Διατροφή για να αντιμετωπίσετε την Τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι ένας πολύ συνηθισμένος τραυματισμός που ταλαιπωρεί πλήθος ανθρώπων. Ειδικά όσοι γυμνάζονται, είναι πιο επιρρεπείς, καθώς μπορεί να συμβούν λάθη κατά το ζέσταμα, την άσκηση ή την αποθεραπεία. Για αυτό το λόγο, δημιουργήσαμε το άρθρο μου με τίτλο Διατροφή για να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα σε συνεργασία με τον ορθοπαιδικό χειρούργο Παναγιώτη Παπαδόπουλο.

 Στο συγκεκριμένο Άρθρο, θα διαβάσετε μεταξύ άλλων:

 - Ποια είναι τα αίτια της τενοντίτιδας;

- Ποια τα συμπτώματα;

- Διάγνωση και Θεραπεία

- Διατροφική Αντιμετώπιση

Εργασίες καθαρισμού στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης-Ν. Μουδανιών και την Επαρχιακή Οδό Μουδανιών–κύκλωμα Κασσάνδρας από την Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας

 

     Εργασίες καθαρισμού από φερτά υλικά και αυτοφυή βλάστηση θα πραγματοποιηθούν στην Εθνική Οδό  Θεσσαλονίκης-Ν. Μουδανιών και την Επαρχιακή Οδό Μουδανιών-κύκλωμα Κασσάνδρας από τη Διεύθυνση Τεχνικών Έργων της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας.

    Πιο αναλυτικά οι εργασίες καθαρισμού θα γίνουν επί των διαχωριστικών στηθαίων και των ρείθρων στην Εθνική Οδό Θεσσαλονίκης–Ν. Μουδανιών, από τον Ανισόπεδο Κόμβο του Λακκώματος έως τον Ανισόπεδο Κόμβο της Σιθωνίας/Κασσάνδρας και στην Επαρχιακή  Οδό Μουδανιών–κύκλωμα Κασσάνδρας, από τον Ανισόπεδο Κόμβο Σιθωνίας/Κασσάνδρας έως τον κυκλικό κόμβο της Κασσανδρείας. Οι εργασίες θα εκτελεστούν από κινητά συνεργεία στα διαχωριστικά στηθαία, στο αριστερό ρεύμα κυκλοφορίας της οδού και στις δύο κατευθύνσεις, με αποκλεισμό της αριστερής λωρίδας κυκλοφορίας τμηματικά.

          Οι εργασίες θα πραγματοποιηθούν από την Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου έως την Πέμπτη 23 Φεβρουαρίου του 2023 και από την Τετάρτη 1 Μαρτίου έως την Παρασκευή 10 Μαρτίου του 2023, από τις 7 π.μ. έως τη δύση του ηλίου και εφόσον οι καιρικές συνθήκες το επιτρέπουν.

Η Κατερίνη... «Με Άλλα Μάτια» - Αύριο Παρασκευή 17 & τη Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου από τον Δήμο Κατερίνης & τη Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Πιερίας στο Πνευματικό Κέντρο

 Με  σκοπό την υλοποίηση του προγράμματος εξοικείωσης με την αναπηρία και στοχεύοντας στην

ενημέρωση και επαφή των μαθητών - μαθητριών για την καθημερινότητα των ατόμων με

αναπηρίες, το αδειοδοτημένο από το υπουργείο Παιδείας πρόγραμμα «Δες τη Ζωή Με Άλλα Μάτια»

έρχεται για δεύτερη φορά στην πόλη μας.

Πιο συγκεκριμένα, με πρωτοβουλία του Δήμου Κατερίνης, σε συνεργασία με τη ΔΗ.Κ.Ε.ΔΗ.Κ, τη Σχολική

Επιτροπή Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης του Δήμου, τη Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Πιερίας,

αύριο Παρασκευή 17 και τη Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου η ομάδα της ΑΜΚΕ «Με Άλλα Μάτια» θα

επισκεφθεί την Κατερίνη.

Ειδικότερα, στο Πνευματικό Κέντρο Κατερίνης (συνεδριακή αίθουσα) περισσότερα από 1.400 παιδιά και

εκπαιδευτικοί θα έχουν τη δυνατότητα να ενημερωθούν για τη χρήση του λευκού μπαστουνιού, τις

τεχνικές συνοδείας ατόμων με οπτική αναπηρία, τη γραφή Braille, τη χρησιμότητα των νέων τεχνολογιών

Εκδήλωση ενημέρωσης & ευαισθητοποίησης για το πρόγραμμα συλλογής βιοαποβλήτων στους Δήμους της Πιερίας - Η ημερίδα έγινε από τον Φορέα Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων (Φο.Δ.Σ.Α.) Κεντρικής Μακεδονίας στο Δημαρχείο Κατερίνης

 

Για τον σχεδιασμό ανάπτυξης του δικτύου των καφέ κάδων στους Δήμους, την οριοθέτηση των

περιοχών που θα εφαρμοστεί το πρόγραμμα σταδιακά, τον υφιστάμενο εξοπλισμό και το

διαθέσιμο προσωπικό για την υλοποίηση του προγράμματος χωριστής συλλογής

βιοαποβλήτων, καθώς και για τα τεχνικά στοιχεία υλοποίησης (συχνότητα αποκομιδής,

πλύσιμο κάδων, καθαρότητα υλικών κ.α.), ενημερώθηκαν αιρετοί και υπηρεσιακοί παράγοντες

των τριών δήμων της Πιερίας, σε ειδική εκδήλωση που διοργάνωσε στο Δημαρχείο Κατερίνης,

ο Φορέας Διαχείρισης Στερεών Αποβλήτων (Φο.Δ.Σ.Α.) Κεντρικής Μακεδονίας.

Πρόκειται για τον δεύτερο κύκλο ενημερωτικών συναντήσεων - εργαστηρίων του

προγράμματος χωριστής συλλογής βιοαποβλήτων, που έγινε από στελέχη του Φο.Δ.Σ.Α και

της ΕΠΤΑ Α.Ε. Όπως είναι γνωστό, ο σχεδιασμός έχει στο επίκεντρό του, την σταδιακή

λειτουργία καφέ κάδων για τη συλλογή βιοαποβλήτων (οργανικά απορρίμματα που

προέρχονται από την κουζίνα οικιών και επαγγελματικών χώρων, καθώς και υπολειμμάτων

κλαδέματος κήπων και πάρκων), ενώ την ευθύνη για την αποκομιδή θα έχουν οι δήμοι. Τα

βιοαπόβλητα, θα τα διαχειρίζεται ο  Φο.Δ.Σ.Α., ο οποίος έχει εξοπλίσει τους 37 Δήμους της

Ο Μητροπολίτης Κίτρους κ. Γεώργιος σε παρουσίαση βιβλίων στο Καρπενήσι

 Τη Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης

Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος κ. Γεώργιος επισκέφθηκε το

Καρπενήσι, κατόπιν ευγενικής πρόσκλησης του Σεβασμιωτάτου

Μητροπολίτη Καρπενησίου κ. Γεωργίου.

Πιο συγκεκριμένα, ο Σεβασμιώτατος Κίτρους κ. Γεώργιος

συμμετείχε σε εκδήλωση βιβιοπαρουσίασης, υπό την αιγίδα της Ιεράς

Μητροπόλεως Καρπενησίου. Το πρώτο βιβλίο έχει τίτλο «Επιλέγοντας

την ιερωσύνη σήμερα», του Πρωτοπρεσβύτερου Κωνσταντίνου Λιάπη

από τις Εκδόσεις Ακρίτα και το δεύτερο βιβλίο «40 χρόνια προσφοράς

Ιεράς Μητροπόλεως Καρπενησίου-Τιμητικό Αφιέρωμα».

Την εκδήλωση, που έλαβε χώρα στο κατάμεστο Συνεδριακό

Κέντρο Καρπενησίου, άνοιξε η Σχολή Βυζαντινής Μουσικής της Ιεράς

Μητροπόλεως Καρπενησίου με ένα άρτιο μουσικό πρόγραμμα. Στη

συνέχεια, το λόγο πήρε ο φιλόλογος κ. Ιωάννης Τασιόπουλος, που

συντόνισε με επιτυχία την εκδήλωση.

Επιμελητήριο Πιερίας | Συγκέντρωση ειδών πρώτης ανάγκης για τους πληγέντες σε Τουρκία και Συρία από το Επιμελητήριο Πιερίας

 

Ο Πρόεδρος και το Διοικητικό Συμβούλιο του Επιμελητηρίου Πιερίας, θέλοντας να

συνδράμει τους πληγέντες από τον σεισμό στην Τουρκία και τη Συρία, απευθύνει κάλεσμα

στις επιχειρήσεις-μέλη του και στα επαγγελματικά σωματεία του Νομού Πιερίας, για

συγκέντρωση ειδών πρώτης ανάγκης, προκειμένου να αποστείλει ανθρωπιστική βοήθεια.

Ειδικότερα, συγκεντρώνονται είδη των παρακάτω κατηγοριών:

Δήμος Δίου-Ολύμπου: Ενημερωτική εκδήλωση για τις επιχορηγήσεις δράσεων σύγχρονου πολιτισμού τη Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου

 

Ο Οργανισμός Πολιτισμού-Αθλητισμού του Δήμου Δίου-Ολύμπου (ΟΠΑΔΔΟ) σε συνεργασία με την Art Innovation Lab σας προσκαλούν σε ενημερωτική εκδήλωση για τις επιχορηγήσεις δράσεων σύγχρονου πολιτισμού για το έτος 2023.

Την ενημέρωση θα κάνει ο Ραφαήλ Μετενίδης, φιλόλογος, νομικός, υπεύθυνος χρηματοδοτικών προγραμμάτων Φεστιβάλ Ολύμπου.

Η ενημερωτική εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί την Δευτέρα 21 Φεβρουαρίου 2023 στις 18:00 στην αίθουσα συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου Δίου-Ολύμπου (οδός Αγίου Νικολάου 17, κτίριο Ναυτικού Μουσείου, 1ος όροφος).

Δύο συνεδριάσεις του Περιφερειακού Συμβουλίου Κεντρικής Μακεδονίας την Παρασκευή 17 Φεβρουαρίου και τη Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου

 

          Δύο συνεδριάσεις του Περιφερειακού Συμβουλίου της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας θα πραγματοποιηθούν την Παρασκευή 17 Φεβρουαρίου και τη Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου.

          Η πρώτη  θα είναι έκτακτη και θα πραγματοποιηθεί ηλεκτρονικά δια περιφοράς, την Παρασκευή, 17 Φεβρουαρίου 2023, στις 12.00 το μεσημέρι.

 

ΘΕΜΑΤΑ ΗΜΕΡΗΣΙΑΣ ΔΙΑΤΑΞΗΣ:

 

ΘΕΜΑ 1ο: Ορισμός εκπροσώπων της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας στο Διοικητικό Συμβούλιο της Αλεξάνδρειας Ζώνης Καινοτομίας (Α.Ζ.Κ.) Α.Ε.

Εισηγήτρια: Αθηνά Αθανασιάδου-Αηδονά, Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών και Προγραμματισμού Π.Κ.Μ.

ΘΕΜΑ 2ο: Ορισμός εκπροσώπων της Π.Κ.Μ.-Π.Ε. Χαλκιδικής στην αστική εταιρεία «Κέντρο πρόληψης των εξαρτήσεων & προαγωγής της ψυχοκοινωνικής υγείας Ν. Χαλκιδικής» και διακριτικό τίτλο «ΠΝΟΗ».

Εισηγητής: Ιωάννης Γιώργος, Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Χαλκιδικής.

ΘΕΜΑ 3ο: Έγκριση τροποποίησης της 58/2022 απόφασης του Περιφερειακού Συμβουλίου: Ορισμός εκπροσώπων για τη συγκρότηση Επιτροπών έτους 2023 του ΚΛΘ/Β΄Λ/Τ Ν. Μουδανιών.

Εισηγητής: Ιωάννης Γιώργος, Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Χαλκιδικής.

ΘΕΜΑ 4ο: Έγκριση 1^ης τροποποίησης δρομολογίων μεταφοράς μαθητών χωρικής αρμοδιότητας Π.Ε. Πιερίας για τα σχολικά έτη 2022-2023, 2023-2024 & 2024-2025.

Εισηγήτρια: Σοφία Μαυρίδου, Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Πιερίας.

ΘΕΜΑ 5ο: Έγκριση 9^ης τροποποίησης υφιστάμενων δρομολογίων για την μεταφορά μαθητών της Π.Ε. Πέλλας σχολικού έτους 2022-2023.

Ομοσπονδία Ενοικιαζόμενων Δωματίων & Διαμερισμάτων Πιερίας - Ημαθίας ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΠΙΣΤΟΛΗ

•  ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΠΙΣΤΟΛΗ

Αξιότιμε κ. Κουκουσέλα,

Το Δ.Σ. της Ομοσπονδίας Ενοικιαζομένων Δωματίων Πιερίας – Ημαθίας – Πέλλας, και ο ίδιος

προσωπικά ως Πρόεδρος, θα θέλαμε να σας εκφράσουμε τα θερμά μας συγχαρητήρια για την

προαγωγή σας ως Αστυνομικό Διευθυντή και να σας ευχόμαστε καλή δύναμη στην ανάληψη

των καθηκόντων σας στο τιμόνι της Αστυνομικής Διεύθυνσης Πιερίας.

Γνωρίζοντας το ήθος, την ικανότητα και την αφοσίωση σας, στην εκτέλεση των έργου σας, με

προτεραιότητα πάντα την προστασία του πολίτη, είμαστε βέβαιοι ότι θα υπηρετήσετε με το ίδιο

σθένος και αποτελεσματικότητα τη νέα σας θέση.

Σας ευχόμαστε υγεία, δύναμη και μια πολύ επιτυχημένη και εποικοδομητική θητεία!

• ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΕΠΙΣΤΟΛΗ

Αξιότιμε κ. Τζήμα,

Το Δ.Σ. της Ομοσπονδίας Ενοικιαζομένων Δωματίων Πιερίας – Ημαθίας – Πέλλας, και ο ίδιος

προσωπικά ως Πρόεδρος, θα θέλαμε να σας εκφράσουμε τα θερμά μας συγχαρητήρια για την

προαγωγή σας ως Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Κεντρικής Μακεδονίας.

Η εκτίμηση για το έργο που εκτελέσατε ως ταξίαρχος της Αστυνομικής Διεύθυνσης Πιερίας, η

εμπειρία, το ήθος και η αφοσίωση σας, η συνεργατικότητα και οι πολλές επιτυχίες που φέρατε,

πάντα με προτεραιότητα την προστασία του πολίτη, μας κάνει να νιώθουμε μεγάλο σεβασμό

προς το πρόσωπο σας και σας ευχόμαστε καλή δύναμη, καλή και εποικοδομητική θητεία!

Για το Δ.Σ. της Ο.Ε.Δ.Δ.Π.Η.Π.

Ο Πρόεδρος

Γρηγόριος Βεΐδαμενίδης

ΣΤΗ ΜΝΗΜΗ ΝΤΙΝΟΥ ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ

 ΕΝΑΣ ΧΡΟΝΟΣ ΧΩΡΙΣ ΤΟ ΝΤΙΝΟ

Ο πανδαμάτωρ χρόνος είναι αμείλικτος. Λες και ήταν χθες όταν απεδήμησε εις

Κύριον ένα ιδιαίτερα αγαπημένο πρόσωπο στον κοινωνικό ιστό της Κατερίνης. Στις

3 Μαρτίου 2022 απρόσμενα ο Ντίνος Παπακωνσταντίνου έφυγε από τη ζωή. Ένας

αδόκητος θάνατος, που ασφαλώς προξένησε μεγάλη θλίψη στον πολυαγαπημένο

του αδελφό, Χρήστο, στους λοιπούς συγγενείς και φίλους.

Μειλίχιος χαρακτήρας, ιδιαίτερα ευγενής και καλοπροαίρετος, ο Ντίνος

απολάμβανε στο διάβα της ζωής του την εκτίμηση, σεβασμό, αναγνώριση και

αγάπη των συμπολιτών μας.

Ο αείμνηστος υπήρξε δικηγόρος και νομικός σύμβουλος τραπεζών, αλλά και

συγγραφέας, ποιητής, αρθρογράφος, μάλιστα με ενεργή πολιτική δραστηριότητα

κυρίως στα φοιτητικά του χρόνια.

Are you ready? Έρχεται το Scouting Camp της Soccer and More το Μάιο στη Θεσσαλονίκη!

Soccer X Camp12-14  Μάϊου Θεσσαλονίκη   

  

Ίσως το μεγαλύτερο Camp Scouting στην Ελλάδα 

Πληροφορείς για Πιερία κιν. 6941601650  Μυστακιδης Ιωάννης 

Coach UEFA A ,Performance analyst , Head Scout Greece 

5 τρόποι για να έχεις λιγότερα μηνιαία πάγια έξοδα

 Με την παγκόσμια ενεργειακή κρίση σε εξέλιξη οι πολίτες στην Ελλάδα, όπως και σε όλη την Ευρώπη προβληματίζονται από την άνοδο του πληθωρισμού που συμπαρασύρει τις τιμές των προϊόντων και επηρεάζει τα εισοδήματα, αλλά και το υψηλό κόστος που απαιτείται για τη θέρμανση των κατοικιών. Πώς θα μπορέσεις, λοιπόν, να λύσεις τον γρίφο της μείωσης των μηνιαίων πάγιων εξόδων, που σε προβληματίζει εδώ και αρκετό καιρό; Έχουμε 5 τρόπους που μπορούν να περιορίσουν τα έξοδά σου και να σε κάνουν να χαλαρώσεις και να ανακουφιστείς λίγο από τα υπερβολικά έξοδα σε μια δύσκολη περίοδο.

Remaining Time-0:00

Fullscreen

Mute

1. Κάνε προϋπολογισμό των εξόδων σου κάθε μήνα

Ένας νεκρός, τρεις τραυματίες από πυρά σε εμπορικό κέντρο στο Ελ Πάσο

 Ένας άνθρωπος έχασε τη ζωή του και άλλοι τρεις τραυματίστηκαν εξαιτίας πυρών σε εμπορικό κέντρο στο Ελ Πάσο, στην αμερικανική πολιτεία Τέξας (νότια), ανακοίνωσε η αστυνομία.

Ύποπτος συνελήφθη και η αστυνομία αναζητεί δεύτερο, δήλωσε ο εκπρόσωπός της Ρόμπερτ Γκόμες σε δημοσιογράφους.

Remaining Time-0:00

Fullscreen

Mute

Το εμπορικό κέντρο Cielo Vista, όπου εκτυλίχθηκε η νέα επίθεση με τη χρήση όπλων, βρίσκεται ακριβώς δίπλα στο υποκατάστημα της αλυσίδας Walmart όπου, την 3η Αυγούστου 2019, ο νεαρός ρατσιστής Πάτρικ Κράσιους δολοφόνησε 23 ανθρώπους, ανάμεσά τους 8 υπηκόους Μεξικού και αρκετούς Αμερικανούς με καταγωγή από τη Λατινική Αμερική.

Στο προδικαστικό συμβούλιο σήμερα η Εύα Καϊλή για το αίτημα αποφυλάκισης

 Ενώπιον του προδικαστικού συμβουλίου στις Βρυξέλλες οδηγούνται σήμερα η Εύα Καϊλή, o Μαρκ Ταραμπέλλα και o Αντόνιο Παντσέρι για την υπόθεση του Qatargate.

Η ακρόαση είναι προγραμματισμένη για σήμερα το πρωί, στις 10.30 ώρα Ελλάδος, ενώ η ίδια διαδικασία θα ακολουθηθεί και για τους Μαρκ Ταραμπέλα και Αντόνιο Παντσέρι. Είναι η τρίτη φορά που η Εύα Καϊλή θα βρεθεί ενώπιον του προδικαστικού συμβουλίου.Όσον αφορά στον Βέλγο ευρωβουλευτή Μαρκ Ταραμπέλα, συνελήφθη την προηγούμενη Παρασκευή 10 Φεβρουαρίου, λίγες ημέρες μετά την άρση της ασυλίας του και μεταφέρθηκε στις φυλακές του Σεν-Ζιλ. «Όλα είναι βίαια για τον κ. Ταραμπέλλα», επισημαίνει ο συνήγορός του Μαξίμ Τόλερ μιλώντας στο RTL. «Πρώτον, να μάθει ότι ένας από τους κοντινούς του ανθρώπους είναι διεφθαρμένος και ότι το παραδέχεται. Δεύτερον, να μάθει ότι αυτός ο κοντινός του άνθρωπος τον παρασύρει στην ενοχή του τραβώντας τον κάτω ενώ προφανώς ο πελάτης μου ισχυρίζεται ότι είναι αθώος», προσθέτει.

Ο Τεντόγλου «πέταξε» στα 8,41μ και αποθεώθηκε στα social media! - «Το 8,41 είναι έγκυρο ή να το πηδήξει και με γόβες;»

 O Μίλτος Τεντόγλου έκανε ξανά του κεφαλιού του! Τι κι αν η παγκόσμια ομοσπονδία του ακύρωσε το άλμα στα 8,40μ., που έκανε την περασμένη εβδομάδα στο μίτινγκ του Τορούν εκείνος με άλμα στα 8,41μ κατέρριψε (και πάλι) την καλύτερη επίδοση του κόσμου.

Ο Τεντόγλου πριν από λίγες ημέρες πραγματοποίησε την κορυφαία φετινή επίδοση του κόσμου (8,40μ.) αλλά την είδε να ακυρώνεται λόγω… παπουτσιών! Ο ίδιος διαμαρτυρήθηκε θεωρώντας την απόφαση άδικη. Με ανάρτησή του στο Instagram πόσταρε δύο φωτογραφίες και σύγκρινε το παπούτσι που φόρεσε στον αγώνα και δεν επιτρεπόταν, και το παπούτσι που επιτρέπεται. Ο Τεντόγλου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πρόκειται για τα ίδια παπούτσια… σε άλλο χρώμα!