Tips για να σμιλέψετε το απόλυτο κορμί πριν τις παραλίες

«Ο καιρός έφτασε. Θα βγάλω το μαγιό μου από το συρτάρι, θα το φορέσω και θα ξεχυθώ στις παραλίες» σκεφτήκατε και πριν καλά καλά τελειώσετε τη φράση σας, κοιτάξατε στον καθρέφτη.

Τα ερωτήματα πολλά και βασανιστικά «τι έγινε, πότε έγινε και γιατί έγινε; Πού πήγε το κορμί εκείνο που κολάκευε αυτό το μαγιό; Τι κάνουμε τώρα;» Η απάντηση είναι μόνο μία: SOS...

Στην θλιβερή αυτή ομολογουμένως περίπτωση, που όλοι σχεδόν ζούμε κάθε χρόνο τέτοια εποχή, χρειάζονται άμεσες και δραστικές λύσεις. Εξάλλου, για πόσο καιρό ακόμα θα κάθεστε να μοιρολογείτε το χαμένο σας…κορμί; Το click@Life σας προτείνει γρήγορα tips για να κάνετε το κορμί σας ιδανικό για παραλία.

1. Γυμναστική σε όλο το κορμί. Για την απώλεια λίπους, πρέπει να κάνετε σύνθετες ασκήσεις, που περιλαμβάνουν όλες τις μυϊκές ομάδες. Κάμψεις, κοιλιακούς, αερόβια και αναερόβια άσκηση στο maximum, δηλαδή.

2. Εμμονή με τον 8ωρο ύπνο. Είναι ο χρόνος ακριβώς, που χρειάζεται ο οργανισμός για να ξεκουραστεί και να ανακτήσει δυνάμεις.

3. Κρατήστε ένα ημερολόγιο διατροφής για να παρακολουθείτε τις διατροφικές σας συνήθειες. Με τον τρόπο αυτό θα μπορέσετε να αλλάξετε όλα όσα σας εμποδίζουν να αποκτήσετε το παλιό, καλό κορμί σας.

4. Μην ξεχνάτε το νερό. Ένα αφυδατωμένο σώμα δε μπορεί να κάψει λίπος. Οι ειδικοί προτείνουν, 2 λίτρα νερό κάθε μέρα για τις γυναίκες και 3 λίτρα για τους άνδρες. Προσθέστε λίγα φύλλα μέντας ή μία φέτα αγγούρι ή λεμόνι στο νερό σας για γεύση και άρωμα…σαν καλοκαιρινό κοκτέιλ.

5. Πάντα πρωινό. Το πρωινό γεύμα (το σωστό πρωινό όμως, όχι καφές και τυρόπιτα) είναι ιδανικό για να ξυπνήσει τον μεταβολισμό και να δώσει ενέργεια στον οργανισμό σας. Με τον τρόπο αυτό ακριβώς, θα ξεκινήσει και η καύση του λίπους.

6. Βεβαιωθείτε, ότι το πρόγραμμα άσκησής σας αλλάζει συνεχώς κατά κάποιο τρόπο, έτσι ώστε το σώμα σας να μη μένει στάσιμο. Αλλάξτε την ένταση, τις επαναλήψεις, βάλτε περισσότερα βάρη ή ξεκινήστε ένα καινούργιο άθλημα.

7. Επιλέξτε υγιεινά σνακ και μη μένετε νηστικοί για αρκετές ώρες. Η αφαγία δεν αδυνάτισε ποτέ κανέναν.

8. Μασάτε αργά. Όταν καταναλώνετε τις τροφές σας αργά, ο εγκέφαλος έχει στη διάθεσή του αρκετή ώρα για να δώσει την εντολή ότι χορτάσατε, χωρίς να βαρυστομαχιάζετε.

9. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να γίνουν οι καθημερινοί σας φίλοι. Είναι χορταστικά, γευστικά και υπάρχουν σε αφθονία. Η ποικιλία τους δε, δεν αφήνει κανέναν ανικανοποίητο.

10. Ξεχάστε σάλτσες, τηγανητά και βαριά φαγητά, που χωρίς καμία ενοχή καταναλώσατε με υπερβολή όλο το χειμώνα (και τα αποτελέσματα τα βλέπετε τώρα). Μικρά και ελαφριά γεύματα δίνουν άλλη αίσθηση και εμφανισιακά και ψυχολογικά.

11. Εμπιστευτείτε τις πρωτεΐνες. Το άπαχο ψητό κοτόπουλο μπορεί να συνοδεύσει τη σαλάτα σας προσφέροντάς σας γεύση, υγεία και...θανατηφόρο κορμί.

12. Εναλλακτικά, τα ψάρια, πλούσια πηγή σε Ω3 λιπαρά οξέα προσφέρουν ένα πλήρες γεύμα, χωρίς «κακά» λιπαρά και τις ανεπιθύμητες…συνέπειές τους.

13. Αλλάξτε τα μαλλιά σας. Μία αλλαγή (καλοκαίρι έρχεται εξάλλου) μπορεί να σας δώσει αυτοπεποίθηση και δύναμη να συνεχίσετε ακόμη πιο έντονα το καλοκαιρινό makeover.

14. Μην πτοείστε και κυρίως μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Μπορεί εσείς να αισθάνεστε ότι είστε ο πιο «γεμάτος» της παρέας αλλά αυτό είναι απλά η δική σας άποψη. Ο λανθασμένος αυτός τρόπος προσέγγισης μάλλον θα λειτουργήσει ανασταλτικά στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά, παρά θα σας δώσει κίνητρο να συνεχίσετε.

15. Αποφύγετε να μένετε σπίτι μόνος. Όταν κάποιος μένει μόνος του, κάτι θα τσιμπολογήσει, ξεφεύγοντας από τον έλεγχο. Η φράση «ένα παγωτάκι είναι δεν πειράζει» (σε καθημερινή βάση μάλιστα) είναι γνωστή και χιλιοειπωμένη δικαιολογία, που δε βοηθά.

16. Βγείτε βόλτες με φίλους ή το έτερον σας ήμισυ. Πικνικ, τζόκινγκ ή ακόμα και μία απλή βόλτα (αν δεν έχετε χρόνο) μπορεί να σας αλλάξει την ψυχολογία και να σας προσφέρει ενέργεια.

17. Ξεχάστε το αυτοκίνητο. Εάν μπορείτε, πηγαίνετε στη δουλειά σας με τα πόδια (ειδικά τώρα που έχει καλό καιρό) ή με το ποδήλατό σας. Με απλά λόγια, κάντε την κίνηση και την γυμναστική καθημερινή σας συνήθεια. Με τον τρόπο αυτό μάλιστα, δεν έχετε καν την αίσθηση της υποχρεωτικής εκγύμνασης για κάποιον σκοπό π.χ σμιλεμένο κορμί. Απλά πηγαίνετε στη δουλειά σας και παράλληλα καίτε λίπος.

18. Πάνω απ’ όλα, ένα ωραίο κορμί χρειάζεται καλή ψυχολογία. Απολαύστε το σώμα σας έστω και με τα παραπανίσια κιλά και σιγά σιγά όλα είναι εφικτά. Υπομονή και επιμονή χρειάζεται.

clickatlife.gr

Μας λένε: "Τα δύσκολα πέρασαν, τα εύκολα είναι μπροστά μας"...

Της Μαρίας Νεγρεπόντη - Δελιβάνη

Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία της ΕΕ, η αγοραστική δύναμη των Ελλήνων μειώθηκε κατά 23% από το 2008 ως το 2012 –έναντι 2% μόνο των Γάλλων. Η επίσημη ανεργία ξεπέρασε το 26%-η ανεπίσημη πρέπει να πλησιάζει, αν δεν ξεπέρασε το 30%. Ένα κατάστημα στα 3 κλείνει στην περιοχή Αθηνών και μια απασχόληση στις πέντε εξαφανίζεται από το 2008 μέχρι σήμερα. Οι δαπάνες υγείας κατρακύλησαν κατά 28% μεταξύ των ετών 2008-2011 και τα νοσοκομεία μας στερούνται προσωπικού και βασικών φαρμάκων-ενόσω απολύονται με ασύγγνωστη ελαφρότητα πολλές χιλιάδες δημοσίων υπαλλήλων, προκειμένου «να προσληφθούν στη θέση τους άλλοι νέοι, αποδοτικοί και άφθαρτοι»!

Στο μεταξύ, το προσδόκιμο όριο ζωής των Ελλήνων μειώθηκε –ναι, τόσο γρήγορα-κατά 3 χρόνια! Μετά από την παρέλευση ενός έτους οι άνεργοι δεν καλύπτονται πια από ασφάλεια υγείας!!!!-πεθαίνουν από συνάχι, όπως οι Κινέζοι πριν από τον Μάο. Οι δαπάνες δημόσιας εκπαίδευσης περιορίστηκαν κατά 15% στην περίοδο 2008-2011, έτσι που μια ολόκληρη γενιά- τουλάχιστον- καταδικάζεται εν ψυχρώ!

Οι φόροι, φόροι κάθε μορφής, φόροι πρωτόγνωροι και με ισχυρή δόση καλπάζουσας φαντασίας έχουν, ουσιαστικά δημεύσει την ιδιωτική ακίνητη περιουσία, έχουν φτωχοποιήσει 3,4 εκατομμύρια Ελλήνων, το ΦΠΑ, που άγγιξε τα ύψη ακινητοποίησε κάθε μορφή οικονομικής δραστηριότητας, 120.000 μετανάστες, κυρίως νέοι, εγκατέλειψαν τη χώρα μας που μετατράπηκε σε κρανίου τόπο, οι γεννήσεις περιορίστηκαν, οι εκτρώσεις εκτοξεύθηκαν μαζί με τις εγκαταλείψεις βρεφών.

Ωστόσο….ωστόσο, το χρέος μας όχι μόνο δεν περιορίζεται, αλλά συνεχίζει την ανηφόρα, και μάλιστα με εντεινόμενο ρυθμό: από 115% στο ΑΕΠ το 2009, γιγαντώθηκε στο 176% αντίστοιχα, τώρα. Και το κυνήγι της φοροδιαφυγής; Ω, κι αυτό… πάει καλά, άρχισε να αποδίδει καρπούς!

Μα, ναι, 80Ε δισεκατομμύρια εισέπραξε το δημόσιο το 2008, ενώ η φετινή συγκομιδή, αν και ποτίστηκε με φρέσκο αίμα, δεν αναμένεται να ξεπεράσει τα 65Εδισεκατομμύρια!

Μας διαβεβαιώνουν, παρά ταύτα, και οι αρμόδιοι εντός, αλλά και οι αρμόδιοι εκτός, ότι… «πάμε καλά». Μας αναφέρουν και ως παράδειγμα προς μίμηση, πια, για τις άλλες οικονομίες του ευρωπαϊκού Νότου, που τώρα αρχίζουν το βηματισμό προς την «εξυγίανση» ή και ίσως βραδυπορούν.

Και βέβαια πάμε καλά! Οι εργαζόμενοι, και στον ιδιωτικό και στο δημόσιο τομέα, έχουν πλήρως εξαθλιωθεί, με μισθούς που σπάνια υπερβαίνουν τα 400Ε, επειδή προσλαμβάνονται για δήθεν μερική απασχόληση-άσχετο, αν τελικά εργάζονται 12ωρο και χωρίς ανάπαυση, κάποτε, ούτε την Κυριακή. Εξάλλου, δεν υπάρχει πια κανένα μέτρο προστασίας των εργαζομένων, ότι κι αν τους συμβεί: έχουν φυτρώσει παντού Μανωλάδες! 

Οι φανατικοί νεοφιλελεύθεροι πλέουν σε πελάγη ευτυχίας, γιατί έτσι πρέπει κατ’ αυτούς να είναι η αγορά εργασίας. Χωρίς μέτρα προστασίας των εργαζομένων, χωρίς συλλογικές συμβάσεις, χωρίς παρεμβάσεις κράτους και συνδικαλιστών, γιατί όλα αυτά προκαλούν, κατ’ αυτούς, ανεργία. Ενώ, αντιθέτως, η απόλυτη ασυδοσία οδηγεί σε πλήρη απασχόληση!

Πλέουν, ακόμη, σε πελάγη ευτυχίας, εκτός από τους ακραίους νεοφιλελεύθερους και οι δανειστές, γιατί ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ιδιωτικοποιείται το παν –βλέπε, ξεπουλιέται με συνοπτικές και αδιαφανείς διαδικασίες!!! Τώρα αρχίζει η ΑΝΑΠΤΥΞΗ!

Να, φαίνεται εκεί στο βάθος. Χρειαζόμαστε κάποια γυαλιά μετατροπής, αλλά ….αυτά είναι λεπτομέρειες!

Να, λοιπόν, γιατί χαίρονται οι εντός και εκτός αρμόδιοι των ελληνικών πραγμάτων. Όσοι δεν χαίρονται, επειδή δεν πείθονται ότι τα δύσκολα πέρασαν και εισερχόμαστε στα εύκολα, είναι η λαϊκιστές, ή ανίδεοι ή εχθροί του Έθνους!

Πηγή

Ακόμα δεν έχασα τα κιλά του Πάσχα. Τι να κάνω;

Είναι αλήθεια ότι οι ποσότητες φαγητού που καταναλώνονται συνήθως τις γιορτές ξεπερνούν κατά πολύ τις ανάγκες του σώματός μας και τα αποτελέσματα γίνονται αμέσως εμφανή. Συνήθως κατά τη διάρκεια των εορτών η αύξηση του σωματικού βάρους κυμαίνεται από... 0,5-2 κιλά για τα άτομα φυσιολογικού βάρους, ενώ για τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα η αύξηση ξεπερνάει τα 2 κιλά.

Η περίοδος μετά το Πάσχα είναι για τους περισσότερους η καλύτερη περίοδος για δίαιτα. Το καλοκαίρι δεν είναι τόσο μακριά και τα λιγότερα ρούχα ήδη μαρτυρούν ότι κάτι δεν πήγε καλά στις γιορτές. Η υπερκατανάλωση φαγητού και η αύξηση βάρους οδηγούν συνήθως σε πανικό για αδυνάτισμα. Το επόμενο βήμα είναι να καταφύγουμε σε δίαιτες εξπρές οι οποίες όχι μόνο έχουν καθαρά προσωρινό αποτέλεσμα αλλά έχει αποδειχτεί ότι είναι επικίνδυνες για την υγεία μας.

Αποφύγετε το λάθος να εφαρμόσετε προγράμματα αστραπή. Αν και τα πρώτα εμφανή αποτελέσματα θα σας ενθουσιάσουν, το τελικό θα σας απογοητεύσει. Στερητικές δίαιτες που έχουν ως βάση τη μειωμένη πρόσληψη υδατανθράκων, εξαντλούν αποθέματα γλυκογόνου το οποίο είναι άμεσα συνδεδεμένο με μόρια νερού. Έτσι, ουσιαστικά μεγάλο κομμάτι του βάρους που έχει χαθεί αποτελείται από νερό. Το σώμα μας έχει τόση ανάγκη το αποθεματικό γλυκογόνο και το νερό, που αργά ή γρήγορα θα το αναπληρώσει και έτσι θα χαθεί το αποτέλεσμα απώλειας βάρους που με τόση στέρηση και προσπάθεια πετύχατε.

Επίσης αποφύγετε τις εξαντλητικές «αποτοξινώσεις». Κάτι τέτοιο όχι μόνο δεν θα σας βοηθήσει αλλά θα σας δημιουργήσει μεγαλύτερη επιθυμία για φαγητό τις επόμενες μέρες. Με το να τρώτε κάποιες μέρες υπερβολικές ποσότητες φαγητού και στη συνέχεια να προσπαθείτε να «εξιλεωθείτε» μη τρώγοντας σχεδόν τίποτα, μόνο κακό μπορείτε να κάνετε στον οργανισμό σας.
Προς την κατεύθυνση μιας υγιεινής και μακροχρόνιας απώλειας βάρους απαιτείται ενημέρωση από διαιτολόγους-διατροφολόγους για σωστή θρέψη, ανθρωπομετρικές μετρήσεις και εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής. Η σωστή διατροφή είναι η καλύτερη λύση για να απαλλαγείτε από τα κιλά των εορτών και να μην διαιωνίζετε το πρόβλημα της υγείας και της σιλουέτας σας. Μιλώντας φυσικά για σωστή διατροφή κάθε άλλο παρά στέρηση ή υποταγή σε αυστηρούς κανόνες διαιτολογίας εννοούμε. Αυτό που προτείνεται σήμερα για τη σωστή και υγιεινότερη απώλεια βάρους είναι το σύγχρονο πρότυπο Αλλαγής Διαιτητικής Συμπεριφοράς. Σύμφωνα με το οποίο δεν εντάσσουμε το άτομο σε αυστηρά υποθερμιδικά προγράμματα διατροφής, αλλά με βάση τις υπάρχουσες διατροφικές του συνήθειες εφαρμόζουμε σύγχρονες τεχνικές για την σταδιακή αλλαγή της διατροφικής του συμπεριφοράς με απώτερο στόχο την σωστή και μόνιμη απώλεια βάρους.

Η προσαρμογή της καθημερινότητας σε ένα διατροφικό πλαίσιο ανάλογο με τη δραστηριότητα, τις συνήθειες και τις γευστικές ιδιαιτερότητες του καθένα είναι η καλύτερη μέθοδος απώλειας βάρους και κυρίως απώλειας λίπους. Μόνο έτσι σταματούν να εμφανίζονται αυξομειώσεις κιλών οι οποίες εκτός των άλλων είναι και πολύ ψυχοφθόρες.

Επειδή το πασχαλινό τραπέζι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη και αλάτι, καλό είναι για μια με δυο μέρες να περιορίσετε την κατανάλωση κρέατος ή άλλων τροφίμων που είναι πλούσια σε λίπος. Το μικρό φούσκωμα που αισθάνεστε οφείλεται κατά βάση σε κατακράτηση υγρών. Μη λάβετε υπόψη σας το τι δείχνει η ζυγαριά και αντιδράστε στην εικόνα ενός ακόμη πλούσιου γεύματος, τρώγοντας ελαφρές τροφές. Δώστε τη δυνατότητα στο ταλαιπωρημένο σας πεπτικό σύστημα να επανέλθει στην φυσιολογική του κατάσταση επιλέγοντας αρκετά γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά και νερό στο διαιτολόγιό σας.

Με αυτό τον τρόπο θα ξεπρηστείτε και θα επανέλθετε στα κιλά που είχατε πριν το Πάσχα.
Ένα καλό πρωινό θα σας δώσει αρκετές βιταμίνες και ενέργεια για να ξεκινήσετε ευχάριστα τη μέρα σας ενώ θα έχετε εξασφαλίσει από νωρίς την αρχή των καύσεων του οργανισμού. 1-2 φρούτα (ή χυμός) ενδιάμεσα, θα αποτρέψουν το αίσθημα της πείνας και σας καλύψουν με θρεπτικά συστατικά έτσι ώστε να αντεπεξέλθετε με επιτυχία στις απαιτήσεις της ημέρας. Μην παραλείπετε να τρώτε σαλάτα καθημερινά με το μεσημεριανό σας γεύμα. Έτσι θα εξασφαλίσετε αρκετές φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το μεσημεριανό καλό θα ήταν να μην ξεπερνά σε μέγεθος μια μερίδα εστιατορίου. Ένα απογευματινό φρούτο εκτός των άλλων, θα βοηθήσει να φάτε ένα ελαφρύ βραδινό και έτσι να μην καταπονήσετε το στομάχι σας την ώρα που οι καύσεις σας αρχίζουν να «πέφτουν».

Αν σε όλα τα παραπάνω προσθέσετε και μια μικρή αύξηση της φυσικής δραστηριότητας (π.χ. λίγο περπάτημα), τότε σίγουρα θα χάσετε τα κιλά που βάλατε στις γιορτές.

life2day.gr

73 Πανελλήνια Ορειβατική Συνάντηση στο Οροπέδιο των Μουσών

Έτος Ολύμπου θα μπορούσε να χαρακτηρίσει κάποιος το 2013, αφού φέτος συμπληρώνονται 100 χρόνια από την πρώτη ανάβαση στην ψηλότερη κορφή της Ελλάδας !!!
Η συνάντηση θα γινει στις 20 και 21 Ιουλιου στο οροπεδιο των Μουσων.
 

Αναρτώνται οι πρώτοι δασικοί χάρτες

Ολοκληρώθηκαν από τη Διεύθυνση Δασών Πιερίας

Οι πρώτοι τέσσερις δασικοί χάρτες που αφορούν τοπικές 
κοινότητες της Πιερίας, αναρτώνται την ερχόμενη Δευτέρα.
Πρόκειται, για χάρτες που ουσιαστικά ετοίμασε η Διεύθυνση Δασών Πιερίας και καλύπτουν συνολική έκταση άνω των 92 χιλιάδων στρεμμάτων. Οι τέσσερις δασικοί χάρτες που πρώτοι αναρτώνται τη Δευτέρα, αφορούν τις Τοπικές Κοινότητες Μεθώνης, Αγαθούπολης, Μακρυγιάλου (Δήμος Πύδνας-Κολινδρού) και της Τοπικής Κοινότητας Κατερίνης του Δήμου Κατερίνης, σύμφωνα με τις διατάξεις των άρθρων 13 και 14 του Ν. 3889/2010 (Φ.Ε.Κ. 182Α΄)
Οι δασικοί χάρτες θα αναρτηθούν στους χώρους ανακοινώσεων της Διεύθυνσης Δασών Πιερίας, του Δήμου Πύδνας – Κολινδρού και Κατερίνης, καθώς και στις ιστοσελίδες της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Μακεδονίας – Θράκηςwww.damt.gov.gr/δασικοί χάρτες, της Κτηματολόγιο Α.Ε. www.ktimatologio.gr/δασικοί χάρτες και του ΥΠΕΚΑ www.ypeka.gr/δάση.
Περαιτέρω πληροφορίες σχετικά με την προθεσμία υποβολής αντιρρήσεων, καθώς και με το περιεχόμενο των χαρτών, θα δοθούν με νέα ανακοίνωση της Διεύθυνσης Δασών Πιερίας, την επόμενη εβδομάδα.

Ο ΓΚΑΓΚΑΤΣΗΣ ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ ΤΗΣ "ΑΝΤΙΠΟΛΙΤΕΥΣΗΣ" ΣΤΗΝ ΕΠΣ ΠΙΕΡΙΑΣ..........

σσ. Οι χαρακτηρισμοί και τα συμπεράσματα του άρθρου είναι της εφημερίδας παραπολιτικα. Τα αναδημοσιεύουμε με επιφύλαξη χωρίς να τα ενστερνιζόμαστε.

Γκαγκάτσης -Κουκοδήμος "ξαναχτύπησαν".

«Φαντασμάτα» ποδοσφαιρικής προέλευσης μάλιστα, από εκείνα που εξακολουθούν να κυκλοφορούν, όποτε βρίσκουν χώρο και οδό, προσπαθώντας να επιβάλλουν μια λογική καταδικασμένη χρόνια τώρα, εμφανίστηκαν στο πρωτοδικείο Κατερίνης. 

Ο πολύς κ. Γκαγκάτσης, εμφανίστηκε στην εκδίκαση της κυρίας αγωγής των ασφαλιστικών μέτρων της παράταξης Κουκοδήμου εναντίον της εκλεγμένης νέας διοίκησης της Ε.Π.Σ. Πιερίας, για να στηρίξει εκείνους που ο ίδιος καθοδηγούσε …και έχασαν πανηγυρικά.

Και καλά θα πει κάποιος «δικηγόρος είναι, πελάτες ψάχνει» και θα έχει ως ένα βαθμό δίκιο αν πρόκειται για ένα απλό δικηγόρο.

Εδώ όμως έχουμε να κάνουμε με την επανεμφάνιση ενός «φαντάσματος» που είχε αναλάβει ρόλο καθοδηγητή της παράταξης Κουκοδήμου στην προεκλογική περίοδο και πολιτικού κομισάριου στη διαδικασία κατάθεσης των ασφαλιστικών μέτρων.

Και σαν να μην έφταναν όλα αυτά ο κ. Γκαγκάτσης φρόντισε να υπενθυμίσει τον προηγούμενο ρόλο του με μια ακραία επιθετική συμπεριφορά προς τα στελέχη της εκλεγμένης, με την απόλυτη συναίνεση των σωματείων, διοίκησης της Ένωσης Πιερίας, προκαλώντας την οργή τους για τις μεθόδους που επέλεξε να υπερασπιστεί τους νυν πελάτες του και πρώην υποστηρικτές του.

Αλήθεια, η Νέα Δημοκρατία και ο κ. Σαμαράς γνωρίζουν τις επιλεκτικές σχέσεις Κουκοδήμου – Γκαγκάτση; Τι λένε για αυτές και πως αντιμετωπίζουν το γεγονός πως ένας βουλευτής τους διατηρεί τόσο στενές σχέσεις με έναν…. Γκαγκάτση;

http://en-olympo.blogspot.gr

Προσλήψεις στο Δήμο Κατερίνης !!!!

Αναρτήθηκε στο Διαύγεια (ΑΔΑ: ΒΕΝ3ΟΡ1Υ-ΖΨ3) η 
απόφαση της Αποκεντρωμένης Διοίκησης Μακεδονίας-Θράκης, που αφορά την έγκριση πρόσληψης προσωπικού δίμηνης διάρκειας στην Κοινωφελή Επιχείρηση του Δήμου Κατερίνης.
Σύμφωνα με την απόφαση της ΔΗ.Κ.Ε.ΔΗ.Κ (ΑΔΑ: ΒΕΑΖΟΚ10-ΩΑΟ) το προσωπικό θα προσληφθεί για την εξυπηρέτηση εποχιακών και πρόσκαιρων αναγκών των δομών της επιχείρησης και συγκεκριμένα:
1 ΠΕ Κοινωνικός λειτουργός
6 ΤΕ Βρεφονηπιοκόμοι
6 ΔΕ Βοηθοί Βρεφονηπιοκόμοι
5 ΥΕ Βοηθητικό Προσωπικό Καθαριότητας
2 ΔΕ Μάγειροι
1 ΥΕ Βοηθός Μάγειρα
1 ΠΕ ΝηπιαγωγόςΌσοι έχουν τα προσόντα και ενδιαφέρονται για τις παραπάνω θέσεις, καλό θα κάνουν να βιαστούνε!
Οι προσλήψεις δίμηνης διάρκειας σε ΟΤΑ και επιχειρήσεις των Δήμων, εξαιρούνται από τις διαδικασίες του ΑΣΕΠ, οπότε δεν υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος για την κατάθεση των αιτήσεων πρόσληψης.




Υ.Γ Επειδή οι προσλήψεις που εξαιρούνται από τις διαδικασίες του ΑΣΕΠ δεν φημίζονται για τη διαφάνεια τους, καλό θα ήταν να πάρετε και ένα τηλέφωνο στον αιρετό της περιοχής σας… μήπως μπορεί να βοηθήσει!