ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΜΙΚΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ Ε.Π.Σ.ΠΙΕΡΙΑΣ

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΜΙΚΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΝΕΩΝ

Την Δευτέρα  30/10/2013 και ώρα 17:30 (17:00 προσέλευση) καλούνται να προσέλθουν οι παρακάτω ποδοσφαιριστές για την προπόνηση της ομάδας ΝΕΩΝ. Σε περίπτωση απουσίας για οποιονδήποτε λόγο να ενημερώσετε τηλεφωνικός μια μέρα νωρίτερα τον προπονητή Κο Ιωάννη Μυστακίδη στο τηλέφωνο 6947627333.

              

  ΛΑΜΠΙΡΗΣ ΚΩΣΤΑΣ  ..                     1999                                                                      

               

 ΑΓΓΕΛΟΥ ΗΛΙΑΣ                                1998                                            

 ΑΝΔΡΙΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΛΑΣΗΣ          1999                                                                                 

 ΚΑΡΑΘΑΝΟΣ ΝΙΚΟΣ            1999                                                                                               

 ΦΩΚΑΙΔΗΣ ΘΑΝΟΣ                         1999                                                                                

 ΜΕΛΙΚΙΑΝ ΝΙΚΟΣ                             1999                                                

 ΚΑΛΑΙΤΖΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ      1999                                                                                                        

ΜΠΛΑΤΖΙΟΤΗΣ ΠΡΟΔΡΟΜΟΣ     1999                                                  

ΒΟΥΛΓΑΡΗΣ ΝΙΚΟΣ  .                      1998                                          

ΚΟΥΖΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ                   1998                                                                               

ΓΚΛΙΚΟΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ     1998                                

ΑΓΓΕΛΟΥΣΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ     1998                                                                                 

  ΡΟΥΜΠΙΕΣ ΓΙΩΡΓΟΣ                        1999                                                                                   

ΜΑΝΟΣ ΚΩΣΤΑΣ  Π/Δ                     1999                                                                                  

ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ                1999                                                                   

ΤΣΙΜΠΟΥΚΑΣ ΘΩΜΑΣ         1999                                                                                          

ΚΑΡΑΜΙΧΑΛΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ            1999                                                                                               

ΣΤΟΥΜΠΟΣ  ΧΡΗΣΤΟΣ       1999                                                                                                          

ΠΑΠΑΓΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ 1998                       ..                                                                     

ΛΙΠΙΡΙΔΗΣ ΣΑΒΒΑΣ   1998                                                                                                                    

ΔΑΔΑΚΟΣ ΒΑΓΓΕΛΗΣ                      1998                                                  

ΚΑΤΤΕΛΑΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ                 1998                                                   

 ΚΥΠΑΡΙΣΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ                       1998                                                                                  

 ΣΠΑΝΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ          1998                                                                                                       

ΒΟΥΛΓΑΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ                    1999      

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΜΙΚΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΠΑΙΔΩΝ

Την Δευτέρα 30 / 10 / 2013 και ώρα 16:00 (15:30 προσέλευση) καλούνται να προσέλθουν οι παρακάτω ποδοσφαιριστές για την προπόνηση της ομάδας ΠΑΙΔΩΝ. Σε περίπτωση απουσίας για οποιονδήποτε λόγο να ενημερώσετε τηλεφωνικός μία ημέρα πριν τον προπονητή Κο Διονύσιο Οικονόμου στο τηλέφωνο 6936518636.

1.            ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΣΤΑΘΗΣ                              2000                                                                                      

2.            ΚΑΛΑΙΤΖΙΔΗΣ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ                          2000                                                                       

3.            ΖΩΓΡΑΦΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ                                     2000                                                                                       

4.            ΠΛΕΣΣΙΑΣ ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ                                  2000                                                                                       

5.            ΓΚΟΤΖΑΜΑΝΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ                              2001                                                                                       

6.            ΑΛΕΞΑΝΡΙΔΗΣ ΚΩΣΤΑΣ                                  2000                                                                                       

7.            ΜΠΑΤΣΑΡΑΣ ΟΡΕΣΤΗΣ                                   2000                                                                                       

8.            ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΚΩΣΤΑΣ                           2000                                                                                       

9.            ΜΠΙΝΙΑΣ ΚΩΣΤΑΣ                                            2000                                                                                       

10.          ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΜΑΡΙΟΣ                          2001                                                                                       

11.          ΤΡΙΚΑΛΟΠΟΥΛΟΣ ΘΕΟΧΑΡΗΣ                     2000                                                                                       

12.          ΜΗΤΡΑΚΑΣ ΝΙΚΟΣ                                           2000                                                                                       

13.          ΧΑΝΔΟΛΙΑΣ ΝΙΚΟΣ                                         2000                                                                       

14.          ΚΑΡΑΘΑΝΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ                                  2000                                                                                       

15.          ΤΟΥΛΙΚΑΣ ΒΑΣΙΛΗΣ                                         2000                                                                                       

16.          ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟΥ ΒΑΣΙΛΗΣ                          2000                                                                                       

17.          ΦΟΡΤΟΜΑΡΗΣ ΑΝΔΡΕΑΣ                             2000                                                                                       

18.          ΛΥΜΠΟΥ ΚΩΣΤΑΣ                                             2000                                                                                       

19.          ΚΑΤΣΑΡΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ                                     2001                                                                                       

20.          ΚΟΥΤΟΥΔΗΣ ΑΡΗΣ                                           2000                                                                                       

21.          ΚΟΥΛΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ ΘΩΜΑΣ                       2000                                                                                       

22.          ΝΑΡΙΝΟΓΛΟΥ ΝΙΚΟΣ                                      2000                                                                                       

23.          ΣΙΔΗΡΟΠΟΥΛΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ                          2001                                                                       

24.          ΣΥΡΑΝΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ                                2000                                                                                       

25.          ΜΑΡΓΑΡΙΤΗΣ ΘΕΟΦΙΛΟΣ                              2000                                                                                       

26.          ΚΑΤΑΧΙΩΤΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ                                    2000                                                                                       

27.          ΤΣΙΜΤΣΙΟΥΔΑΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ                        2000                      

28.          ΜΥΣΤΡΙΔΗΣ ΡΑΦΑΗΛ                                     2000

Για  την Τεχνική Επιτροπή Μικτών Ομάδων

Ο Πρόεδρος

              Γεώργιος Γκοτζαμανίδης  

----------------------------------------------------------------------------------------

Τεχνικό Γραφείο

Ηρακλής Γ. Δασιόπουλος

Ηλεκτρολόγος Μηχανικός Τεχνικών Συστημάτων

Σολωμού 4, Κατερίνη, 60100

Τηλ/Fax: +30 2351030452

Κιν:        +30 6948379185

email: idasiopoulos@gmail.com

Μέτρα διαχείρισης δολωμάτων/εμβολίων κατά της λύσσας. Ενημερωτικό έγγραφο του ΥπΑΑΤ

Με έγγραφο της Δ/νσης Κτηνιατρικής του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης & Τροφίμων προς την Κυνηγετική Συνομοσπονδία Ελλάδας, δίνονται οδηγίες για τη διαχείριση των δολωμάτων/εμβολίων που διανέμονται με εναέρια μέσα  για τον εμβολιασμό των κόκκινων αλεπούδων κατά της λύσσας σε 24 Περιφερειακές Ενότητες της χώρας.

Τα εμβόλια/δολώματα που χρησιμοποιούνται περιέχουν ζωντανό ελαττωμένης λοιμογόνου δύναμης ιό και επομένως ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ να αποφεύγεται η επαφή των εμβολίων αυτών ειδικότερα με γυμνά χέρια.
Σε περίπτωση που κάποιος κυνηγός βρεί ένα τέτοιο εμβόλιο/δόλωμα, δεν θα πρέπει να το ακουμπήσει ή να το πατήσει, ενώ αν χρειασθεί να το πιάσει πχ για να το απομακρύνει σε κάποιο πιο δύσβατο μέρος, θα πρέπει να τα κάνει φορώντας γάντια μιας χρήσης ή πιάνοντας το δόλωμα με μια πλαστική σακούλα.
Εάν κάποιο από τα σκυλιά των κυνηγών έχει προσλάβει το δόλωμα στο στόμα του, ο κυνηγός δεν θα πρέπει σε καμία περίπτωση να προσπαθήσει να το απομακρύνει. Επίσης εφόσον υπάρχει η παραμικρή υποψία ότι το σκυλί κάποιου κυνηγού προσέλαβε το εμβόλιο δόλωμα τότε θα πρέπει αφού το ζώο καταπιεί ή αφήσει το δόλωμα, να προσπαθήσει φορώντας γάντια να πλύνει την εξωτερική επιφάνεια του στόματος με νερό και σαπούνι.
και επίσης να αποφύγει την επαφή με γυμνά χέρια με το σάλιο του ζώου ή σημεία που ενδέχεται το ζώο να έχει γλείψει (τρίχωμα, περιοχές γύρω από το στόμα κλπ).
Ο ιός μέσα στη στοματική κοιλότητα του ζώου του ζώου παραμένει ανθεκτικός για μικρό σχετικά χρονικό διάστημα (μέχρι κάποιες ώρες), ωστόσο προκειμένου να προληφθεί και να αποφευχθεί η χειρότερη περίπτωση, καλό θα είναι να μην έρχεται σε επαφή με γυμνά χέρια ο κυνηγός, τα μέλη της οικογένειάς του και γενικότερα άλλα άτομα με το ζώο που έχει πιθανώς προσλάβει το δόλωμα για τουλάχιστον μια ημέρα κατόπιν της πιθανής πρόσληψης του δολώματος.
Γενικότερα, η Κυνηγετική Συνομοσπονδία Ελλάδας θα πρέπει να τονίσει στα μέλη της να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τις εξόδους τους σε περιοχές ρίψης δολωμάτων και για όλο το διάστημα από την έναρξη των ρίψεων μέχρι και ένα μήνα μετά το πέρας αυτών, δηλαδή περίπου μέχρι και το Δεκέμβριο. Πρόταση της Υπηρεσίας μας είναι το διάστημα αυτό ή όσο το δυνατό περισσότερες ημέρες (μια εβδομάδα τουλάχιστον), να περιοριστούν ή και να μην διενεργούνται έξοδοι για κυνήγι σε περιοχές ρίψης εμβολίων για να περιοριστεί ο κίνδυνος επαφής με τα δολώματα.
Στο συνημμένο παράρτημα σας παραθέτουμε φωτογραφία του εμβολίου-δολώματος για ενημέρωση των μελών σας.
Σε περίπτωση επαφής με το εμβόλιο-δόλωμα θα πρέπει να υπάρχει άμεση μετάβαση σε μονάδα Υγείας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον άνθρωπο, πληροφορίες είναι αναρτημένες στην ιστοσελίδα του ΚΕΕΛΠΝΟ (www.keelpno.gr).
Παρακαλούμε τέλος ξανά κάποιο από τα μέλη της Ομοσπονδίας να περάσει από την Υπηρεσία μας (Καπνοκοπτηρίου 6, Αθήνα) προκειμένου να παραλάβει κάποιον αριθμό αφισών για την ενημέρωση των κυνηγών. Τα φυλλάδια και αφίσες για την ενημέρωση του κοινού για τη λύσσα είναι αναρτημένα στην ιστοσελίδα του Υπουργείου (www.minagric.gr , Πολίτης, Νοσήματα που μεταδίδονται από τα ζώα στον άνθρωπο, Λύσσα).
Για οποιαδήποτε πληροφορία σχετικά με το πρόγραμμα το πτήσεων και των ρίψεν δολωμάτων υπάρχει ενημέρωση την προηγούμενη ημέρα όλων των αρμόδιων κτηνιατρικών αρχών και μπορείτε να απευθύνεστε στα αρμόδια Τμήματα Κτηνιατρικής των Περιοχών Εφαρμογής του Προγράμματος εμβολιασμού για την δική σας ενημέρωση.
Ο ΠΡΟΪΣΤΑΜΕΝΟΣ ΤΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ
ΣΠΥΡΙΔΩΝ ΝΤΟΥΝΤΟΥΝΑΚΗΣ
www.e-artemis.g

Ξεκίνησαν οι παραγγελίες απορρυπαντικών "Χωρίς Μεσάζοντες"

 

Πρόκειται για προϊόντα ελληνικής παραγωγής (Epsilon Hellas, Αλώνια Πιερίας), άριστης ποιότητας  και μπορούν να συγκριθούν με τα καλύτερα της αγοράς. Η διαφορά τους με τα επώνυμα προϊόντα των Super Merkets είναι, πως η προμήθειά τους από το κίνημα «Χωρίς Μεσάζοντες» είναι έως και 60% φθηνότερη!!
Προσοχή: Η διανομή θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 2 Νοεμβρίου 2013, από τις 9:00 έως 11:00 στο χώρο της εμποροπανήγυρης Κατερίνης.

• Χαρτί υγείας
  24αρι των 200 γραμμαρίων, extra super απαλό, γκοφρέ, 3φυλλο, 42 μέτρα, Τιμή: 9€
• Μαλακτικό
  Τεχνολογίας νανοέψιλον τύπου κολόνιας, άρωμα axen. Συσκευασία των 3 lt. Τιμή: 4€
• Υγρό πιάτων
  Υπερσυμπυκνωμένο με ξύδι. Συσκευασία των 4 lt. Τιμή: 3€
• Χλωρίνη παχύρρευστη.
  Συσκευασία των 4 lt. Τιμή: 3€
• Υγρό γενικού καθαρισμού
  Ultra μπλε. Συσκευασία των 4 lt. Τιμή: 2€
• Κρεμοσάπουνο
  Λευκό με ουδέτερο PH και γλυκερίνη. Συσκευασία των 4 lt. Τιμή: 3€
• Υγρό πλυντηρίου
  60 μεζούρες με αποσκληρυντικό και ενισχυτικό πλυσίματος με taed πολυένζυμα και χρωμοπαγίδα, κατάλληλο για το πλυντήριο και το χέρι και σε όλες τις θερμοκρασίες. Συσκευασία των 3 lt Τιμή: 7€
• Σκόνη πλυντηρίου
  81 μεζούρες, υπερπλήρης σκόνη με taed, πολυένζυμα και αποσκληρυντικό κατάλληλο για όλες τις θερμοκρασίες και όλα τα ρούχα. Συσκευασία των 8 κιλών. Τιμή: 10€

--
Εθελοντική Ομάδα Δράσης Ν. Πιερίας (ΕΟΔνΠ)
Φλέμινγκ 19, Κατερίνη 601 00
Τηλ. 23510 31906 / Φαξ 23510 34 174
info@otoposmou.gr - www.otoposmou.gr

ΕΠΣ ΠΙΕΡΙΑΣ - ΚΥΡΙΑΚΗ -27-2013 - ΩΡΑ 15.00 - ΓΗΠΕΔΟ Ν.ΚΕΡΑΜΙΔΙΟΥ- ΕΘΝΙΚΟΣ Ν ΚΕΡΑΜΙΔΙΟΥ- ΔΙΟΣΚΟΥΡΟΙ/////// ΚΥΡΙΑΚΗ ΩΡΑ 11.00 ΓΗΠΕΔΟ ΠΕΡΙΣΤΑΣΕΩΣ - ΠΕΡΙΣΤΑΣΗ - ΕΘΝΙΚΟΣ Ν.ΚΕΡΑΜΙΔΙΟΥ / ΠΡΟΠΑΙΔΙΚΟ -ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ ΤΟ ΣΑΒΒΑΤ0ΚΥΡΙΑΚΟ 26 ΚΑΙ 27 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ - ΑΓΩΝΕΣ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΔΟΜΩΝ

 

ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑΤΩΝ - ΚΛΙΚ ΕΔΩ!!!

ΑΓΩΝΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΤΜΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΔΟΜΩΝ - ΚΛΙΚ ΕΔΩ!!!

--
Ανάρτηση Από τον/την Blogger στο ΚΡΑΧΤΗΣ 

Oktoberfest Αλα Ελληνικά, Ελατοχώρι Πιερίας 18, 19 & 20 Οκτωβρίου 2013 - Ευχαριστήριο Δελτίο Τύπου

Η Dream Team -και όχι μόνο- του Oktoberfest αλα ελληνικά!!!
Οι εθελοντές με την ανάλογη ενδυμασία ήταν πολλοί και τα χαμόγελα ακόμα περισσότερα!

Σκοπός μας ήταν να συνδυάσουμε ένα έθιμο ξενόφερτο, με την παράδοση αλλά και τη διασκέδαση σύμφωνα με τα ελληνικά δεδομένα. Παραδοσιακά, χειροποίητα λουκάνικα από την Πιερία, σπιτική φασολάδα με φοσόλια Ελατοχωρίου, ήταν κάποια από τα εδέσματα που συναντούσε κανείς. Δε θα μπορούσαν να εκλείψουν, φυσικά, και τα "παραδοσιακά" hot dog!!:Ρ Καλή μουσική, κόσμος πολύς και το κέφι στα ύψη!

Είμαστε πολύ χαρούμενοι που η ανταπόκριση ήταν μεγάλη και η θετική ενέργεια διάχυτη σε όλες τις παρέες. Αυτό βοήθησε κι εμάς να ανταποκριθούμε στον κόσμο με ακόμα μεγαλύτερη διάθεση και μας έδωσε ελπίδες για το 2ο "Oktoberfest αλα ελληνικά"!!


Ευχαριστούμε μέσα απ' την καρδιά μας, όλους εσάς που μας στηρίξατε και συμβάλατε στην επιτυχία του μικρού μας φεστιβάλ και ένα ιδιαίτερο ευχαριστώ στο συμπολίτη μας και δημοσιογράφο κύριο Δημήτρη Σφήκα για τη συμβολή του στην πανελλήνια προβολή της διοργάνωσης που όπως αποδείχτηκε έπαιξε καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της!

Και του χρόνου!

Με Εκτίμηση,

Έλλη Πασχαλίδου

Συναυλία για ιερό σκοπό από την Ιερά Μητρόπολη Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος, τον Ιερό Ναό Τιμίου Σταυρού και Υπαπαντής του Κυρίου και υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας – Περιφερειακής Ενότητας Πιερίας

  

 Η  εποχή της οικονομικής ύφεσης την οποία διανύουμε, δυστυχώς δεν άφησε «αλώβητα» αξίες, ιδανικά και θεσμούς. Αναμφισβήτητα η παρουσία και η συμβολή της Εκκλησίας και η πίστη στο Θεό, δυναμώνουν και στηρίζουν τον άνθρωπο, προκειμένου να διαχειριστεί δυσμενείς καταστάσεις και να αντεπεξέλθει σε προκλήσεις και προβλήματα.

Η Ελληνική Ορθόδοξη Εκκλησία και η Ιερά Μητρόπολη Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος έδωσαν  ευλογία για την ίδρυση του Ιερού Ναού Τιμίου Σταυρού και Υπαπαντής του Κυρίου, προσφέροντας στους πιστούς έναν οίκο λατρείας και προσευχής, εξυπηρετώντας  τις θρησκευτικές ανάγκες τόσο των πολιτών όσο και των επισκεπτών της Πιερίας.

Για την αποπεράτωση του Ιερού Ναού Τιμίου Σταυρού και Υπαπαντής του Κυρίου, η Ιερά Μητρόπολη Κίτρους, Κατερίνης και Πλαταμώνος, ο Ιερός  Ναός  Τιμίου Σταυρού και Υπαπαντής του Κυρίου υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας – Περιφερειακής Ενότητας Πιερίας, με σκοπό τη συγκέντρωση χρημάτων διοργανώνουν συναυλία, στις 28 Οκτωβρίου 2013 και ώρα 17:30 μ.μ., στο Mediterranean VILLAGE HOTEL(παραλία Κατερίνης) με είσοδο 10 ευρώ.

Η ταλαντούχα μουσικός και τραγουδίστρια, Αρετή Κετιμέ, συμμετέχει αφιλοκερδώς στη συναυλία, όπου μαζί με τη μουσική της ομάδα και τους μαθητές του Μουσικού Σχολείου Κατερίνης, υπόσχονται μια υπέροχη μελωδική βραδιά για τον  ιερό σκοπό.

Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας και η Περιφερειακή Ενότητα Πιερίας στηρίζουν το έργο της εκκλησίας και δηλώνουν αρωγοί στη διοργάνωση της συναυλίας με στόχο να αποπερατωθεί το συντομότερο ο  Ιερός  Ναός Τιμίου Σταυρού και Υπαπαντής του Κυρίου.

Μήνυμα Αντιπεριφερειάρχη Πιερίας για την Εθνική Επέτειο της 28ης Οκτωβρίου 1940

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΠΙΕΡΙΑΣ

28ης  Οκτωβρίου 40, Κατερίνη      e-mail: press@pieria.pkm.gov.gr

                                                               ιστοσελίδα: www.pkm.gov.gr

Τηλ.: 2351 –351208

Fax:  2351 – 351207                           Κατερίνη, 25  Οκτωβρίου  2013

                           

Σταθμό στην ιστορία του ελληνικού έθνους αποτελεί η 28^η Οκτωβρίου 1940. Το ηρωικό  «ΟΧΙ» επιβεβαίωσε το θάρρος, το σθένος, τη δύναμη ψυχής,  την τόλμη, τη φιλοπατρία, τη γενναιότητα και την αυταπάρνηση που χαρακτηρίζουν τον ελληνικό λαό και μας υπενθυμίζει το χρήσιμο δίδαγμα ότι με όπλο την αποφασιστικότητα και την ισχυρή θέληση  όλα επιτυγχάνονται.

Σήμερα που η Ελλάδα και εμείς οι Έλληνες διανύουμε μια ιδιαίτερα δύσκολη εποχή, το « ΌΧΙ» του  ΄ 40 στέλνει ένα μήνυμα ελπίδας, νίκης και αισιοδοξίας. Με ενότητα,  ομοψυχία και πίστη στις ικανότητές μας,  μπορούμε να αντισταθούμε στις σημερινές προκλήσεις και να προχωρήσουμε σ ΄ένα καλύτερο αύριο. Με πυξίδα τα ιδανικά τα οποία ενέπνευσαν τους μαχητές  του ΄ 40,  ας πεισμώσουμε και ας μην επιτρέψουμε σε κανέναν να μας επιβληθεί.

Τιμούμε με σεβασμό τη μνήμη όσων  αρνήθηκαν  να συμβιβαστούν , τη  μνήμη όσων θυσίασαν τη ζωή τους για ελευθερία, για εθνική ανεξαρτησία, για  δημοκρατία, για  αξιοπρέπεια, για κοινωνική δικαιοσύνη, για αξίες και ιδανικά, ορθώνοντας το ανάστημά τους απέναντι στις δυνάμεις του φασισμού και της βίας.

Έχουμε χρέος να  εξάρουμε την υπέρμετρη αγάπη για την πατρίδα για την οποία πολέμησαν, να αξιοποιήσουμε τα ιστορικά διδάγματα, να διατηρήσουμε  την εθνική μας μνήμη,  καθώς αυτή αποτελεί ισχυρό εφόδιο για να σχεδιάσουμε το παρόν αλλά κυρίως το μέλλον μας, να χαράξουμε πολιτικές με γνώμονα την ανάπτυξη, την ανάταση της οικονομίας, την ευημερία, τη σταθερότητα καθώς και τη δημιουργία  των κατάλληλων προϋποθέσεων με σοβαρότητα και ευθύνη που θα οδηγήσουν τη χώρα μας μπροστά.

                                         

Η Αντιπεριφερειάρχης Πιερίας

Σοφία Μαυρίδου

ΓΙΟΡΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ 28η ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΟΥ Α΄ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ

ΤΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΤΗΣ ΕΠΟΠΟΙΙΑΣ ΤΟΥ  ’40

  

1933-1934.

Μαύρα σύννεφα καλύπτουν την Ευρώπη. Η φασιστική δικτατορία του Μουσολίνι  στην Ιταλία έχει ήδη αντικαταστήσει το δημοκρατικό πολίτευμα.  Η οικονομική κρίση οδηγεί σε απελπισία εκατομμύρια ανθρώπων. Στη Γερμανία, ο αγκυλωτός σταυρός παίρνει την εξουσία. Ο Χίτλερ, ανακηρύσσει το «Τρίτο Ράιχ», μια νέα αυτοκρατορική Γερμανία. Όλα τα πολιτικά κόμματα εκτός του ναζιστικού τίθενται εκτός νόμου.  Η βία και η τρομοκρατία είναι κοινές μέθοδοι.......

Ένας ξένος ταξιδιώτης που γύριζε απ’ το Τρίτο Ράιχ

Και τον ρωτήσανε ποιος κυβερνάει στ’ αλήθεια εκεί κάτω,

Αποκρίθηκε:  Ο τρόμος!

Φοβισμένος

σταματάει ο σοφός στη μέση τη συζήτηση και κοιτάει

κατάχλωμος τον τοίχο του γραφείου του.

 

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ OLYMPIA ELECTRONICS A.E.

H OLYMPIA ELECTRONICS A.E. συγχαίρει την Κατερίνα Κόρακα για το νέο της κατάστημα οπτικών στο Αιγίνιο Πιερίας και της εύχεται

«Καλές δουλειές και κάθε επιτυχία».

 

ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΕΣ ΟΜΙΛΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ - ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ

ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟΤΗΤΑ - ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ!

ΟΜΙΛΙΕΣ ΔΡ. ΑΠΟΣΤΟΛΟΥ ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ, ΘΕΜΗ ΜΠΑΛΑΣΟΠΟΥΛΟΥ (ΠΟΕ ΟΤΑ) ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΡΟΕΔΡΟΥ ΤΗΣ ΠΑΓΚΡΗΤΙΑΣ ΕΝΩΣΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΩΝ ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΩΝ!

 

ΒΛ. ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΟΜΙΛΙΕΣ ΣΤΟ SITE: 

 

http://ekeda.blogspot.gr/2013/10/blog-post_1331.html

ΤΑ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΑ… ΕΠΙΤΕΥΓΜΑΤΑ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ

 
1. Ο τυποκτόνος νόμος του 1994 . 2. Ο νόμος “περί ευθύνης υπουργών”. 3. Ο νόμος περί ρυθμίσεως των χρεών των Ανώνυμων Ποδοσφαιρικών Εταιριών (ΠΑΕ). 4. Ο νόμος για εισαγωγή αλλοδαπών στις Σχολές Ενόπλων Δυνάμεων. 5. Ο νόμος περί λειτουργίας των καναλιών. 6. Υπόθεση Proton Bank7. Ο νόμος περί…αμνηστίας υπουργών. 8. Τα ψεύδη σε βάρος του λαού. Δεν πρόκειται να χρησιμοποιηθεί ο κοινωφελής χαρακτήρας της ΔΕΗ προκειμένου να επιβληθούν χαράτσια μέσω αυτής της Επιχείρησης9. «Ευτυχώς που υπάρχει η τρόϊκα». Μνημείο υποτέλειας ενός υπουργού 10. «Έχουμε πολλά περιθώρια για να γίνουμε Εσθονία». Η πρόκληση, η ασέβεια και ο δόλιος στόχος σε όλη τους την μεγαλοπρέπεια

ΕΡΤ LIVE

Read more: http://tolimeri.blogspot.com/#ixzz2ifPttOvr

Τώρα έρχεται η ώρα τα "περήφανα νιάτα" που ψήφιζαν τους δημαγωγούς να πληρώσουν το κόστος των επιλογών τους σαν "τιμημένα γηρατειά" ΧΩΡΙΣ σύνταξη.

Του ΚΩΣΤΑ ΣΤΟΥΠΑ

«Παρεμβάσεις για την αύξηση των ορίων ηλικίας συνταξιοδότησης εξετάζει η κυβέρνηση, φέρνοντας τα πάνω-κάτω στον προγραμματισμό 350.000 ασφαλισμένων...».  Αυτά ανέφερε το χθεσινό ρεπορτάζ...

Ένας από τους λόγους που χρεοκοπήσαμε στην Ελλάδα είναι γιατί είμαστε ευκολόπιστοι στις υποσχέσεις  και γιατί δεν μας αρέσει να λύνουμε τα προβλήματα αλλά να τα κρύβουμε κάτω από το χαλί. Ακόμη όταν ορισμένα από αυτά έχουν το μέγεθος ενός ελέφαντα...

Η κυβέρνηση (έστω κάποιοι εντός αυτής) ανακάλυψε πως δεν μπορούν να πληρώσουν προσεχώς περί τις 350.000 πρόωρες συνταξιοδοτήσεις.

Ήταν προφανές πως δεν μπορούσαν να καλύψουν τις νέες  πρόωρες συνταξιοδοτήσεις  όπως προφανές είναι πως είναι θέμα χρόνου να μην  μπορούν να καλύψουν και τις παλιότερες πρόωρες αλλά ενδεχομένως και τις μη πρόωρες...

Στην Ελλάδα έχουμε 2,7 εκατ. συνταξιούχους εκ των οποίων πάνω από 700.000 είναι κάτω των 65 ετών που είναι το όριο συνταξιοδότησης. Από αυτούς οι 200.000 είναι κάτω των 55 ετών. Έφηβοι σχεδόν με το σημερινό προσδόκιμο ζωής κοντά στα 80 έτη...

Οι κάτω των 65 λαμβάνουν το χρόνο περί τα 8 δισ. ευρώ σε συντάξεις. Συνολικά στην Ελλάδα πληρώνουμε για συντάξεις περί τα 30 δισ. ευρώ το χρόνο από τα οποία τα 15 δισ. βγαίνουν από τις εισφορές στα ασφαλιστικά ταμεία και τα υπόλοιπα 15 δισ. από τον προϋπολογισμό (δηλαδή από φόρους).

Τα 8 δισ. ευρώ στα 30 δεν είναι αμελητέο ποσό...

Στην Ελλάδα οι κρατήσεις φόρων και εισφορών  επί ενός μισθού φτάνουν το 43% και είναι οι υψηλότερες στην Ευρώπη. Αυτό κάνει το κόστος εργασίας υψηλό και την Ελλάδα μη ανταγωνιστική για παραγωγικές επενδύσεις.  Νέες επενδύσεις δεν γίνονται, ενώ οι παλιές συνεχίζουν να φυλλορροούν...

Ειπλέον η κρίση χρεοκοπίας του κράτους και του μεταπολιτευτικού μοντέλου αναγκάζει τους πλέον αξιόλογους ειδικευμένους νέους να μεταναστεύουν.  Αντί να εργαστούν στην Ελλάδα σαν στελέχη και να παράξουν πλούτο για τον εαυτό τους, τις επιχειρήσεις που εργάζονται και θέσεις εργασίας για την κοινωνία, το κάνουν για άλλες χώρες.

Η Ελλάδα, προσφέροντας  ευκαιρίες σε κάποιον ημέτερο (κατά κύριο) λόγο να συνταξιοδοτηθεί στα 55, διώχνει κάποιον 25-30άρη στο εξωτερικό, είτε γιατί δεν επιτρέπει στον ιδιωτικό τομέα να δημιουργήσει καλά αμειβόμενες θέσεις εργασίας, είτε γιατί υπερφορολογεί τον ίδιο τον νέο.

Στην Ελλάδα ο συντελεστής φόρου εισοδήματος πάνω από 40% ξεκινά από το εισόδημα των 40.000 ευρώ, ενώ στην Ευρώπη ακόμη και στις χώρες που έχουν υψηλή φορολογία αυτός ο συντελεστής ξεκινά πάνω από τις 150-200.000 ευρώ.

Πριν από λίγες μέρες με ρωτούσε μια κυρία 30-35 ετών πως μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόβλημα με τον ΟΑΕΕ. Εργάζεται με δελτίο υπηρεσιών με μισθό 850 ευρώ και της είναι αδύνατο να πληρώνει σε εισφορές περίπου τα μισά από αυτά...

Αυτό δεν είναι λογικό αλλά ούτε και  δίκαιο. Δεν είναι λογικό, γιατί οι εισφορές είναι μεγάλες σε σχέση με το μισθό και δεν είναι δίκαιο, γιατί αν αυτή τις πληρώσει για να πάρει τη σύνταξή του κάποιος σήμερα, κανείς δεν της εγγυάται πως θα υπάρχει κάποιος για να πληρώσει εισφορές όταν αυτή θα φτάσει σε ηλικία συνταξιοδότησης.  Οι δημογραφικοί δείκτες δείχνουν πως μετά από 30 χρόνια η αναλογία συνταξιούχων ανά εργαζόμενο θα έχουν επιδεινωθεί δραματικά.

Το σχήμα αυτό δείχνει με κατανοητό τρόπο τη χρεοκοπία του ασφαλιστικού μας συστήματος που δεν είναι κεφαλαιοποιητικό αλλά αναδιανεμητικό. Δηλαδή, οι σημερινοί εργαζόμενοι πληρώνουν τις συντάξεις των σημερινών συνταξιούχων  και αυτοί περιμένουν να πληρωθούν από τους μελλοντικούς εργαζόμενους.

Κεφαλαιοποιητικό ασφαλιστικό  σύστημα σημαίνει πως ο καθένας λαμβάνει τα χρήματα που έχει βάλει στην άκρη σε κάποιο ασφαλιστικό ταμείο σαν εισφορές του ιδίου και του εργοδότη του.

Καίτοι έχει χρεοκοπήσει το αναδιανεμητικό σύστημα κανείς δεν τολμά να το αλλάξει. Κανείς δεν τολμά να πάει κόντρα στην κυρίαρχη σοβιετική ιδεολογία ακόμη και όταν η αριθμητική αποδεικνύει πως πλέουμε ολοταχώς προς το παγόβουνο...

Στη δεκαετία του ΄50 όταν δημιουργήθηκε αυτό το ασφαλιστικό σύστημα η αναλογία εργαζόμενων προς συνταξιούχους ήταν 7 προς 1... Τώρα είναι 1,4 προς 1. Αν αθροίσουμε συνταξιούχους  και ανέργους  αυτοί θα είναι περισσότεροι από τα 3,6 εκατ. των εχόντων εργασία.

Δεν χρειάζεται να είναι κανείς οικονομολόγος ή μαθηματικός για να καταλάβει πως δεν υπάρχουν συντάξεις για όσους είναι μεταξύ 30 και 50 σήμερα στο μέλλον. Σε χειρότερη μοίρα είναι η γενιά των 50άρηδων που ενώ πληρώνουν εισφορές θα χρειαστεί να ζήσουν με κάποια πενιχρή εθνική σύνταξη στο μέλλον των 300-400 ευρώ. Οι εισφορές θα έχουν πάει υπέρ πίστεως και βλακείας.
Ακόμη και όσοι αποταμιεύουν σε κάποιο ακίνητο κινδυνεύουν με τα χαράτσια, τους φόρους και τις κατασχέσεις να το χάσουν... και να μείνουν και άστεγοι γιατί ο ελληνικός σοσιαλιστικός παράδεισος άργησε να καταρρεύσει...

Το πολιτικό σύστημα δεν λέει την αλήθεια πως δεν υπάρχουν οι συντάξεις που υπόσχεται και για τις οποίες κάνει κρατήσεις... Κρύβει το πρόβλημα κάτω από το χαλί.

Κατά τα άλλα τώρα έρχεται η ώρα τα περήφανα νιάτα που ψήφιζαν τους δημαγωγούς να πληρώσουν το κόστος των επιλογών τους σαν τιμημένα γηρατειά χωρίς σύνταξη. 

Μας το πήραν το πορτοφόλι οι σύντροφοι...

 

 

επιμέλεια radar

Γυναικείο στρες: Τι το προκαλεί και πώς να το ελέγξετε

Γράφει η Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Νευροψυχολόγος

Ποιοι είναι οι ρόλοι της σύγχρονης γυναίκας;
Για να προσαρμοστεί στις κοινωνικές αλλαγές, η σημερινή γυναίκα έχει αναλάβει διαφορετικούς ρόλους, δίνοντας προτεραιότητα σε αυτούς που η ίδια θεωρεί σημαντικούς.
Εξακολουθεί να έχει την ευθύνη των παιδιών και του σπιτιού, αλλά, ταυτόχρονα, εργάζεται και προσπαθεί να διατηρήσει τις κοινωνικές της επαφές και τα προσωπικά της ενδιαφέροντα.

Το θέμα του σπιτιού και των παιδιών έχει πολλές απαιτήσεις, σαφώς πολύ περισσότερες απ' ότι πριν από μερικές δεκαετίες. Tο σπίτι, εκτός που θα πρέπει να είναι καθαρό, συγυρισμένο, θα πρέπει να είναι έτσι διαμορφωμένο ώστε να αντανακλά το γούστο και την κοινωνική θέση αυτών που το κατοικούν.

Έτσι, το σπίτι γίνεται σύμβολο και με αυτή την ιδιότητα χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα και προσωπική σφραγίδα. Πέρα από αυτό όμως, ένα σπίτι πρέπει να είναι λειτουργικό και να ικανοποιεί τις ανάγκες αυτών που το κατοικούν.

Παρόλο που τα επιτεύγματα της τεχνολογίας λύνουν τα χέρια της νοικοκυράς, ωστόσο οι πολλαπλές προκλήσεις και απαιτήσεις της σημερινής ζωής επιβάλλουν περισσότερες εργασίες.

Το μεγάλωμα και η ανατροφή των παιδιών εξακολουθούν να είναι δυο πολύ σημαντικοί τομείς στη ζωή μιας γυναίκας, ακόμα και όταν υπάρχει κάποιο άλλο άτομο (είτε η γιαγιά, είτε κάποια μισθωτή κυρία) που αναλαμβάνει μεγάλο μέρος των πρακτικών αναγκών.

Η μητέρα δεν παύει να έχει την υψηλή εποπτεία και την έγνοια για το πώς πάνε τα πράγματα όταν λείπει και να διευθετεί τα προβλήματα και να επιβλέπει τις λεπτομέρειες.

Σε άλλες εποχές τα παιδιά είχαν λιγότερο φόρτο μαθημάτων και η κοινωνικοποίηση και το παιχνίδι τους γινόταν έξω, στη γειτονιά, πράγμα που άφηνε στις μητέρες τους ελεύθερο χρόνο. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει σήμερα, έτσι το φορτίο της βοήθειας προς το παιδί για τα διαβάσματά του αλλά και η μεταφορά του προς και από τις διάφορες δραστηριότητες αθλητισμού, εξωσχολικών και άλλων δραστηριοτήτων πέφτουν συνήθως στη μητέρα.

Ένας άλλος εξίσου σημαντικός τομέας είναι η επαγγελματική ζωή μιας γυναίκας. Πέρα από καθαρά βιοποριστικούς λόγους, οι σημερινές γυναίκες επιλέγουν να εργαστούν και να δημιουργήσουν καριέρα, αντλώντας ικανοποίηση από το επάγγελμά τους.

Κάτι τέτοιο όμως, απαιτεί κουραστικά ωράρια, κόπο, ικανότητες, συνεχή βελτίωση και 'κατάθεση ψυχής' σε αυτό που κάνουν. Ακόμα και αν είναι επιλογή τους και εργάζονται από επιθυμία τους, ωστόσο κάτι τέτοιο εξακολουθεί να έχει τις δυσκολίες του.

Πολύ σημαντική είναι και η κοινωνική ζωή της γυναίκας, η οποία δεν περιορίζεται απλώς σε επισκέψεις και σχέσεις με συγγενείς, αλλά εξαπλώνεται σε πολλαπλούς ρόλους και με πολλές απαιτήσεις.

Όσο κι αν κάτι τέτοιο είναι ευχάριστο, κάποιες φορές μπορεί να καταντά κουραστικό, ειδικά όταν η γυναίκα-εργαζόμενη-μητέρα-νοικοκυρά έχει να καλύψει και κοινωνικές ανάγκες που απαιτούν είτε να διαθέσει απλώς χρόνο για κάποια έξοδο ή παράλληλα να κάνει και τον κόπο για να δεξιωθεί κόσμο στο σπίτι της.

Ένα άλλο κομμάτι της ζωής των σύγχρονων γυναικών είναι η διατήρηση των προσωπικών τους ενδιαφερόντων και χόμπι, κάτι πάρα πολύ βασικό, ωστόσο συχνά παραμελημένο.

Το προσωπικά ενδιαφέροντα, δραστηριότητες κι ενασχολήσεις είναι αυτά που βοηθούν το άτομο να διατηρεί την ψυχική του ισορροπία και αρμονία και να αντλεί ευχαρίστηση.

Όταν ο φόρτος των άλλων καθηκόντων περιορίζει το χρόνο της γυναίκας, ο πρώτος τομέας της ζωής της που παραμελεί είναι ακριβώς αυτός: ο χρόνος προς τον εαυτό της και τα ενδιαφέροντά της.


Οι διαφορετικοί ρόλοι και το στρες

Οι γυναίκες μπορεί να θεωρούν τους διαφορετικούς ρόλους τους ως προκλήσεις ή να τους βλέπουν σαν απειλές. Καθώς οι απαιτήσεις για να καλύψουν τις ποικίλες πτυχές των ρόλων τους αυξάνονται, οι γυναίκες μπορεί να έχουν την αίσθηση ότι χάνουν τον έλεγχο, ότι είναι αβοήθητες κι έτσι να οδηγηθούν σε υψηλά επίπεδα στρες και εξουθένωσης.

Για τις περισσότερες γυναίκες, το στρες είναι το υπ' αριθμόν ένα πρόβλημα της καθημερινής τους ζωής. Οι γυναίκες, γενικότερα, είναι πιο πιθανές υποψήφιες για να στρεσαριστούν απ' ότι οι άνδρες: ο λόγος είναι ότι οι γυναίκες προσπαθούν να είναι τέλειες σε όλες τις απόψεις της ζωής τους, ενώ παράλληλα δεν αφιερώνουν αρκετό χρόνο και προσοχή στον εαυτό και τις προσωπικές τους ανάγκες.

Οι γυναίκες θα πρέπει να καταλάβουν τι είναι το στρες, να ξεχωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια του και να μάθουν τις ικανότητες που χρειάζονται για να το ελέγχουν και να έχουν υγεία και ισορροπία στη ζωή τους.

Τι είναι το στρες;Η αντίδραση στις δυσκολίες της καθημερινότητας. Το έντονο στρες μπορεί να προκαλέσει σωματικές αλλαγές από τις οποίες το σώμα συνέρχεται. Όταν όμως το στρες γίνει χρόνιο ή υπερβολικό, τότε έχει επιδράσεις στην υγεία του ατόμου, τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική.

Το στρες δεν είναι απαραίτητα κακό. Για πολλές γυναίκες είναι κάτι θετικό, μια κινητήριος δύναμη στη ζωή τους που τους επιτρέπει να βάλουν τα δυνατά τους και να κάνουν κάτι καλό.

Το στρες είναι ψυχοφυσιολογικό, που σημαίνει ότι περιλαμβάνει:

Ψυχοφυσιολογικούς παράγοντες: οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι σημαντικά στοιχεία που καθορίζουν το βαθμό στρες που αισθάνεται το άτομο.

Ψυχοφυσιολογικές αντιδράσεις: μπορεί να είναι ηθελημένες (δηλαδή ελέγχονται, πχ φωνές ή καβγάς) ή ενστικτώδεις (που δεν ελέγχονται τόσο εύκολα, κι εκδηλώνονται σωματικά με ταχυκαρδίες, εφίδρωση, κλπ).

Ποια είναι τα σημάδια του στρες στις γυναίκες;

1. Σωματικά: πονοκέφαλοι, ένταση, αϋπνία, αλλαγές στην όρεξη, υπερβολικό κάπνισμα ή ποτό, αίσθηση ότι η ζωή τους δεν έχει ισορροπία.

2. Συναισθηματικά: άγχος, θυμός, δυσαρέσκεια, θλίψη, εκνευρισμός, απογοήτευση.

3. Διανοητικά: αφηρημάδα, ανησυχία, αναποφασιστικότητα, αρνητικές σκέψεις, βαρεμάρα.

4. Εργασιακά: κούραση, υπερωρίες, αίσθηση μειωμένης αναγνώρισης, ένταση ή συγκρούσεις στον εργασιακό χώρο, δυσαρέσκεια με το αντικείμενο εργασίας.

5. Κοινωνικά: έλλειψη τρυφερότητας στη σχέση, οικογενειακά προβλήματα, συζυγικοί καβγάδες, μοναξιά.

6. Πνευματικά: απάθεια, έλλειψη νοήματος, κενό, έλλειψη συγχώρεσης, αμφιβολία, ενοχές, απελπισία.

Πώς μπορούν οι γυναίκες να ελέγξουν το στρες στη ζωή τους;

Καταρχήν θα πρέπει να δεχτούν ότι το στρες είναι φυσιολογικό κομμάτι της ζωής και ότι κανείς θα πρέπει να μάθει να το ελέγχει και να το κρατά σε χαμηλά επίπεδα και όχι να προσπαθεί (μάταια) να το αποφύγει.

Το βασικότερο είναι να μπορεί η γυναίκα να έχει περιόδους ηρεμίας, ώστε να γεμίζει τις μπαταρίες της. Όταν το στρες είναι τέτοιο που πρόκειτα να διαρκέσει για κάποιο χρονικό διάστημα (πχ μεγάλωμα μωρού, φροντίδα άρρωστου ηλικιωμένου γονιού), η γυναίκα θα πρέπει οπωσδήποτε να βρει χρόνο για τον εαυτό της και τα ενδιαφέροντά της.

Διατηρώντας μια προσέγγιση ευεξίας στη ζωή, που επιτυγχάνεται μέσα από την ισορροπία και την ενοποίηση των διαφορετικών ρόλων της, η γυναίκα μπορεί να ελέγξει το στρες της. Οι γυναίκες θα πρέπει να αναγνωρίζουν τη σύνδεση ανάμεσα σε νου (και ψυχή) και σώμα, ώστε να μάθουν να ελέγχουν το στρες τους.

Τρόποι ελέγχου του στρες (τρόποι ζωής)

1. Σωματικοί: άσκηση/γυμναστική, ασκήσεις χαλάρωσης, υγιεινή διατροφή, ύπνος, ώρα για δραστηριότητες.

2. Συναισθηματικοί: συναισθηματική έκφραση, ένα καλό γέλιο ή ένα γερό κλάμα, ημερολόγιο, αποδοχή του εαυτού.

3. Διανοητικοί: νέα ενδιαφέροντα, εντοπισμός των αρνητικών σκέψεων και σταμάτημά τους, αλλαγή των 'πρέπει', ονομασία των 'θέλω', να βάλει προτεραιότητες, να σταματήσει την αρνητική αυτοκριτική.

4. Εργασιακοί: μείωση ωραρίου ή φόρτου εργασίας, να βάλει ρεαλιστικούς στόχους, να εξετάσει την καριέρα, τις φιλοδοξίες, το τι θέλει να πετύχει και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος γι' αυτό, να διεκδικήσει όσα πράγματα αξίζει και να μην περιμένει να της τα αναγνωρίσουν.

5. Κοινωνικοί: να αναζητήσει υποστήριξη, να μιλήσει για τα προβλήματά της, να βρει φιλίες, να βοηθήσει άλλους.

6. Πνευματικοί: να ξαναβρεί τις αξίες της, να εξετάσει το προσωπικό της σύστημα αξιών, να σκεφτεί ποιο είναι το νόημα της ζωής.

Πρακτικοί: να οργανώσει καλύτερα το χρόνο της, να έχει λίστες με δουλειές που πρέπει να γίνουν μέσα στην εβδομάδα (και ίσως δίπλα να γράψει ποιος πρέπει να τις αναλάβει ώστε να μην έχει η ίδια όλο το βάρος), να βάλει προτεραιότητες, να πάψει να κατηγορεί τον εαυτό της ότι δεν τα έκανε όλα τέλεια, να προσλάβει βοήθεια και να ζητήσει τη βοήθεια των δικών της ανθρώπων.

boro.gr

Το αυχενικό σύνδρομο και η θεραπεία του

Eίναι η συχνότερη πάθηση της ανώτερης μοίρας της σπονδυλικής στήλης...

Το αυχενικό σύνδρομο, είναι ένα σύνολο συμπτωμάτων στην περιοχή του αυχένα που περιλαμβάνει αυχεναλγία, δυσκαμψία, αντανακλώμενο πόνο (κυρίως στην περιοχή των άνω άκρων), νευραλγία, πονοκέφαλο (ημικρανίες) και ζάλη.

Όλα τα ανωτέρω μπορεί να οφείλονται σε παθολογία των μεσοσπονδύλιων δίσκων (δισκοπάθεια), τους συνδέσμους, τα νεύρα τα οποία ενδεχομένως να πιέζονται από κάποια κήλη στο μεσοσπονδύλιο δίσκο, τα αγγεία ή το νωτιαίο μυελο.

Οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις καθώς και η διάταση των μυών είναι κάποιες από τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν αυχενικό σύνδρομο. Ο πόνος συνήθως είναι τοπικός (στον αυχένα), υπάρχει όμως πιθανότητα να νιώσουμε μούδιασμα ή να κάνει αντανάκλαση ο πόνος στο ένα ή και στα δύο χέρια.

Θεραπεία

Θεραπεία του αυχενικού συνδρόμου δεν υπάρχει.

Η αναλγησία, η εξάληψη των συμπτωμάτων και η σταθεροποίηση της αυχενικής μοίρας είναι ο κύριος στόχος. Στην οξεία φάση, για παράδειγμα, συνιστάται η χρήση περιλαίμιου (κολάρο), προκειμένου να αποφευχθούν οι βίαιες ή υπέρμετρες κινήσεις στον αυχένα, ανάπαυση και λήψη παυσίπονων, αντιφλεγμονωδών και συχνά μυοχαλαρωτικών φαρμάκων.

Ανάλογα με την αντίδραση του ασθενούς μετά τη φαρμακευτική αγωγή, προτείνεται αναλγητική φυσικοθεραπεία με laser, υπέρηχους, διαθερμίες, ηλεκτροθεραπεία κτλ, με σκοπό την περαιτέρω ανακούφιση του ασθενούς από τον πόνο και τη χαλάρωση της περιοχής από το μυϊκό σπασμό με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.

Μετά την επίτευξη της αναλγησίας εκτελούνται σταθεροποιητικές ασκήσεις στην περιοχή του αυχένα. Οι ασκήσεις αυτές έχουν στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας του αυχένα και των άνω άκρων, που πιθανόν να έχουν επηρεασθεί και τη σωστή ενδυνάμωση των μυών γύρω από τον αυχένα, με αποτέλεσμα την σταθεροποίηση της αυχενικής μοίρας και τη μείωση των πιθανοτήτων για επανεμφάνιση των συμπτωμάτων.

Ο ασθενής επιβάλλεται να βελτιώσει τον τρόπο ζωής του, έτσι ώστε να συμβάλει σε μεγαλύτερο βαθμό σε ένα πιο υγιές μέλλον. Αυτό μπορεί να το πετύχει με τη σωστή τοποθέτηση του μπροστά στην τηλεόραση και τον υπολογιστή, να αποφεύγει συνήθειες που επιβαρύνουν την κατάσταση του και να εντάξει στη ζωή του την άσκηση.

Η κήλη που προβάλλει στο μεσοσπονδύλιο δίσκο, είναι λόγω φθοράς του ινώδους δακτυλίου που τον περιβάλλει, με αποτέλεσμα να προσπίπτει στο νωτιαίο χώρο ο πηκτοειδής πυρήνας του δίσκου.

Η αυχενική κήλη δίσκου εκδηλώνεται με πόνο στον αυχένα, δυσκαμψία, μείωση του εύρους κινήσεων του αυχένα, πόνο στους ώμους και τη ράχη, αισθητικές διαταραχές στα άνω άκρα (μούδιασμα, αίσθημα κρύου, ζεστού) και μυϊκή αδυναμία στα άνω άκρα. Ενίοτε εκδηλώνεται με ζάλη, αστάθεια, πονοκέφαλο και ίλιγγο με εμετό.

Στις περιπτώσεις αυτές, όταν ο ιατρός το θεωρεί απαραίτητο, υιοθετείται η λύση της χειρουργικής αντιμετώπισης. Στην περίπτωση αυτή, ο εξειδικευμένος ορθοπεδικός σε συνεργασία με ειδικευμένο νευροχειρούργο έχει τη δυνατότητα ? ανάλογα με την εκτίμηση της κατάστασης ? να επιλέξει ανάμεσα σε διάφορες διαθέσιμες τεχνικές όπως η διαδερμική αποσυμπίεση κήλης μεσοσπονδύλιου δίσκου με laser (PLDD).

Χάπια για το αδυνάτισμα: κάνουν ότι υπόσχονται;

Αυτό το σούπερ-αποτελεσματικό συστατικό των νέων καψούλων είναι το εκχύλισμα από τους σπόρους του πράσινου καφέ.
Σε αντίθεση με τον κοινό καφέ, ο πράσινος καφές περιέχει περισσότερο CGA υπεύθυνο για τα τόσο φανταστικά αποτελέσματα που έχουμε στο αδυνάτισμα.

Διάβασε περισσότερα εδώ>>