Η μοναξιά «ταράζει» τον ύπνο

Η μοναξιά δεν είναι επιβλαβής μόνο για την υγεία, αλλά και για την ποιότητα του ύπνου μας, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σικάγου.

Σε μελέτη που πραγματοποίησαν μεταξύ 95 ενηλίκων από την αγροτική νότια Ντακότα, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσοι ένιωθαν μόνοι ξυπνούσαν πιο συχνά μέσα στη νύχτα, κοιμόντουσαν λιγότερο βαθιά και γενικά στριφογύριζαν περισσότερο στα κρεβάτια τους απ’ ό,τι όσοι δεν ένιωθαν μόνοι.

Κανένας από τους εθελοντές της μελέτης δεν ήταν κοινωνικά απομονωμένος, όμως οι μισοί δήλωσαν πως ένιωθαν μοναξιά. Επιπλέον, κανένας τους δεν ήξερε ότι κοιμάται άσχημα τη νύχτα εξαιτίας της μοναξιάς του, αφού η συνολική διάρκεια του ύπνου και η ημερήσια υπνηλία ήταν παρόμοια σε όλους τους εθελοντές.

Εντούτοις, οι μοναχικοί εθελοντές είχαν τόσο κακή ποιότητα ύπνου, ώστε ήταν παρόμοια με αυτή που σε προγενέστερες μελέτες έχει αποδειχθεί ότι πλήττει την υγεία.

«Η μοναξιά έχει σχετιστεί με πολλά προβλήματα υγείας, αλλά έως τώρα δεν είχαμε κάποια εξήγηση για το πώς ασκεί τις αρνητικές επιδράσεις της», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Λιάν Καρίνα, από το Τμήμα Μελετών Υγείας του Πανεπιστημίου του Σικάγου.

«Προσπαθήσαμε να εντοπίσουμε έναν πιθανό μηχανισμό και ανακαλύψαμε πως η μοναξιά έχει τη δύναμη να ξυπνάει όσους υποφέρουν από αυτήν, διαταράσσοντας τους βιολογικούς ρυθμούς τους».

Και πρόσθεσε: «Είτε είναι κανείς νεαρός φοιτητής είτε κάτοικος μιας απομακρυσμένης περιοχής, πρέπει να αισθάνεται ασφαλής και ευπρόσδεκτος στο κοινωνικό περιβάλλον του, προκειμένου να κοιμάται ήρεμα το βράδυ».

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Sleep», τα ευρήματά τους συνάδουν με αυτά μιας μελέτης του 2002, η οποία είχε πραγματοποιηθεί σε φοιτητές και είχε δείξει πως όσο πιο μόνοι ένιωθαν, τόσο πιο ανήσυχα κοιμόντουσαν το βράδυ.
tanea.gr

Πρόγραμμα 5μηνης απασχόλησης 30.000 ανέργων από το υπ. Διοικητικής Μεταρρύθμισης

Πρόσκληση προς υπουργεία και φορείς του δημοσίου για την υποβολή προτάσεων σχετικά με τα προγράμματα Κοινωφελούς Χαρακτήρα...
τα οποία αφορούν στη χρηματοδότηση πεντάμηνης απασχόλησης για 30.000 ανέργους σε δήμους, περιφέρειες και δημόσιες υπηρεσίες, υπέγραψε η υφυπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης, Εύη Χριστοφιλοπούλου.
Σύμφωνα με την πρόσκληση, οι άνεργοι θα πρέπει να είναι εγγεγραμμένοι στα μητρώα του ΟΑΕΔ και η επιλογή τους θα γίνει με κοινωνικά κριτήρια, υπό την εποπτεία του ΑΣΕΠ.

Οι ενδιαφερόμενοι θα απασχοληθούν κατά προτεραιότητα στην υποστήριξη λειτουργίας των ΚΕΠ, στη βελτίωση του χρόνου απονομής δικαιοσύνης και στην ενίσχυση των φορέων κοινωνικής ασφάλισης, με στόχο την επίσπευση των χρόνων απονομής συντάξεων και την εξυπηρέτηση των ασφαλισμένων.

Από τον συνολικό προϋπολογισμό των 216.000.000 ευρώ του Προγράμματος Κοινωφελούς Εργασίας, το υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης διαθέτει 105.000.000 ευρώ.

Με δήλωσή της, η κ. Χριστοφιλοπούλου επισημαίνει, ότι «πρόκειται για την υλοποίηση ενός μεγάλου Προγράμματος, αποτέλεσμα συνεργασίας πολλών υπουργείων, με στόχο τη στήριξη των ανέργων και ταυτόχρονα, την ενίσχυση του δημόσιου και ευρύτερου δημόσιου τομέα».

Αυτοκτόνησε με ...κινηματογραφικό τρόπο

Με ένα ιδιαίτερα πρωτότυπο όσο και φρικιαστικό τρόπο αποφάσισε να βάλει τέλος στη ζωή του ένας 44χρονος από την Αυστρία, ο οποίος διέμενε στην περιοχή της Χερσονήσου.



Σύμφωνα με τις πληροφορίες του cretalive, ο άνδρας βρέθηκε νεκρός στο υπόγειο του σπιτιού του. Προηγουμένως είχε φροντίσει να κλείσει αεροστεγώς με σιλικόνη όλες τις πόρτες και τα παράθυρα, ενώ τοποθέτησε έξω από το σπίτι και πινακίδα που προειδοποιούσε στα αγγλικά τους διερχόμενους ότι υπάρχει κίνδυνος δηλητηρίασης !
Στη συνέχεια πήγε στο υπόγειο και αφού άναψε κάρβουνα σε μια ψησταριά ξάπλωσε σε μια πλαστική καρέκλα θαλάσσης και ...περίμενε το θάνατο , ο οποίος όπως όλα δείχνουν ήταν αποτέλεσμα δηλητηρίασης λόγω των αναθυμιάσεων.
http://www.cretalive.gr/

Ασκήσεις για να έχεις στητό στήθος

Το στήθος είναι το σημείο για το οποίο όλες οι γυναίκες είναι υπερήφανες και στο οποίο όλοι οι άνδρες εστιάζουν.
Είναι καλό λοιπόν (αν όχι απαραίτητο) να αφιερώνεις καθημερινά χρόνο προκειμένου να το γυμνάζεις για να διατηρείται στη σωστή πάντα θέση! Τρεις ασκήσεις που δε θα αποσπάσουν πολύ ώρα από την πολυάσχολη καθημερινότητά σου, αλλά που ωστόσο μπορούν να δώσουν το απαραίτητο push-up στην πάνω περιοχή.

1. Ασκήσεις με βαράκι
Έχοντας το σώμα σε όρθια θέση σήκωσε εκπνέοντας ένα βαράκι μέχρι το ύψος του στήθους. Οι αγκώνες είναι πάντα ελαφρά λυγισμένοι και για να μην πιέσεις τη μέση μπορείς να ακουμπάς σε έναν τοίχο.

2. Push Ups
Ξάπλωσε και λύγισε τα γόνατά σου. Άνοιξε τα χέρια σου περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων και κάνε κάμψη όλο το σώμα. Εκπνέοντας επέστρεψε στην αρχική θέση.

3. Πιέσεις στήθους
Ξάπλωσε ανάσκελα ανασηκώνοντας ελαφρώς τη λεκάνη για να μην πιέσεις πολύ τη μέση σου. Λύγισε τους αγκώνες σε γωνία 90 μοιρών χωρίς να ακουμπούν στο πάτωμα και εκπνέοντας τέντωσε ξανά τα χέρια ψηλά.

Όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε επανάληψη 12-20 φορές, ανάλογα το πόσο γυμνασμένη είσαι και πόσο χρόνο βέβαια έχεις στη διάθεσή σου. Στο συνολό τους πάντως δε ξεπερνούν τα 15 λεπτά, οπότε μπες σε πρόγραμμα!

Μυθική διαμαρτυρία του Κλοπ! (vid)

Η διαμαρτυρία... της χρονιάς από τον Γιούργκεν Κλοπ στην αναμέτρηση Νάπολι-Ντόρτμουντ, με αποτέλεσμα ο Προένσα να τον στείλει στην εξέδρα!

Η Χρυσή Αυγή σκοτώνει, γιατί Σαμαράς και Βενιζέλος σιχαίνονται τα αίματα

Του Κώστα Βαξεβάνη

Ο Παύλος Φύσσας, μέλος του αντιφασιστικού κινήματος δολοφονήθηκε από αγέλη φασιστών. Είναι μια πολιτική δολοφονία στην Ελλάδα του success story. Θα συνέβαινε κάποια στιγμή, όχι μόνο γιατί στο φασισμό μετά τους μετανάστες, τους ρομά, τους ομοφυλόφιλους, έρχεται η σειρά σου. Χτυπάει η πόρτα και είναι αυτοί στους οποίους δεν αρέσεις. Η πολιτική δολοφονία θα συνέβαινε γιατί ο φασισμός, δεν είναι ανατροπή, είναι καλογυαλισμένο γρανάζι στο μηχανισμό υποταγής. Δεν είναι αντίσταση, είναι τυφλή βία για να μην υπάρξει καμιά αντίσταση και κυρίως σε συγκεκριμένη κατεύθυνση.

Η θεωρία των «δύο άκρων», ήθελε νεκρό για να αποκτήσει υπόσταση και πειστικότητα. Συστηματικά καλλιεργούν αυτή την αντίληψη που εξισώνει το φασισμό με δημοκρατικά πολιτικά κόμματα, που δίνουν μάχη για μια Δημοκρατία που χάνει όλο και περισσότερα εξαιτίας των πολιτικών τους. Θέλουν έτσι να φοβίσουν τον κόσμο, να συκοφαντήσουν και βέβαια να δικαιολογηθούν. Με τον τρόπο αυτό οδηγούν σιωπηλά στο συμπέρασμα «μπορεί να είμαστε απατεώνες, κλέφτες, ψεύτες, αλλά μαζί μας είσαστε ασφαλείς».

Η τακτική τους όμως έχει μια αντίφαση. Από την μία η θεωρία των δύο άκρων φαίνεται να αναγνωρίζει πολιτικές αιτίες σε αυτό που γίνεται (σύγκρουση άκρων) και ταυτόχρονα ζητάνε μια απολίτικη, «οικουμενική» συνστράτευση. Η άνοδος του φασισμού στην Ελλάδα έχει πολιτικές αιτίες. Ο Σαμαράς έθεσε τους μετανάστες στην πολιτική ατζέντα ως το βασικό πρόβλημα φτιάχνοντας μάλιστα στρατόπεδα συγκέντρωσης. Ο Σαμαράς μετέτρεψε τις ακροδεξιές απόψεις στο κόμμα του που κυκλοφορούσαν λάθρα, σε επίσημη γραμμή. Ο Σαμαράς ταυτίζει τον πατριώτη με τον ακροδεξιό και τον θρήσκο. Ο Σαμαράς έβαλε σε επιτελικές και κυβερνητικές θέσεις χουντικούς, αρνητές του ολοκαυτώματος και αναθεωρητές του ναζισμού. Ο Βενιζέλος συμφώνησε και χρησιμοποίησε τον μπαμπούλα της Χρυσής Αυγής για να κρύψει πόσο τέρας είναι ο ίδιος και η πολιτική του.

Ο φασισμός δεν φυτρώνει ως μανιτάρι στο δάσος. Κάποιοι τον ποτίζουν συστηματικά. Την δεκαετία του ‘60, από τα απομεινάρια των εθνικοφρόνων φασιστών δημιούργησαν το παρακράτος για να αναχαιτίσουν την Αριστερά. Σήμερα δουλεύουν με τη Χρυσή Αυγή. Τόσο απλά.

Όσοι πραγματικά ανησυχούν για το φαινόμενο, είναι υποχρεωμένοι να το κατεβάσουν από το κάδρο του φόβου και να το δουν κατάματα. Είναι δυνατόν να σε φοβίζει η Χρυσή Αυγή, αλλά όχι η καταστροφή μιας χώρας η οποία της δίνει τη δυνατότητα να σπεκουλάρει; Είναι δυνατόν να φοβάσαι πως θα καταλυθεί η Δημοκρατία από τη Χρυσή Αυγή, αλλά να μην βλέπεις πως δεν θα μείνουν και πολλά να καταλύσει η Χρυσή Αυγή; Είναι δυνατόν να φοβάσαι τα ζώα του φασισμού, αλλά να μην φοβάσαι τη ζούγκλα που έχει μετατραπεί η χώρα που της έκοψαν σχολεία, νοσοκομεία, τους μισθούς, την ίδια την ανάσα και το όνειρο; Είναι δυνατόν να σε φοβίζει ο φασισμός και να μην καταλαβαίνεις πως στην Ελλάδα του Σαμαρά και του Βενιζέλου, ο φασισμός δεν θα υπήρχε αν δεν υπήρχε ο νεοφιλελευθερισμός τους; Αν δεν έπαιρναν από αυτούς που δεν έχουν για να κάνουν πιο πλούσιους αυτούς που έχουν; Αν δεν εξόργιζαν τον κόσμο για να στρατολογήσουν οι φασίστες οργή και απόγνωση;

Τα 3 τελευταία χρόνια συστηματικά δημιουργείται η εντύπωση, πως χρειάζεται μια στάση ευθύνης, που δεν είναι τίποτα άλλο από πραότητα και αποδοχή. Επιδοτημένοι ψευτοδιανοούμενοι, καθηγητές Πανεπιστημίου που είναι δημιουργήματα των δημοσίων σχέσεων και του κομματισμού, ξεπεσμένοι λαϊφστυλάδες που αντικατέστησαν τις συνταγές ωχαδερφισμού και καλοπέρασης με το προσκύνημα του νεοφιλελευθερισμού της συλλογικής ευθύνης, προτάσσουν την απομάκρυνση από την ένταση «απ όπου κι αν προέρχεται». Αρκεί να μην δούμε την πολιτική από εκεί που προέρχεται.

Σε αυτό ακριβώς το κλίμα, εχθρός είναι η Χρυσή Αυγή που σκοτώνει, αλλά όχι οι πολιτικές που σκοτώνουν. Οι φασίστες που θα φτιάξουν γκέτο, αλλά όχι οι κυβερνήσεις που ήδη έφτιαξαν. Μπορεί να μην είναι ανοιχτά οπαδοί του ευγονισμού του Χίτλερ, αλλά αποδέχονται στην κοινωνία να επικρατεί η φυσική επιλογή και ο οικονομικός ευγονισμός. Όποιος δεν αντέξει, είναι γιατί δεν άξιζε να ζει και όχι γιατί τον σκότωσε ο Άδωνις. Μπορεί να μην διαχωρίζουν τους ανθρώπους σε λευκούς και μαύρους ακόμη, αλλά τους διαχωρίζουν σε αυτούς που έχουν δικαίωμα στη μόρφωση, την υγεία, τη ζωή και σε αυτούς που δεν έχουν.

Σε μια δημοκρατία που λειτουργεί, σε μια χώρα με κοινωνική Δικαιοσύνη, σε μια Ελλάδα που όλοι μπορούν να ζήσουν, δεν μπορεί ούτε να υπάρξει Χρυσή Αυγή, ούτε να σκοτώσει. Σε μια χώρα που καταρρέει η Χρυσή Αυγή είναι εργαλείο. Το εργαλείο του Σαμαρά και του Βενιζέλου. Και καμιά φορά αυτό το εργαλείο είναι μαχαίρι που σκοτώνει με θράσος έναν άνθρωπο (όχι μετανάστη πια) μπροστά στα μάτια δεκάδων άλλων. Δεν έχω καμιά αμφιβολία πως οι ίδιοι σιχαίνονται τα αίματα. Όπως και όλοι οι ηθικοί αυτουργοί.

Τι αλλάζει σε συντάξεις και επιδόματα

Η μελέτη του ΟΟΑΣΑ σχετικά με το ασφαλιστικό σύστημα της χώρας μας, παρουσιάστηκε χθες στο υπουργείο Εργασίας.

Σύμφωνα με τα όσα έχουν διαρρεύσει, η μελέτη φέρνει ριζικές αλλαγές στο ισχύον σύστημα, αν και ουσιαστικά πρόκειται για μία εκ βάθρων μεταρρύθμιση με στόχο τον εξορθολογισμό των εξόδων και την παροχή βοηθημάτων μόνο σε όσους έχουν πραγματικά ανάγκη. Πιο συγκεκριμένα, το σχέδιο προβλέπει μόνο τρεις φορείς κύριας ασφάλισης (ΙΚΑ, ΟΑΕΕ, ΟΓΑ), ενώ η υγειονομική περίθαλψη θα παρέχεται πλέον μόνο από τις δομές του ΕΟΠΥΥ, που έτσι και αλλιώς ενισχύονται.

Σε ότι αφορά τα πάσης φύσεως επιδόματα, οι αξιωματούχοι του ΟΟΣΑ προτείνουν την κατάργηση όλων και την αντικατάσταση τους από ένα και μοναδικό επίδομα 500 ευρώ με αυστηρά εισοδηματικά κριτήρια, καθώς κρίνεται πως οι 500.000 συντάξεις και επιδόματα που δίνονται σήμερα αδιάκριτα σε όλους τους αναπήρους προκαλούν παραφωνίες στα δημοσιονομικά. Με βάση όσα προτείνονται, το επίδομα θα δικαιούνται μόνο άτομα ανίκανα για εργασία που πληρούν τα εισοδηματικά κριτήρια.

Αυτό που πάντως έχει ακόμα περισσότερο ενδιαφέρον, είναι η πρόταση για ελάχιστο εγγυημένο εισόδημα. Το μέτρο αυτό βρίσκεται άλλωστε ήδη και στην ατζέντα της κυβέρνησης καθώς έχει αποφασιστεί να εφαρμοστεί πιλοτικά σε δύο περιοχές της χώρας από το 2014. Κατά τη διάρκεια της παρουσίασης, παρουσιάστηκαν ωστόσο και άλλες προτάσεις, πάνω στην ίδια λογική "συμμαζέματος" της σημερινής κατάστασης. Ειδικότερα, προτείνεται η καθιέρωση ενιαίου στεγαστικού επιδόματος αλλά και ενοποίηση των οικογενειακών επιδομάτων, πάντα με εισοδηματικά κριτήρια.

"Ενδιαφέρον" πάντως προκαλεί και η πρόταση του ΟΟΣΑ για επέκταση των βοηθημάτων κατά της ανεργίας, όπου το Υπουργείο Εργασίας θα λάβει το επόμενο διάστημα πρωτοβουλία για να τρέξει η ρύθμιση από το 2014 με σκοπό να περιληφθούν σ' αυτή άτομα που αναζητούν δουλειά για πάνω από ένα χρόνο.