Το Σαββατοκύριακο δεν αρκεί για να ξεκουραστούμε

Έπειτα από μια εξουθενωτική εβδομάδα στη δουλειά, το 

Σαββατοκύριακο 

δεν αρκεί για να ξεκουραστούμε και να αναπληρώσουμε τον ύπνο που 

χάσαμε, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, με 

επικεφαλής τον Έλληνα καθηγητή Ψυχιατρικής Αλέξανδρο Βγόντζα, 

ειδικό σε θέματα ύπνου, παρακολούθησαν ομάδα νεαρών ανδρών 

και γυναικών, οι οποίοι πέρασαν 13 συναπτές νύχτες στο Ιατρείο 

Ύπνου του πανεπιστημίου.

Οι εθελοντές κοιμόντουσαν από ένα οκτάωρο τις τέσσερις πρώτες

 νύχτες. 

Στη συνέχεια, κοιμόντουσαν επί έξι ώρες για έξι νύχτες, ενώ τις τρεις 

τελευταίες νύχτες κοιμήθηκαν από ένα 10ωρο.

Οι επιδόσεις τους μειώθηκαν όταν συστηματικά περιορίσθηκε ο ύπνος 

τους σε έξι ώρες το βράδυ – και δεν βελτιώθηκαν έπειτα από δύο νύχτες 

10ωρου ύπνου.

Αν και αυτές οι δύο νύχτες τους έκαναν να νιώθουν πιο «καθαρό» 

το κεφάλι τους, εξακολουθούσαν να είναι αργοί και αδέξιοι.

«Έπειτα από μία εβδομάδα ήπιας στέρησης ύπνου, οι δύο νύχτες

 του 10ωρου ύπνου ήταν αρκετές για να νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι 

οι εθελοντές, αλλά δεν βελτιώθηκαν οι επιδόσεις τους σε 

διάφορα τεστ», 

δήλωσε ο δρ Βγόντζας.

«Συνεπώς η συνήθης πρακτική της παράτασης του ύπνου τα 

Σαββατοκύριακα για να αντισταθμιστεί η έλλειψη ύπνου μέσα στην

 εβδομάδα, δεν αρκεί για να αντιστραφούν οι αθροιστικές επιδράσεις

 της

 έλλειψης στις νοητικές λειτουργίες».

Άλλο οι άντρες…

Η μελέτη όμως είχε και ένα καλό νέο – για τους άντρες τουλάχιστον: 

έδειξε πως έχουν αληθινό πρόβλημα όταν στερούνται ύπνο και

 δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίς το Σαββατοκύριακο. Συνεπώς, 

τους παρέχει την τέλεια δικαιολογία για να μένουν στο κρεβάτι όσο

 περισσότερο μπορούν τις μέρες που δεν εργάζονται.

Αντιθέτως, οι γυναίκες απεδείχθησαν πολύ πιο ανθεκτικές στην 

έλλειψη ύπνου – πιθανώς διότι ωφελούνται περισσότερο από τον 

βαθύ ύπνο, σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που παρουσιάσθηκαν 

στο πρόσφατο ετήσιο συνέδριο της Ένωσης Επαγγελματικών Εταιρειών

 Ύπνου (APSS) των ΗΠΑ.

Ωστόσο, οι γυναίκες δεν πρέπει να εφησυχάζουν, διότι προγενέστερη

 μελέτη του Πανεπιστημίου του Γουώργουϊκ και του University College

 του Λονδίνου έδειξε πως η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο να 

εκδηλώσουν καρδιολογικά προβλήματα.

Επιπλέον, πριν από δύο μέρες δημοσιεύθηκε μελέτη που έδειξε πως ο 

λιγοστός ύπνος τις κάνει οξύθυμες και υπονομεύει το γάμο τους – 

πρόβλημα που δεν παρατηρείται στους άυπνους άντρες.

GRITO ROCK: Ο Όλυμπος έχει την τιμητική του!

Η Εθελοντική Ομάδα Δράσης Ν. Πιερίας και οι "Γιατροί του Κόσμου" σας προσκαλούν να παρακολουθήσετε τις εκδηλώσεις της τρίτης μέρας του διεθνούς φεστιβάλ Grito Rock - Thessaloniki Olympos 2013 που θα πραγματοποιηθούν την Κυριακή 3 Μαρτίου 2013, από τις 11:00 το πρωί μέχρι τα μεσάνυχτα, στον Καπνικό Σταθμό Κατερίνης, στην οδό Φλέμινγκ.
Το φεστιβάλ Grito Rock διοργανώνεται ταυτόχρονα σε 300 πόλεις σε ολόκληρο τον κόσμο, και φέτος είναι αφιερωμένο στον Όλυμπο και τη νομική του προστασία. Εκατομμύρια πολίτες θα κληθούν να στηρίξουν το αίτημα της άμεσης ένταξης του βουνού των θεών στα μνημεία παγκόσμιας πολιτιστικής κληρονομιάς της UNESCO και τον καθορισμό Ζωνών Προστασίας με όρους των χρήσεων γης.
Στηρίξτε τώρα το αίτημα της άμεσης νομικής προστασίας του βουνού, κάνοντας κλικ εδώ.
Η είσοδος θα είναι ελεύθερη. Όλοι οι καλλιτέχνες συμμετέχουν στην εκδήλωση εθελοντικά και κανείς δεν θα λάβει χρηματική απολαβή.
Οι πολίτες που θα παρακολουθήσουν τις εκδηλώσεις καλούνται να προσφέρουν φάρμακα και τρόφιμα (όσπρια και ζυμαρικά) για το "Κοινωνικό Παντοπωλείο" των "Αλληλέγγυων" της Εθελοντικής Ομάδας Δράσης Ν. Πιερίας.
Το πρόγραμμα της Κυριακής σε 6 εικόνες


Συμμετέχουμε και αγωνιζόμαστε
300 μαθήτριες και μαθητές θα ζωγραφίσουν έναν τεράστιο πίνακα, ο οποίος θα φωτογραφηθεί και στη συνέχεια θα σταλεί σε 300 πόλεις, 30 διαφορετικών χωρών σε ολόκληρο τον κόσμο. Η χώρα μας, με την αποστολή του ομαδικού έργου τέχνης, θα στείλει ένα πολλαπλό μήνυμα προς τον υπόλοιπο κόσμο: Είμαστε δυνατοί και όρθιοι! Είμαστε ενωμένοι και δεν φοβόμαστε! Συμμετέχουμε, κρατάμε σφιχτά το χέρι του διπλανού, αγωνιζόμαστε και δεν πρόκειται να παραδώσουμε πατρίδα. Αυτά μαθαίνουμε στη νέα γενιά! Στα παιδιά μας.
Τα μικρά ονόματα των παιδιών και η ηλικία τους, θα αναρτηθούν στο διαδίκτυο και θα αποσταλούν μαζί με τον ψηφιακό πίνακα σε 300 πόλεις.


Μέλη της Ένωσης Εικαστικών Καλλιτεχνών Ν. Πιερίας θα εκθέσουν πίνακες ζωγραφικής με θέμα τον Όλυμπο σε μία από τις αποθήκες του Καπνικού Σταθμού, οι οποίες τις τελευταίες ημέρες έχουν καθαριστεί, έχουν ασπριστεί και είναι έτοιμες να φιλοξενήσουν τα έργα τέχνης των συμπολιτών μας. Μια έκπληξη έχουν ετοιμάσει τα μέλη της Ένωσης για όλους τους επισκέπτες, στην είσοδο του Καπνικού Σταθμού.


Φωτογράφοι, φίλοι του μυθικού βουνού από τη Θεσσαλονίκη, θα εκθέσουν σπάνιες φωτογραφίες από διάφορες τοποθεσίες ιδιαίτερου κάλλους του γηραιού Ολύμπου. Η έκθεση θα πραγματοποιηθεί στην αποθήκη στην οποία στεγάζεται το "Κοινωνικό Παντοπωλείο".


Πανεπιστημιακοί δάσκαλοι, λάτρεις και μελετητές του Ολύμπου, θα παρουσιάσουν μοναδικά στοιχεία για τα φυτά και την βλάστηση του. Η ομάδα παρουσίασης αποτελείται από τους  Θεοδωρόπουλο Κώστα, Ελευθεριάδου Ελένη, Ξυστράκη Φώτη, και Μαυρίδη Γιάννη. Η παρουσίαση θα πραγματοποιηθεί στην αποθήκη του "Κοινωνικού Παντοπωλείου"


Τέσσερα ξεχωριστά μουσικά συγκροτήματα υπόσχονται να μας χαρίσουν μια υπέροχη βραδιά. Τέσσερα διαφορετικά μουσικά σχήματα με ήχους ETHNIK BALKAN θα κλείσουν την τρίτη μέρα του Grito Rock Thessaloniki Olympos 2013 παίζοντας και τραγουδώντας για όλους εμάς, στην αυλή του 11ου Δημοτικού Σχολείου Κατερίνης. Δεν θα κρυώσει κανείς! Θα ανάψουμε φωτιά, θα χορέψουμε μέχρι αργά το βράδυ και για όσους πεινάσουν, θα υπάρξει και ζεστή φασολάδα.
Συμπολίτες, επισκεφτείτε την Κυριακή τον Καπνικό Σταθμό. Το εγκαταλελειμμένο κτίριο, κρατική περιουσία που μέχρι πρόσφατα, ρήμαζε κυριολεκτικά. Το "Ινστιτούτο" της Φλέμινγκ απέκτησε και πάλι ζωή. Αναστήθηκε από το μεράκι και την αγάπη απλών πολιτών που το φροντίζουν εδώ και 6 μήνες.
Μη ξεχάσετε να φέρετε μαζί σας λίγα όσπρια ή μακαρόνια.

--
Εθελοντική Ομάδα Δράσης Ν. Πιερίας (ΕΟΔνΠ)
Φλέμινγκ 19, Κατερίνη 601 00
Τηλ. 23510 31906 / Φαξ 23510 34 174
info@otoposmou.gr - www.otoposmou.gr

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - ΚΑΛΕΣΜΑ του Ν.Σ. ΠΙΕΡΙΑΣ ΤΗΣ ΚΝΕ

ΟΛΟΙ ΚΑΙ ΟΛΕΣ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟ 2 ΜΑΡΤΙΟΥ στις 6:30μμ ΣΤΟ «ΚΑΦΕ ΑΜΑΝ» στην οδό Κίτρους 43 στην εκδήλωση - βιβλιοπαρουσίαση της ΚΝΕ:

«ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΨΕΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΟ ΣΟΣΙΑΛΙΣΜΟ. Για τη σοσιαλιστική εξουσία»

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣΜΑ ΓΙΑ ΑΓΩΝΑ ΤΟΥ ΣΥΝΔΙΚΑΤΟΥ ΙΔΙΩΤΙΚΩΝ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ Ν. ΠΙΕΡΙΑΣ ‘Η ΠΡΩΤΟΠΟΡΙΑ’

ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ Η ΚΟΡΟΙΔΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΠΛΗΡΩΘΟΥΝ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΟΙ ΣΥΜΒΑΣΙΟΥΧΟΙ ΣΤΑ 5ΜΗΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ 3 ΜΗΝΕΣ ΑΠΛΗΡΩΤΟΙ

Το Συνδικάτο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Πιερίας ‘Η πρωτοπορία’ είναι αλληλέγγυο και θα συμπαρασταθεί ουσιαστικά στο δίκιο αίτημα της άμεσης αποπληρωμής των εργαζομένων συμβασιούχων στα 5μηνα προγράμματα που εδώ και 3 μήνες είναι απλήρωτοι.

Το δίκιο αυτό αίτημα πρέπει να συνδεθεί. Με άμεσα μέτρα ανακούφισης των ανέργων, για δικαίωμα μετά το πέρας της σύμβασης στην επιδότηση ανεργίας για πλήρη ιατροφαρμακευτική περίθαλψη όσο καιρό οι εργαζόμενοι θα είναι άνεργοι. Ο αγώνας αυτός, επίσης πρέπει να έχει στο επίκεντρο του το δικαίωμα για σταθερή και μόνιμη δουλειά, γιατί οι εργαζόμενοι και οι οικογένειες τους δεν είναι με ημερομηνία λήξεως.

Τα διάφορα προγράμματα που προωθεί η τρικομματική κυβέρνηση (ΝΔ- ΠΑΣΟΚ- ΔΗΜΑΡ), η Ε.Ε. για δήθεν αντιμετώπιση της ανεργίας είναι προγράμματα που εκτονώνουν προσωρινά τη λαϊκή δυσαρέσκεια από τις εφαρμοζόμενες αντιλαϊκές πολιτικές, ανακυκλώνουν την φτώχεια και την ανεργία, εκπαιδεύουν τους εργαζόμενους να είναι υποτακτικοί, να μην απαιτούν δικαιώματα.

Σε αυτήν την γραμμή σιγοντάρει το Δ.Σ. του Εργατικού Κέντρου Κατερίνης που από τη μια πλάσαρε αυτά τα προγράμματα αντί να οργανώσει την πάλη των ανέργων και ο τώρα λειτουργεί σαν πυροσβέστης κόντρα στην αγωνιστική διάθεση των εργαζομένων στα 5μηνα.

Το Συνδικάτο Ιδιωτικών Υπαλλήλων Ν. Πιερίας ‘Η πρωτοπορία’ θα απευθυνθεί σε κάθε κατεύθυνση για να αναδείξει το ζήτημα και κυρίως θα μπει μπροστά με την οργάνωση της πάλης των εργαζομένων στα 5μηνα προγράμματα.

ΟΛΟΙ ΟΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΙ ΤΩΝ 5μηνων ΣΤΗ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗ ΤΗΝ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 1 ΜΑΡΤΗ ΣΤΙΣ 6:00μμ ΣΤΟ ΕΡΓΑΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ

ΚΑΛΕΣΜΑ ΣΤΟΥΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΥΣ ΣΤΑ

5ΜΗΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

Η υπομονή μας εξαντλήθηκε

Αγωνιζόμαστε - διεκδικούμε τα δεδουλευμένα μας.

Διεκδικούμε δουλειά με δικαιώματα.

Συνάδελφε,

       Δεν πάει άλλο, πάνω από ένα χρόνο έχει να μπει μεροκάματο σπίτι μας εξαιτίας της ανεργίας. Είμαστε εργαζόμενοι που χάσαμε τη δουλειά μας εξαιτίας της οικονομικής κρίσης. (οικοδομική καθίζηση, απολύσεις από εργοστάσια, κλείσιμο μικρών επιχειρήσεων)

       Δεν φταίμε εμείς για την οικονομική κρίση. Δεν θα πληρώσουμε εμείς την κρίση τους.

       Το πρόγραμμα της λεγόμενης κοινωφελής απασχόλησης, (προγράμματα ανακύκλωσης ανεργίας) με μισθούς πίνας δεν μπορεί να είναι το μέλλον μας 

Μπήκαμε σε ένα πρόγραμμα  5μηνης σύμβασης για να καλύψουμε τα τρέχοντα έξοδά μας. Και τώρα μας έχουν απλήρωτους τρείς μήνες.

Παίρνουμε την υπόθεση στα χέρια μας

ΔΙΕΚΔΙΚΟΥΜΕ:

- ΑΜΕΣΗ ΠΛΗΡΩΜΗ ΤΩΝ ΔΕΔΟΥΛΕΥΜΕΝΩΝ ΜΑΣ

- ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΜΕ ΤΟ ΠΕΡΑΣ ΤΗΣ ΣΥΜΒΑΣΗΣ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΟΤΗΣΗ ΑΝΕΡΓΙΑΣ      

- ΠΛΗΡΗ ΙΑΤΡΟΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗ

- ΣΤΑΘΕΡΗ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ

ΤΡΑΓΩΔΙΑ ΣΤΗ ΛΑΡΙΣΑ – ΔΥΟ ΝΕΚΡΟΙ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΑΠΟ ΜΑΓΚΑΛΙ

Τραγωδία το απόγευμα της Πέμπτης στη Λάρισα, με θύματα πέντε σπουδαστές, από τους οποίους οι δύο είναι νεκροί και οι τρεις νοσηλεύονται σε κωματώδη κατάσταση.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες οι νέοι ήταν σπουδαστές του ΤΕΙ και οι δύο από αυτούς (ο ένας από την Χαλκίδα) νοίκιαζαν το συγκεκριμένο σπίτι, ενώ οι υπόλοιποι τρεις βρίσκονταν σε επίσκεψη.

Όπως αναφέρουν οι πρώτες πληροφορίες, τα πέντε νεαρά άτομα βρίσκονταν σε σπίτι σε κεντρικό σημείο της Λάρισας και είχαν ανάψει μία αυτοσχέδια εστία -«σαν ψησταριά» ή μαγκάλι, όπως έλεγαν αυτόπτες μάρτυρες- προκειμένου να ζεσταθούν.

Λίγο μετά τις 6 το απόγευμα, μια φίλη τους πήγε στο σπίτι, προκειμένου να τους επισκεφθεί, αλλά, αν και χτυπούσε επίμονα το κουδούνι, δεν άνοιγαν. Τελικά, όταν η πόρτα άνοιξε με το κλειδί της σπιτονοικοκυράς, αντίκρισαν μέσα τους πέντε αναίσθητους νεαρούς, οι δύο εκ των οποίων ήταν ήδη νεκροί, όπως διαπιστώθηκε.

Οι υπόλοιποι τρεις μεταφέρθηκαν και νοσηλεύονται οι δύο σε κωματώδη και ο ένας σε ημικωματώδη κατάσταση στο νοσοκομείο της Λάρισας.

Τα αίτια για την τραγωδία ερευνά η Αστυνομική Διεύθυνση Λάρισας.

Η Συνταγή της Ημέρας!

Ταϊλανδέζικοι Κοτοκεφτέδες

Υλικά για 6-8 άτομα

Από το: xs-recipes.com

Υλικά:

1/2kg κιμάς κοτόπουλου
4 φρέσκα κρεμμυδάκια, ψιλοκομμένα
1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο
1/3 φλιτζανιού γλυκιά σάλτσα τσίλι
1 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, σκόνη
1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο
Χυμός μισού λεμονιού
Σπορέλαιο για τηγάνισμα

Οδηγίες:

Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τον κιμά με την φριγανιά. 

Προσθέστε το κρεμμυδάκι, το ψιλοκομμένο κόλιανδρο, 

τη σάλτσα τσίλι, το σησαμέλαιο,

 το τζίντζερ, το αλάτι, το πιπέρι και το χυμό λεμονιού 

και ανακατέψτε καλά να ενωθούν όλα τα υλικά.

Με βρεγμένα τα χέρια, πλάστε τους κεφτέδες σε μέτριο μέγεθος.

 Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι κεφτέδες έχουν το ίδιο μέγεθος για να 

έχουν τον ίδιο χρόνο ψησίματος.

Ζεστάνετε αρκετό σπορέλαιο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. 

Τηγανίστε τους κεφτέδες σε παρτίδες μέχρι να ροδίσουν.
Σερβίρετε τους κεφτέδες με τηγανητά νούντλς και συνοδέψτε με 

γλυκιά σάλτσα τσίλι. Καλή Όρεξη!