Αυτή είναι η πραγματική Ελλάδα

 

Αυτή είναι η πραγματική Ελλάδα ‼️
Ενα συγκλονιστικό βίντεο διαλύει την διεφθαρμένη κυβέρνηση Μητσοτακη,την Κεραμεως και την προπαγάνδα της
Τα δάκρυα της Θεοδώρας Φραγκιστα είναι ξέσπασμα οργής,αγανάκτησης, απογοήτευσης,πόνου μιας γενιάς που την αφήνουν να «πεθαίνει» pic.twitter.com/VNuOnJQUQE

— Marka2‼️ (@Marka2free) October 31, 2025

⚽ Πλάνο “Training 4U Mysta Soccer Summer 2026

 

Τίποτα στην τύχη, ποιότητα προπόνησης GPS Statsports ,προγραμματισμός  υποστήριξη αθλητών μας όλο τον χρόνο.

Διάρκεια: 1 μήνας (29 Ιούνιος – 2 Αυγούστου )

 ΠΡΩΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – Μεταβατική Περίοδος / Pre-game Phase

Τμήμα 1: Επαγγελματίες (ημιεπαγγελματίες – επαγγελματίες)

Ηλικίες: 18+

Αριθμός παικτών: 8–10

Συχνότητα: Καθημερινά (Δευτέρα – Παρασκευή)

Διάρκεια: 90’

Συνολικά: 25 προπονήσεις

Στόχος

Σταδιακή επαναφορά από το τέλος της σεζόν στην προετοιμασία, χωρίς καταπόνηση.

Έμφαση σε:

Επανενεργοποίηση φυσικών ικανοτήτων

Διατήρηση τεχνικής ακρίβειας

Νευρομυϊκή ενεργοποίηση & σταθεροποίηση

Κινητικότητα – core – πρόληψη τραυματισμών

Εβδομαδιαία Δομή (Τμήμα Επαγγελματιών)

Ημέρα      Περιεχόμενο    Κύριοι στόχοι

Δευτέρα     Επαναφορά – core stability  Ενεργοποίηση, κινητικότητα, footwork

Τρίτη           Τεχνική + Ταχυδύναμη       Αντιδράσεις, εκρηκτικότητα, ball speed

Τετάρτη     Αντοχή δύναμης – Agility    Plyometrics, μετακινήσεις, ενδυνάμωση

Πέμπτη      Decision + Passing Circuits  Συντονισμός, σωστές αποφάσεις με πίεση

Παρασκευή         Ελαφρύ παιχνίδι / Recovery Small-sided, αποθεραπεία, διατάσεις

 Δομή Προπόνησης (90’)

Warm-up / Mobility (15’) – Δυναμικές διατάσεις, ενεργοποίηση κορμού

Ball Work (25’) – Passing tempo, υποδοχή, αλλαγές κατεύθυνσης

Φυσική (25’) – Agility ladder, plyometric jumps, reaction drills

Game-related drills (20’) – Μικρές καταστάσεις πίεσης

Cool down (5’) – Κινητικότητα, αναπνοές, αποθεραπεία

 Τμήμα 2: Νέοι (14–17 ετών)

Αριθμός παικτών: 8–10

Συχνότητα: Καθημερινά (Δευτέρα – Παρασκευή)

Διάρκεια: 90’

Συνολικά: 25 προπονήσεις

Στόχος

Μεταβατική περίοδος με προσαρμογή από αγωνιστική σε προετοιμασία:

Επανένταξη σε ρυθμό προπόνησης

Τεχνική σε ταχύτητα

Βασική δύναμη – core – agility

Ανάπτυξη decision making με πίεση χρόνου

 Εβδομαδιαία Δομή (Νέοι)

Ημέρα        Περιεχόμενο       Κύριοι στόχοι

Δευτέρα     Ενεργοποίηση & τεχνική      Πρώτη επαφή, passing under movement

Τρίτη         Ταχύτητα – Agility      Αντιδράσεις, αλλαγές ρυθμού

Τετάρτη     Core – Ισορροπία – Αντοχή Functional δύναμη, αντοχή

Πέμπτη      Ball control + Decision          Passing patterns, επιλογές

Παρασκευή         Mini games – Recovery        Παιχνίδι, χαμηλή ένταση, αποκατάσταση

 ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΑ ΤΜΗΜΑΤΑ – Ατομική Βελτίωση

Τμήματα: 2 (μέχρι 5 παίκτες το καθένα)

Συχνότητα: 3 φορές/εβδομάδα (π.χ. Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή)

 Συνολικά: 15 προπονήσεις

Διάρκεια: 75’

 

 Στόχος

Εξατομικευμένη βελτίωση σε:

Τεχνική ακριβείας

Δύναμη / Ταχυδύναμη

Συναρμογή – ευκινησία – αντίδραση

Εξειδίκευση ανά θέση

Εβδομαδιαία Δομή Απογευματινών

Προπόνηση         Περιεχόμενο       Εστίαση

1η (Δευτέρα) Τεχνική ακρίβειας + συναρμογή         Ball mastery, coordination, first touch

2η (Τετάρτη) Ταχυδύναμη + εκρηκτικότητα  Jump – sprint combos, αντιδράσεις

3η (Παρασκευή) Δύναμη & παιχνίδι με μπάλα         Core, δύναμη, τελειώματα, decision play

 Δομή Προπόνησης (75’)

Warm-up & Activation (15’)

– Footwork + reaction drills

Τεχνική ατομική (25’)

– Ball control, precision passes, shooting

Φυσική – Δύναμη/Ταχυδύναμη (25’)

– Sprint & stop drills, short power bursts

Εφαρμογή / Μικρό παιχνίδι (10’)

– 1v1, 2v2, decision & tempo control

Αποθεραπεία (5’)

 Συνολικοί Στόχοι Προγράμματος

Μεταβατική επαναφορά (σωματική & πνευματική)

Τεχνική διατήρηση & ρυθμός

Ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (δύναμη, ταχυδύναμη, συναρμογή)

Ατομική εξέλιξη ανά ρόλο και ανάγκη παίκτη

Προετοιμασία για επανένταξη σε προετοιμασία ομάδων

Mystakidis Ioannis

Training 4U Mysta soccer

Coach UEFA A

Performance Analyst Soccer

Εύκολα λέμε μεγάλα λόγια για «αναβαθμίσεις», «πρωτοπορίες» και «σύγχρονες δομές», ειδικά όταν μιλάμε για τις ακαδημίες ποδοσφαίρου

 

Σίγουρα καλοδεχούμενα και εύγε.

Μου θυμίζει τους πολιτικούς που φωτογραφίζονται στα έργα που κάνουν.

Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς: τα αυτονόητα δεν είναι πολυτέλεια, είναι υποχρέωση , και γενικά στο σύνολο των αθλητών που πρέπει.

— κι αν θέλουμε πραγματικά να μιλάμε για πρόοδο, πρέπει πρώτα να σεβόμαστε τους ανθρώπους που δουλεύουν για αυτήν.

Πίσω από κάθε προπόνηση, κάθε βίντεο ανάλυσης και κάθε παιδί που εξελίσσεται, υπάρχουν προπονητές, αναλυτές και συνεργάτες που αφιερώνουν αμέτρητες ώρες, πολλές φορές για 200 ή 400 ευρώ τον μήνα.

Αυτό δεν λέγεται "επαγγελματισμός" ούτε "αναβάθμιση" — είναι απλώς εκμετάλλευση ανθρώπων που αγαπούν το ποδόσφαιρο και απλά δεν μιλούν.

Μια φορά κι έναν καιρό… ήταν κάποιος που νόμιζε πως ήταν ακόμα Πρόεδρος

Μια φορά κι έναν καιρό, σε μια μεγάλη Εργατοχώρα, υπήρχε ένας Σύλλογος Εργαζομένων. Και όπως όλοι οι Σύλλογοι, είχε και Πρόεδρο. Το όνομά του ήταν… Κρατηθείτε (γιατί κρατιόταν με νύχια και με δόντια στην καρέκλα).
Ο Κρατηθείτε ήταν αρχικά αγαπητός. Έλεγε μεγάλα λόγια, χτυπούσε χέρια σε τραπέζια, και υπέγραφε επιστολές με ύφος αυστηρό. Μα όταν ήρθε το τέλος της θητείας του, κάτι περίεργο συνέβη:
Δεν ξεπροεδρεύτηκε ποτέ.
Έκανε πως δεν άκουσε.
Έκανε πως δεν είδε.
Και κάθε φορά που κάποιος τολμούσε να του πει:
— Πρόεδρε, τελείωσε η θητεία σου, μήπως να…;
Αυτός φώναζε:
— ΠΡΟΔΟΤΗ! ΥΠΑΛΛΗΛΑΚΙ ΤΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ!
Έφτιαξε και μια «Προεδρική Επιτροπή Ελέγχου της Αντιπολίτευσης» (δηλαδή τον εαυτό του και τον κουμπάρο του), και συνέχιζε να υπογράφει, να βγάζει ανακοινώσεις και να μιλάει εξ ονόματος όλων.
Οι εργαζόμενοι άρχισαν να μουρμουρίζουν.
— Μα δεν είναι πια πρόεδρος.
— Δεν έγιναν εκλογές.
— Τι κάνει ακόμα εδώ;
— Γιατί μας μαλώνει όποτε μιλάμε;
Ο Κρατηθείτε, όμως, είχε τη δική του θεωρία:
— Εγώ είμαι ο Σύλλογος! Αν φύγω εγώ, θα πέσει η εργατική τάξη!
Μέχρι που ήρθε η μέρα που οι εργαζόμενοι μαζεύτηκαν όλοι μαζί, και του είπαν:
— Δεν είσαι πια πρόεδρος. Και ο Σύλλογος δεν είναι προσωπικό σου καφενείο.
Κι εκείνος τι έκανε;
Έβγαλε ανακοίνωση καταγγέλλοντας τους πάντες ως “εσωτερικούς εχθρούς”.
Τους είπε «υπονομευτές», «διασπαστές», και άλλες λέξεις που είχε μάθει από κάτι παλιά πρακτικά συνεδρίων του ’80.
Αλλά το κακό είχε γίνει:
Δεν τον άκουγε πια κανείς.
Μόνο αυτός μιλούσε, μόνος του, σε έναν καθρέφτη, φορώντας ακόμα το προεδρικό του κονκάρδο.

Ηθικό δίδαγμα:
Η καρέκλα δεν κάνει τον πρόεδρο — οι άνθρωποι τον κάνουν.
Και όταν τελειώσει η θητεία, καλύτερα να σηκωθείς με αξιοπρέπεια…

…παρά να βγεις σηκωτός με γραφικότητα….. 

Από το Black Friday στο White Night: το παραμύθι που τρώμε όλοι μας.

Κοινωνικό το θέμα μας και δεν έχουμε κάτι με τους ανθρώπους που το οργάνωσαν

Από το Black Friday περάσαμε στο White Night. Λευκές νύχτες, φωτάκια, μαγαζιά ανοιχτά ως αργά και μια πόλη να γιορτάζει λες και βρήκε την ευκαιρία της ζωής της.

 Το παρουσιάζουν σαν μεγάλη στιγμή, σαν στήριξη στην αγορά, σαν γιορτή. Στην πραγματικότητα όμως, είναι άλλο ένα παραμύθι άλλη μια χειραγώγηση . ( ξόδεψε ευκαιρία )

Ο κόσμος τρέχει, γεμίζει τους δρόμους, ψωνίζει, χαμογελάει, πιστεύει ότι «κερδίζει». Ότι βρήκε την προσφορά, ότι πρόλαβε την ευκαιρία, ότι κάτι κέρδισε. Κι όμως, το μόνο που συμβαίνει είναι να ξοδεύει κι άλλο, να αδειάζουν οι τσέπες του για πράγματα που δεν χρειάζεται. Κι εκεί ακριβώς είναι το κόλπο: να μας πείσουν ότι είναι γιορτή το να ξοδεύουμε.

Και το πιο τραγικό; Ότι το παραμύθι πιάνει. Ο κόσμος, κουρασμένος, πιεσμένος, γεμάτος προβλήματα, θέλει κάτι να τον αποσπάσει. Και βρίσκει παρηγοριά σε ένα βράδυ με εκπτώσεις και βιτρίνες. Το ζει, το πιστεύει, και λέει «να’τα». Να η ευκαιρία, να η χαρά.

Μόνο που η χαρά αυτή κρατάει λίγες ώρες – κι έπειτα ξυπνάμε πάλι στην ίδια πραγματικότητα.

Γιατί η αλήθεια είναι μία: ούτε οι λευκές νύχτες, ούτε οι μαύρες Παρασκευές θα φτιάξουν την αγορά, ούτε θα λύσουν τα προβλήματα του κόσμου.

Μόνο μας βυθίζουν πιο βαθιά στο ίδιο παραμύθι.

Ευχαριστήριο Μήνυμα, Θεοδωρίδης Γιάννης

Θα ήθελα, ως πατέρας του Βασίλειου Θεοδωρίδη . που συμμετέχει εδώ και τέσσερα χρόνια στο πρόγραμμα Training 4U Mysta Soccer του Ιωάννη Μυστακίδη, να εκφράσω δημόσια ένα μεγάλο και ειλικρινές ευχαριστώ. Τα τέσσερα αυτά χρόνια υπήρξαν καθοριστικά για την ποδοσφαιρική εξέλιξη του παιδιού μου. Μέσα από τις σωστά δομημένες προπονήσεις, την καθημερινή καθοδήγηση, την επιμονή και την πίστη των δυο στις δυνατότητές του, το παιδί μου μπόρεσε να αναπτυχθεί, να αποκτήσει αυτοπεποίθηση και να κάνει σημαντικά βήματα στο άθλημα που αγαπά το ποδόσφαιρο . Θα ήθελα επίσης να ευχαριστήσω θερμά τον και τον Τόσκα Κωσταντίνο για τη στήριξη τους και τη βοήθεια στη φετινή σημαντική μεταγραφή του γιου μου Θεοδωρίδη Βασιλείου , καθώς κατάφερε να ενταχθεί στην ΠΑΕ Λεβαδειακού , U17 συμμετέχοντας του χρόνου στο πρωτάθλημα της Super League. Η συγκεκριμένη εξέλιξη αποτελεί ένα πολύ σημαντικό βήμα στην πορεία του και δεν θα ήταν εφικτή χωρίς τη δική σας συμβολή και υποστήριξη. Ευχαριστώ από καρδιάς για όλα όσα προσφέρατε στο παιδί μου – όχι μόνο ως αθλητή, αλλά και ως άνθρωπο. Με εκτίμηση και σεβασμό, Θεοδωρίδης Γιάννης - Μαρια

Η βελτίωση δεν είναι τύχη. Είναι επιλογή. Είναι εμπειρία, γνώσεις, τεχνολογία.

Training 4U Mysta Soccer

Η βελτίωση δεν είναι τύχη.

Είναι επιλογή.

Είναι εμπειρία, γνώσεις, τεχνολογία.

Ειναι τρόπος ζωης, αγάπης για αυτο που κάνεις.

STATSports Training Mask Mexico Garmin Fitness @performanceanalystmysta UEFA Training Ground (Greece)

Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, η λεπτομέρεια κάνει τη διαφορά. Όποιος θέλει να ξεχωρίσει, πρέπει να δουλέψει. Να δουλέψει έξυπνα, στοχευμένα και με συνέπεια.

Η προπόνηση βελτίωσης δεν είναι απλά ένα συμπλήρωμα. Είναι απαραίτητη για κάθε παίκτη που θέλει να εξελιχθεί — τεχνικά, τακτικά, σωματικά και πνευματικά.

Στο Training 4U Mysta Soccer δίνουμε βάση στον παίκτη.

Εντοπίζουμε τις αδυναμίες.

Χτίζουμε πάνω στα δυνατά σημεία.

Εστιάζουμε στην ουσιαστική εξέλιξη.

Γιατί το ταλέντο σε φέρνει μέχρι ένα σημείο.

Η σωστή προπόνηση όμως είναι αυτή που σε πάει παραπέρα.

Δούλεψε στο πλάνο σου. Δούλεψε στον εαυτό σου.

Το αύριο ανήκει σε όσους προπονούνται για να το κερδίσουν.

#training4umystasocver #ΠροπόνησηΒελτίωσης #SoccerDevelopment

#Δούλεψεσωστα

Training 4U Mysta Soccer Summer 20225

 

Είμαι αθλητής, coach. Θυσιάζω κάθε Ιούνιο , Ιούλιο, Αύγουστο, όσο και να το επιθυμώ, για την προετοιμασία μου, για το όνειρό μου, κι ας στερούμε την παρέα μου, τις τρέλες, τα ξενύχτια, τις σχέσεις και τις διακοπές. Μα τι πειράζει να τούς ονειρεύομαι, να τούς σχεδιάζω, να τους επιθυμώ; Κάποια στιγμή, μόλις οι προετοιμασίες τελειώσουν, μόλις οι αγώνες σταματήσουν, όταν κρεμάσω τα παπούτσια μου, τότε θα ζήσω τον δικό μου καλοκαίρι...

Μέχρι τότε, coach, θα είμαστε μαζί κάθε καλοκαίρι , μαζί θα βάζουμε στόχους, μαζί θα κυνηγάμε το όνειρο, μαζί θα προετοιμαζόμαστε για κάθε αγώνα, μαζί θα ονειρευόμαστε εκείνον το διαφορετικό καλοκαίρι.

Δεν πειράζει που τρέχω, κουράζομαι, ιδρώνω, πονάω, νευριάζω, πεισμώνω, ενώ οι φίλοι μου είναι χαρούμενοι, χαμογελαστοί και ξεκούραστοι σε κάποια παραλία. Αλήθεια δεν πειράζει, διαλέγω να χάσω έναν ακόμα καλοκαίρι , μα όταν το ζήσω θα είναι μοναδικό.

Η Σημασία της Μεταβατικής Περιόδου και της Προπροετοιμασίας στο Ποδόσφαιρο.

 Tο σύγχρονο ποδόσφαιρο, κάθε λεπτομέρεια μετράει. Η επιτυχία μιας ομάδας δεν εξαρτάται μόνο από τα όσα γίνονται κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου, αλλά σε πολύ μεγάλο βαθμό και από το πώς διαχειρίζεται τις περιόδους που προηγούνται. Δύο από τις πιο κρίσιμες και υποτιμημένες φάσεις είναι η μεταβατική περίοδος και η προπροετοιμασία.

Η Μεταβατική Περίοδος: Περισσότερο από «διακοπές»

Η μεταβατική περίοδος, δηλαδή το διάστημα μετά τη λήξη της αγωνιστικής περιόδου και πριν την έναρξη της προετοιμασίας, δεν είναι απλώς χρόνος ξεκούρασης. Είναι η φάση όπου το σώμα και το μυαλό του ποδοσφαιριστή αποφορτίζονται από την ένταση, την πίεση και τη σωματική καταπόνηση. Αλλά αυτή η περίοδος δεν σημαίνει πλήρη αδράνεια. Χρειάζεται σωστός προγραμματισμός, ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί, απώλεια φυσικής κατάστασης και αποσύνδεση από τον αγωνιστικό ρυθμό.

Η σωστή διαχείριση αυτής της περιόδου βοηθάει:

• Στην αποκατάσταση τραυματισμών.

• Στη διατήρηση βασικής φυσικής κατάστασης με ελαφριά δραστηριότητα.

• Στην ψυχολογική ανανέωση και την ενίσχυση του κινήτρου για τη νέα σεζόν.

Η Προπροετοιμασία: Το Ίδρυμα της Επιτυχίας

Πριν ξεκινήσει η επίσημη προετοιμασία της ομάδας, η προπροετοιμασία – ατομική ή σε μικρά γκρουπ – είναι καθοριστική. Είναι η φάση όπου τίθενται οι βάσεις για όλη τη χρονιά. Αν ο ποδοσφαιριστής φτάσει απροετοίμαστος στην επίσημη προετοιμασία, το σώμα του δεν αντέχει την ένταση και το φορτίο, με αποτέλεσμα την πιθανότητα τραυματισμών ή κακής φυσικής κατάστασης που τον ακολουθεί για μήνες.

Η προπροετοιμασία:

• Βοηθά στην ομαλή επανένταξη σε ρυθμούς προπόνησης.

• Προετοιμάζει καρδιοαναπνευστικά και μυϊκά το σώμα για μεγαλύτερα φορτία.

• Ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο τραυματισμών.

• Ενισχύει την αυτοπεποίθηση και το αίσθημα ετοιμότητας.

⸻

Συμπερασματικά, το ποδόσφαιρο δεν είναι μόνο τα 90 λεπτά ενός αγώνα ή οι μήνες της σεζόν. Είναι και οι εβδομάδες πριν και μετά από αυτή. Όσο πιο σωστά και επαγγελματικά διαχειρίζεται ένας αθλητής ή μια ομάδα αυτές τις δύο κρίσιμες φάσεις – μεταβατική περίοδος και προπροετοιμασία – τόσο πιο γερά και σταθερά θα είναι τα θεμέλια για μια επιτυχημένη χρονιά..

Mystakidis Ioannis Training 4U Mysta Soccer