Πώς να «επιβιώσετε» στο πασχαλινό τραπέζι

Είναι εφικτό να περάσουμε το Πάσχα χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας, απολαμβάνοντας όμως τους διατροφικούς πειρασμούς του γιορτινού τραπεζιού; Κι όμως, ναι!
Αυγά -σοκολατένια και πραγματικά- τσουρέκι, μαγειρίτσα, κοκορέτσι, κουλούρια, λιχουδιές και φυσικά το λαχταριστό ψητό αρνί που πρωταγωνιστεί στο πασχαλινό τραπέζι, φαίνεται πως δεν αποτελούν και τους καλύτερους «συμμάχους» για την υγεία και τη σιλουέτα μας. Αρκούν λίγες ημέρες διατροφικής… κραιπάλης, για να τινάξετε στον αέρα κάθε προσπάθεια που κάνετε τον τελευταίο καιρό, προκειμένου να βγείτε στις παραλίες με… αξιοπρέπεια και να μπορέσετε να τηρήσετε το πρόγραμμα που έχετε βάλει.

Είναι όμως εφικτό να περάσουμε το Πάσχα χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας, απολαμβάνοντας όμως τους διατροφικούς του πειρασμούς; Φυσικά και ναι, με τον κατάλληλο πάντα προγραμματισμό…

Γενικοί κανόνες...

Παρακάντε το μόνο την ημέρα του Πάσχα

Την πασχαλινή περίοδο, περιβαλλόμαστε από διατροφικούς πειρασμούς για αρκετές ημέρες και ιδιαίτερα μετά την Ανάσταση και τη νηστεία. Αν είστε λοιπόν κι εσείς από εκείνους που νηστεύουν και νιώθετε πως θέλετε να φάτε… τα πάντα, κάντε το, αλλά για μια μόνο μέρα (αν δεν θέλετε να αγχώνεστε μετά για το πώς θα βγείτε στην παραλία και πόσο έχει φτάσει η χοληστερίνη σας).

Μην κάνετε και μη δέχεστε δώρα φαγητού

Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να μην σας κάνουν δώρα που έχουν να κάνουν με το φαγητό (βλ. κουλουράκια, αυγά, σοκολατένια κουνέλια κ.λπ.). Αν έχετε ήδη κάποια δικά σας και σας φέρνουν κι άλλα, τότε η πασχαλινή… κραιπάλη θα συνεχίζεται για πολλές ημέρες και μετά θα πρέπει να κάνετε… υπερωρίες στο γυμναστήριο.

Προσοχή στις μερίδες και τις ποσότητες

Αν είστε υγιείς και έχετε μέτρο, μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε λιχουδιά του πασχαλινού τραπεζιού, αρκεί να μην το παρακάνετε. Όταν η μακρά περίοδος νηστείας (που συνεπάγεται πλήρη αποχή από τροφές ζωικής προέλευσης), ακολουθείται από μία περίοδο υπερκατανάλωσης δύσπεπτων τροφών, πλούσιων σε κορεσμένα λίπη, ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να προσαρμοστεί και να ανταπεξέλθει. Μετά τις γιορτινές μέρες λοιπόν, απαλλαγείτε από τις λιχουδιές που έχουν απομείνει και αποτοξινωθείτε με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης.

...και ειδικότερα

Αρνί και άλλα κρέατα

Αν και είναι λαχταριστό, έχει υψηλά ποσοστά κορεσμένου λίπους και χοληστερίνης. Αν έχετε επιλογή, προτιμήστε το κατσίκι, που είναι λιγότερο λιπαρό και καταναλώστε όσο λιγότερο κρέας μπορείτε, αφαιρώντας την πέτσα. Άτομα με υψηλή χοληστερόλη, συστήνεται να αποφύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο το κρέας του αρνιού ή τουλάχιστον να το περιορίσουν μόνο στην ημέρα του Πάσχα.

Τα εντόσθια και το συκώτι, είναι ένα ακόμη δημοφιλές πιάτο στο πασχαλινό τραπέζι. Είτε ως κοκορέτσι, είτε στη μαγειρίτσα, αποτελούν ένα γευστικότατο έδεσμα που όμως είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς τους σε πουρίνες, συστήνεται να αποφεύγονται από άτομα με υψηλό ουρικό οξύ.

Πάντως, αρνί και κατσίκι, είναι πηγές πρωτείνης υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά και βιταμινών (κυρίως Β), σιδήρου και φωσφόρου.

Σοκολάτα

Επειδή τα σοκολατένια αυγά δεν αποτελούν αγαπημένη λιχουδιά μόνο για τους μικρούς, καλό είναι να έχουμε στο νου μας μερικά σημαντικά, αν δε θέλουμε να βλάψουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας. Προτείνεται λοιπόν, αντί να αγοράζετε μεγάλες ποσότητες αυγά φθηνής σοκολάτας, να προτιμάτε μικρότερα αυγά, από καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα. Όσο περισσότερο βούτυρο κακάο έχει η σοκολάτα (πρόσφατες έρευνες έχουνε δείξει τη συσχέτιση του κακάο με την καρδιαγγειακή υγεία καθώς μειώνει τον κίνδυνο θρομβώσεων, εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων), τόσο καλύτερη είναι. Μπορεί να είναι πιο ακριβή, αλλά έχει καλύτερο θρεπτικό προφίλ και περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Αυγά

Φάτε τα πασχαλινά κόκκινα αυγά στο πρωινό σας. Σε μια μελέτη από το Κέντρο Rochester για την παχυσαρκία στις ΗΠΑ, 30 υπέρβαρες γυναίκες έτρωγαν, είτε δύο αυγά ή ένα κουλούρι για πρωινό, τα οποία περιέχουν την ίδια ποσότητα σε θερμίδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν φάει αυγά, ένιωθαν λιγότερο πεινασμένες και κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες από εκείνες που έτρωγαν κουλούρι, για τις επόμενες 36 ώρες.

Τα αυγά αποτελούν μία καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητά τους σε χοληστερόλη καλό θα είναι να τα τρώτε με μέτρο, αν πάσχετε από υπερχοληστερολαιμία.

Αλκοόλ

Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας και την αύξηση του σωματικού σας βάρους, οι γιατροί συστήνουν να περιορίσετε το αλκοόλ στο ελάχιστο (στις κοινωνικές εκδηλώσεις) την περίοδο του Πάσχα. Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε με μέτρο. Επίσης, καλό είναι να έχετε φάει κάτι υγιεινό πριν πιείτε, ώστε να αποφεύγετε το τσιμπολόγημα. Ιδιαίτερη προσοχή συστήνεται στα άτομα με υπέρταση και με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος.

clickatlife.gr

Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης

Το περπάτημα στην άμμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης, συνδυάζει την επαφή με... τη θάλασσα και αναζωογονεί το πνεύμα αυξάνοντας το επίπεδο της ευεξίας και όλα αυτά σε σύντομο χρόνο.

Στην επόμενη βόλτα σας στη θάλασσα τολμήστε μια ήπιας μορφής άσκηση στην άμμο και επωφεληθείτε, είτε κολυμπήσετε είτε όχι.

Πώς βοηθά η άσκηση στην άμμο

- Είτε περπατάτε είτε τρέχετε στην άμμο το πόδι βυθίζετε καθώς δεν συναντά την αντίσταση της επίπεδης επιφάνειας έτσι ο βαθμός δυσκολίας αυξάνει και καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια και ενέργεια, καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

- Δυναμώνετε με αυτό τον τρόπο τις γάμπες και τους αστραγάλους ενώ ταυτόχρονα τονώνετε την λειτουργία της καρδιάς, του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού.

- Η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και έτσι βοηθά τις αρθρώσεις. Χρειάζεται πάντως να είστε προσεκτικοί στις κινήσεις σας για να μην καταπονείτε τους μύες. Κινηθείτε αργά και με μικρότερα βήματα.

- Η θαλασσινή αύρα και η επαφή με το υγρό στοιχείο αυξάνουν αυτόματα την χαλάρωση και την αίσθηση ευεξίας. Επιπλέον μοιάζει λειτουργεί στο μυαλό περισσότερο ως βόλτα παρά ως άσκηση και γυμναστική

- Αν το περπάτημα στην άμμο γίνεται και χωρίς παπούτσια με γυμνά πόδια, η άμμος λειτουργεί και ως φυσική απολέπιση για τα πέλματα.

Αν τώρα θέλετε να βάλετε μεγαλύτερη ένταση στην άσκησή σας μπορείτε να κάνετε τζογκινγκ αλλά καλύτερα είναι να φοράτε αθλητικά. Επίσης μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα αντιηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο. Αποφύγετε επίσης τα σημεία της παραλίας με πολύ μεγάλη κλίση.

Απολαύστε όσα έχει να σας προσφέρει η θάλασσα και η αμμουδιά και επωφεληθείτε στο έπακρο.

«Συνουσιαζόμουν με τον γιο μου γιατί ήθελα να τον κάνω άνδρα»

Νέες ανατριχιαστικές λεπτομέρειες για την αρρωστημένη δράση ενός πατέρα και μιας μητέρας από την Πάτρα εις βάρος των ίδιων τους των παιδιών έρχονται στο φως της δημοσιότητας.

Σύμφωνα λοιπόν με νεότερες πληροφορίες,  οι κατηγορούμενοι διέμεναν στην περιοχή της Λεύκας στις εργατικές κατοικίες της Πάτρας και όπως λέγεταιείχαν υψώσει ένα τείχος από λουλούδια γύρω από το σπίτι τους ώστε να μη φαίνονται τα φρικαλέα πράγματα που έκαναν σημαδεύοντας τις ψυχές των τριών παιδιών τους.

Ο πατέρας είναι άνεργος ενώ δούλευε περιστασιακά σαν οικοδόμος.

Όπως αναφέρουν τα τοπικά μέσα,  η Ιατροδικαστική έκθεση δεν έδειξε ίχνη βιασμού σε καμία από τις δύο κόρες.

Άρα όπως φαίνεται ο πατέρας προέβαινε σε ασελγείς πράξεις χωρίς να έχει βιάσει τις κόρες ενώ ο γιος εξαναγκαζόταν να βιάζει την μάνα.

Η  μάνα φέρεται να είπε στους αστυνομικούς πως ήθελε να κάνει άνδρα τον γιο της.

Οι γονείς, θα παραπεμφθούν για σοβαρά κακουργήματα, ενώ, σε βάρος του πατέρα αλλά και της μητέρας των παιδιών, και οι δύο ηλικίας 40 ετών, υπήρξε προφορική καταγγελία στην Ασφάλεια.

Ο πατέρας και η μητέρα δηλώνουν μετανιωμένοι για τις πράξεις τους. Μάλιστα ο 40χρονος πατέρας υποστηρίζει ότι είχε σοβαρό πρόβλημα αλκοολισμού η δε μητέρα ισχυρίζεται ότι γι αυτό το λόγο φοβόταν τις αντιδράσεις του και έτσι δεν έφερνε αντιρρήσεις. Δεν παραδέχονται δηλαδή όλα όσα έχουν καταγγελθεί.

Αξιωματικός της ΕΛ.ΑΣ. ανέφερε χαρακτηριστικά: «Τριανταένα χρόνια στην υπηρεσία τέτοιο περιστατικό δεν έχω ξανασυναντήσει. Μάνα και πατέρας να εξαναγκάζουν σε όργια τα παιδιά τους, τα οποία είναι απερίγραπτα. Δεν μπορεί να τα φανταστεί ούτε ο πιο νοσηρός εγκέφαλος.»

Ήδη σύμφωνα με τις πηγές, οι αστυνομικές Αρχές εξετάζουν με κάθε λεπτομέρεια κάθε πτυχή της καταγγελίας, λαμβάνουν καταθέσεις τόσο από την οικογένεια όσο και από τον συγγενικό και φιλικό περίγυρο, ενώ έχει παραγγελθεί και ιατροδικαστική εξέταση των παιδιών.

Σχεδόν οκτώ χρόνια διήρκησαν αυτές οι ΦΡΙΚΤΕΣ στιγμές για τα παιδιά!

ΠHΓΗ: dete.gr

Στην Ευρώπη η Φόρμουλα 1

Στην Ευρώπη μεταφέρεται το«τσίρκο» της Formula 1. To πρώτο φετινό γκραν πρι σε ευρωπαϊκό έδαφος θα πραγματοποιηθεί στις 12 Μαΐου στη Βαρκελώνη της Ισπανίας.
Ο Σεμπάστιαν Φέτελ μετά τη νίκη που πέτυχε στο Μπαχρέιν αύξησε τη διαφορά του στην κορυφή του παγκόσμιου πρωταθλήματος των οδηγών κατά 10 μονάδες. Ακολούθησε στρατηγική τριών pit stop. Ξεκίνησε δεύτερος στη γραμμή εκκίνησης με μεσαία γόμα P Zero White και στη συνέχεια ολοκλήρωσε δύο stint με σκληρή P Zero Orange.

Το «πείραμα» αστέγου που κάνει το γύρο του κόσμου!

Δημοσιεύτηκε από τον ιστότοπο Reddit αυτή η φωτογραφία του άστεγου κοινωνιολόγου, επαίτη στους δρόμους του Austin των ΗΠΑ και έκανε τον γύρο του διαδικτύου σε λίγες ώρες.

Είναι αλήθεια, γράφει η Huffinsgton Post, ότι ο νεαρός άνδρας έκανε μια κίνηση που ξεφεύγει από τα συνηθισμένα. Μπροστά του βρίσκονται κούπες για να του ρίχνουν οι περαστικοί κέρματα αλλά υπάρχουν εννιά διαφορετικές, όσες και οι επίσημες θρησκείες του κόσμου: μουσουλμάνοι, άθεοι, πνευματιστές, χριστιανοί, εβραίοι, βουδιστές, ινδουϊστές, αγνωστικιστές και παγανιστές.

Ποιοί είναι οι πιο γενναιόδωροι; Αν πιστέψουμε τη φωτογραφία οι άθεοι και οι αγνωστικιστές είναι αυτοί που άφησαν τα περισσότερα χρήματα. Μαζί του ασχολήθηκε η αμερικανική εφημερίδα Metro η οποία ανέβασε πολυάριθμα σχόλια και επιχείρησε να εξηγήσει το φαινόμενο λέγοντας ότι υπάρχουν λίγοι μουσουλμάνοι και βουδιστές στο Τέξας.

Οι International Business Times υπογραμμίζουν το χιούμορ του νεαρού άστεγου.

Νόμος ντροπή του Βορίδη. Διαβάστε το όσοι δεν έχετε ακόμη ενημερωθεί

Δημοσιεύθηκε στο ΦΕΚ 82 τεύχος Α στις 10 Απριλίου 2012 :

Με τον ίδιο νόμο πέρασαν και την κατάργηση του προστίμου των 21 εκ. ευρώ της Νέα Οδός

Από το άρθρο 143:
2. Μετά το τέλος της παρ. 12 του άρθρου 34 του ν. 2696/1999 (Α ́ 57) προστίθεται παράγραφος 12Α, ως εξής:

«12Α. Απαγορεύεται η καθ’ οιονδήποτε τρόπο κατάληψη μέρους ή ολόκληρου του οδοστρώματος και των εγκατεστημένων σε αυτό σταθμών διοδίων των αυτοκινητοδρόμων, καθώς και η παρεμπόδιση ή διακοπή (μερική ή ολική) της λειτουργίας των σταθμών διοδίων με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτοί που παραβαίνουν με πρόθεση τη διάταξη του προηγούμενου εδαφίου τιμωρούνται με τις ποινές της παραγράφου 1 του άρθρου 292 του Ποινικού Κώδικα.»

5. Το τελευταίο εδάφιο της παρ. 10 του άρθρου 29 του ν. 2696/1999 (Α ́ 57) «Κύρωση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας», όπως αυτή προστέθηκε με την παρ. 2 του άρθρου 17 του ν. 3920/2011 (Α ́ 33), αντικαθίσταται ως ακολούθως:…

«Η βεβαίωση της παράβασης γίνεται από τα αρμόδια αστυνομικά όργανα που τη διαπιστώνουν είτε αυτοπροσώπως είτε μέσω τεχνικών ή ηλεκτρονικών μέσων, σύμφωνα με τα οριζόμενα στην παράγραφο 4 του άρθρου 104 του παρόντος.»

Με τον ίδιο νόμο πέρασαν και την κατάργηση του προστίμου των 21 εκ. ευρώ της Νέα Οδός (είχε επιβληθεί επειδή δεν είχε πλήρη οικοδομική άδεια) και την κατάργηση του ελέγχου των πολεοδομιών!

Άρθρο 142 Πολεοδομικές ρυθμίσεις

1. Στο τέλος της παραγράφου 5 του άρθρου τέταρτου του ν. 3555/2007 (Α ́ 81) προστίθεται εδάφιο ως εξής:

«Οι εγκρίσεις μελετών εφαρμογής Σταθμών Εξυπηρέτησης Αυτοκινήτων (Σ.Ε.Α.), Κέντρων Διοίκησης Αυτοκινητοδρόμων (Κ.Δ.Α.) και Σταθμών Διοδίων (Σ.Δ.) που έγιναν πριν την έναρξη ισχύος του ν. 2300/1995 (Α ́ 69), επέχουν θέση οικοδομικής άδειας και οι εγκαταστάσεις που κατασκευάσθηκαν βάσει αυτών θεωρούνται νόμιμες από κάθε άποψη εφόσον πληρούν τους όρους των αντίστοιχων εγκεκριμένων μελετών. Αποκλειστική αρμοδιότητα για τον έλεγχο νομιμότητας των κάθε φύσης κτηριακών έργων και των επ’ αυτών εργασιών και λοιπών εγκαταστάσεων που ανεγείρονται, επισκευάζονται, αξιοποιούνται, χρησιμοποιούνται ή παραχωρούνται στα πλαίσια σύμβασης παραχώρησης και την επιβολή οποιασδήποτε κύρωσης σχετικής με αυτά έχει το Υπουργείο Υποδομών, Μεταφορών και Δικτύων.»
_____________________________________________________________________________________

Οι πολυεθνικοί και ντόπιοι μεγαλοεργολάβοι, με πρωτοπαλλήκαρα τον ανεπάγγελτο Ρέππα και τον τσεκουροφόρο Βορίδη, νομοθέτησαν προκειμένου να καταστείλουν και να ποινικοποιήσουν τη δράση του Κινήματος Δεν Πληρώνω.

Με φωτογραφικές διατάξεις λοιπόν, ο Βορίδης, ήρθε να συμπληρώσει την ντροπολογία του Ρέππα, ποινικοποιώντας τις διαδηλώσεις του Κινήματος Δεν Πληρώνω με τουλάχιστον 3-6 μήνες φυλάκιση για όποιους συμμετέχουν στις δράσεις ανοιγμάτων διοδίων με σκοπό την ελεύθερη διέλευση των οδηγών.

Επίσης κουρελιάζοντας στην κυριολεξία τα ανθρώπινα δικαιώματα και κάθε έννοια συνταγματικής νομιμότητας, επέτρεψε στις ιδιωτικές εταιρίες εκμετάλλευσης των εθνικών μας δρόμων, να χρησιμοποιούν το φωτογραφικό υλικό από τις κάμερες τους προκειμένου να πιστοποιείται η παράβαση του ΚΟΚ, λόγω της άρνησης πληρωμής διοδίων.

Η νέα αυτή χούντα, νομοθετεί, προς αποκλειστικό συμφέρον των μεγαλοεργολάβων, απομυζώντας τον ελληνικό λαό, ο οποίος έχει κατασκευάσει τις εθνικές οδούς από το 1952 και τις συντηρεί με πανάκριβα τέλη κυκλοφορίας, με τέλη στα καύσιμα, κρατήσεις υπέρ ΤΕΟ στα ασφάλιστρα του αυτοκινήτου, την άμεση φορολογία κλπ.

Το Κίνημα Δεν Πληρώνω κατάφερε σημαντικά πλήγματα στον παράνομο πλουτισμό των μεγαλοεργολάβων εις βάρος του λαού, εδώ και τρία χρόνια, με τον συνεχή και αταλάντευτο αγώνα του, αποτελώντας γροθιά στο στομάχι αυτής της συμπαιγνίας.

Ενημερώνουμε λοιπόν, όλους τους ενδιαφερόμενους, ότι το Κίνημα Δεν Πληρώνω, δε θα καταθέσει τόσο εύκολα τα όπλα!

Δηλώσαμε ότι το τσεκούρι του Βορίδη θα του γυρίσει μπούμερανγκ και αυτό ΔΕΝ αποτελεί προεκλογική εξαγγελία!

Το Κίνημα Δεν Πληρώνω, αποτελεί την πιο δυναμική αντιπολίτευση στα σχέδια της κυβέρνησης της τρόικα, έμπρακτα και στο δρόμο, εδώ και τρία χρόνια, με απτά αποτελέσματα και νίκες, και μετά τις εκλογές θα συνεχίσουμε ακόμα πιο αναβαθμισμένοι να αγωνιζόμαστε μέχρι την τελική νίκη!
Ακούτε την ηρεμία πριν από την καταιγίδα;

Οι άδικοι νόμοι καταργούνται στην πράξη από τη δράση του λαού!

Πήρατε την απάντηση σας στην Κερατέα, πήρατε την απάντησή σας στα χαράτσια της ΔΕΗ, θα πάρετε την απάντησή σας στα χρυσορυχεία! Θα σας νικήσουμε κατά κράτος σε όλα τα μέτωπα αλλά και συνολικά!
Ήδη προετοιμάζουμε την ΑΝΤΕΠΙΘΕΣΗ μας σε Νομικό και Κινηματικό επίπεδο στο μέτωπο των διοδίων!

Έχουμε εγερθεί και μας φαίνεστε πολύ μικροί!

www.kinimadenplirono.gr

www.oxidiodia.gr

Τόμας Πρωτόπαπας: Tο πρώτο καλό νέο!

Έχουμε καιρό να γράψουμε για τον Τόμας . Αποφασίσαμε να απέχουμε από τη διύλιση της κάθε μικρής πληροφορίας καθώς δεν υπήρχε λόγος.

Η κατάσταση του μέχρι και προχθές το βράδυ ήταν σταθερά κρίσιμη. Ωστόσο από την μεγάλη Τρίτη και μετά οι γιατροί διαπίστωσαν με χαρά ότι η πίεση στον εγκέφαλό του έπεσε κι άλλο από τα απαγορευμένα όρια που έχει καιρό τώρα ξεπεράσει.

Ο υγιής οργανισμός του νεαρού ηθοποιού δείχνει να τον κρατάει στη ζωή…μαζί βεβαίως με τα μηχανήματα. Ωστόσο η πτώση της πίεσης μέσα στην Μεγάλη εβδομάδα έδωσε ένα μικρό χαμόγελο στα χείλη όλων. Οι νοσηλευτές και οι νοσηλεύτριες μιλούν για ένα μικρό θαύμα. Λέτε να ναι η αρχή για κάτι σημαντικό; Λέτε ο Θεός να δώσει και μέσα στη Μεγάλη Εβδομάδα η Ανάσταση του Κυρίου να δώσει ζωή στον Τόμας; Είναι σημαντικό η πτώση αυτή στην πίεση του εγκεφάλου να συνεχιστεί για να μπορέσουν οι γιατροί να προχωρήσουν σε άλλης μορφής πρακτικές. Τόσο φαρμακευτικές θεραπείες αλλά και εξετάσεις νευρολογικής φύσεως!

Μακάρι. Άλλωστε δεν είναι η πρώτη φορά

Πηγή: nasosblog