Με το φακό του εδώ Πιερία .....Γιατί οι εκλογές θέλουν καλοπέραση!

«Κλείνουν για ένα μήνα Instagram και Facebook»: Σενάριο τρόμου ή «λύτρωση»;

Σε πόσες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης διατηρείτε προφίλ; Πόσες ώρες ξοδεύετε συνολικά την ημέρα για να «σερφάρετε» σε αυτές;

Αναμφίβολα ζούμε στην εποχή των social media και των έξυπνων τηλεφώνων.

Οι περισσότεροι από εμάς το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν ανοίξουμε τα μάτια μας είναι να κοιτάξουμε το κινητό, ενώ κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας, αποτελεί το βασικό μας εργαλείο, με το οποίο επικοινωνούμε με φίλους, ψυχαγωγούμαστε, απαντάμε σε mail ή απλά χαζεύουμε.Τον Μάρτιο προκλήθηκε αναστάτωση διεθνώς, όταν ξαφνικά διακόπηκε η πρόσβαση στη δημοφιλή πλατφόρμα των γνωστών μέσων κοινωνικής δικτύωσης Facebook και Instagram, σε πολλά σημεία του πλανήτη.

Όπως έκανε γνωστό το Facebook, το πρόβλημα - το πιο μακρόχρονο στην ιστορία του - οφειλόταν σε ένα ανθρώπινο λάθος προγραμματισμού σε έναν υπολογιστή-εξυπηρετητή (server) του δικτύου του, κάτι που είχε αλυσιδωτές επιπτώσεις τύπου «ντόμινο».

Αυτές οι λίγες ώρες που παρουσιάστηκε το πρόβλημα ήταν αρκετές να δημιουργήσουν αναστάτωση σε πολλούς χρήστες.



Πόσο εξαρτημένοι είμαστε τελικά από τα social media;
«Οι νέες γενιές μεγαλώνουν με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ενταγμένα στον τρόπο ζωής τους, ενώ αυτό που κάνει πλέον τη διαφορά είναι ότι δεν υπάρχει καμία διάκριση της πραγματικής ζωής από την εικονική ζωή», αναφέρει στο Newsbomb.gr ο κύριος Νίκος Βασιλάκος, πρόεδρος της Ένωσης Ελλήνων Xρηστών Internet.

«Ειδικά τα νέα παιδιά περνούν πάρα πολλές ώρες συνδεδεμένα στα social media για να επικοινωνούν με φίλους, για να παρατηρούν τις ζωές των άλλων ή για να ποστάρουν τη δική τους ζωή. Αυτό είναι το νέο πρόβλημα του εικονικού εαυτού, δηλαδή ότι είναι άλλος ο πραγματικός μας εαυτός και άλλος ο εικονικός μας εαυτός ή ότι ταυτίζεται ο εικονικός μας εαυτός με τον πραγματικό μας εαυτό. Αυτό ως εξέλιξη έχει δημιουργήσει μια νέα πραγματικότητα».

Μπορούμε να καταλάβουμε ότι ένα παιδί ή ένας ενήλικας είναι εθισμένος, όταν παραλείπει βασικές λειτουργίες επιβίωσης επειδή πρέπει να ποστάρει!

«Η χρήση της συσκευής γενικότερα, το να είσαι παραγωγικός, το να ποστάρεις δημιουργικά, το να μπορείς να προσέχεις κι άλλα πράγματα ενώ χρησιμοποιείς τη συσκευή είναι το πιο σημαντικό», προσθέτει ο κ. Βασιλάκος.



Οι επιπτώσεις στην ψυχολογία μας
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν ως πρώτο βαθμό, κάλυψη ψυχολογικών αναγκών.

«Τα social media καλύπτουν κάποιο κενό. Αυτό το κενό είτε έχει να κάνει με μία πραγματική ανάγκη κοινωνικής δικτύωσης, είτε έχει να κάνει με συναισθηματική ανάγκη», αναφέρει στο Newsbomb.gr η κυρία Αναστασία Καρκάνη, πρόεδρος της εταιρείας Ψυχολογικής Ψυχιατρικής Ενηλίκου και Παιδιού και Λέκτορας ψυχολογίας.

«Σίγουρα έχουν φέρει "κοντά" πολύ κόσμο, όμως δεν μπορούν να έχουν την ίδια συναισθηματική δύναμη όσο ένα βίωμα», προσθέτει.

Και συμπληρώνει: «Ωστόσο, μπορεί να είναι και μια κοινωνική συνήθεια: "αφού όλοι σε ένα μεγάλο βαθμό είναι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, θα πρέπει να ‘μαι και εγώ"».



Ποια τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται η εξάρτηση
«Η εξάρτηση στα social media εντοπίζεται όταν κάποιος θεωρεί απαραίτητη προϋπόθεση να βρίσκεται συνέχεια σε αυτά. Όμως, αν δεν συμβεί αυτό από κάποιο επείγον περιστατικό, για παράδειγμα κάποια δουλειά ή κάποια άλλη απασχόληση, εκδηλώνεται μία νευρικότητα, ένας θυμός και γενικά μία συμπεριφορά ταραχώδης, πολλές φορές με πανικό», δηλώνει στο Newsbomb.gr o κύριος Δημήτρης Μπούκουρας, κλινικός ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής.

«Ο άνθρωπος αποδιοργανώνεται. Αυτό τον κάνει να αισθάνεται ότι είναι "δεμένος" από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης».

Σύμφωνα με τον κ. Μπούκουρα, πιο εύκολο είναι να λυθεί το πρόβλημα με έναν ειδικό, εάν συνειδητοποιήσει κάποιος ότι χάνει ευκαιρίες στη ζωή του, για παράδειγμα μία πρόταση να βγει έξω ή μια επιχειρηματική δραστηριότητα και όλα αυτά τα κάνει κατ’ εξακολούθηση χωρίς να τα θέλει με τη δικαιολογία ότι θέλει να παρακολουθήσει τα social media.

Ένας, ακόμη, τρόπος να αντιμετωπιστεί η εξάρτηση από τα social media είναι ο διάλογος με έναν φίλο, με το να του εξηγήσει ότι αυτό που κάνει τον απορροφά από κάτι καλύτερο, από την ίδια του τη ζωή. Πηγή: newsbomb.gr

Οι άνθρωποι που έχουν καλούς φίλους ζουν περισσότερο, γελούν περισσότερο και στενοχωριούνται λιγότερο

Η καλλιέργεια στενών φιλικών σχέσεων είναι ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για να γνωρίσεις μεγαλύτερη ευτυχία και χαρά στη ζωή σου.

Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι οι άνθρωποι με ευρύ φιλικό και οικογενειακό κύκλο ζουν περισσότερο, γελούν περισσότερο και στενοχωριούνται λιγότερο. Οι φιλίες, όπως όλα τα καλά πράγματα στη ζωή, απαιτούν χρόνο, ενέργεια και δέσμευση. Όμως, δεν υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να σου προσφέρουν μεγαλύτερη ανταμοιβή.

Όπως έγραψε ένας φιλόσοφος πριν από πολλούς αιώνες, “τίποτα στον κόσμο δεν αξίζει περισσότερο από τη φιλία. Αυτοί που την εξορίζουν από τις ζωές τους είναι σαν να αποδιώχνουν το φως του ήλιου από τη Γη, καθώς, από όλα τα δώρα που μας έχει χαρίσει η φύση, είναι το πιο όμορφο, το πιο τερπνό”.Καθώς μεγάλωνα, ο πατέρας μου μου έλεγε συχνά ότι ο άνθρωπος που έχει τρεις αληθινούς φίλους είναι ένας πραγματικά πλούσιος άνθρωπος. Δεν ξέχασα ποτέ αυτή τη συμβουλή και σε παροτρύνω κι εσένα να την πάρεις στα σοβαρά.

Για να χτίσεις πιο βαθιές φιλίες, θα πρέπει να είσαι διατεθειμένος να απομακρυνθείς από τον κλοιό ασφαλείας σου, να σπάσεις τον πάγο με τους ανθρώπους που ίσως δεν γνωρίζεις τόσο καλά και να δείξεις αληθινή ζεστασιά. Αν σπείρεις τους σπόρους της φιλίας, σίγουρα θα θερίσεις μια πλούσια σοδειά.

Αν βρεθείς σε ένα πάρτι, βρες το κουράγιο να πλησιάσεις κάποιον που θα ήθελες να γνωρίσεις καλύτερα και συστήσου μόνος σου. Κάθε ανθρώπινη ύπαρξη έχει μια βαθιά ανάγκη για στοργή, και οι περισσότεροι θα είναι ευτυχείς που πήρες αυτή την πρωτοβουλία.

Αλλά τι έγινε ακόμη κι αν δεν βρεις ανταπόκριση; Αντί να το δεις σαν απόρριψη, δες το σαν απώλεια του άλλου και προχώρησε ευγενικά στο επόμενο άτομο που ίσως θελήσει να επωφεληθεί από όλα όσα έχεις να του προσφέρεις.

Πριν από λίγο καιρό, η μητέρα μου, πηγαίνοντας σε μια δουλειά, διαπίστωσε ότι είχε σκάσει το λάστιχο του αυτοκινήτου της. Ρώτησε μια άγνωστη γυναίκα, που πότιζε το γρασίδι μπροστά στο σπίτι της, αν θα μπορούσε να αφήσει το αυτοκίνητο στο γκαράζ της μέχρι να περπατήσει ως το πλησιέστερο βενζινάδικο και να φέρει βοήθεια.

Η γυναίκα αποκρίθηκε πως δεν είχε κανένα πρόβλημα, κι έτσι η μητέρα μου άφησε το αυτοκίνητό της κι έφυγε. Όταν επέστρεψε με το παιδί από το βενζινάδικο που άλλαξε το λάστιχο, η μητέρα μου χτύπησε την μπροστινή πόρτα του σπιτιού κι ευχαρίστησε θερμά τη γυναίκα για την καλοσύνη της. Η γυναίκα προσκάλεσε τη μητέρα μου για ένα φλιτζάνι τσάι.

Προτού περάσει μία ώρα, οι δύο γυναίκες είχαν ανακαλύψει πως είχαν μεγαλώσει στην ίδια πόλη, είχαν πάει στο ίδιο σχολείο και είχαν πολλούς κοινούς γνωστούς. Μια όμορφη φιλία άρχισε να αναπτύσσεται απλώς επειδή η μητέρα μου πήρε την πρωτοβουλία να αποκτήσει μια καινούρια φίλη.

H Kim Kardashian μας ξεναγεί στο σπίτι της και απαντά σε 73 ερωτήσεις

H διαβόητη Kim Kardashian και ο σύζυγός της και διάσημος ράπερ και fashion designer Kanye West, έχουν πολλά σπίτια, αλλά τα τελευταία χρόνια ζουν στο Hidden Hills, στην περιοχή Calabasas της Καλιφόρνια σε ένα χλιδάτο σπίτι που προσφέρει όλες τις ανέσεις στους ίδιους και στα 3 παιδιά τους, ενώ περιμένουν να υποδεχτούν σύντομα και το τέταρτο παιδί τους που θα γεννηθεί (πιθανά σε λίγες μέρες) από παρένθετη μητέρα.

Και τώρα η Kim και ο Kanye δέχτηκαν να ανοίξουν την πόρτα του σπιτιού τους στην κάμερα της αμερικανικής Vogue και η Kim όχι μόνο μας δείχνει το εσωτερικό του σπιτιού της, ζει χαλαρές στιγμές on camera με τα παιδιά της και το σύζυγό της, αλλά παράλληλα απαντά σε 73 ερωτήσεις και μεταξύ άλλων ακούγεται να λέει πως θέλει ο κόσμος και τα media να σταματήσουν να ασχολούνται με τα οπίσθιά της!

Οι αστρολογικές προβλέψεις του Απριλίου 2019

Η Σελήνη περνάει στον Λέοντα και επικεντρώνεσαι σε ζητήματα που απασχολούν την οικογένεια σου, καθώς έχεις τη διάθεση να δώσεις λύσεις.

Κριός

Η Σελήνη περνάει  στον Λέοντα και εκτοξεύει τη θετική σου διάθεση, καθώς στρέφεις την προσοχή σου σε ότι σε ικανοποιεί, σου δημιουργεί χαρά, ζωντάνια, κέφι. Επικεντρώνεσαι στο να περάσεις όμορφα με το ταίρι σου και παρέες που εξασφαλίζουν καλές στιγμές, παράλληλα μπορείς να ασχοληθείς με καλλιτεχνικές δράσεις που σε ενδιαφέρουν, όπως το θέατρο και κινηματογράφος. Το τετράγωνο της Σελήνης με τον Ουρανό στον Ταύρο μπορεί να δημιουργήσει υπερένταση και εκνευρισμό και να μη διστάσεις να ξεσπάσεις το σύντροφό σου, δημιουργώντας προβλήματα στη σχέση σου. Προσπάθησε να κρατήσεις την ψυχραιμία σου.

Μην επιτρέψεις σε πιθανή νευρικότητα να δημιουργήσει εντάσεις με το ταίρι σου που θα χαλάσουν τις ευχάριστες στιγμές. Αν είσαι ελεύθερος/η λάμπεις και αυτό είναι δύσκολο να μην γίνει αντιληπτό, ο εκνευρισμός σου όμως μπορεί να απομακρύνει πιθανή νέα γνωριμία.

 

Ταύρος

Μιλφέιγ μελιτζάνας με μανούρι

Υλικά για 4-6 άτομα

1 κιλό φρέσκιες ντομάτες
3 μεγάλες μελιτζάνες
2 σκελίδες σκόρδο
1 κρεμμύδι
1 ματσάκι φρέσκο βασιλικό
300 γραμμάρια μανούρι
150 γραμμάρια τριμμένο τυρί παρμεζάνα
Αλάτι ψιλό
Αλάτι χοντρό

Εκτέλεση

Για τη γέμιση της μελιτζάνας εκτός από τα τυριά θα χρειαστούμε και σάλτσα ντομάτας,
αφού επιλέξουμε ένα κιλό φρέσκιες ντομάτες προσέχοντας να είναι σφιχτές και να μην έχουν πολλά υγρά και σπόρους για να είναι κατάλληλες για σάλτσα, τις πλένουμε καλά.
Στη συνέχεια, τις χαράσσουμε ελαφρά σε σχήμα σταυρού στο κάτω μέρος τους και τις ρίχνουμε σε βραστό νερό για 20 δευτερόλεπτα,πριν τις ξεφλουδίσουμε.

Τέλος τις κόβουμε σε πολύ μικρά κομμάτια.
Κατόπιν ξεκινάμε τη διαδικασία του σοταρίσματος. Σε ένα τηγάνι ρίχνουμε 4 κουταλιές ελαιόλαδο και όταν ζεσταθεί ρίχνουμε μέσα τις σκελίδες του σκόρδου και της σοτάρουμε σε μέτριας έντασης εστία.Αμέσως μετά ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και το ρίχνουμε και αυτό στο τηγάνι.

Όταν αυτά τα δύο μαλακώσουν, προσθέτουμε τις τριμμένες ντομάτες, αλάτι και πιπέρι, κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε να ψηθούν όλα μαζί σε μέτρια φωτιά για δέκα λεπτά.
Μόλις δέσει η σάλτσα προσθέτουμε μερικά φύλλα βασιλικού αφού τα κόψουμε σε μικρά κομματάκια και σβήνουμε το μάτι.
Όσον αφορά τις μελιτζάνες έχουμε δύο επιλογές : Είτε να τις τηγανίσουμε είτε, αν θέλουμε το ορεκτικό μας να είναι πιο ελαφρύ , να τις ψήσουμε στο φούρνο. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να προηγηθεί μια προεργασία για να ξεπικρίσουν.
Πλένουμε καλά τις μελιτζάνες , κόβουμε το κοτσάνι και το πάνω μέρος, το καπάκι της κάθε μελιτζάνας καθώς και τα φυλλαράκια.
Για να αποτελέσουν τη στρώση για το ορεκτικό μας, τις κόβουμε σε φέτες πάχους περίπου ½ εκατοστό ούτως ώστε να μην είναι ούτε πολύ λεπτές ούτε πολύ παχιές.

Τα κύματα κατέστρεψαν το λιμάνι της Σαντορίνης

Στο νησί βρίσκεται κλιμάκιο ειδικών του Υπουργείο Υποδομών & Μεταφορών προκειμένου να ελέγξει την κατάσταση του λιμένα

Λίγο πριν την έναρξη της τουριστικής περιόδου, το λιμάνι του κοσμοπολίτικου νησιού διαλύθηκε από τα δυνατά κύματα.

Οι αρχές αποδίδουν τις εκτεταμένες καταστροφές στις «εξαιρετικά δυσμενείς καιρικές συνθήκες που επικράτησαν στις 9 και 10 Απριλίου», με κύριο χαρακτηριστικό τους θυελλώδεις ανέμους, που «δημιούργησαν έντονη καταπόνηση των χερσαίων τμημάτων του λιμένα του Αθηνιού με αποτέλεσμα ο υπό κατασκευή προβλήτας, εντός του εργοταξίου, να υποστεί καθίζηση με κλίση προς την θάλασσα. Ανάλογες ζημιές υπέστησαν και άλλες θέσεις του λιμένα».

Στο νησί βρίσκεται κλιμάκιο ειδικών του Υπουργείο Υποδομών & Μεταφορών προκειμένου να ελέγξει την κατάσταση του λιμένα.

Οι προγραμματισμένες εργασίες επισκευής του Λιμένα Αθηνιού, που το Υπουργείο Υποδομών & Μεταφορών ανέθεσε, σύμφωνα με τις μελέτες που εκπόνησε το Δημοτικό Λιμενικό Ταμείο Θήρας, και οι οποίες βρίσκονται σε εξέλιξη, αναμένεται να συνεχιστούν κανονικά.

Οι φωτογραφίες που τράβηξε χρήστης του facebook είναι αποκαρδιωτικές

Σαν σήμερα πριν 16 χρόνια: 21 μαθητές χάνουν τη ζωή τους στην τραγωδία στα Τέμπη

Ένα τραγικό περιστατικό που μέχρι και σήμερα έχει μείνει άσβεστο από τη μνήμη της ελληνικής κοινωνίας και της εκπαιδευτικής κοινότητας

Μια μέρα σαν σήμερα, πριν 16 χρόνια, λίγο πριν τις 19:30 της Κυριακής 13 Απριλίου 2003 λαμβάνει χώρα στα Τέμπη μία ανείπωτη τραγωδία. Μία νταλίκα συγκρούστηκε με λεωφορείο γεμάτο με μαθητές από το Μακροχώρι Ημαθίας που επέστρεφαν από σχολική εκδρομή στην Αθήνα.

Όλα συνέβησαν όταν ο οδηγός φορτηγού που μετέφερε νοβοπάν έχασε τον έλεγχο στο δρόμο που διασχίζει την κοιλάδα των Τεμπών, περίπου στο 388ο χλμ της Ε.Ο Αθηνών-Θεσσαλονίκης, και συγκρούστηκε πλαγιομετωπικά με το τουριστικό λεωφορείο.Τα νοβοπάν έκοψαν σαν ξυράφια το όχημα, αφαιρώντας τη ζωή 21 παιδιών και τραυματίζοντας σοβαρά άλλα εννέα.

ΙΔΙΩΤΙΚΟΠΟΙΗΣΗ – ΕΜΠΟΡΕΥΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ( κέρδος για το κεφάλαιο , οδυνηρές συνέπειες για το λαό) .

Στο νομό μας παρατηρείται εικόνα εγκατάλειψης και στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας και στο Νοσοκομείο της πόλης μας .                                                                                                       

 Μερικά μόνο παραδείγματα : στο Κέντρο Υγείας υπάρχει έλλειψη ακτινολογικού μηχανήματος και ακτινολόγων  , έλλειψη μικροβιολόγου με αποτέλεσμα να μη γίνονται βασικές εξετάσεις , έλλειψη γιατρών, μετακίνηση γιατρών από τα περιφερικά ιατρεία στο Κέντρο Υγείας  με αποτέλεσμα να μένουν τα χωριά ακάλυπτα για μεγάλο μέρος του μήνα .

 Οι ελάχιστοι γιατροί ( ορθοπεδικός , ψυχίατρος ,  οφθαλμίατρος , νευρολόγος ) είναι επικουρικοί που σημαίνει ότι σε λίγο καιρό που τελειώνει η σύμβασή τους θα φύγουν !                                                                                                                  Στο νοσοκομείο είναι δραματική η κατάσταση σε βασικές κλινικές ( όπως παθολογική , καρδιολογική , κλπ ) λόγω έλλειψης ιατρικού προσωπικού . Οι πολλές και συχνές εφημερίες , έχουν φέρει τους γιατρούς στα πρόθυρα της σωματικής και ψυχικής εξάντλησης .  Το εξαντλητικό ωράριο, σε συνδυασμό με την πλήρη κατάργηση του σταθερού χρόνου εργασίας, έχει ως αποτέλεσμα την πλήρη έλλειψη κοινωνικού και προσωπικού ελεύθερου χρόνου, τη στέρηση δυνατότητας αναψυχής, την αποδιοργάνωση της οικογενειακής ζωής, που αποτελούν βασικά στοιχεία της δυνατότητας αναπαραγωγής της εργατικής δύναμης. Ο γιατρός δε μπορεί να αποδώσει ούτε κοινωνικά αλλά  ούτε στην εργασία του  .  Έτσι η λειτουργία της παθολογικής κλινικής , καρδιολογικής κλινικής κλπ  δεν είναι πια ασφαλής .

Τα κόμματα του κεφαλαίου και της ΕΕ  :

·      Αντιμετωπίζουν τις υπηρεσίες στην Υγεία σαν κόστος που επιβαρύνει τους κρατικούς προϋπολογισμούς, γι' αυτό περικόπτουν τις κρατικές δαπάνες για την Κοινωνική Ασφάλιση και την ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.

·      Μεταφέρουν ολοένα και περισσότερο την ευθύνη της χρηματοδότησης των υπηρεσιών και των υποδομών Υγείας στις εργατικές και λαϊκές οικογένειες, γιατί αντιμετωπίζουν την Υγεία σαν ατομική υπόθεση.

·      Αντιμετωπίζουν την Υγεία σαν εμπόρευμα, πηγή κερδοφορίας του κεφαλαίου και τους ασθενείς και τις οικογένειές τους ως πελάτες.

·      Επεκτείνουν την επιχειρηματική δραστηριότητα και οικοδομούν ένα σύστημα, όπου οι δημόσιες υπηρεσίες Υγείας λειτουργούν ως επιχειρήσεις με ιδιωτικοοικονομικά κριτήρια.

Το πέρασμα της πρωτοβάθμιας υγείας μέσα από τους δήμους και τις περιφέρειες  ( τη λεγόμενη αποκέντρωση ) είναι ένα από τα μέσα για την εφαρμογή της αντιλαϊκής πολιτικής που λέγεται συμπράξεις Δημόσιου και Ιδιωτικού τομέα .

Η εξέλιξη αυτή όχι μόνο θα επιβαρύνει οικονομικά, ακόμα περισσότερο, τις λαϊκές οικογένειες, αλλά θα υποβαθμίσει περισσότερο τις υπηρεσίες Υγείας και θα ενισχύσει την ταξική διαφοροποίησή τους ανάλογα και με την οικονομική δυνατότητα κάθε Δήμου.

Τα περί κανόνων λειτουργίας και ελέγχου του ιδιωτικού τομέα είναι το άλλοθι για την ισχυροποίηση της επιχειρηματικής δραστηριότητας και την εκμετάλλευση της ασθένειας σαν μέσο κερδοφορίας του κεφαλαίου.

Όλα τα κόμματα πλην ΚΚΕ , όταν λένε «δωρεάν» σύστημα Υγείας, δεν εννοούν πλήρη χρηματοδότηση από τον κρατικό προϋπολογισμό, αλλά χρηματοδότηση από τα ασφαλιστικά ταμεία. Αυτό προτείνουν , αφού πρώτα μείωσαν τις εισφορές στα ταμεία  (στο να γίνει μείωση συμφωνούν όλα τα κόμματα πλην ΚΚΕ ) και έτσι δεν πληρώνει το μεγάλο κεφάλαιο .

 Ποιος θα  πληρώνει ; μα φυσικά ο εργαζόμενος λαός. 

Ασθένειες που μεταδίδονται με τα κουνούπια , όπως από τον ιό του Δυτικού Νείλου , από τον ιό Ζίκα , από την ελονοσία , και ασθένειες που μεταδίδονται από δάγκωμα ζώων όπως η λύσσα  κλπ είναι παρούσες . Λόγω της οικονομικής πολιτικής όμως προφανώς επειδή δε λαμβάνονται μέτρα πρόληψης ( ψεκασμοί, περιορισμός και προστασία των αδέσποτων σκύλων κλπ)  έχουμε θύματα και θα έχουμε και άλλα . Ξεχασμένα νοσήματα όπως φυματίωση , ιλαρά, κλπ βρίσκονται στο προσκήνιο . Το κράτος μεταθέτει  την ευθύνη για εμβολιασμούς στον πολίτη. Δε λαμβάνει τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης .                                                                                                                                     Ποιος πιστεύει ότι μέτρα πρόληψης  και μάλιστα δωρεάν θα πάρει ο  ιδιώτης που θα επενδύσει στην υγεία ; 

Εμείς παλεύουμε για  υπηρεσίες πρόληψης:                                                                                    

     -- Πρωτογενούς για τη μείωση ή εξάλειψη των αιτιών που γεννούν την ασθένεια.                        

    -- Δευτερογενούς για την προσυμπτωματική διάγνωση και έγκαιρη αντιμετώπιση των προβλημάτων υγείας.                                                                                                                                                       

-- Τριτογενούς για την πρόληψη των υποτροπών και επιπλοκών από ασθένεια ή αναπηρία.

H πρόληψη συνδέεται με την αντιμετώπιση και εξάλειψη όλων εκείνων των κοινωνικών και οικονομικών παραγόντων που επιδρούν στην υγεία του ανθρώπου (φτώχεια, ανεργία, εργασιακές σχέσεις, έλλειψη ελεύθερου χρόνου κλπ.). Επίσης, στοχεύει στη διασφάλιση υγιεινών και ασφαλών συνθηκών διαβίωσης και εργασίας, καθαρού περιβάλλοντος, υγιεινής διατροφής, εξάλειψης μεταδοτικών και μολυσματικών ασθενειών, σωματικής άσκησης κλπ.                                                                                                            .                                                                  

ΑΠΑΙΤΟΥΜΕ

·      Μαζικές προσλήψεις σε όλες τις μονάδες Υγείας - Πρόνοιας μόνιμου προσωπικού όλων των ειδικοτήτων για την πλήρη κάλυψη των αναγκών. Γιατροί πλήρους και αποκλειστικής απασχόλησης .

·      Κατάργηση της μερικής απασχόλησης και άμεση μονιμοποίηση όλων των εργαζομένων που εργάζονται  με οποιαδήποτε σχέση μερικής απασχόλησης, χωρίς όρους και προϋποθέσεις.                             

Είναι ντροπή να έχουμε τόσες ελλείψεις σε γιατρούς όταν χιλιάδες γιατροί ιδιώτες  στη χώρα μας  θέλουν να στελεχώσουν τα νοσοκομεία και τα Κέντρα Υγείας .

Δύο είναι οι  δρόμοι ανάπτυξης στην Υγεία :                                                                                

Ο ΕΝΑΣ  : του καπιταλιστικού δρόμου που στηρίζεται στην εκμετάλλευση ανθρώπου από άνθρωπο, διατηρεί και επιδεινώνει όλες τις αιτίες που προκαλούν και οξύνουν τα προβλήματα υγείας, τα οποία εκμεταλλεύονται οι επιχειρηματίες για να πλουτίζουν.   

 ΚΑΙ Ο ΑΛΛΟΣ  : ο δρόμος ανάπτυξης για τον οποίο παλεύει  η Λαϊκή Συσπείρωση, που απαλλαγμένος από την εκμετάλλευση, εξασφαλίζει τις συνθήκες, τα μέσα για την πρόληψη, προστασία και αποκατάσταση της υγείας του λαού. 

Η σημερινή  κατάντια της Υγείας προκαλεί αγανάκτηση .

Η ΑΓΑΝΑΚΤΗΣΗ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΔΥΝΑΜΗ ΑΓΩΝΑ

Σαρηγιαννίδης Κων/νος

ιατρός Δ/της ΕΣΥ ειδικός παθολόγος , υπεύθυνος του ΚΥ(κέντρο υγείας) Κατερίνης,      

  υποψήφιος με τη «Λαϊκή Συσπείρωση στην περιφέρεια» Κεντρικής Μακεδονίας 

Με προτεραιότητα το νερό, ο ιδιωτικός υπάλληλος Γιώργος Παπαγεωργίου υποψήφιος τοπικός σύμβουλος Λόφου στο πλευρό του Θανάση Λιακόπουλου

O ιδιωτικός υπάλληλος Γιώργος Παπαγεωργίου θα είναι υποψήφιος τοπικός σύμβουλος Λόφου, στο πλευρό του Θανάση Λιακόπουλου. O Γιώργος είναι οικογενειάρχης και ζει στον Λόφο, υποφέρει και αυτός από το πρόβλημα της έλλειψης νερού τους καλοκαιρινούς μήνες. «Θα είμαι υποψήφιος στο πλευρό του Θανάση γιατί θέλω να λυθεί επιτέλους το τεράστιο πρόβλημα που έχουμε στο χωριό μας με το νερό. Ο Θανάσης προτάσσει το νερό πάνω από όλα και θέλω να δουλέψω και εγώ μαζί με την άξια ομάδα του για να υλοποιήσουμε αυτό το αναγκαίο έργο! Όλοι Μαζί Μπορούμε Καλύτερα!»

ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΟΡ.ΦΕ.Ο. ΣΕ ΥΠΟΥΡΓΕΙΑ

      Συνεχίζοντας τον κύκλο των επαφών εν όψει της προετοιμασίας του 48^ου Φεστιβάλ Ολύμπου 2019, αντιπροσωπεία του διοικητικού συμβουλίου του Οργανισμού Φεστιβάλ Ολύμπου (ΟΡ.ΦΕ.Ο.), αποτελούμενη από τον πρόεδρο, Γρηγόρη Παπαχρήστο, την ταμία, Ζαφείρω Κουσιοπούλου και το μέλος, Πλάτωνα Τασχουνίδη, επισκέφθηκε την Τετάρτη 10 Απριλίου 2019, τα υπουργεία Εξωτερικών και Πολιτισμού.

  Η πρώτη συνάντηση στο υπουργείο Εξωτερικών, με τον υφυπουργό Εξωτερικών και αρμόδιο σε θέματα της εξωτερικής πολιτιστικής διπλωματίας, Μάρκο Μπόλαρη. Τα θέματα που τέθηκαν σχετίζονται  με τη συνεργασία της τιμώμενης χώρας  στο φετινό 48^ο  Φεστιβάλ Ολύμπου, που είναι το Ισραήλ. Συζητήθηκε η δυνατότητα αποστολής αντιπροσωπείας του Οργανισμού στην τιμώμενη χώρα με σκοπό να προβάλει και να γνωστοποιήσει  το Φεστιβάλ Ολύμπου και γενικότερα την Πιερία. Ως επίσης και η προοπτική  να προσκληθούν στην Πιερία  τουριστικοί πράκτορες και μεγάλα δημοσιογραφικά μέσα επικοινωνίας, ώστε να τη γνωρίσουν και να την προβάλουν στο Ισραήλ.

  Με τον υφυπουργό Πολιτισμού, Κώστα Στρατή, συζητήθηκαν θέματα σχετικά με την οικονομική ενίσχυση του Φεστιβάλ Ολύμπου και τη γενικότερη συνεργασία των δύο πλευρών. Έγινε αναφορά στη σημαντική συμβολή του ΟΡ.ΦΕ.Ο. στην αξιοποίηση των ιστορικών τόπων της περιοχής, ενώ δόθηκε ιδιαίτερη έμφαση στα  προβλήματα του αρχαιολογικού χώρου του Δίου, που έχουν σχέση με τις υποδομές.

  Είναι χαρακτηριστικό ότι και στις δύο συναντήσεις υπήρξε γόνιμος και παραγωγικός διάλογος. Από πλευράς των κυβερνητικών παραγόντων, δόθηκε η διαβεβαίωση για την όσο το δυνατό καλύτερη επίλυση των θεμάτων που τέθηκαν τόσο από την αντιπροσωπεία του Οργανισμού Φεστιβάλ Ολύμπου όσο και από τους παρευρισκόμενους, τον Βουλευτή Πιερίας, Αστέριο Καστόρη και την πρόεδρο της Ένωσης Ξενοδόχων Πιερίας, Ευαγγελία Ξυπτερά.

 

                                             

                   

Ενδιαφέρουσα ημερίδα για την αντιμετώπιση του Μαθητικού Άγχους από την Ιερά Μητρόπολη Κίτρους

Με επιτυχία και τη συμμετοχή 500 μαθητών Λυκείου πραγματοποιήθηκε η 2η Ημερίδα Νεολαίας της Ιεράς Μητροπόλεως Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος σε συνεργασία με τη Διεύθυνση Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Πιερίας.

          Η  επιμορφωτική αυτή ημερίδα είχε θέμα «Διαχείριση του μαθητικού άγχους» και έλαβε χώρα το πρωί της Πέμπτης 11 Απριλίου,  στο Συνεδριακό Κέντρο του Δήμου Κατερίνης «ΕΚΑΒΗ».

          Οι καινοτόμες αυτές  ημερίδες Νεολαίας πραγματοποιούνται κάθε χρόνο υπό την πνευματική καθοδήγηση και το συντονισμό του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη κ. Γεωργίου και έχουν ως σκοπό την ενημέρωση και την αντιμετώπιση των σύγχρονων προβλημάτων της νεολαίας στη σημερινή κοινωνία,

          Φορείς διοργάνωσης είναι το Γραφείο Νεότητας της Ιεράς Μητροπόλεως Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος και το Γραφείο Καινοτόμων Δράσεων της  Διεύθυνσης Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Πιερίας.

          Η φετινή εκδήλωση άνοιξε με σύντομο χαιρετισμό του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη κ. Γεωργίου, ο οποίος  αφού καλωσόρισε και ευχαρίστησε τις δύο εισηγήτριες και όλους όσοι ανταποκρίθηκαν στην πρόσκληση και παρευρέθηκαν στην σημαντική αυτή ημερίδα, συνεχάρη τον υπεύθυνο του Γραφείου Νεότητας Αρχιμανδρίτη π. Διονύσιο Γκόλια, και την Υπεύθυνη του Γραφείου Καινοτόμων Δράσεων κα Μιράντα Παππά για την άψογη διοργάνωση. Επίσης, ευχαρίστησε τους Διευθυντές Λυκείων και εκπαιδευτικούς, που ο καθένας με τον τρόπο του συνέβαλε στην πραγματοποίηση της εκδήλωσης.

          Ο Σεβασμιώτατος κ. Γεώργιος στην ομιλία του τόνισε ότι στη ζωή αξία έχει η διαδρομή και όχι μόνο ο στόχος. «Η ζωή είναι ένας μαραθώνιος που απλώνεται μπροστά σας γεμάτος προκλήσεις και ευκαιρίες πολλές. Κι αυτό, βέβαια, που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε, είναι ότι σε κάθε εμπόδιο που θα βρεθεί μπροστά σας σε αυτόν τον μαραθώνιο θα έχετε διαρκώς σύμμαχό σας το Μεγάλο Παιδαγωγό Ιησού Χριστό μας και την Εκκλησία μας», όπως χαρακτηριστικά δήλωσε.

          Για τους τρόπους και τις πρακτικές της αντιμετώπισης του άγχους των μαθητών πρόσφεραν τις πολύτιμες γνώσεις τους η κα Ειρήνη Αναγνώστου-Κελεπούρη, ψυχολόγος του Ειδικού Δημοτικού Σχολείου Βεροίας και η κα Δομνίκη Καραγιάννη, κλινική-αναπτυξιακή νευροψυχολόγος.

          Η κα Αναγνώστου αναφέρθηκε στις πρακτικές τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους των εφήβων μαθητών και η κα Καραγιάννη  στο άγχος των εξετάσεων και τις ψυχοσωματικές εκδηλώσεις.

          Στο κατάμεστο Συνεδριακό Κέντρο του Δήμου Κατερίνης «ΕΚΑΒΗ» οι εκατοντάδες Λυκειόπαιδες των σχολείων της Πιερίας άκουσαν με ενδιαφέρον και προσοχή τις δύο εξαιρετικές επιστήμονες, οι οποίες από την οπτική του κλάδου τους, ανέλυσαν το θέμα του άγχους και πρότειναν λύσεις για την διαχείρισή του.

          Και οι δύο ομιλήτριες αναφέρθηκαν εμπεριστατωμένα στο άγχος της επίδοσης των μαθητών, στην κινητοποίηση τους και  παρουσίασαν τρόπους εύκολης και αποτελεσματικής διαχείρισης τους.. 

          Μετά τις εισηγήσεις ακολούθησε διάλειμμα με δεξίωση στο παρακείμενο κεντρικό πάρκο της πόλης. Στη συνέχεια οι μαθητές επέστρεψαν στον συνεδριακό χώρο, όπου πραγματοποιήθηκε εκτενής διάλογος με τις εισηγήτριες και τους εκπαιδευτικούς.

Τα video games του αμερικανικού Πενταγώνου

Οταν η κυβέρνηση της Βενεζουέλας κατήγγειλε ότι το εκτεταμένο black out οφειλόταν σε κυβερνο-επίθεση που σημειώθηκε στον υδροηλεκτρικό σταθμό παραγωγής ενέργειας στην περιοχή του Γκούρι, κάποιοι αναφώνησαν: «Συγγνώμη, αλλά εγώ αυτό το έπαιζα σε video game από το 2013».

Στο όχι και τόσο μακρινό μέλλον, ύστερα από την πυρηνική καταστροφή της Μέσης Ανατολής, πετρελαιοπαραγωγά κράτη της Νότιας Αμερικής σχηματίζουν μια ομοσπονδία, η οποία μετατρέπεται σύντομα σε οικονομική υπερδύναμη και αρχίζει να καταλαμβάνει γειτονικές περιοχές.

Μια ομάδα από τη Διοίκηση Ειδικών Αποστολών των ΗΠΑ (USSOCOM) λαμβάνει εντολές να πραγματοποιήσει επιχειρήσεις σαμποτάζ στο εσωτερικό της ομοσπονδίας. Και μια από τις αποστολές τους είναι να τοποθετήσουν έναν ιό στα συστήματα υπολογιστών που ελέγχουν τον υδροηλεκτρικό σταθμό παραγωγής ενέργειας στο Γκούρι της Βενεζουέλας. 

Η συγκεκριμένη ιστορία αποτέλεσε τμήμα από το σενάριο του video game Call of Duty: Ghosts, που κυκλοφόρησε το 2013. Λίγους μήνες αργότερα, ο δημιουργός του παιχνιδιού, Ντέιν Αντονι, δέχθηκε πρόταση αξιωματούχων του Πενταγώνου να γίνει σύμβουλος στο Ατλαντικό Συμβούλιο, το άτυπο think tank του ΝΑΤΟ.

Φυσικά δεν ήταν η πρώτη φορά που ο Αντονι συνεργαζόταν με το Πεντάγωνο. Για τη δημιουργία του παιχνιδιού Black Ops II είχε συνεργαστεί με τον αντισυνταγματάρχη Ολιβερ Νορθ, ο οποίος εξόπλιζε τα παραστρατιωτικά τάγματα των Κόντρας στη Νικαράγουα.

Οπως εξηγούσε μάλιστα η εφημερίδα Guardian, αρκετές από τις εκδόσεις του Call of Duty δημιουργήθηκαν με βάση σενάρια αντιμετώπισης κρίσεων που σχεδίαζαν αξιωματούχοι του Πενταγώνου – ανάμεσά τους και τα εκτεταμένα επεισόδια στην Αθήνα από την οικονομική κατάρρευση της χώρας. 

5 πράγματα για τα οποία αξίζει να ανησυχείς λιγότερο

Εδώ θα βρεις 5 πράγματα για τα οποία αξίζει να προσπαθήσεις να ανησυχείς λιγότερο. Eπανακτώντας έτσι τη χαμένη ελευθερία των σκέψεών σου. Η όλη αποτελεσματικότητα αυτής της μετατροπής έγκειται στη προσπάθεια που διατίθεσαι να καταβάλεις στη καθημερινότητά σου. Εάν το θέλεις πραγματικά, τότε συνέχισε την ανάγνωση. Aξίζει λίγα λεπτά από τον χρόνο σου.

ΓΙΑΤΙ ΜΟΝΙΜΩΣ ΝΙΩΘΩ ΑΝΕΠΑΡΚΗΣ;
Πιθανόν η μεγαλύτερη δυσκολία στο να νιώσεις ελευθερία στον τρόπο με τον οποίο σκέφτεσαι να βρίσκεται στην ιδέα πως συνεχώς νιώθεις ανεπαρκής να κάνεις αυτά που πραγματικά επιθυμείς. Όταν νιώθουμε ανεπαρκείς πρέπει να σκεφτόμαστε μόνο θετικά πράγματα. Σωστά; Λάθος!

Ας είμαστε ρεαλιστές. Οι δυσκολίες που έχεις να αντιμετωπίσεις καθημερινά, δεν είναι πάντα ίδιες. Το να νιώθεις ανεπάρκεια μπορεί να πηγάζει από πράγματα που ίσως άκουσες, είδες, βίωσες ή ακόμη επανέφερες από τις αναμνήσεις. Αναμνήσεις που ήταν καλά φυλαγμένες στο υποσυνείδητό σου. Κάτι τέτοιο είναι ευχάριστο; Σίγουρα όχι! Είναι λογικό; Xωρίς δεύτερη σκέψη! Το να θεωρείς πως χρειάζεσαι περισσότερη γνώση και εμπειρία είναι φυσιολογικό και άκρως ρεαλιστικό στην όλη του προσέγγιση. Είτε πρόκειται για κάτι μικρό είτε για κάτι πιο απαιτητικό, οι προκλήσεις και τα όρια που θέτεις στον εαυτό σου αφορούν αποκλειστικά εσένα. Συνεπώς εάν πιστεύεις πως αξίζει να προσπαθήσεις για οτιδήποτε έχεις πραγματικά ονειρευτεί, τότε συνέχισε να αγωνίζεσαι δίχως να σε περιορίζουν οι αρνητικές σου σκέψεις.

ΠΟΤΕ ΘΑ ΠΑΨΟΥΝ ΤΑ “ΠΡΕΠΕΙ” ΝΑ ΚΑΘΟΡΙΖΟΥΝ ΤΑ “ΘΕΛΩ” ΜΟΥ;
Η καταπίεση μιας επιθυμίας σου με σκοπό την ικανοποίηση ενός άλλου ατόμου ή ακόμη και μιας δικής σου προσωπικής αξίας, που δεν ερευνά την αλήθεια, αυτομάτως μπορεί να μεταφραστεί και σε αυτοθυσία. Μια τέτοια πεποίθηση είναι επιβλαβής για εσένα. Μιας και εκείνη τη δεδομένη στιγμή παράγεται αυτόματα ένα δυσάρεστο μείγμα συναισθημάτων. Αυτό στόχο έχει να δηλητηριάσει την προσωπικότητά σου. Είσαι διατεθειμένος να παραμερίσεις τις δικές σου επιθυμίες στο βωμό της ηθικολογίας των πεποιθήσεων των άλλων; Δεν το νομίζω! Αν ναι, αναθεώρησε τον τρόπο σκέψης σου το συντομότερο δυνατό.

Είναι ανούσιο τα “θέλω” του κόσμου να πρέπει να γίνουν αυτομάτως και δικά σου. Στις επιθυμίες δεν υπάρχουν πρέπει. Υπάρχουν μόνο ΠΡΕΠΕΙ επειδή ΘΕΛΩ. Και αυτό είναι σίγουρα συνώνυμο της ελευθερίας.

ΤΙ ΘΑ ΠΟΥΝ ΟΙ ΑΛΛΟΙ;
Τελικά μάθαμε τι θα πουν οι άλλοι; Η μήπως είναι καιρός να σκεφτούν οι άλλοι τι θα πεις εσύ; Η μήπως σε τελική ανάλυση είναι καλύτερα να επικεντρωθεί ο καθένας στις δικές του προσωπικές ανάγκες;

Αρκετά κοινότυπο αλλά καλό θα ήταν να ειπωθεί και εδώ: Δεν ήρθες στον κόσμο αυτό για να ικανοποιείς τα θέλω και τις επιθυμίες των άλλων. Ούτε για να αποδέχεσαι και να υπακούς τα στερεότυπα της μάζας, αδιαφορώντας για την ατομικότητά σου. Εάν ωστόσο σε απασχολεί υπερβολικά το ‘’κουτί’’ μέσα στο οποίο προσπαθούν να σε χωρέσουν, τότε δεν έχεις παρά να βγεις από αυτό.

Το πρώτο βήμα είναι να απελευθερώσεις την αυθεντικότητά σου, αδιαφορώντας για το εάν θα καταφέρεις να γίνεις αποδεκτός.

Το δεύτερο; Nα εκφράζεις την γνώμη και τα συναισθήματα σου ανεξάρτητα από το πώς θα ακουστούν! Εάν είναι να σε τοποθετήσει κάποιος στη black list του επειδή επιλέγεις να απολαμβάνεις τον εαυτό σου όπως ακριβώς είναι, τότε με τη σειρά σου δείξε τη δική σου πολύχρωμη λίστα. Αποχαιρέτα πανηγυρικά εκείνον που πασχίζει για το αντίθετο!

ΣΤΑ ΠΟΣΑ “LIKE” ΓΙΝΟΜΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΑΡΕΣΤΟΣ;
Aκολουθείς την τάση των social media; Αν ναι, πιθανόν ήδη γνωρίζεις πως δημιουργήθηκαν με σκοπό να μας διασκεδάζουν αλλά και για να καλύπτουν την ανάγκη μας για επικοινωνία. Ωστόσο, η ένταση, η συχνότητα και η διάρκεια έχουν καταφέρει να επιφέρουν τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Άραγε στα πόσα like έρχεται η ολοκληρωτική ικανοποίηση; Στους πόσους “followers” συνειδητοποιούμε πως τελικά μόνοι μας πορευόμαστε στη ζωή;

Στην πραγματικότητα, γνωρίζεις πως μόνος βαδίζεις στην αλήθεια σου και πως η κοινωνική δικτύωση είναι μια “φούσκα”. Στην πιο ρεαλιστική της μορφή, ένας καινοτόμος τρόπος ανάπτυξης. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά διαχειρίζεσαι τα όσα προβάλλεις, πάντα θα υπάρχουν κάποιοι άλλοι που θα κάνουν ακριβώς το ίδιο και αυτό το επαναλαμβανόμενο παιχνίδι προβολής δεν σταματάει εδώ. Ίσως μετέπειτα να αρχίσεις να συγκρίνεις τη ζωή που προβάλλεις με τις ζωές των άλλων. Με αποτέλεσμα να ανησυχείς για πράγματα εντελώς διαφορετικά από αυτά που πρεσβεύει η αληθινή ζωή εκεί έξω.

Εάν πιάνεις τον εαυτό σου να συγκρίνεται με άλλους ανθρώπους στα social media, επικεντρώσου στη δημιουργική διάσταση που επιλέγεις εσύ να δίνεις. Αντιμετωπίζοντας έτσι με κριτικό πνεύμα καθετί που παρουσιάζεται μέσα από αυτά.

ΣΤΙΣ ΠΟΣΕΣ ΑΠΟΤΥΧΙΕΣ ΦΤΑΝΩ ΣΤΗΝ ΕΠΙΤΥΧΙΑ;
Εάν αποδεχθείς την αποτυχία, ανησυχώντας λιγότερο για αυτή, θα διαπιστώσεις πως αυτομάτως κερδίζεις. Εάν απέτυχες και ξανά προσπάθησες για μια επόμενη ενδεχόμενη επιτυχία ή αποτυχία, αυτό σημαίνει πως έχεις επιμονή και θέληση. Συνέχισε να αποτυγχάνεις. Συνέχισε να δημιουργείς. Συνέχισε να αναγνωρίζεις τι είναι αυτό που σε οδεύει στην ευτυχία και τι είναι αυτό που στέκεται εμπόδιο προς αυτήν. Υιοθέτησε τη λογική της εξέλιξης και παραδειγματίσου από τα παιδιά, τα οποία δεν αποθαρρύνονται από αυτήν. Μιας και αδιαφορούν πλήρως για την ύπαρξή της.

Συνέχισε χωρίς δεύτερη σκέψη να αναβιώνεις την παιδικότητά σου. Μπορεί να μεγάλωσες και να ωρίμασες, όμως αυτό δεν σημαίνει πως εξαφανίστηκε το παιδί που κρύβεις μέσα σου. Συνέχισε να εκπληρώνεις τις επιθυμίες σου. Συνέχισε να μαθαίνεις από το παρελθόν και να επιμένεις στο παρόν. Απλά συνέχισε. Για το ταξίδι, όχι για κάποιον προορισμό.

“Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, συνειδητοποίησα ότι η σκέψη μου μπορεί να με κάνει μίζερο και άρρωστο. Όταν όμως επικαλέστηκα τις δυνάμεις της καρδιάς μου, η λογική απέκτησε ένα πολύτιμο σύντροφο.”

“When I loved myself enough! “Αυτός είναι ο τίτλος του βιβλίου που φέρει τα παραπάνω λόγια και στόχο έχει να μας προβληματίσει και ύστερα να μας βοηθήσει να παλέψουμε για ένα καλύτερο ‘’εγώ’’. Δημοσιεύθηκε από τους Kim & Alison McMillen και αποτελεί έως και σήμερα ένα από τα πιο σπουδαία γραφήματα για την αυτοαγάπη και την ουσιαστική ολοκλήρωση του εαυτού. Πηγή; tromaktiko.gr

Πόσο πρέπει να περπατάτε καθημερινά για να χάσετε βάρος

Μπορεί το περπάτημα να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Προκειμένου να χάσουν βάρος, πολλοί άνθρωποι κάνουν κάποιο άθλημα, πηγαίνουν στο γυμναστήριο και ακολουθούν διάφορες δίαιτες.

Το συμπέρασμα πλήθους μελετών ωστόσο, είναι ότι το καθημερινό περπάτημα είναι εξίσου αποτελεσματικό στην απώλεια βάρους.

Υπάρχουν όμως κάποιοι κανόνες που πρέπει να ακολουθείτε για να αντικαταστήσετε ένα σύνολο ασκήσεων. Δεν μπορείτε για παράδειγμα να ακολουθείτε το πρόγραμμα ενός φίλου σας, ακόμη και αν ασκείστε μαζί.

Τι πρέπει να λάβετε υπόψιν:

- Για καλύτερα αποτελέσματα, ακολουθείτε ένα σταθερό πρόγραμμα και χρησιμοποιείτε ένα βηματομετρητή, ο οποίος θα σας ενημερώνει πόσο έχετε περπατήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

- Λάβετε υπόψη ότι το αποτέλεσμα εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά, τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες και την κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου.

- Προσπαθείτε να οδηγείτε λιγότερο και να αποφεύγετε κατά το δυνατόν τις μετακινήσεις με τα ΜΜΜ. Για να μην βαριέστε στη διάρκεια μακρινών περιπάτων, ακούτε την αγαπημένη σας εκπομπή ή ραδιόφωνο.

- Σταματήστε να χρησιμοποιείτε ασανσέρ και κυλιόμενες σκάλες τουλάχιστον για ένα μήνα.

- Πηγαίνετε τον σκύλο σας μακρινές βόλτες. Αυτό θα κάνει και τον σκύλο και εσάς πιο υγιείς και χαρούμενους.

- Ο βηματισμός είναι ανομοιογενής και το περπάτημα διαφέρει ανάλογα με το πού γίνεται. Να μετράτε αποστάσεις σε ευθεία τις οποίες καλύπτετε με τον συνήθη βηματισμό σας.

- Ξεκινήστε με ήπιο περπάτημα και αυξήστε σταδιακά τη διάρκεια και το ρυθμό βάδισης. Πρώτα αυξήστε το μήκος της διαδρομής και στη συνέχεια το ρυθμό βάδισης, έχοντας πάντα ως γνώμονα την κατάσταση της υγείας σας.

- Είναι σημαντικό να περπατάτε κάθε μέρα. Ένας περίπατος μία φορά την εβδομάδα δεν θα κάνει τη διαφορά. Αν δεν μπορείτε κάθε μέρα, φροντίστε να περπατάτε τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να περπατάτε όποια ώρα της ημέρας σας βολεύει αρκεί να έχει περάσει τουλάχιστον 1,5 ώρα από το τελευταίο γεύμα σας.