλες βοηθούν να θωρακιστούν απέναντι στην φθορά του εγκεφάλου και την εξασθένηση των γνωστικών τους λειτουργιών που προκύπτει προοδευτικά όσο μεγαλώνουν. Από άποψη θερμίδων ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει πάνω από 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας φυτικών ινών και μόλις 43 θερμίδες. Βοηθούν επίσης στην πέψη & ταυτόχρονα μειώνουν την αρτηριακή πίεση & την κατακράτηση υγρών στο σώμα.

life2day.gr

Δουλεύετε σε αυτούς τους 20 οργανισμούς του Δημοσίου; Τότε, σε λίγες μέρες απολύεστε

Τη λίστα με τους 20 φορείς του Δημοσίου που πρόκειται να καταργηθούν αμέσως μετά το Πάσχα με ταυτόχρονη απόλυση όλων των εργαζομένων σε αυτούς, αποκαλύπτει σήμερα το Εθνος της Κυριακής σε πρωτοσέλιδο με τίτλο:

Λίστα-φωτιά για το Δημόσιο. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ, 2.000 απολύσεις πρόκειται να γίνουν μέσα στο Μάιο.

Οι 22 οργανισμοί είναι οι ακόλουθοι:

1. Εθνικό Ινστιτούτο Εργασίας και Ανθρώπινου Δυναμικού

2. Ελληνικό Κέντρο Ευρωπαϊκών Μελετών

3. Κέντρο Προγραμματισμού και Οικονομικών Ερευνών

4. Εθνικό Ιδρυμα Μελετών Θ. Κολοκοτρώνης ο «Γέρος του Μοριά»

5. Ινστιτούτο Αμυντικών Αναλύσεων

6. Κέντρο Ερευνας και Τεχνολογίας Εθνικής Αμυνας

7. Διεθνής Ακαδημία Ελευθερίας

8. Ίδρυμα της Βουλής των Ελλήνων για τον Κοινοβουλευτισμό και τη Δημοκρατία

9. Κέντρο Διεθνούς και Ευρωπαϊκού Δικαίου

10. Ελληνικό Ινστιτούτο Διεθνούς και Αλλοδαπού Δικαίου

11. Ινστιτούτο Δημοσίου Διεθνούς Δικαίου και Διεθνών Σχέσεων

12. Ινστιτούτο Αιγαίου και Δικαίου της Θάλασσας

13. Κέντρο Ερευνών για Θέματα Ισότητας

14. Γραφείο Ευρέσεως Ναυτικής Συνεργασίας

15. Ταμείο Χρηματοδοτήσεων Δικαστικών Κτιρίων

16. Ανώνυμη Εταιρεία της Διώρυγας της Κορίνθου

17. Ανώνυμη Εταιρεία «Ενοποίηση Αρχαιολογικών Χώρων και Αναπλάσεις»

18. ΑΕΜΥ ΑΕ (Ανώνυμη Εταιρεία Μονάδων Υγείας)

19. Οργανισμός Ανέγερσης Νέου Μουσείου Ακρόπολης

20. Εταιρεία Διανομής Αερίου ΑΕ

Mάχη για τη ζωή του δίνει ο ηθοποιός Τόνυ Άντονυ

Ήταν κοινό μυστικό ότι ο Τόνυ Αντονυ βιώνει από τις πιο δυσκολότερες περιόδους της ζωής του.

Ο ηθοποιός που επί χρόνια χάρισε το γέλιο στον κόσμο αντιμετωπίζει με θάρρος ένα πρόβλημα υγείας και το παλεύει για να γυρίσει και πάλι δυνατός στα αγαπημένα του πρόσωπα και στον κόσμο που τον λατρεύει.

Ο Τόνυ Αντονυ, ηθοποιός της παλιάς καλής γενιάς που πάντα κράτησε χαμηλούς τόνους παρά τη μεγάλη του επιτυχία, εδώ και αρκετούς μήνες βρίσκεται αντιμέτωπος με ένα πρόβλημα υγείας.

Ο ίδιος θέλησε να αποσυρθεί σεμνά από το σανίδι και να το αντιμετωπίσει με την οικογένειά του με την αξιοπρέπεια που τον χαρακτηρίζει. Μόνο που η εισαγωγή του στο νοσοκομείο για μια λεπτή χειρουργική επέμβαση που χρειάστηκε να κάνει έγινε αμέσως γνωστή και η δυσάρεστη είδηση όπως αναφέρει το Λοιπόν διαδόθηκε. Ο ίδιος επιβεβαίωσε τη δύσκολη κατάσταση της υγείας του, αλλά περιορίστηκε να πει ότι θα παλέψει για να βγει νικητής από αυτήν τη δοκιμασία.

Αυτό που τον ενδιαφέρει είναι να μη στεναχωρεί τον κόσμο που τον λατρεύει και στον οποίο τόσα χρόνια χαρίζει γέλιο. Οπως λένε άτομα που τον ξέρουν δίνει τον αγώνα του με κουράγιο και αισιοδοξία, ενώ η αγάπη του κόσμου από την πρώτη στιγμή που μαθεύτηκε είναι συγκινητική.

Ποιοί αγανακτισμένοι; Δείτε φωτογραφίες από το Σύνταγμα

Η κουβέντα που ακούστηκε πολλές φορές στην πλατεία Συντάγματος από κόσμο ανεξάρτητα από τα πολιτικά του πιστεύω, είναι η εξής: «Μα καλά, αύριο απολύονται 20.000 άνθρωποι και εδώ βρίσκονται λιγότεροι από 1.500 για να εκφράσουν την αντίδραση και την αγανάκτησή τους…»

Πού πήγε ο Έλληνας, μιας και δεν ήταν στο Σύνταγμα;

- Πήγε για μπάνιο;

- Πήγε για καφέ;

- Απελπίστηκε;

- Κουράστηκε να αντιδρά;

Χαμός για το tweet της Μελέτη: Εγώ τις πουτσ.., τις τρώω!

Πλάκα με τους διαδικτυακούς της φίλους θέλησε να κάνει χθες το βράδυ η Ελεονώρα Μελέτη ωστόσο ένα tweet της κατάφερε να κάνει τo Twitter μεταμεσονύχτια να πάρει φωτιά!

Ολα ξεκίνησαν όταν η διάσημη τηλεπαρουσιάστρια χθες το βράδυ έγραψε:

Ε κοριτσια, εσεις που τουιταρετε για π….ες κ μ….. Σαν να ειστε αγορακια, ειστε χειροτερες κ απο μενα που οι φιλοι με φωναζουν μπαμπη.

Οι διάφοροι followers αντέδρασαν, και κυρίως ο διάσημος Τουιτεράς Κανέκος ο οποίος την αποκάλεσε σεμνότυφη.

Τότε ήταν όμως που εισέπραξε μία απάντηση από τη Μελέτη που κανείς δεν περίμενε:

@kanekos69 καθολου σεμνοτυφη καλε μου. Εγω τις πουτσες δεν τις τουιταρω. Τις τρωω!

Αμέσως επικράτησε πανικός με αυτά που έγραψε η παρουσιάστρια με άλλους να γελάνε, άλλους να της επιτίθενται και άλλους να βγάζουν μέχρι και σόκιν ανέδοτα…

Η ίδια πάντως λίγο αργότερα εξήγησε μέσω Twitter ότι ήταν «μια γελοια συζητηση που κανω πριν πεσω για υπνο απλα για να γελασω».

Καθορισμός Μέγιστου Αριθμού Προσλήψεων συμβασιούχων έργου και ορισμένου χρόνο στην Αυτοδιοίκηση για το 2013

Με Κοινή Υπουργική Απόφαση που υπέγραψαν σήμερα ο Υπουργός Εσωτερικών Ευριπίδης Στυλιανίδης και ο Αν. Υπουργός Οικονομικών Χρήστος Σταϊκούρας καθορίζεται... ο μέγιστος αριθμός προσλήψεων στους ΟΤΑ Α’ και Β’ Βαθμού για το 2013, για συμβάσεις μίσθωσης έργου και ορισμένου χρόνου, κατόπιν έγκρισης από την ΠΥΣ 33/2006, σε 4.090 άτομα.

Ο αριθμός είναι μειωμένος σε σχέση με το 2012 κατά 387 θέσεις σε εφαρμογή της κείμενης νομοθεσίας.

Οι δύο Υπουργοί συμφώνησαν επίσης, στην περίπτωση που ο αριθμός των προσλήψεων δεν επαρκεί για να καλύψει συγχρηματοδοτούμενα προγράμματα μέσω ΕΣΠΑ ή άλλων πηγών συγχρηματοδότησης, να εξεταστεί η δυνατότητα τροποποίησης του αριθμού ώστε να είναι δυνατή η υλοποίησή τους, με στόχο την άρτια λειτουργία ιδίως των κοινωνικών δομών αλλά και την πλήρη αξιοποίηση των ευρωπαϊκών πόρων. 

Έρχεται ενιαία σύνταξη 360 ευρώ για όλους

Έρχεται Εθνικός Οργανισμός Σύνταξης με βασικό φορέα το ΙΚΑ και περαιτέρω ένταξη και άλλων ασφαλιστικών ταμείων όπως το ΟΓΑ, το ΕΤΑΑ και ο ΟΑΕΕ, ενώ η βασική σύνταξη θα γίνει 360 ευρώ για όλους.

Σύμφωνα με ρεπορτάζ της εφημερίδας «Η Καθημερινή της Κυριακής» η διοίκηση του ΙΚΑ-ΕΤΑΜ εξετάζει σχέδιο «απορρόφησης» των ΟΓΑ, ΕΤΑΑ και ΟΑΕΕ με σκοπό της δημιουργία ενός Εθνικού Οργανισμού Σύνταξης.

Το σχέδιο θα ακολουθήσει, εφόσον γίνει δεκτό, τα πρότυπα του σουηδικού μοντέλου. Αν εγκριθεί το σχέδιο αυτό θα πρέπει να ανασχεδιαστεί όλη η δομή των συνταξιοδοτικών παροχών, προκειμένου να τεθεί σε ισχύ από το 2015, έτος κατά το οποίο αναμένεται να γίνει και έναρξη του θεσμού της βασικής σύνταξης των 360 ευρώ, η οποία έχει θεσμοθετηθεί με τον νόμο Λοβέρδου – Κουτρουμάνη.

Τη βασική σύνταξη θα καταβάλλει το κράτος και θα την δικαιούνται όσοι θεμελιώσουν συνταξιοδοτικό δικαίωμα μετά την 1.1.2015, καθώς και όσοι συμπληρώνουν το ανώτατο ηλικιακό όριο συνταξιοδότησης, χωρίς να έχουν και τις απαιτούμενες προϋποθέσεις.

Επιπρόσθετα, όλοι όσοι ασφαλίστηκαν πρώτη φορά μετά την 1.1.2011 και θεμελιώνουν δικαίωμα σύνταξης μετά την 1.1.2015, θα λάβουν αναλογική σύνταξη, με τα μειωμένα ποσοστά αναπλήρωσης ανά έτος, ενώ ο υπολογισμός των συντάξιμων αποδοχών θα γίνεται με βάση το σύνολο όλου του ασφαλιστικού βίου.