Κόβουν την εκπομπή της Μελέτη για ένα tweet;

Οι εξυπνάδες στα social media συνήθως πληρώνονται... 

Έντονη δυσαρέσκεια εξέφρασε η διοίκηση του STAR, για το χυδαίο tweet που έγραψε η Ελεονώρα Μελέτη στην αρχή της εβδομάδας. Σύμφωνα με το enimerosi24, οι γνωρίζοντες τα παρασκήνια, ισχυρίζονται ότι το παραπάνω γεγονός, συνδυαστικά με τις πολύ κακές επιδόσεις της μεσημεριανής εκπομπής της, δεν θα ωφελήσει την παρουσιάστρια στο μέλλον. Με άλλα λόγια μεταφέρουν ένα κλίμα προβληματισμού για την τύχη της αθυρόστομης δημοσιογράφου και δεν αποκλείουν η σκέψη που ήδη έχει αρχίσει να συζητείται, δηλαδή, να κοπεί η εκπομπή της του χρόνου και να παραμείνει μόνο στην εκφώνηση ορισμένων δελτίων ειδήσεων, να γίνει πράξη!

Η εκθαμβωτική Ναόμι Κάμπελ

Μπορεί να έχει διανύσει άπειρα χιλιόμετρα στις πασαρέλες, αλλά η Ναόμι Κάμπελ εξακολουθεί και είναι στα 42 της χρόνια εκθαμβωτική...


Η βραζιλιάνικη έκδοση της Vogue επέλεξε τη «μαύρη γαζέλα» για κύριο «πιάτο» στις σελίδες της με ένα εξώφυλλο που μαρτυρά τι ακολουθεί στις επόμενες σελίδες.

enikos

Πώς συνελήφθη ο δεύτερος ληστής

Στα χέρια της αστυνομίας βρίσκεται και ο δεύτερος άνδρας που μαζί με τον Ερμάλ Λίτα, δραπέτη των φυλακών Τρικάλων, λήστεψαν...

σουπερ μάρκετ στο Περιστέρι, όπως μεταδίδει ο ALPHA.

Όταν βγήκαν από το κατάστημα οι δυο κακοποιοί στη θεά των αστυνομικών της ομάδας ΔΙΑΣ προσπάθησαν να διαφύγουν πεζοί.

Για να ξεφύγουν ακολούθησαν διαφορετικούς δρόμους . Οι αστυνομικοί καταφέρνουν να ακινητοποιήσουν τον Λίτα στη συμβολή των οδών Μυστρά και Λαγανά.

Ο συνεργός του όμως ενώ είχε ξεφύγει γύρισε στο σημείο για να δει τι συμβαίνει. Τότε έγινε αντιληπτός από τους αστυνομικούς, οι οποίοι και τον ακινητοποίησαν.

Αυτό που εξετάζουν οι Αρχές είναι εάν πρόκειται για δραπέτη των φυλακών Τρικάλων.

enikos

Σε ποια Ελληνίδα βουλευτή ανήκει αυτό το σώμα; (photo)

Αξιοζήλευτο είναι το κορμί της Ελληνίδας βουλευτή, που, έκανε θραύση πέρυσι στις ελληνικές παραλίες.

Γυμνασμένη, με ένα μικροσκοπικό μπικίνι, η Έλενα Ράπτη, αποδεικνύει, ότι και οι πολιτικοί έχουν το δικαίωμα σε μια σέξι εμφάνιση.

Απολαύστε την:

Αποχαιρέτησαν τον Ανδρέα Ντούζο

 

  Θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο για το θάνατο του ηθοποιού

  

    Το τελευταίο αντίο στον Ανδρέα Ντούζο, που άφησε την τελευταία του πνοή τη Μεγάλη Δευτέρα, είπαν χτες συνάδελφοι φίλοι και συγγενείς του ηθοποιού.


Συντετριμμένοι όλοι από την απώλεια του ηθοποιού, που έδινε εδώ και καιρό τη μάχη του με το Αλτσχάιμερ, τον συνόδεψαν στην τελευταία του κατοικία, με την οδύνη ζωγραφισμένη στα μάτια τους.
Η Μάρθα Καραγιάννη, η Άννα Φόνσου, η Ελένη Φιλίνη, η Ζωζώ Σαπουντζάκη και πολλοί άλλοι βρέθηκαν εκεί για να στηρίξουν την οικογένειά του. Τραγική φιγούρα η Τέτα Ντούζου με την μητέρα της που δεν μπορούν ακόμη να πιστέψουν τη μεγάλη απώλεια. Ενώ, πιο δυνατός αλλά ιδιαίτερα συγκινημένος ήταν και ο γιος του Στηβ Ντούζος που σήκωσε το φέρετρο του πατέρα του και το μετέφερε στη τελευταία του κατοικία.
Τις φωτογραφίες που ακολουθούν δημοσιεύει η Espresso...

H Τέτα Ντούζου με την μητέρα της

Ζωζώ Σαμπουντζάκη
 
Άννα Φόνσου

Η Κατερίνη ζεί στον ρυθμό του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Ιστιοπλοΐας 2013, "υπό το βλέμμα του Δία"

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ

Το Μεγάλο Σάββατο 4/5/2013, η Ιστιοπλοϊκή Ομάδα του Ναυτικού Ομίλου Κατερίνης, μαζί με τα αγωνιστικά σκάφη της, θα βρίσκεται στον Κεντρικό Πεζόδρομο της Κατερίνης, προβάλλοντας με αυτόν τον τρόπο το ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΙΣΤΙΟΠΛΟΙΑΣ 2013, που θα πραγματοποιηθεί στην Κατερίνη στο διάστημα 07 έως 11 Μαΐου 2013.

Στις 12.00 περίπου, οι Αθλητές θα φωτογραφηθούν μαζί με εκπροσώπους των Συνδιοργανωτών (Ε.Ι.Ο., Π.Ε. Πιερίας, Δ. Κατερίνης & Ν.Ο.Κατερίνης), εκπροσώπους των Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και φίλους της Ιστιοπλοΐας, με φόντο τα Ιστιοπλοϊκά τους πανιά.

Η Κατερίνη ζεί στον ρυθμό του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Ιστιοπλοΐας 2013, "υπό το βλέμμα του Δία".

--

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ 2013 Optimist & Laser 4.7

Γραφείο Τύπου & Δημοσίων Σχέσεων

Γραμματεία Αγώνων

optimistlaser2013@gmail.com

www.optimistlaser2013.gr

ΟΙ ΕΠΙΤΑΦΙΟΙ ΣΤΟΝ ΚΟΛΙΝΔΡΟ

πρωτοσέλιδο Το ΧΩΝΙ

ΜΑΣ ΝΙΚΗ ΑΙΓΙΝΙΟΥ

                                                                     

 ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΡΙΟ

Οι άνθρωποι που απαρτίζουν τον ΜΑΣ ΝΙΚΗ ΑΙΓΙΝΙΟΥ,  παίκτες – προπονητές – Διοίκηση, αισθάνονται την ανάγκη να ευχαριστήσουνε θερμά όλους τους φίλους της ομάδος μας για τη συνεχή και θερμή υποστήριξη της δύσκολης προσπάθειάς μας, μιας προσπάθειας που συνοδεύτηκε   από αξιόλογα αποτελέσματα μιας κι ο σύλλογός μας θα αγωνίζεται και την επόμενη αγωνιστική περίοδο για δεύτερη συνεχή χρονιά στο δύσκολο πρωτάθλημα της  Α1 ΕΘΝΙΚΗΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΑΝΔΡΩΝ κόντρα σε ομάδες με τεράστια ιστορία στον χώρο του Ελληνικού Αθλητισμού.

Επίσης θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε τους επαγγελματίες του Αιγινίου καθώς και όλους τους χορηγούς μας για την οικονομική τους  στήριξη, ιδιαίτερα τις εταιρείες: «TOP GAS A.E.»,  «ελληνικά market»,  «Olympia-electronics», «ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Ι. & Δ.», «Ginox», «ΕΥΘΥΜΙΟΣ – ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΣΤΑΜΠΟΥΛΗ Ο.Ε.», «Κεσκινίδου Γ. Μαρία», «Samaras Sport», «Βουλκίδου Ελένη», «Κουρέας Αντώνιος», «Επιμελητήριο Πιερίας», «Μηντσίδης Νικόλαος», «Σιμόπουλος Κωνσταντίνος», «Τοπτσής Βασίλειος», «Σταυρούδης Γεώργιος», «Μούμος Νικόλαος», «Γυμναστήριο Α.Σ. ΑΘΛΗΣΗ».

Σας ευχόμαστε ολόψυχα να συνεχίζετε να στηρίζετε τους αθλητικούς φορείς που στόχος τους είναι η προβολή του αθλήματος, η ευγενής άμιλλα και η αξιοποίηση του έμψυχου δυναμικού της περιοχής μας.

Σας ευχαριστούμε θερμά και σας ευχόμαστε Καλή Ανάσταση, καλό Πάσχα.

 

                                                                      Το Διοικητικό Συμβούλιο,

 οι αθλητές και οι προπονητές 

του αθλητικού συλλόγου βόλεϊ  

                                                                        ΜΑΣ ΝΙΚΗ ΑΙΓΙΝΙΟΥ

Τι βλέπετε στη φωτογραφία; Μπορείτε να μαντέψετε; Μάλλον... χλωμό!

Σίγουρα θα σας φαίνεται αηδιαστικό και αποκρουστικό. Τι φαντάζεστε ότι είναι;

Πρόκειται για την καρδιά μιας πτεροφάλαινας που χρησιμοποιείται για εκπαιδευτικούς λόγους σε σχολή κτηνιατρικής...

Αμμόλοφοι καταπίνουν δυτική ακτή της Γαλλίας

Με μήκος τρία χιλιόμετρα, 500 μέτρα πλάτος και 100 μέτρα ύψος ο απειλητικός αυτός αμμόλοφος θυμίζει περισσότερο…
Σαχάρα, παρά τις δυτικές ακτές της Γαλλίας.

Ο τεράστιος αμμόλοφος Great Dune of Pyla έχει επεκταθεί τόσο που πλέον είναι ο μεγαλύτερος της Ευρώπης και «εισβάλλει» στην ενδοχώρα με τέτοια «δύναμη» που «καταπίνει» το δάσος, τους δρόμους και τα σπίτια που βρίσκονταν στο… διάβα του!

Βρίσκεται στην ακτή La Teste-de-Buch, σε απόσταση 60 χιλιομέτρων νοτιοδυτικά του Μπορντό.

Ευεργετική η αγκαλιά για τα μωρά

Στη διαπίστωση ότι τα μωρά ηρεμούν και σταματούν να κλαίνε όταν βρίσκονται στην αγκαλιά κάποιου και ειδικά της μητέρας καταλήγουν όλοι οι γονείς αργά ή γρήγορα. Εκείνο, όμως, που μέχρι τώρα δεν γνώριζαν ήταν...ο λόγος για τον οποίο συνέβαινε αυτό. Ιάπωνες επιστήμονες έλυσαν το μυστήριο και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η αγκαλιά λειτουργεί ως «φάρμακο» για τα μωρά, καθώς επιβραδύνει τους καρδιακούς τους παλμούς και αυτομάτως τα βοηθά να χαλαρώσουν βαθιά.

Τα ευρήματα της μελέτης, τα οποία δημοσιεύονται στο περιοδικό Current Biology, έδειξαν ότι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν τα μωρά οφείλεται στην απόλυτα συντονισμένη χαλάρωση του νευρικού και καρδιακού τους συστήματος. Ωστόσο, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι για να σταματήσει η ανησυχία του μωρού δεν αρκεί ένα απλό κράτημα, αλλά αντίθετα απαιτείται ένα ρυθμικό κούνημα.

Πάντως, σύμφωνα με τη μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Ινστιτούτο για την Επιστήμη του Εγκεφάλου «RIKEN», η αγκαλιά φαίνεται πως λειτουργεί το ίδιο κατευναστικά και στα θηλαστικά. Οι παρατηρήσεις που έγιναν σε ποντίκια έδειξαν ότι τα μικρά ήταν πολύ ήσυχα όταν οι ερευνητές τα έπιαναν από το σβέρκο, τα σήκωναν από το έδαφος και τα κουνούσαν ελαφρά, κινήσεις δηλαδή που γίνονται από τα περισσότερα θηλαστικά του ζωικού βασιλείου. Εκτός από το γεγονός ότι τα νεογέννητα ποντίκια σταματούσαν να εκπέμπουν υπερηχητικούς ήχους, το σώμα τους έπαιρνε μια χαρακτηριστική στάση, με τα άκρα τους να είναι λυγισμένα, όπως ακριβώς συμβαίνει με τις γάτες και τα λιοντάρια. Σύμφωνα με τις μετρήσεις των ειδικών, αυτό οφείλεται στην ακούσια ενεργοποίηση των μηχανισμών ανίχνευσης κίνησης του νευρικού συστήματος, οι οποίοι ελέγχονται από την παρεγκεφαλίδα του εγκεφάλου.

Ο επικεφαλής ερευνητής, δρ Κούμι Κουρόντα, δήλωσε: «Η κατανόηση αυτής της αντίδρασης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετική και για τα βρέφη, αλλά και για τη μητέρα. Αφενός κρατά ήρεμα τα μωρά και αφετέρου μειώνει την απογοήτευση των γονέων. Πλέον, θα μπορούν να διαχειριστούν το έντονο κλάμα των παιδιών τους, που αποτελεί τον πιο συχνό παράγοντα κινδύνου για την εκδήλωση της παιδικής κακοποίησης. Παρόλο που η έρευνα έγινε ειδικά για τις μητέρες, πιστεύουμε ότι απευθύνεται σε όλους, όσοι αναλαμβάνουν την φροντίδα και την ανατροφή ενός παιδιού».

vita.gr

Πώς ένας άντρας μπορεί να «ρίξει» μια γυναίκα

Τι χρειάζεται να κάνει ένας άντρας για να ρίξει μια γυναίκα στα κρεβάτι; Η συγκεκριμένη ερώτηση... απασχολεί τους άντρες εδώ και πολλές γενιές, όμως τώρα ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι έχουν βρει την απάντηση!

Ξεχάστε τις σαμπάνιες, τα σοκολατάκια και τα συναφή… το «κλειδί» βρίσκεται στο χιούμορ σας, λένε.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους Mary Cowan και Anthony Little από το πανεπιστήμιο του Stirling, «οι έξυπνοι και πνευματώδεις άνθρωποι θεωρούνται ιδιαίτερα εκλυστικοί».

Οι δύο επιστήμονες ζήτησαν από 40 φοιτητές ψυχολογίας (20 άντρες και 20 γυναίκες) να τους πουν ποια δύο αντικείμενα θα έπαιρναν μαζί τους σε ένα απομονωμένο νησί, έχοντας να επιλέξουν ανάμεσα σε σοκολάτα, λακ και μια πλαστική σακούλα.

Παρότι δεν έγινε καμία αναφορά στο χιούμορ οι 19 από τους 40 φοιτητές προσπάθησαν να είναι ευρηματικοί και να δώσουν αστείες απαντήσεις.

Οι συγκεκριμένοι 19 χαρακτηρίστηκαν ως «ηθοποιοί». Οι υπόλοιποι 11 άκουσαν τις ηχογραφημένες απαντήσεις των «ηθοποιών» και τους ζητήθηκε να τις αξιολογήσουν για το χιούμορ τους και για το πόσο ελκυστικούς τους έκριναν.

Στη συνέχεια τους κατέταξαν ανάλογα με το πόσο «ικανούς» τους θεωρούσαν για σύντομες σχέσεις όπως one-night stands ή για πιο μακροχρόνιες.

Τέλος οι ερευνητές έδειξαν τις φωτογραφίες των 19 «ηθοποιών» στους 11 υπόλοιπους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι πιο ελκυστικοί ήταν εκείνοι που είχαν χαρακτηριστεί και ως οι πιο αστείοι.

Μάλιστα, οι άντρες που είχαν χαρακτηριστεί ως οι πιο αστείοι, θεωρούνταν ελκυστικοί τόσο για σύντομες όσο και για μακροχρόνιες σχέσεις.

Η μελέτη τους δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση British Psychological Society, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι οι άντρες χρησιμοποιούν το χιούμορ για να δείξουν την εξυπνάδα τους και τα «καλά τους γονίδια» στις γυναίκες.

Πώς να «επιβιώσετε» στο πασχαλινό τραπέζι

Είναι εφικτό να περάσουμε το Πάσχα χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας, απολαμβάνοντας όμως τους διατροφικούς πειρασμούς του γιορτινού τραπεζιού; Κι όμως, ναι!
Αυγά -σοκολατένια και πραγματικά- τσουρέκι, μαγειρίτσα, κοκορέτσι, κουλούρια, λιχουδιές και φυσικά το λαχταριστό ψητό αρνί που πρωταγωνιστεί στο πασχαλινό τραπέζι, φαίνεται πως δεν αποτελούν και τους καλύτερους «συμμάχους» για την υγεία και τη σιλουέτα μας. Αρκούν λίγες ημέρες διατροφικής… κραιπάλης, για να τινάξετε στον αέρα κάθε προσπάθεια που κάνετε τον τελευταίο καιρό, προκειμένου να βγείτε στις παραλίες με… αξιοπρέπεια και να μπορέσετε να τηρήσετε το πρόγραμμα που έχετε βάλει.

Είναι όμως εφικτό να περάσουμε το Πάσχα χωρίς να επιβαρύνουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας, απολαμβάνοντας όμως τους διατροφικούς του πειρασμούς; Φυσικά και ναι, με τον κατάλληλο πάντα προγραμματισμό…

Γενικοί κανόνες...

Παρακάντε το μόνο την ημέρα του Πάσχα

Την πασχαλινή περίοδο, περιβαλλόμαστε από διατροφικούς πειρασμούς για αρκετές ημέρες και ιδιαίτερα μετά την Ανάσταση και τη νηστεία. Αν είστε λοιπόν κι εσείς από εκείνους που νηστεύουν και νιώθετε πως θέλετε να φάτε… τα πάντα, κάντε το, αλλά για μια μόνο μέρα (αν δεν θέλετε να αγχώνεστε μετά για το πώς θα βγείτε στην παραλία και πόσο έχει φτάσει η χοληστερίνη σας).

Μην κάνετε και μη δέχεστε δώρα φαγητού

Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να μην σας κάνουν δώρα που έχουν να κάνουν με το φαγητό (βλ. κουλουράκια, αυγά, σοκολατένια κουνέλια κ.λπ.). Αν έχετε ήδη κάποια δικά σας και σας φέρνουν κι άλλα, τότε η πασχαλινή… κραιπάλη θα συνεχίζεται για πολλές ημέρες και μετά θα πρέπει να κάνετε… υπερωρίες στο γυμναστήριο.

Προσοχή στις μερίδες και τις ποσότητες

Αν είστε υγιείς και έχετε μέτρο, μπορείτε να απολαμβάνετε κάθε λιχουδιά του πασχαλινού τραπεζιού, αρκεί να μην το παρακάνετε. Όταν η μακρά περίοδος νηστείας (που συνεπάγεται πλήρη αποχή από τροφές ζωικής προέλευσης), ακολουθείται από μία περίοδο υπερκατανάλωσης δύσπεπτων τροφών, πλούσιων σε κορεσμένα λίπη, ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να προσαρμοστεί και να ανταπεξέλθει. Μετά τις γιορτινές μέρες λοιπόν, απαλλαγείτε από τις λιχουδιές που έχουν απομείνει και αποτοξινωθείτε με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης.

...και ειδικότερα

Αρνί και άλλα κρέατα

Αν και είναι λαχταριστό, έχει υψηλά ποσοστά κορεσμένου λίπους και χοληστερίνης. Αν έχετε επιλογή, προτιμήστε το κατσίκι, που είναι λιγότερο λιπαρό και καταναλώστε όσο λιγότερο κρέας μπορείτε, αφαιρώντας την πέτσα. Άτομα με υψηλή χοληστερόλη, συστήνεται να αποφύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο το κρέας του αρνιού ή τουλάχιστον να το περιορίσουν μόνο στην ημέρα του Πάσχα.

Τα εντόσθια και το συκώτι, είναι ένα ακόμη δημοφιλές πιάτο στο πασχαλινό τραπέζι. Είτε ως κοκορέτσι, είτε στη μαγειρίτσα, αποτελούν ένα γευστικότατο έδεσμα που όμως είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος και χοληστερόλη. Επίσης, λόγω της αυξημένης περιεκτικότητάς τους σε πουρίνες, συστήνεται να αποφεύγονται από άτομα με υψηλό ουρικό οξύ.

Πάντως, αρνί και κατσίκι, είναι πηγές πρωτείνης υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά και βιταμινών (κυρίως Β), σιδήρου και φωσφόρου.

Σοκολάτα

Επειδή τα σοκολατένια αυγά δεν αποτελούν αγαπημένη λιχουδιά μόνο για τους μικρούς, καλό είναι να έχουμε στο νου μας μερικά σημαντικά, αν δε θέλουμε να βλάψουμε την υγεία και τη σιλουέτα μας. Προτείνεται λοιπόν, αντί να αγοράζετε μεγάλες ποσότητες αυγά φθηνής σοκολάτας, να προτιμάτε μικρότερα αυγά, από καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα. Όσο περισσότερο βούτυρο κακάο έχει η σοκολάτα (πρόσφατες έρευνες έχουνε δείξει τη συσχέτιση του κακάο με την καρδιαγγειακή υγεία καθώς μειώνει τον κίνδυνο θρομβώσεων, εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων), τόσο καλύτερη είναι. Μπορεί να είναι πιο ακριβή, αλλά έχει καλύτερο θρεπτικό προφίλ και περισσότερα αντιοξειδωτικά.

Αυγά

Φάτε τα πασχαλινά κόκκινα αυγά στο πρωινό σας. Σε μια μελέτη από το Κέντρο Rochester για την παχυσαρκία στις ΗΠΑ, 30 υπέρβαρες γυναίκες έτρωγαν, είτε δύο αυγά ή ένα κουλούρι για πρωινό, τα οποία περιέχουν την ίδια ποσότητα σε θερμίδες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν φάει αυγά, ένιωθαν λιγότερο πεινασμένες και κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες από εκείνες που έτρωγαν κουλούρι, για τις επόμενες 36 ώρες.

Τα αυγά αποτελούν μία καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητά τους σε χοληστερόλη καλό θα είναι να τα τρώτε με μέτρο, αν πάσχετε από υπερχοληστερολαιμία.

Αλκοόλ

Εάν ανησυχείτε για την υγεία σας και την αύξηση του σωματικού σας βάρους, οι γιατροί συστήνουν να περιορίσετε το αλκοόλ στο ελάχιστο (στις κοινωνικές εκδηλώσεις) την περίοδο του Πάσχα. Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες, γι’ αυτό προσπαθήστε να πίνετε με μέτρο. Επίσης, καλό είναι να έχετε φάει κάτι υγιεινό πριν πιείτε, ώστε να αποφεύγετε το τσιμπολόγημα. Ιδιαίτερη προσοχή συστήνεται στα άτομα με υπέρταση και με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος.

clickatlife.gr

Το περπάτημα στην άμμο μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης

Το περπάτημα στην άμμο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης, συνδυάζει την επαφή με... τη θάλασσα και αναζωογονεί το πνεύμα αυξάνοντας το επίπεδο της ευεξίας και όλα αυτά σε σύντομο χρόνο.

Στην επόμενη βόλτα σας στη θάλασσα τολμήστε μια ήπιας μορφής άσκηση στην άμμο και επωφεληθείτε, είτε κολυμπήσετε είτε όχι.

Πώς βοηθά η άσκηση στην άμμο

- Είτε περπατάτε είτε τρέχετε στην άμμο το πόδι βυθίζετε καθώς δεν συναντά την αντίσταση της επίπεδης επιφάνειας έτσι ο βαθμός δυσκολίας αυξάνει και καταβάλετε μεγαλύτερη προσπάθεια και ενέργεια, καίγοντας περισσότερες θερμίδες.

- Δυναμώνετε με αυτό τον τρόπο τις γάμπες και τους αστραγάλους ενώ ταυτόχρονα τονώνετε την λειτουργία της καρδιάς, του κυκλοφορικού και του αναπνευστικού.

- Η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και έτσι βοηθά τις αρθρώσεις. Χρειάζεται πάντως να είστε προσεκτικοί στις κινήσεις σας για να μην καταπονείτε τους μύες. Κινηθείτε αργά και με μικρότερα βήματα.

- Η θαλασσινή αύρα και η επαφή με το υγρό στοιχείο αυξάνουν αυτόματα την χαλάρωση και την αίσθηση ευεξίας. Επιπλέον μοιάζει λειτουργεί στο μυαλό περισσότερο ως βόλτα παρά ως άσκηση και γυμναστική

- Αν το περπάτημα στην άμμο γίνεται και χωρίς παπούτσια με γυμνά πόδια, η άμμος λειτουργεί και ως φυσική απολέπιση για τα πέλματα.

Αν τώρα θέλετε να βάλετε μεγαλύτερη ένταση στην άσκησή σας μπορείτε να κάνετε τζογκινγκ αλλά καλύτερα είναι να φοράτε αθλητικά. Επίσης μην ξεχνάτε να φοράτε πάντα αντιηλιακό, γυαλιά ηλίου και καπέλο. Αποφύγετε επίσης τα σημεία της παραλίας με πολύ μεγάλη κλίση.

Απολαύστε όσα έχει να σας προσφέρει η θάλασσα και η αμμουδιά και επωφεληθείτε στο έπακρο.