ΕΔΩ ΠΙΕΡΙΑ

ΕΔΩ ΠΙΕΡΙΑ

Σάββατο 12 Απριλίου 2014

Έξι μυστικά για έναν σωστό και γρήγορο μεταβολισμό

Έξι μυστικά για έναν σωστό και γρήγορο μεταβολισμό

Η σωστή άσκηση και ο συνεχής υπολογισμός των θερμίδων που καταναλώνουμε, μπορεί να μας φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα

Βασικός μεταβολισμός είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός σε κατάσταση ηρεμίας για ένα 24ωρο, ώστε να διατηρηθεί στη ζωή και να εκτελέσει βασικές διεργασίες (π.χ. αναπνοή, χτύπος καρδιάς, κυτταρικές λειτουργίες). Ο Βασικός Μεταβολισμός αντιπροσωπεύει μάλιστα το 75% των ημερήσιων θερμιδικών αναγκών.

Συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας, του ύψους, του βάρους και της φυσικής δραστηριότητας, προκύπτει η εκτιμώμενη ενεργειακή κατανάλωση, δηλαδή ο αριθμός των θερμίδων που χρειαζόμαστε ημερησίως με βάση τους παραπάνω παράγοντες.

Παρ΄ολα αυτά τις περισσότερες φορές είτε λόγω της καθιστικής ζωής, είτε της λόγω της κακής διατροφής μας, ο μεταβολισμός μας «τρελαίνεται», αποσυντονίζοντας τον οργανισμό μας. Τι μπορούμε να κάνουμε γι' αυτο;

Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό σας γεύμα. Το λίγο φαγητό το πρωί ενεργοποιεί την καύση των ημερήσιων θερμίδων. Μην καταφεύγετε σε crash δίαιτες καθώς αυτό οδηγεί το σώμα σας στο να κατακρατεί κάθε θερμίδα. 

Υπάρχουν 6 μυστικά από ανθρώπους με υψηλό μεταβολισμό που μπορείτε να ακολουθήσετε για να «συρρικνώσετε» τη μέση σας και να βρείτε τη φόρμα σας!

Καταναλώστε το σωστό αριθμό θερμίδων

Ο μεταβολισμός είναι η χημική διαδικασία στο σώμα που μετατρέπει το φαγητό που καταναλώνουμε σε καύσιμα. Το αποτέλεσμα: παίρνετε την ενέργεια που σας κρατά κάθε μέρα. Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός σας (BMR) είναι ο αριθμός των θερμίδων που καίει το σώμα σας φυσικά την ημέρα σε κατάσταση ηρεμίας. Γνωρίζοντας τον αριθμό σας είναι το κλειδί, γιατί αυτό σημαίνει ότι θα γνωρίζετε ακριβώς πόσες θερμίδες καταναλώνετε για να διατηρήσετε το βάρος σας (ή να χάσετε ή να κερδίσετε).

Υπολογίστε πόσες θερμίδες καίτε 

Φυσικά και δεν κάθεστε όλη μέρα σε ένα καναπέ οπότε για να έχετε μια πιο ακριβή εικόνα, προσθέστε πόσο δραστήρια είστε χρησιμοποιώντας αυτόν τον υπολογιστή: θέλετε να χάσετε βάρος; Κάψτε 500 θερμίδες την ημέρα με το να τρώτε πιο υγιεινά, να γυμνάζεστε λίγο περισσότερο ή στην ιδανική περίπτωση να κάνετε ένα συνδυασμό των δύο. Έτσι θα χάσετε μισό με ένα κιλό την εβδομάδα.

Να γυμνάζεστε τακτικά 

Η κάρδιο άσκηση 3-5 φορές την εβδομάδα συσχετίζεται με τον υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό σε κατάσταση ηρεμίας. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα και όταν είστε εκτός γυμναστηρίου, το σώμα σας συνεχίζει να καίει θερμίδες με γρήγορο ρυθμό.

Αποφύγετε να παραμελείτε τα βαράκια όταν ασκείστε 

Ένα βαράκι του μισού κιλού ακόμη μπορεί να κάνει διαφορά. Η άρση βαρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρύνετε τη μείωση του μεταβολισμού που σχετίζεται με την ηλικία. 

Αποφύγετε να παίρνετε και να χάνετε συνέχεια κιλά 

Με αυτόν τον τρόπο «σαμποτάρετε» το μεταβολισμό σας. Όσοι έχουν χαμηλό μεταβολισμό συνήθως είναι αυτοί που χάνουν βάρος, στη συνέχεια το ξαναπαίρνουν και μετά το ξαναχάνουν και η ίδια ιστορία επαναλαμβάνετε κάθε φορά.

Καταναλώστε ένα μικρό σνακ πριν πέσετε για ύπνο 

Ξεχάστε ό, τι νομίζατε ότι ξέρατε: να μην τρώτε μετά τις 8 μ.μ. Δύο πρόσφατες μελέτες του Πανεπιστημίου της Φλόριντα διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 150 θερμίδων περίπου 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο ενισχύουν τον μεταβολισμό σας το πρωί. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε το σνακ σας να είναι πρωτεΐνη (ένα ποτήρι γάλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή τυρί κότατζ). Αυτό όμως ισχύει μόνο αν γυμνάζεστε τακτικά! 

Τα τουρνουά των Σχολών του Παναθηναϊκού σε Κατερίνη και Λουτράκι - Ρεκόρ συμμετοχών στην Κατερίνη

b_280_280_16777215_0___images_stories_1_13_xeimonas_pss4_3.jpg
Στον Παναθηναϊκό ρυθμίζουν τις τελευταίες λεπτομέρειες για τα δυο μεγάλα τουρνουά των σχολών ποδοσφαίρου του τριφυλλιού που θα διεξαχθούν μέσα στο επόμενο δεκαπενθήμερο σε Κατερίνη και Λουτράκι.
Οδεύουμε προς τις ημέρες του Πάσχα και όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος το προσεχές διάστημα οι σχολές ποδοσφαίρου του Παναθηναϊκού PANATHINAIKOS SOCCER SCHOOLS (PSS) ετοιμάζονται για τα δυο μεγάλα τουρνουά με τα οποία φτάνει στην κορύφωση τους η αγωνιστική δράση των σχολών.
Από τον πρόεδρο των σχολών Γιώργο Καπουράνη μέχρι το τελευταίο στέλεχος των PSS ασχολούνται για την άρτια, όπως κάθε χρόνο, διεξαγωγή των δυο τουρνουά που λαμβάνουν χώρο σε Κατερίνη και Λουτράκι.
Το πρώτο τουρνουά φέτος θα διεξαχθεί για 4η χρονιά στην Κατερίνη από την Κυριακή των Βαίων (13/4) έως την Μεγάλη Τετάρτη (16/4) με την παρουσία 370 παιδιών από την Βόρεια Ελλάδα και την συμμετοχή δυο ακαδημιών από την Αυστραλία και την Κύπρο.
Στο τουρνουά της Κατερίνης μάλιστα έγινε ρεκόρ συμμετοχών ενώ οι ηλικίες των παιδιών που θα αγωνιστούν είναι από 9 έως 16 ετών.
Το παρόν στο τουρνουά της Βορείου Ελλάδος πέρας από τους ανθρώπους και τους σκάουτ των Σχολών Ποδοσφαίρου του Παναθηναϊκού θα δώσει και ο αντιπρόεδρος της πράσινης ΠΑΕ Βασίλης Κωνσταντίνου αλλά και δυο σκάουτ του τριφυλλιού και συγκεκριμένα οι Μπατσινίλας καιΛαγωνικάκης.
300 και πλέον στο Λουτράκι
Το δεύτερο τουρνουά για τις σχολές της Νοτίου Ελλάδος θα διεξαχθεί στο Λουτράκι από τις 23/4 έως τις 26/4 με την συμμετοχή 300 και πλέον παιδιών.
Στο τουρνουά στου Λουτράκι θα δώσουν πάλι το παρών οι σκάουτ του Παναθηναϊκού ενώ επειδή η πρόσβαση είναι σαφώς πιο εύκολη αναμένεται να βρεθούν εκεί και περισσότεροι άνθρωποι της πράσινης ΠΑΕ και ίσως και ο πρόεδρος του τριφυλλιού Γιάννης Αλαφούζος, όπως έκανε και πέρσι.
Ικανοποίηση και... διαφήμιση
Στις σχολές ποδοσφαίρου του Παναθηναϊκού είναι πάρα πολύ ικανοποιημένοι από την δουλειά που εξακολουθεί να γίνεται σε όλες τις συνεργαζόμενες ακαδημίες ενώ η καλύτερη διαφήμιση για τις PSS είναι οι επαγγελματίες του τριφυλλιού που έχουν ξεκινήσει την καριέρα τους από τις σχολές ποδοσφαίρου.
Πρόσφατα μάλιστα δυο ακόμα παιδιά που προέρχονται από τις σχολές έγιναν επαγγελματίες και ακολούθησαν τον δρόμο που χάραξε ο Χάρης Μαυρίας ο οποίος επίσης είχε ξεκινήσει από τις σχολές ποδοσφαίρου του Παναθηναϊκού.
Ο λόγος για τους Υμεράι Μαλντίν και τον Λάζαρο Λάμπρου που τον Μάρτιο υπέγραψαν τα πρώτα τους επαγγελματικά συμβόλαια με το τριφύλλι.

ΜΕ ΑΠΟΦΑΣΗ ΤΟΥ ΠΟΛΥΜΕΛΟΥΣ ΠΡΩΤΟΔΙΚΕΙΟΥ ΚΑΤΑΔΙΚΑΣΤΗΚΕ Ο ΑΔΩΝΙΣ ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΑΝΑΦΟΡΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΓΩΓΗ ΤΟΥ ΠΑΝΟΥ ΚΑΜΜΕΝΟΥ


Με την υπ’ αριθ. 1465/2014 απόφασή του, το Πολυμελές 
Πρωτοδικείο Αθηνών, δικάζοντας την αγωγή του προέδρου των ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ Πάνου Καμμένου, κατά του 
Άδωνι Γεωργιάδη, που αφορούσε τις δηλώσεις του τελευταίου, 
για.....

σκάφος που δήθεν είχε στην κυριότητα του ο Πάνος Καμμένος, 
δηλωμένο δήθεν σε off shore εταιρεία, με σκοπό να 
φοροδιαφεύγει, έκρινε ότι οι δηλώσεις του Άδωνι Γεωργιάδη 
ήταν συκοφαντικές και εξυβριστικές, καθώς αποδείχθηκε ότι
 ο Πάνος Καμμένος δεν είναι ιδιοκτήτης σκάφους που ανήκει
 σε off shore εταιρεία και δεν φοροδιαφεύγει.
Το δικαστήριο επιδίκασε στον Πάνο Καμμένο, λόγω της ηθικής
 του βλάβης, το ποσό των 15.000 ευρώ, ενώ η Πρόεδρος του
 Δικαστηρίου είχε την γνώμη ότι πρέπει να του επιδικασθεί 
το ποσό των 100.000 ευρώ.

Κι άλλος ύποπτος αγώνας με τον Πιερικό



Φακέλους με τρία νέα ύποπτα ματς, δύο στη Super League κι ένα της Football League, έστειλε η UEFA στην
ΕΠΟ. 

Πρόκειται για τα Ολυμπιακός-Πανθρακικός 2-0, Καλλονή-ΟΦΗ 1-0 και Πιερικός-Δόξα Δράμας 2-1.

Μέρκελ για χρέος: Πρώτα να δούμε πόσο είναι το πλεόνασμα και μετά θα βοηθήσουμε την Ελλάδα

Μέρκελ για χρέος: Πρώτα να δούμε πόσο είναι το πλεόνασμα και μετά θα βοηθήσουμε την Ελλάδα

Δραματική ομολογία της καγκελαρίου: «Στον άνεργο το πλεόνασμα δεν λέει απολύτως τίποτα, οι άνεργοι θα περάσουν ακόμη δύσκολα, δεν έχει ολοκληρωθεί η πορεία» - Διαβεβαίωση Σαμαρά προς Μέρκελ: «Οι προσπάθειες και οι μεταρρυθμίσεις θα συνεχιστούν»

"Η Ελλάδα δεν θα χρειαστεί νέο πρόγραμμα, η Ελλάδα τα κατάφερε" είπε ο πρωθυπουργός κ. Αντώνης Σαμαράς στις κοινές δηλώσεις μετά τη συνάντηση με την καγκελάριο της Γερμανίας Άνγκελα Μέρκελ και τόνισε "τη σημασία που έχει η ενίσχυση της ρευστότητας για τις ελληνικές επιχειρήσεις". 

Αντώνης Σαμαράς: Η Ελλάδα τα κατάφερε

Στις δηλώσεις του ο κ. Σαμαράς ανέφερε: "Τα πράγματα έχουν αλλάξει πολύ από την πρώτη μου επίσκεψη στο Βερολίνο τον Αύγουστο του 2012 και από τη δική σας επίσκεψη τον Οκτώβριο του 2012. Είχα πει τότε ότι οι Έλληνες έχουν την ικανότητα και τη δύναμη να τα καταφέρουν. Με τις θυσίες του ελληνικού λαού και την αλληλεγγύη των Ευρωπαίων εταίρων τώρα είμαστε σε διαφορετική μοίρα. Σήμερα είναι καινούργια μέρα, η Ελλάδα τα κατάφερε". 

Συνεχίζοντας, αναφέρθηκε στο περιεχόμενο των συνομιλιών τους: "Συζητήσαμε με την κυρία Μέρκελ την πρόοδο στην ελληνική οικονομία και την ελληνική προεδρία στην Ευρώπη. Ενημέρωσα για την έξοδο της Ελλάδας στις αγορές που σημείωσε μεγάλη επιτυχία και με την υπερκάλυψη του στόχου, αλλά και με το επιτόκιο, πράγμα που δείχνει την εμπιστοσύνη των αγορών στην χώρα. Συμφωνήσαμε ότι οι προσπάθειες πρέπει να συνεχιστούν. Το μέγεθος του πρωτογενούς πλεονάσματος, η διανομή του κοινωνικού μερίσματος, η απόφαση του Ecofin και η έξοδος στις αγορές είναι ξεκάθαρο ότι οφείλονται στις τεράστιες θυσέις και στην υπομονή του ελληνικού λαού. Το σημαντικότερο είναι ότι οι θυσίες πιάνουν τόπο, αφήσαμε πίσω μας τα δύσκολα και την αμφισβητούμενη παραμονμή μας στην Ευρωζώνη. Οι προσπάθειες συνεχίζονται, οι μεταρρυθμίσεις θα ολοκληρωθούν, η Ελλάδα μπαίνει στην ανάκαμψη. Δύο πράγματα είναι σημαντικά: να ενισχυθεί η ανάπτυξη και να διασφαλιστούν τα πρωτογενή πλεονάσματα, ώστε να διορθωθούν οι αδικίες όσο το δυνατόν πιο γρήγορα".

"Προχθές είχαμε το αποτέλεσμα του Δεκεμβρίου-Ιανουαρίου με βάση την Eurostat, που δείχνει ότι για πρώτη φορά η ανεργία πέφτει. Οι μεταρρυθμίσεις αποσκοπούν στην αύξηση της ανταγωνιστικότητας της ελληνικής οικονομίας, ώστε να υπάρξει ανάπτυξη και μείωση της ανεργίας".

"Επισήμανα το πρόβλημα της ρευστότητας, η έξοδος στις αγορές διευκολύνει την αντιμετώπιση του θέματος. Η Ελλάδα πιάνει τους στόχους της και δεν χρειάζεται νέο πρόγραμμα. Η καγκελάριος εξέφρασε την ικανοποίησή της για την πρόοδο της χώρας, αλλά και για την πρόοδο της ελληνογερμανικής εταιρικής σχέσης. Αναφέρθηκε στο ελληνογερμανικό ταμείο, που μπορεί να εξελιχθεί σε επενδυτική τράπεζα". 

Κλείνοντας, ευχαρίστησε την κυρία Μέρκελ για την επίσκεψή της στην Αθήνα και για την αλληλεγγύη του γερμανικού λαού, που φάνηκε και με το μεγάλο αριθμό τουριστών στη χώρα μας την περασμένη χρονιά. 
 
Απαντώντας σε ερώτηση για το κόστος δανεισμού, ο κ. Σαμαράς ανέφερε: "Ο λόγος για τον οποίο μπήκαμε στα μνημόνια ήταν ότι δεν μπορούσαμε να βγούμε στις αγορές και να δανειστούμε. Τώρα η παγκόσμια αγορά ψήφισε Ελλάδα. Η συνολική πτώση των επιτοκίων που γευόμαστε τις τελευταίες ημέρες δίνει τη δυνατότητα στις επιχειρήσεις να έχουν πιο φθηνό χρήμα. Δίνει και τη δυνατότητα στην Ελλάδα να ζητήσει φθηνό χρήμα. Μελλοντικά το επιτόκιο θα πέσει κι άλλο. Εκτός από την επιστροφή της Ελλάδας στην κανονική κατάσταση, υπάρχει το θέμα του κόστους. Η επιχειρηματολογία ότι δανειζόμαστε ακριβά δεν λαμβάνει υπόψη ότι η χώρα απελευθερώθηκε από τα δεσμά, αλλά και το κόστος δανεισμού των επιχειρήσεων και των τραπεζών που μπορούν να δανείζονται πιο φθηνά".
 
Απαντώντας σε ερώτηση για το ενδεχόμενο εκλογών, ο κ. Σαμαράς είπε: "Σε ό,τι έχω κάνει δεν σκέφτομαι τις εκλογές, αλλά την Ελλάδα. Κοιτάζω μπροστά και βλέπω ότι ανοίγεται ο δρόμος για μακροχρόνια ανάπτυξη. Ξέρουμε πού πάμε, πώς πάμε και πώς θα φθάσουμε. Είμαι σίγουρος ότι θα φθάσουμε εκεί που πρέπει να φθάσουμε. Η πλοήγηση μίας οικονομικής πολιτικής σε τρικυμιώδη νερά απαιτεί σοβαρότητα. Εμείς δεν πανηγυρίζουμε, συνεχίζουμε τις προσπάθειες για να ολοκληρώσουμε το έργο μας. Παράλληλα, προετοιμάζουμε την επόμενη ημέρα. Ο ρυθμός της κυβέρνησης δεν θα αλλάξει. Αυτό που άλλαξε είναι η εικόνα και η ψυχολογία, ακόμη και ο πιο σκληρός κριτής όλων οι αγορές ψήφισε Ελλάδα και έδωσε την εμπιστοσύνη της". 

Μέρκελ: Ήταν ένας δρόμος με πολλές θυσίες, τον οποίο όμως περάσατε

Από την πλευρά της η Γερμανίδα καγκελάριος δήλωσε: "Στην Ελλάδα έγιναν πάρα πολλά, υπάρχουν πειστήρια ότι η προσπάθεια αποδίδει. Ξέρω ότι οι άνθρωποι περνούν δύσκολα και θα συνεχίσουν να περνούν δύσκολα, γιατί υπάρχουν κι άλλα να γίνουν. Πρέπει να προσπαθήσουμε, ώστε η οικονομία στην Ελλάδα να δείξει τις δυνατότητές της. Οι νέοι άνθρωποι που συνάντησα σήμερα ζήτησαν μικρότερη γραφειοκρατία και υποστήριξη στο χώρο της εσωτερικής αγοράς. Η πολιτική της κυβέρνησης που ζήτησε θυσίες από το λαό ήταν δύσκολος δρόμος και για την ίδια την κυβέρνηση. Η Ελλάδα τήρησε τις δεσμεύσεις"

"Είναι σημαντικό να περιμένουμε την επικύρωση του πλεονάσματος και τους επόμενους μήνες να μπούμε στη συζήτηση για το πώς θα βοηθήσουμε την Ελλάδα με το χρέος.  Για το πρόβλημα της ρευστότητας η Γερμανία έχει διάθεση να βοηθήσει. Γι' αυτό και το επενδυτικό ταμείο έχει αρχίσει και κινείται. Η υπόσχεση που έχουμε δώσει είναι ότι θα το υλοποιήσουμε. Επίσης, θα βοηθήσουμε στον τομέα των νοσοκομείων και των ανανεώσιμων πηγών ενέργειας" συμπλήρωσε. 

Η συζήτηση για το μέλλον της Ελλάδας δεν έχει ολοκληρωθεί, δήλωσε η κυρία Μέρκελ, απαντώντας σε σχετική ερώτηση και πρόσθεσε ότι το πρόγραμμα που υπάρχει, ολοκληρώνεται το 2014 και πρέπει να δούμε τη βιωσιμότητα του ελληνικού χρέους. Η συζήτηση αυτή γίνεται όμως μέσα σε μία εντελώς νέα κατάσταση. Το φθινόπωρο θα έχουμε σφαιρική εικόνα και θα συζητήσουμε. Το τι ακριβώς θα γίνει θα το αποφασίσουν οι υπουργοί Οικονομικών. 

Απαντώντας σε άλλη ερώτηση για την έξοδο της Ελλάδας στις αγορές, η κυρία Μέρκελ δήλωσε ότι "χαιρόμαστε ιδιαίτερα που επέστρεψε η εμπιστοσύνη στην Ελλάδα. Κάνουμε ένα βήμα προς την ομαλότητα. Παρά τις δυσκολίες μπαίνουμε σε μία ζώνη που μπορούμε να ασχοληθούμε και με άλλα θέματα πέρα από τα επιτόκια. Τώρα και οι τράπεζες θα στέκονται καλύτερα στα πόδια τους και οι επιχειρήσεις θα μπορούν να στραφούν σε διεθνή δανεισμό. Συγχαρητήρια, συνεχίστε σ' αυτή την κατεύθυνση". 

Απευθυνόμενη προς τους Έλληνες ανέργους είπε: "Ήταν ένας δρόμος με αγκάθια και θυσίες, αλλά τον περάσατε, γιατί υπάρχει ευρωπαϊκή αλληλεγγύη, η οποία θα συνεχιστεί. Στον άνεργο βέβαια δεν λέει τίποτε ότι υπάρχει πλεόνασμα. Ωστόσο, κατ' αρχήν πρέπει να δημιουργηθούν νέες υγιείς δομές και μετά θα φανούν οι καρποί. Είμαι πεπεισμένη ότι θα υπάρξει ανάπτυξη και απασχόληση και θα φανεί τί σημασία είχαν οι διαρθρωτικές αλλαγές". 

Κοκορετσάκια στο φούρνο

Φωτογραφία: Γιώργος Δρακόπουλος
Food Styling: Tina Webb
kokoretsakia-sto-fourno-olivemagazinegr1
Δεν χρειάζονται σούβλες και κάρβουνα και, φυσικά, κήπος ή αυλή. Γίνονται στο φούρνο και θα χρειαστείτε μόνο μερικά ξύλινα καλαμάκια. Είναι η εναλλακτική για να απολαύσετε τον πιο νόστιμο πασχαλινό μεζέ!


1 συκωταριά αρνίσια
Υλικά

  • 2 μπόλιες
  • 1 κιλό εντεράκια
  • χυμό λεμονιών
  • ελαιόλαδο
  • ρίγανη
  • αλάτι, πιπέρι

Διαδικασία

Βήμα 1

Πλένετε πολύ καλά τα έντερα μέσα κι έξω και τα τρίβετε με λεμόνι και αλάτι. Τα ξεπλένετε δυο τρεις φορές με νερό και τα τυλίγετε σε κουβάρια.

Βήμα 2

Αφαιρείτε το πάχος από τα εντόσθια (και τα γλυκάδια).

Βήμα 3

Ζεματάτε σε καυτό νερό τα πνευμόνια για 3 λεπτά. Τα στραγγίζετε.

Βήμα 4

Κόβετε με ψαλίδι όλα τα εντόσθια σε λεπτές φέτες και κατόπιν σε μακρόστενες λωρίδες, σ’ όλο το μήκος τους. Tα βάζετε σε μπολ, τα αλατοπιπερώνετε, τα πασπαλίζετε με ρίγανη, τα περιχύνετε με ελαιόλαδο και τα αφήνετε να μαριναριστούν 1 ώρα περίπου. Περνάτε τις λωρίδες εναλλάξ σε ξύλινα καλαμάκια (πνευμόνι, γλυκάδι, συκώτι).

Βήμα 5

Καθαρίζετε τις μπόλιες από τις τρίχες και τις ζεματάτε σε βραστό νερό. Βγάζετε τα χοντρά κομμάτια και αφήνετε τα κομμάτια που μοιάζουν με δίχτυ. Άσπρες και καθαρές, τις στρώνετε στον πάγκο της κουζίνας και τοποθετείτε από πάνω τα περασμένα σε καλαμάκι εντόσθια. Τα τυλίγετε σε ρολά μέσα σε κομμάτια μπόλιας.

Βήμα 6

Με τα έντερα τυλίγετε κάθε καλαμάκι αρχικά σε κύκλους και μετά συνεχίζετε σχηματίζοντας οχτάρια (όπως την καλούμπα), μέχρι να σταθεροποιηθεί το μίγμα μέσα στην μπόλια και μετά τυλίγετε τα εντεράκια παράλληλα, σαν κουβαρίστρα, χωρίς να αφήνετε κενά.

Βήμα 7

Αλατοπιπερώνετε ξανά και περιχύνετε τα ρολά με λίγο ακόμα χυμό λεμονιού. Πασπαλίζετε με λίγη ρίγανη ακόμα και τα τοποθετείτε σε λαδωμένο ταψί.

Βήμα 8

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C και βάζετε μέσα το ταψί με τα κοκορετσάκια. Χαμηλώνετε στους 175°C-180°C και ψήνετε μέχρι να ροδίσουν όμορφα για περίπου 30-45 λεπτά. Θα χρειαστεί να τα γυρίσετε για να πάρουν παντού χρώμα. Τα βγάζετε και, όταν κρυώσουν, τα τυλίγετε με αλουμινόχαρτο και τα βάζετε στο ψυγείο.

Βήμα 9

Αφήνετε τη σάλτσα που έμεινε στο ταψί να κρυώσει καλά και αφαιρείτε το πάχος.

Βήμα 10

Για να τα σερβίρετε, κόβετε τα κρύα κοκορετσάκια σε ροδέλες και, χωρίς να τις χωρίσετε μεταξύ τους, τις περιχύνετε με τη σάλτσα τους. Ξαναβάζετε τα κομμένα κοκορετσάκια σε καυτό φούρνο να ζεσταθούν καλά πριν τα σερβίρετε.

Παρασκευή 11 Απριλίου 2014

A+AA- ΕΠΕΙΓΟΝ - ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ! OI ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΙ ΕΒΓΑΛΑΝ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑΝ ΣΤΗ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ!!! (ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ)

ΕΠΕΙΓΟΝ - ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ! OI ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΙ ΕΒΓΑΛΑΝ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΗΘΕΛΑΝ ΣΤΗ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΗ!!! (ΔΙΑΔΩΣΤΕ ΤΟ)
ΟΙ Ελληνοαμερικάνοι μας παρακαλούν. Ψηφίστε!



Μάλλον έχει αντιστραφεί η κατάσταση που περιγράφεται παρακάτω.Κανείς εφησυχασμός.

  Ψ Η Φ Ι Ζ Ο Υ Μ Ε   Κ Α Θ Ε  Μ Ε Ρ Α  




ΣΤΕΙΛΤΕ ΤΟ ΣΕ ΟΣΟΥΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ (συγγενείς, φίλους, γνωστούς, κλπ.) ΕΛΛΗΝΕΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ!!!

Οι Σκοπιανοαμερικάνοι πέτυχαν το σκοπό τους!
Το "ΟΧΙ" έχει περάσει πλέον μπροστά & μάλιστα με 24.272ψήφους!!!

Και να σκεφτείς ότι τα Σκόπια έχουν περίπου 4.500.000 πληθυσμό, ενώ η Ελλάδα 11.000.000!!!!
Με διπλάσιο πληθυσμό θα έπρεπε να έχουμε διπλάσιο αποτέλεσμα υπέρ μας.
Τελικά όμως έχουμε απλά διπλάσιους ΑΔΙΑΦΟΡΟΥΣ ή & ηλίθιους, που δεν μπορούν να καταλάβουν

ότι σήμερα είναι η Μακεδονία, αύριο η Θράκη, μεθαύριο τα Δωδεκάνησα & η Κρήτη κ.ο.κ.

Μην είσαι αδιάφορος!!!
Ψήφιζε καθημερινά
Στείλε αυτό το mail σε όσους γνωρίζεις & πείσε τους & αυτούς να ψηφίζουν καθημερινά.
Δεν παίρνει πάνω από 10 δευτερόλεπτα!!

Μην αδιαφορείς!!!

Κυκλοφόρησε από Ελληνοαμερικάνους.,,,,,, ΚΑΤΙ ΞΕΡΟΥΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ!

YOU CAN VOTE EVERY 24 HOURS!!!

Αμερικάνικη δημοσκόπηση για την ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ !!!

ΕΠΕΙΓΟΝ


Σε όλη την Ελλάδα και όχι μόνον!!!!


Ψηφίστε ΟΛΟΙ!

Στην παρακάτω Αμερικανική τοποθεσία, γίνεται «δημοσκόπηση»
για το αν η Μακεδονία είναι Ελληνική ή όχι.
Μπείτε, ψηφίστε και διαδώστε το σε όσους ξέρετε!
Είναι πολύ απλό. Ούτε όνομα πρέπει να βάλετε, ούτε στοιχεία, ούτε τίποτε.
Μόνο επιλέγετε το Yes και μετά βλέπετε το ως τώρα αποτέλεσμα.


Αυθεντικός ο πάπυρος που αφήνει να εννοηθεί ότι ο Χριστός ήταν παντρεμένος


Αυθεντικός ο πάπυρος που αφήνει να εννοηθεί ότι ο Χριστός ήταν παντρεμένος
Ο πάπυρος στα αρχαία κοπτικά που περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, τη φράση "ο Ιησούς τούς είπε, η γυναίκα μου...", φαίνεται να είναι πραγματικός και όχι πλαστός, όπως ανακοίνωσε το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.
Ο αμφιλεγόμενος πάπυρος στον οποίο γίνεται λόγος για τη "σύζυγο του Ιησού" πιθανότατα είναι όντως αρχαίος και δεν κατασκευάστηκε πρόσφατα, σύμφωνα με μια έρευνα που δόθηκε στη δημοσιότητα στις ΗΠΑ και βασίζεται σε επιστημονικές αναλύσεις του εγγράφου.
Η ύπαρξη αυτού του ντοκουμέντου αποκαλύφθηκε το 2012 από την Κάρεν Κινγκ, καθηγήτρια Ιστορίας στη Θεολογική Σχολή του Χάρβαρντ. Ο πάπυρος, που αφήνει να εννοηθεί ότι ο Χριστός ήταν παντρεμένος, έγινε δεκτός με μεγάλο σκεπτικισμό από το Βατικανό αλλά και από τους ιστορικούς που συμπέραναν ότι μάλλον ήταν πλαστός, επικαλούμενοι την ασαφή προέλευσή του, το σχήμα των γραμμάτων και τα γραμματικά λάθη του.
Πρόκειται για ένα τμήμα από πάπυρο, μεγέθους 3,8 επί 7,6 εκατοστών, στον οποίο αναγράφεται, στην κοπτική γλώσσα: "Ο Ιησούς τους είπε, η σύζυγός μου" και "αυτή μπορεί να γίνει μαθήτριά μου". Η φράση αυτή προκάλεσε μάλιστα έντονες συζητήσεις στους κόλπους ορισμένων εκκλησιών όσον αφορά την αγαμία των ιερέων και το αν οι γυναίκες θα μπορούσαν να κατέχουν ιερατικό αξίωμα.
Κανένα Ευαγγέλιο δεν αναφέρει ότι ο Ιησούς ήταν παντρεμένος ή ότι είχε μαθήτριες.
Η Κάρεν Κινγκ υποστηρίζει ότι ο πάπυρος δεν αποδεικνύει ότι ο Ιησούς είχε σύζυγο. "Υπογραμμίζει μόνο ότι οι γυναίκες, οι μητέρες και οι σύζυγοι, θα μπορούσαν επίσης να ήταν μαθήτριες του Ιησού", τόνισε.
Οι επιστημονικές αναλύσεις έδειξαν ότι ο πάπυρος, το μελάνι που χρησιμοποιήθηκε, το συντακτικό και η μορφή των γραμμάτων είναι πράγματι αρχαία, όχι όμως από την εποχή του Ιησού. Οι ειδικοί χρονολόγησαν τον πάπυρο μεταξύ του 6ου και του 9ου μ.Χ. αιώνα. "Όλες οι αναλύσεις και το ιστορικό πλαίσιο υποδεικνύουν ότι ο πάπυρος αυτός γράφτηκε πιθανότατα από χριστιανούς της εποχής εκείνης και δεν είναι ένα σύγχρονο πλαστό έγγραφο", καταλήγει η έρευνα που δημοσιεύεται στη Θεολογική Επιθεώρηση του Χάρβαρντ.
Για την ανάλυση του παπύρου χρησιμοποιήθηκαν πολλές διαφορετικές τεχνικές από επιστήμονες των Πανεπιστημίων Κολούμπια και Χάρβαρντ καθώς και του Τεχνολογικού Ινστιτούτου της Μασαχουσέτης. "Οι ειδικοί συμπέραναν ότι η χημική σύσταση του παπύρου και η οξείδωσή του αντιστοιχούν σε εκείνες των αρχαίων παπύρων, όπως αυτή του Ευαγγελίου του Ευαγγελιστή Ιωάννη", σημειώνεται στη μελέτη.
Τα συμπεράσματα αυτά πάντως δεν έχουν πείσει όλους τους ιστορικούς. Ο Λίο Ντιπάιτ, αιγυπτιολόγος στο Πανεπιστήμιο Μπράουν, είπε ότι οι αναλύσεις που έχουν γίνει δεν αποδεικνύουν την αυθεντικότητα του παπύρου. Όπως εξήγησε, είναι σχετικά εύκολο να βρει κανείς στην αγορά αρχαίους πάπυρους, ενώ επιπροσθέτως η ανάλυση της μελάνης δεν αποδεικνύει πότε γράφτηκε το κείμενο αλλά μόνο ότι η σύνθεσή της είναι παρόμοια με τα μελάνια που χρησιμοποιούνταν κατά την αρχαιότητα. Υποστήριξε μάλιστα ότι δεν είναι δύσκολο να φτιάξει κανείς τέτοια μελάνη, χρησιμοποιώντας λάδι και καπνιά από κερί.
Τέλος "τα χοντρά γραμματικά λάθη" στο κείμενο και το γεγονός ότι ο τρόπος γραφής των λέξεων —εκτός από τη φράση "η γυναίκα του Ιησού"— είναι ταυτόσημος με εκείνον του Ευαγγελίου του Θωμά, ενός αρχαίου κειμένου που ανακαλύφθηκε το 1945 "δεν αποτελούν σύμπτωση", πρόσθεσε ο αιγυπτιολόγος κρίνοντας επίσης "ύποπτο" το γεγονός ότι ο ιδιοκτήτης του παπύρου παραμένει μέχρι και σήμερα ανώνυμος.
Πηγή:ΑΠΕ-ΜΠΕ

Νέο καθεστώς για την ασφάλιση των ΙΧ


Νέο καθεστώς για την ασφάλιση των ΙΧ
Κατατέθηκε την Παρασκευή στη Βουλή το νέο νομοσχέδιο του υπουργείου Οικονομικών υπό τον τίτλο «πρόσβαση στη δραστηριότητα των πιστωτικών ιδρυμάτων και την προληπτική εποπτεία πιστωτικών ιδρυμάτων και επιχειρήσεων επενδύσεων (ενσωμάτωση της οδηγίας 2013/36/ΕΕ), κατάργηση του ν. 3601/2007 και άλλες διατάξεις». Στο νομοσχέδιο εμπεριέχονται πάρα πολλές διατάξεις που αφορούν τη λειτουργία της τραπεζικής αγοράς, την αγορά των τυχερών παιγνίων, τις αλλαγές στο καθεστώς ασφάλισης των αυτοκινήτων, κλπ.
Σύμφωνα με το νομοσχέδιο, η σύμβαση για την ασφάλιση των αυτοκινήτων ανανεώνεται μόνο μετά την καταβολή του αντίστοιχου ασφαλίστρου από τον ασφαλισμένο. Για αυτό οι ασφαλιστικές εταιρείες και οι ασφαλισμένοι, θα πρέπει εγκαίρως να προβαίνουν σε όλες τις απαραίτητες ενέργειες, για τη συμφωνία νέας σύναψης ή ανανέωσης της παλαιάς σύμβασης, την καταβολή από τον πελάτη και είσπραξη από την ασφαλιστική εταιρεία του ασφαλίστρου, η οποία θα πρέπει επίσης εγκαίρως, να φροντίζει για την αποστολή της βεβαίωσης ασφάλισης.
Το αποδεικτικό έγγραφο για την ύπαρξη σύμβασης υποχρεωτικής ασφάλισης αστικής ευθύνης από την κυκλοφορία αυτοκινήτου, εναρμονίζεται με τα ισχύοντα και στους άλλους κλάδους ασφάλισης και για αυτό καταργείται η υπουργική απόφαση που προέβλεπε το ειδικό αυτοκόλλητο σήμα. Η ασφαλιστική κάλυψη αρχίζει μόνο με την καταβολή ολόκληρου του οφειλόμενου ασφαλίστρου στον ασφαλιστή, πριν από την οποία απαγορεύεται η παράδοση του ασφαλιστηρίου στον ασφαλισμένο και η ασφαλιστική κάλυψη, αποδεικνύεται έναντι των οργάνων που είναι αρμόδια για την επιβολή των κυρώσεων, με την κατοχή του ασφαλιστηρίου το οποίο αποστέλλει ο ασφαλιστής στον ασφαλισμένο εντός πέντε ημερών από την είσπραξη του ασφαλίστρου
Ακόμα με το νομοσχέδιο, έρχονται και αλλαγές στον τρόπο λειτουργίας της αγοράς τυχερών παιγνίων που κρίνονται απαραίτητες για τον εκσυγχρονισμού του θεσμικού πλαισίου και την προσαρμογή του στην κοινοτική νομοθεσία, ενώ αποσαφηνίζονται ζητήματα που αφορούν στη λειτουργία των καζίνο.
Με τον Κανονισμό Λειτουργίας Παιγνίων καθορίζονται θέματα με έμφαση στις προϋποθέσεις πιστοποίησης και εγγραφής στα μητρώα των κατασκευαστών των VLTs. Ορίζονται οι διαδικασία πιστοποίησης, η διάρκειά της, η εγγραφή στα μητρώα των καταστημάτων, των παιγνιομηχανημάτων, των παιγνίων ή των ιστότοπων διεξαγωγής παιγνίων. Παράλληλα ορίζεται ο τρόπος παραλαβής της Κάρτας Παίκτη και οι τρόποι που θα ενημερώνεται η ΕΕΕΠ για να διασφαλίζεται η φραγή μη αδειοδοτημένων sites για online στοιχηματισμό.
Για τα τυχερά παιχνίδια που διεξάγονται μέσω internet, προβλέπεται η σύνταξη και αναθεώρηση αδειοδοτημένων παρόχων παιγνίων (white list) και μη αδειοδοτημένων (black list) από την ΕΕΕΠ, ενώ απαγορεύεται στις τράπεζες (πιστωτικά ιδρύματα) που είναι εγκατεστημένα και λειτουργούν στην Ελλάδα να πραγματοποιούν πληρωμές από κέρδη που προέρχονται από τη συμμετοχή σε τυχερά παίγνια στους λογαριασμούς που τηρούν σε αυτά (τα πιστωτικά ιδρύματα) παράνομοι πάροχοι τυχερών παιχνιδιών μέσω του διαδικτύου που βρίσκονται στη black list της ΕΕΕΠ. Επίσης, σε περίπτωση παραβάσεων στους όρους λειτουργίας των καζίνων επιβάλλονται ποινές από 1 έως 5 εκατ. ευρώ για κάθε παράβαση και στην περίπτωση υποτροπής τα ποσά αυτά διπλασιάζονται.
Επίσης, με το εν λόγω νομοσχέδιο, ενσωματώνεται στην εθνική νομοθεσία η οδηγία η οποία συμπληρώνει το ρυθμιστικό και εποπτικό πλαίσιο λειτουργίας των ιδρυμάτων που δραστηριοποιούνται στον τραπεζικό τομέα και τις κεφαλαιαγορές και αποσαφηνίζονται κανόνες εποπτείας και λειτουργίας τραπεζών και υποκαταστημάτων στην Ελλάδα, αλλά και οι όροι συνεργασίας των ελληνικών εποπτικών αρχών με τις ομόλογες αρχές άλλων κρατών κ.ά. Επίσης, ρυθμίζονται τα θέματα που αφορούν τα αποθέματα ασφαλείας των τραπεζών και πλέον τα πιστωτικά ιδρύματα και οι επιχειρήσεις επενδύσεων, πρέπει να τηρούν, επιπρόσθετα στις άλλες απαιτήσεις ιδίων κεφαλαίων, απόθεμα ασφαλείας διατήρησης κεφαλαίου και αντικυκλικό κεφαλαιακό απόθεμα ασφαλείας, ώστε να διασφαλίζεται ότι συγκεντρώνουν επαρκή κεφαλαιακή βάση σε περιόδους οικονομικής ανάπτυξης για να αντέχουν ζημιές σε περιόδους ακραίων καταστάσεων.
Μεταξύ άλλων, στο νομοσχέδιο εμπεριέχονται και διατάξεις που αφορούν την αγορά των αστικών συνεταιρισμών, ενώ ενσωματώνονται και διατάξεις για το πλαίσιο λειτουργίας της «Παράκτιο Αττικό Μέτωπο ΑΕ».