Πλάνο “Training 4U Mysta Soccer Summer 2026 , 29 Ιουνίου - 2 Αυγούστου

Τίποτα στην τύχη, ποιότητα προπόνησης GPS Statsports ,προγραμματισμός υποστήριξη αθλητών μας όλο τον χρόνο.

Διάρκεια: 1 μήνας (29 Ιούνιος – 2 Αυγούστου )

ΠΡΩΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – Μεταβατική Περίοδος / Pre-game Phase

Τμήμα 1: Επαγγελματίες (ημιεπαγγελματίες – επαγγελματίες)

Ηλικίες: 18+

Αριθμός παικτών: 8–10

Συχνότητα: Καθημερινά (Δευτέρα – Παρασκευή)

Διάρκεια: 90’

Συνολικά: 25 προπονήσεις

Στόχος

Σταδιακή επαναφορά από το τέλος της σεζόν στην προετοιμασία, χωρίς καταπόνηση.

Έμφαση σε:

Επανενεργοποίηση φυσικών ικανοτήτων

Διατήρηση τεχνικής ακρίβειας

Νευρομυϊκή ενεργοποίηση & σταθεροποίηση

Κινητικότητα – core – πρόληψη τραυματισμών

Εβδομαδιαία Δομή (Τμήμα Επαγγελματιών)

Ημέρα Περιεχόμενο Κύριοι στόχοι

Δευτέρα Επαναφορά – core stability Ενεργοποίηση, κινητικότητα, footwork

Τρίτη Τεχνική + Ταχυδύναμη Αντιδράσεις, εκρηκτικότητα, ball speed

Τετάρτη Αντοχή δύναμης – Agility Plyometrics, μετακινήσεις, ενδυνάμωση

Πέμπτη Decision + Passing Circuits Συντονισμός, σωστές αποφάσεις με πίεση

Παρασκευή Ελαφρύ παιχνίδι / Recovery Small-sided, αποθεραπεία, διατάσεις

Δομή Προπόνησης (90’)

Warm-up / Mobility (15’) – Δυναμικές διατάσεις, ενεργοποίηση κορμού

Ball Work (25’) – Passing tempo, υποδοχή, αλλαγές κατεύθυνσης

Φυσική (25’) – Agility ladder, plyometric jumps, reaction drills

Game-related drills (20’) – Μικρές καταστάσεις πίεσης

Cool down (5’) – Κινητικότητα, αναπνοές, αποθεραπεία

Τμήμα 2: Νέοι (14–17 ετών)

Αριθμός παικτών: 8–10

Συχνότητα: Καθημερινά (Δευτέρα – Παρασκευή)

Διάρκεια: 90’

Συνολικά: 25 προπονήσεις

Στόχος

Μεταβατική περίοδος με προσαρμογή από αγωνιστική σε προετοιμασία:

Επανένταξη σε ρυθμό προπόνησης

Τεχνική σε ταχύτητα

Βασική δύναμη – core – agility

Ανάπτυξη decision making με πίεση χρόνου

Εβδομαδιαία Δομή (Νέοι)

Ημέρα Περιεχόμενο Κύριοι στόχοι

Δευτέρα Ενεργοποίηση & τεχνική Πρώτη επαφή, passing under movement

Τρίτη Ταχύτητα – Agility Αντιδράσεις, αλλαγές ρυθμού

Τετάρτη Core – Ισορροπία – Αντοχή Functional δύναμη, αντοχή

Πέμπτη Ball control + Decision Passing patterns, επιλογές

Παρασκευή Mini games – Recovery Παιχνίδι, χαμηλή ένταση, αποκατάσταση.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – Ατομική Βελτίωση

Τμήματα: 2 (μέχρι 5 παίκτες το καθένα)

Συχνότητα: 3 φορές/εβδομάδα (π.χ. Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή)

Συνολικά: 15 προπονήσεις

Διάρκεια: 75’

Στόχος

Εξατομικευμένη βελτίωση σε:

Τεχνική ακριβείας

Δύναμη / Ταχυδύναμη

Συναρμογή – ευκινησία – αντίδραση

Εξειδίκευση ανά θέση

Εβδομαδιαία Δομή Απογευματινών

Προπόνηση Περιεχόμενο Εστίαση

1η (Δευτέρα) Τεχνική ακρίβειας + συναρμογή Ball mastery, coordination, first touch

2η (Τετάρτη) Ταχυδύναμη + εκρηκτικότητα Jump – sprint combos, αντιδράσεις

3η (Παρασκευή) Δύναμη & παιχνίδι με μπάλα Core, δύναμη, τελειώματα, decision play

Δομή Προπόνησης (75’)

Warm-up & Activation (15’)

– Footwork + reaction drills

Τεχνική ατομική (25’)

– Ball control, precision passes, shooting

Φυσική – Δύναμη/Ταχυδύναμη (25’)

– Sprint & stop drills, short power bursts

Εφαρμογή / Μικρό παιχνίδι (10’)

– 1v1, 2v2, decision & tempo control

Αποθεραπεία (5’)

Συνολικοί Στόχοι Προγράμματος

Μεταβατική επαναφορά (σωματική & πνευματική)

Τεχνική διατήρηση & ρυθμός

Ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, ταχυδύναμη, συναρμογή)

Ατομική εξέλιξη ανά ρόλο και ανάγκη παίκτη

Προετοιμασία για επανένταξη σε προετοιμασία ομάδων

Mystakidis Ioannis

Training 4U Mysta soccer

Coach UEFA A

Performance Analyst

Specialization in improvement

Training 4U Mysta Soccer

Αναβάθμιση του γηπέδου ποδοσφαίρου στο Αθλητικό Κέντρο ΕΠΣ Πιερίας

Η απόφαση για τη διάθεση εκατοντάδων χιλιάδων ευρώ στην ανακαίνιση ενός και μόνο γηπέδου της ΕΠΣ Πιερίας δεν είναι απλώς μια τεχνική επιλογή· είναι μια βαθιά πολιτική πράξη. Και όπως κάθε τέτοια πράξη, κρίνεται όχι μόνο από το αποτέλεσμα, αλλά κυρίως από τη φιλοσοφία που τη διέπει.

Χωρίς παρεξηγήσεις και κακίες από κανέναν απλά λέω την γνώμη μου.

Σε μια περιοχή όπως η Πιερία, όπου τα ερασιτεχνικά σωματεία παλεύουν καθημερινά με ελλείψεις, φθαρμένους αγωνιστικούς χώρους και υποδομές που συχνά θυμίζουν άλλες δεκαετίες, η επιλογή να «πέσει» ένα τόσο μεγάλο ποσό σε ένα γήπεδο γεννά εύλογα ερωτήματα.

Ποια είναι η προτεραιότητα; Η βιτρίνα ή η ουσία;

Διότι ας μιλήσουμε ειλικρινά: με 600 ή 700 χιλιάδες ευρώ, δεν αναβαθμίζεις απλώς ένα γήπεδο. Έχεις τη δυνατότητα να αλλάξεις τον χάρτη του τοπικού ποδοσφαίρου. Να δώσεις ζωή σε γήπεδα που σήμερα είναι ακατάλληλα, να εξασφαλίσεις ασφαλείς συνθήκες για δεκάδες ομάδες, να επενδύσεις στη βάση – εκεί όπου πραγματικά χτίζεται το άθλημα.

Η ιδέα μιας πιο δίκαιης κατανομής των πόρων – ακόμη και μέσω μιας διαφανούς διαδικασίας επιλογής ή κλήρωσης – δεν είναι απλώς ρομαντική. Είναι ρεαλιστική και, κυρίως, αναπτυξιακή. Φανταστείτε πέντε ή έξι σωματεία να αποκτούν σύγχρονους συνθετικούς χλοοτάπητες. Φανταστείτε πόσα παιδιά θα αποκτήσουν καλύτερες συνθήκες προπόνησης. Πόσες τοπικές κοινότητες θα δουν τα γήπεδά τους να γίνονται ξανά ζωντανοί πυρήνες.

Αντί αυτού, επιλέγεται – για ακόμη μία φορά – η λογική της συγκέντρωσης. Ένα έργο-βιτρίνα, ένα «στολίδι» που ίσως εξυπηρετεί συγκεκριμένες ανάγκες, αλλά αφήνει το υπόλοιπο οικοδόμημα να τρίζει. Και αυτό δεν είναι απλώς άδικο· είναι και κοντόφθαλμο.

Γιατί το ερασιτεχνικό ποδόσφαιρο δεν έχει ανάγκη από μνημεία. Έχει ανάγκη από στήριξη. Από διάχυση πόρων. Από σχέδιο που να κοιτάζει τη βάση και όχι την κορυφή.

Και εδώ τίθεται το πιο κρίσιμο ερώτημα: πρόκειται για επιλογή στρατηγικής ή για επιλογή σκοπιμότητας;

Οι απαντήσεις ίσως δεν δοθούν ποτέ επίσημα. Όμως στον μικρόκοσμο των τοπικών σωματείων, όλοι καταλαβαίνουν. Και όταν η αίσθηση της αδικίας ριζώνει, δεν διορθώνεται με εγκαίνια και κορδέλες.

Αν πραγματικά θέλουμε να μιλάμε για ανάπτυξη, τότε η εξίσωση είναι απλή: λιγότερη βιτρίνα, περισσότερη ουσία. Λιγότερα «μεγάλα έργα», περισσότερες μικρές παρεμβάσεις με πραγματικό αντίκτυπο.

Γιατί στο τέλος της ημέρας, το ποδόσφαιρο δεν παίζεται στις μακέτες. Παίζεται στα γήπεδα – όλων.

@Training 4U Mysta Soccer

@Coach Mystakidis Ioannis

@Perrformance analyst

Η Μαρία Καρυστιανού και η σιωπή στο Σύνταγμα: Η πολιτική σκιά πίσω από την απαγόρευση

To Σάββατο 28 Φεβρουαρίου, στο Σύνταγμα, πραγματοποιήθηκε μια συγκέντρωση μνήμης για τα τρία χρόνια από το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη, με συμμετοχή συγγενών των θυμάτων, εργατικών οργανώσεων και πολιτών. Η ημέρα σημαδεύτηκε από μια έντονη ένταση όταν η Μαρία Καρυστιανού, μητέρα θύματος και πρώην πρόεδρος του συλλόγου οικογενειών, δεν μπόρεσε να μιλήσει από το βήμα, παρά τις προετοιμασίες και την πρόθεσή της.

Σύμφωνα με δηλώσεις της και αναφορές σε μέσα ενημέρωσης, η Καρυστιανού είχε ετοιμάσει ομιλία και ήθελε να εκφράσει τον αγώνα της για δικαιοσύνη. Ωστόσο, το πρόγραμμα των ομιλιών ήταν κλειστό, και τελικά αποχώρησε χωρίς να της δοθεί ο λόγος. Άλλοι συγγενείς υποστήριξαν ότι δεν υπήρξε επίσημη απαγόρευση, αλλά ο χρόνος ήταν περιορισμένος και οι ομιλίες πολλές.

Παρά τα επίσημα στοιχεία, η εικόνα που προκύπτει για μένα είναι καθαρή: η σιωπή της Καρυστιανού δεν ήταν τυχαία.

Πρόσωπα που έχουν οικονομικές σχέσεις με την κυβέρνηση — όσοι δανείστηκαν, είδαν τα δάνεια να τους «εκχρεώνονται» ή έλαβαν άλλες χρηματοδοτήσεις — φαίνεται να έπαιξαν ρόλο στην αποτροπή της ομιλίας της. Από πίσω, όπως φαίνεται, κρύβεται η πολιτική ηγεσία και συγκεκριμένα η κυβέρνηση του Κυριάκου , η οποία δεν θέλει να ακουστούν φωνές ανοιχτής κριτικής από τα θύματα και τους συγγενείς τους.

Την φοβάστε κύριοι.

Αν και δεν υπάρχουν επίσημες αποδείξεις για άμεση κυβερνητική παρέμβαση, οι ενδείξεις και τα συμφέροντα που συνδέονται με τα πρόσωπα αυτά δημιουργούν μια ισχυρή υποψία ότι η φίμωση ήταν πολιτικά οργανωμένη. Η περίπτωση της Καρυστιανού αποκαλύπτει πόσο δύσκολο είναι για μια οικογένεια που ζητά δικαιοσύνη να βρει χώρο να μιλήσει ανοιχτά, όταν πολιτικά και οικονομικά συμφέροντα μπλέκονται στη δημόσια σκηνή.

Το περιστατικό υπενθυμίζει την ανάγκη για διαφάνεια, δημόσιο διάλογο και σεβασμό στον λόγο όσων έχουν υποστεί προσωπική απώλεια — και ταυτόχρονα δείχνει ότι η πολιτική εξουσία μπορεί να επιχειρεί να ελέγχει ποιος έχει το δικαίωμα να μιλήσει σε κρίσιμες κοινωνικές στιγμές.

Ζητείτε προσωπικό για σεζόν 2026 Παραλία Κατερίνης .

Τυλιχτής, ψήστης, σερβιτόροι, κουζίνα .

Πληροφορίες κιν 6947574848 Ντότσικας Βασίλειος Drosia Nikolas