Τι σημαίνει «σπάω αυγά», κύριε Σαμαρά;

Επειδή τα διάφορα παπαγαλάκια του συστήματος (ηλεκτρονικά κι έντυπα…) τις τελευταίες ώρες έχουν βαλθεί να μας πείσουν πως ο πρωθυπουργός Αντ. Σαμαράς με την (ολέθρια, κατά την ταπεινή μας γνώμη, όσο ακόμα μπορούμε να την καταθέτουμε…) επιλογή του για το κλείσιμο της ΕΡΤ δείχνει, λέει, ότι επιτέλους τολμά να «σπάσει αυγά», να προχωρήσει ρηξικέλευθα σε μεταρρυθμίσεις που ουδείς επιχείρησε μέχρι σήμερα, να σπάσει το απόστημα της μεταπολίτευσης και άλλα τέτοια… ηρωικά, θα μας επιτρέψετε κάποιες σκέψεις, για να μη χαθούν απ’ αυτό τον δεινά δοκιμαζόμενο τόπο η στοιχειώδης λογική και το στοιχειώδες φιλότιμο…

Του Μάρκου Μουζάκη

ΑΝ πράγματι ο Αντ. Σαμαράς θέλει να «σπάσει αυγά» και να τολμήσει τομές που θα γράψουν ιστορία, τότε γιατί «έπαιξε» με την ΕΡΤ αντί να αρχίσει απ’ τους βαρόνους του αμαρτωλού και διαπλεκόμενου συστήματος των μίντια;

ΑΝ πράγματι ο πρωθυπουργός θέλει να είναι και όχι μόνο να φαίνεται ρηξικέλευθος, τότε γιατί έχει αφήσει άθικτο το αμαρτωλό καθεστώς αρπαγής (διότι περί αυτού πρόκειται) δημόσιων συχνοτήτων από συγκεκριμένους βαρόνους;

ΑΝ πράγματι ο λατρεμένος του συστήματος (για πόσο ακόμα, έχει άραγε αναρωτηθεί;) θέλει να προχωρήσει σε τομές χωρίς να υπολογίζει το κόστος, γιατί δεν έχει ασχοληθεί με τις τηλεοπτικές άδειες, ένα μέγιστο σκάνδαλο της μεταπολίτευσης, την οποία θέλει να υπερβεί, όπως τσαμπουνάνε τα πολύχρωμα παπαγαλάκια;

Ιδού, κύριε σαμαρά, πεδίον δόξης λαμπρόν, αν θέλετε να μείνετε στην ιστορία!
Όχι το πραξικοπηματικό λουκέτο στην ΕΡΤ, μια ΕΡΤ που κουβαλά τα σύνδρομα της μεταπολίτευσης, αλλά αυτό δεν αντιμετωπίζεται με μεθόδους εκτροπής!

ΑΝ πράγματι, κύριε Σαμαρά, θέλετε να γράψτε ιστορία με τόλμη, από κει έπρεπε να ξεκινήσετε!
Όπως έκανε ο Κώστας Καραμανλής, το 2004, όταν δεν περιορίστηκε να μιλήσει μόνο κατά των νταβατζήδων, αλλά έκανε και τον «βασικό μέτοχο»!

Θα πείτε, ναι αλλά ο «βασικός μέτοχος» απέτυχε, μάλλον δεν εφαρμόστηκε καν.
Ναι, αλλά έχει καταγραφεί σαν μια ιστορικά θαρραλέα πρωτοβουλία.
Κι αν δεν εφαρμόστηκε, αυτό οφείλεται και στους εκβιασμούς όλου αυτού του συστήματος που σήμερα σας υμνεί, κύριε Σαμαρά!
Μάλιστα, όπως αποκάλυψε καλός φίλος, αυτό το σύστημα είχε τότε νομικό συμπαραστάτη αυτόν ο οποίος είναι ο εμπνευστής του σημερινού νομοσχεδίου για τη… «ΜΕΡΙΤ»!

Κύριε Σαμαρά, ιδού πεδίον δόξης λαμπρόν! Τολμήστε να τα βάλετε με το πραγματικά σάπιο μεταπολιτευτικό έκτρωμα, όχι με την ΕΡΤ!
ΤΗΝ ΕΡΤ που πράγματι χρειάζεται ανατροπές, αλλά όχι εκτροπές!

Υ.Γ.: Μιας και περί «αυγών» ο λόγος, οι Βενιζέλος και Κουβέλης ξέρουν ποιο πτηνό γεννά τα αυγά;

Πηγή NewsBomb

Εκλογές; Ποιες εκλογές; Δεν το νομίζω!

Του Στρατή Μαζίδη 

Πολλά σενάρια δίνουν και παίρνουν τις τελευταίες ώρες σχετικά με τα γεγονότα της ΕΡΤ. Είναι από αυτά, ίσως και το πλέον ευφάνταστο είναι ότι κινδυνεύει η συνοχή της κυβέρνηση και πως μπορεί να οδηγηθούμε σε εκλογές. 

Ειλικρινά δεν το νομίζω και η εξήγηση είναι πολύ απλή. 

Αν ήμασταν στη θέση του Ευάγγελου Βενιζέλου ή του Φώτη Κουβέλη θα σκεφτόμασταν έστω το σενάριο να ρίξουμε την κυβέρνηση, να πάμε σε εκλογές και να μείνουμε εκτός βουλής ή στην καλύτερη περίπτωση να περάσουμε από σαράντα κύματα για να ξαναμπούμε και μάλιστα περισσότερο αποδυναμωμένοι; 

Απλά σαν καλοί ηθοποιοί και υποτιθέμενοι αριστεροί αισθάνονται αναγκασμένοι για τα προσχήματα να δηλώσουν αντίθετοι προσπαθώντας με νιαουρίσματα να δηλώσουν την παρουσία τους. 

Ο Ευάγγελος Βενιζέλος βρίσκεται απόλυτος ηγεμόνας σε ένα έρημο απομεινάρι. Σε κάτι που θυμίζει πολιτικό κόμμα. Θυμίζει λίγο πολύ το Γιάννη Ζίγδη της ΕΔΗΚ. Αν όμως προκαλέσει εκλογές τότε δε θα τον θυμίζει απλά, αλλά θα αποτελεί τη συνέχειά του πραγματώνοντας το “ένας είναι ο αρχηγός, ένας είναι ο οπαδός”. 

Όσο για το Φώτη Κουβέλη, ουδεμία σχέση έχει με αυτό που λέμε αριστερά και για αυτό οι πραγματικοί αριστεροί τον εγκαταλείπουν. Απεναντίας σύμφωνα με διάφορα έντυπα ετοιμάζονται να βρουν εκεί πολιτικό καταφύγιο στηλοβάτες της ισχυρής Ελλάδας του Κώστα Σημίτη όπως ο Νίκος Χριστοδουλάκης. Με κάτι τέτοιες “ποιοτικές” προσθήκες και την τουρκο-Μαρία να έχει αναλάβει εργολαβικά την αποδόμηση ή καλύτερα τη μυθοποίηση της ελληνικής ιστορίας, ο κυρ-Φώτης θα δει το κόμμα του, αυτό το όνειδος για την αριστερά, να μοιάζει με εκείνες τις ποδοσφαιρικές ομάδες που έκαναν ένα πέταγμα στην Α’ Εθνική και την άλλη χρονιά επέστρεφαν από εκεί που ήρθαν. 

Δε νομίζω λοιπόν ότι στο ΠΑΣΟΚ και τη ΔΗΜΑΡ θα κουνηθούν πολύ. Σαν καλά οικόσιτα που είναι θα γαυγίσουν, θα τρέξουν, θα χοροπηδήξουν… ΑΛΛΑ μέσα στο φράχτη. Αν τον διαβούν, χάθηκαν. Και το ξέρουν. 

Δεν έφυγαν από την κυβέρνηση σε πολύ χειρότερες συνθήκες. Τώρα θα το κάνουν; 

Εκτός κι αν επιχειρήσουν μέσω ενός τέτοιου πολιτικού εντυπωσιασμού να απο-μνημονιοποιηθούν και να διασωθούν πολιτικά. Είναι όμως πολύ δύσκολο. Κανείς δεν τους πιστεύει πλέον. 

Πηγή: Free Pen

Μέρκελ: «Έλληνες, αν θέλετε δουλειά μετακομίστε» - Νέες προκλητικές δηλώσεις

Η Γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ έκανε για μια ακόμα φορά αισθητή την παρουσία της εμφανώς αιχμηρή προς τις χώρες που πλήττονται από την κρίση, καθώς, σε συνέντευξη που έδωσε στο BBC, ανέφερε ότι τα 3,6 εκατομμύρια των νέων ανέργων της Ευρωζώνης θα πρέπει να είναι έτοιμοι να μετακομίσουν αν επιθυμούν να βρουν δουλειά. 
Η κυρία Μέρκελ παραδέχθηκε ότι η υψηλή ανεργία, σε χώρες όπως η Ελλάδα και η Ισπανία, αποτελεί μια τεράστια κρίση, ωστόσο υπερασπίστηκε με αποφασιστικότητα την πολιτική του αυστηρού ελέγχου στις δαπάνες. 
Όπως δήλωσε η καγκελάριος της Γερμανίας, όταν η ανεργία των νέων είχε εκτοξευθεί στην Ανατολική Γερμανία, «πολλοί νέοι άνθρωποι … βρήκαν δουλειά, μόνο και μόνο επειδή μετακινήθηκαν προς το νότο». «Θα πρέπει να υπάρξει μεγαλύτερη κινητικότητα», πρόσθεσε η Μέρκελ. 
« Δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Στην Ευρώπη πρέπει να παράγουμε προϊόντα ή να προσφέρουμε υπηρεσίες που μπορούμε να πουλήσουμε», υποστήριξε η Μέρκελ. 
«Όσον αφορά την απασχόληση και την ανάπτυξη, η Ευρωζώνη και άλλες χώρες βρίσκονται σε μια δύσκολη κατάσταση. Το θέμα δεν είναι η λιτότητα, το θέμα είναι να επιστρέψουμε στην ανάπτυξη», τόνισε. 
«Αυτή η διαδικασία είναι σε εξέλιξη. Η Ευρώπη πρέπει να αποφασίσει: Πώς μπορούμε να ζήσουμε; Τι θέλουμε να παράγουμε, τι θέλουμε να κατασκευάζουμε; Πώς μπορούμε να μειώσουμε τη γραφειοκρατία; Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε το εμπόριο;», είπε. 
Ακόμα ανέφερε ότι η πολιτική για την Ελλάδα και την Ισπανία δεν ήταν δική της ιδέα, αλλά κάτι που συμφωνήθηκε με την τρόικα. 

 

 

Αντικρυ

ΤΟΝ "ΗΠΙΑΝΕ" ΠΑΣΟΚ ΚΑΙ ΔΗΜΑΡ: ΟΥΤΕ 6% ΔΕΝ ΠΙΑΝΟΥΝΕ ΜΑΖΙ ΣΤΙΣ ΔΗΜΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ...

Είναι σιγουρότατο, ότι οι πιο «σκληροί» καθεστωτικοί δημοσιογράφοι, του στενού πυρήνα των συγκροτημάτων του τύπου, γνωρίζουν πολύ καλά τα αποτελέσματα των κρυφών δημοσκοπήσεων και τις τάσεις που υπάρχουν. Έγραψε, λοιπόν, ο πολύ καλά πληροφορημένος «Βηματοδότης»:

«Πολλά έχουν ακουστεί και γραφτεί για τις ευρωπιέσεις που δέχονται και θα δεχθούν το ΠαΣοΚ και η ΔΗΜΑΡ για κοινή κάθοδο στις ευρωεκλογές του 2014. Δεν μπορώ να ξέρω πόσο θα προχωρήσουν τα σχέδια και τι μορφή θα πάρουν, στενής ή χαλαρότερης συνεργασίας. Ξέρω όμως ότι ήδη κάποιοι έχουν αρχίσει να συζητούν για ...


θέσεις στο ευρωψηφοδέλτιο.
Θα ήταν ορθότερο βέβαια να πω «για τη θέση» (του επικεφαλής) στο ευρωψηφοδέλτιο, καθώς για το ΠαΣοΚ και τη ΔΗΜΑΡ ακόμη και η εκλογή ενός ευρωβουλευτή θα πρέπει να θεωρηθεί ρεαλιστικός στόχος (για να μην πω, επιτυχία).».
«Επιτυχία», λοιπόν, θεωρεί ο καθεστωτικός μεγαλοδημοσιογράφος την εκλογή έστω και ενός ευρωβουλευτή από το ΠΑΣΟΚ και την ΔΗΜΑΡ. Φανταστείτε τι ποσοστά έχει δει ο άνθρωπος για να τα γράφει αυτά! Μήπως τα μισά απ’ αυτά που εμφανίζουν οι (φανερές) δημοσκοπήσεις και μάλιστα με καθοδικές τάσεις;; Μήπως, τα δύο αποκόμματα της συγκυβέρνησης της δυστυχίας μας βρίσκονται πάνω-κάτω στο 3% έκαστο, εξ’ ου και η αβεβαιότητα της εκλογής έστω και ενός ευρωβουλευτή;

politiki

Συν Αθηνά και χείρα κίνει

Alexandros Raskolnick

Έφθασε η λυπητερή… Αν δεν έχετε λάβει ακόμα τη δική σας, πριν ανοίξετε τον φάκελλο διαβάστε την παράκληση του “υπουργείου” Οικονομικών: ”Αν ο παραλήπτης έχει αλλάξει διεύθυνση, ο φάκελλος να επιστραφεί στη διεύθυνση Τ.Θ. 1075, 101 10 ΑΘΗΝΑ”.

Ας επιστρέψουμε όλοι μας στον κ. Οικονομικό Διευθυντή της Τρόικας Εσωτερικού, ως ανεπίδοτες, τις προσωπικές λυπητερές μας, σημειώνοντας την ένδειξη “Άγνωστος παραλήπτης”.

Με 100.000 επιστροφές, θα κοιτάνε ο ένας τον άλλον αμήχανοι. Με 200.000 επιστροφές θα αρχίσουν να απειλούν από τις δωρεάν παραχωρημένες συχνότητες των μέσων μαζικής εξαπάτησης -πλην ΥΕΝΕΔ, φυσικά

Στις 300.000 επιστροφές, άλλοι θα πάθουν νευρικό κλονισμό, άλλοι θα αρχίσουν ακατάληπτους διάλογους με τον Θεό.

Σύμφωνα με έγκυρους υπολογισμούς στις 500.000 επιστροφές θα επιτάξουν τα λιγοστά ναυλωμένα για τις καλοκαιρινές πυρκαγιές ελικόπτερα και θα πάνε από κει που’ ρθαν….

Αν δε βάλομε όλοι από ένα χεράκι, όσοι τουλάχιστον μπορούμε να αντέξομε τις συνέπειες, αρνούμενοι να πληρώνουμε τους άδικους και παράνομους φόρους, πώς αλλιώς θα αποτύχει το επιχειρησιακό σχέδιο που έχει αναλάβει  από τους  εντολείς του να διεκπεραιώσει ο κ. Στουρνάρας?

Μια ιδέα από την ΟΚΤΑΝΑ

Ο αληθινός «εχθρός του Πολίτη»

Γράφει ο Βασίλης Βιλιάρδος

Η αντιπολίτευση, η οποία δυστυχώς είναι «δογματικά» εναντίον κάθε απόφασης της κυβέρνησης, καλής ή κακής, κατηγορεί τον πρωθυπουργό για ολοκληρωτισμό – μετά την απόφαση «του» να κλείσει με ένα ξαφνικό, απολυταρχικό διάταγμα, τη δημόσια τηλεόραση.

Αντίθετα, οι οπαδοί της κυβέρνησης θεωρούν ότι, πρόκειται για μία «ηγετική», θαρραλέα απόφαση - αφού διαφορετικά ήταν αδύνατον να καταπολεμηθεί η διαφθορά που επικρατούσε στο συγκεκριμένο χώρο.

Οι Πολίτες τώρα, ανάλογα με το κόμμα που επιλέγουν, συντάσσονται παθητικά με τη μία ή με την άλλη πλευρά – χωρίς να συνειδητοποιούν (ή να μην θέλουν να συνειδητοποιήσουν) ότι οι αποφάσεις, όπως και να τις χαρακτηρίσει κανείς, δεν λαμβάνονται από την πολιτική ηγεσία της χώρας μας.

Ο πραγματικός υπεύθυνος, ο «ένοχος» καλύτερα, δεν είναι άλλος από αυτούς που κρύβονται πίσω από την Τρόικα – η οποία ενδεχομένως, μετά τη αποδοχή των λαθών της, έχει αλλάξει τακτική στην Ελλάδα.

Ειδικότερα το ΔΝΤ, προβλέποντας ύφεση της τάξης του 3,5% από το 2009 έως το 2013, όταν τελικά διαμορφώθηκε στο 22,5%, καθώς επίσης ανεργία 14,8% (27% πλέον), έχει χάσει πια εντελώς την αξιοπιστία του.

Στα πλαίσια αυτά, αντί να αναθεωρήσει την πολιτική λιτότητας και να πληρώσει για τα εγκληματικά, καταστροφικά λάθη που το ίδιο αποδέχθηκε, αποζημιώνοντας με κάποιον τρόπο την Ελλάδα (θα είχε ίσως ενδιαφέρον εάν ορισμένοι Πολίτες κατέθεταν συλλογικά αγωγές αποζημίωσης εναντίον του ΔΝΤ), φαίνεται πως «αποχαιρετάει» τη νέα, αποτυχημένη τακτική του, υιοθετώντας ξανά την παλαιότερη – η οποία έχει χαρακτηρισθεί από πολλούς με τη φράση «σοκ και δέος».

Οι Έλληνες τώρα, τόσο τα πολιτικά κόμματα, όσο και όλοι οι Πολίτες, οι οποίοι αποτελούν τα πειραματόζωα στην όλη διαδικασία, τα άβουλα πιόνια στη σκακιέρα των εισβολέων, θα ήταν καλύτερα να πάψουν να υποκρίνονται ότι, δεν γνωρίζουν τον αληθινό εχθρό τους – εάν πράγματι δεν θέλουν να καταλήξει η πατρίδα τους σαν τη στυμμένη λεμονόκουπα στα σκουπίδια της ιστορίας.

Με τη λογική αυτή, η τοποθέτηση του ενός κόμματος εναντίον του άλλου, της μίας κοινωνικής ομάδας απέναντι στην άλλη κλπ. εξυπηρετεί αποκλειστικά και μόνο τα συμφέροντα της σκιώδους εξουσίας, η οποία έχει επιβληθεί στη χώρα μας – σε καμία περίπτωση τα δικά μας, η προάσπιση των οποίων απαιτεί μία συλλογικότητα αντίστοιχη με αυτήν που επιδείξαμε στο 2ο Παγκόσμιο Πόλεμο, υπερασπιζόμενοι όλοι μαζί τα σύνορα μας απέναντι στην εισβολή της ναζιστικής Γερμανίας.

Όσον αφορά την υπόλοιπη Ευρώπη, αν και πιστεύουμε ότι η ελιτίστικη «λέσχη του διαβόλου», με τη συνεργασία του «χρηματοπιστωτικού κτήνους», ευρίσκεται στον καλύτερο δρόμο για να επικρατήσει ολοκληρωτικά, «κατατροπώνοντας» τους εργαζομένους, λεηλατώντας τη μεσαία τάξη και «καταλύοντας» τη Δημοκρατία, όπως στις Η.Π.Α. (ήδη εκεί, το βιβλίο του Orwell ευρίσκεται ξανά στην πρώτη θέση των «Best sellers»), υπάρχει ακόμη μία μικρή ελπίδα – η οποία όμως απαιτεί την άμεση αφύπνιση, καθώς επίσης την από κοινού «αντίσταση» όλων των ευρωπαίων Πολιτών, κυβερνώντων και κυβερνωμένων.

Πηγή

ΠΙΘΑΝΟΤΑΤΑ ΑΠΟΦΑΣΗ ΓΙΑ ΕΚΛΟΓΕΣ ΕΩΣ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ

ΕΚΤΑΚΤΟ
Γράφει ο Insider
Πολύ σοβαρά σκέφτεται ο Αντώνης Σαμαράς να οδηγήσει την χώρα σε εκλογές και να κεφαλαιοποιήσει το κλείσιμο της ΕΡΤ, μέ ότι κέρδη και απώλειες αυτό συνεπάγεται. Η πληροφορία είναι απόλυτα έγκυρη και η οριστική απόφαση... 
θα ληφθεί έως την Δευτέρα.



fimotro

Πότε θα μπουν τα ΜΑΤ στην ΕΡΤ;

Πότε θα δώσει εντολή ο Σαμαράς να μπουν τα ΜΑΤ στο ραδιομέγαρο της ΕΡΤ για να πετάξουν τους εργαζόμενους έξω; Όσο η κατάσταση συνεχίζεται, το κενό εξουσίας που παρουσιάζει η τρικομματική κυβέρνηση μεγαλώνει.
Το φαινόμενο της ΕΡΤ θυμίζει έντονα την κατάληψη που είχαν κάνει οι φοιτητές στο Πολυτεχνείο το 1973. Αρχικά το χουντικό καθεστώς θεώρησε ότι το ζήτημα θα τελείωνε σχετικά σύντομα. Αργότερα όμως πανικοβλήθηκε όταν είδε το λαό να συγκεντρώνεται έξω από το Πολυτεχνείο. Τότε ήταν πλέον αργά. Το καθεστώς βρέθηκε προς ενός κενού εξουσίας. Δεν μπορούσε πλέον να επιβάλει την εξουσία του και φυσικά αποφάσισε να την επιβάλει όπως την επέβαλε, με τα γνωστά αποτελέσματα που κατέγραψε η Ιστορία.
Απ’ ότι φαίνεται, οι εργαζόμενοι δεν σκοπεύουν να φύγουν από το ραδιομέγαρο και ο λαός απ’ έξω μαζεύεται όλο και πιο πολύ. Το σημερινό ολοκληρωτικό καθεστώς προσπαθεί να παρεμβάλει προβλήματα στη μετάδοση του σήματος της ΕΡΤ. Αλλά σήμερα υπάρχει το διαδίκτυο. Το μόνο που καταφέρνει είναι να έχουν όλοι οι Έλληνες ολημερίς ανοικτό στις οθόνες τους το κανάλι της ΕΡΤ. Αναγκαστικά λοιπόν το καθεστώς θα επέμβει δυναμικά για να καλύψει το κενό εξουσίας του που έχει δημιουργηθεί. Δεν μπορεί να κάνει πλέον αλλιώς.
Πότε θα το κάνει αυτό; Μόλις θα δώσουν το πράσινο φως στη δυναμική επέμβαση ΠΑΣΟΚ και ΔΗΜΑΡ (Βενιζέλος και Κουβέλης).  Χωρίς αυτό το πράσινο φως ο Σαμαράς δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Όταν λοιπόν πραγματοποιηθεί η επέμβαση, τότε θα ξέρουμε το ποιοι ακριβώς την έκαναν. Τα υπόλοιπα θα τα καταγράψει η Ιστορία.
Εδώ όμως τίθεται θέμα εξαφάνισης για τα κόμματα ΠΑΣΟΚ και ΔΗΜΑΡ. Η δική μας αίσθηση είναι ότι ο Σαμαράς δεν θα το επιχειρήσει. Θα τα πάρει όλα πίσω και θα ακολουθήσει τις εντολές των Βενιζέλου – Κουβέλη για αλλαγές με την ΕΡΤ ανοικτή. Αυτό φυσικά θα σημάνει προσωπική ήττα για τον ίδιο, κάτι που θα τον θέσει πλέον σε μια ιδιότυπη πολιτική κηδεμονία από εδώ και στο εξής, αλλά θα διασώσει τουλάχιστον την τυπική στο εξής πρωθυπουργία του.
Υπάρχουν φυσικά και οι εκλογές. Θα τις επιτρέψει όμως η Μέρκελ;


 filologos10

Τον σκότωσε η κουνιάδα του

Άφωνοι έμειναν ακόμη και οι αστυνομικοί που εξιχνίασαν τη δολοφονία του 37χρονου συνοριοφύλακα στο Μαυρομάτι Θεσπρωτίας, ο οποίος πετροβολήθηκε μέχρι θανάτου και πυροβολήθηκε από 22άρι όπλο…

Η κουνιάδα του τελικά, η 42χρονη γυναίκα που βρέθηκε δίπλα του τραυματισμένη ήταν εκείνη που του πολτοποίησε το κεφάλι με πέτρα και τον πυροβόλησε με 22αρι όπλο που είχε, αφού προηγήθηκε άγριος τσακωμός ανάμεσά τους για οικονομικούς και ερωτικούς λόγους.

Ο άτυχος συνοριοφύλακας της επιτέθηκε πρώτος και εκείνη πήρε πέτρα και άρχισε να τον χτυπάει στο κεφάλι και αμέσως μετά τον πυροβόλησε. Για την πράξη αυτή σύμφωνα με πληροφορίες θα αποδοθούν ευθύνες για συναυτουργία στη μητέρα της 42χρονης και πεθεράς του θύματος.

Το 22άρι πιστόλι βρέθηκε λίγο πιο κάτω από τον τόπο του εγκλήματος κρυμμένο κάτω από μία πέτρα. Η κουνιάδα του θύματος ομολόγησε την πράξη της στους Αστυνομικούς.

Πάντως αυτό που οδήγησε την κουνιάδα στο να γίνει το κακό ήταν ο τσακωμός τους μετά από συμβάν με την 17χρονη κόρη της κουνιάδας, την οποία φαίνεται πως ενοχλούσε ο συνοριοφύλακας.

πηγή:firmani.gr

Εχθρός ο ήλιος για τα μάτια

Φωτοκερατίτιδες, πτερύγιο, καταρράκτης, μελάνωμα... Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε καλά τις συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο δέρμα, αλλά λίγοι συνειδητοποιούν τους κινδύνους που κρύβει για τα μάτια...
Ο Αναστάσιος-Ιωάννης Κανελλόπουλος, καθηγητής Κλινικής Οφθαλμολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Langone του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, εξηγεί τι μπορεί να τους προκαλέσει ο ήλιος και ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι προστασίας.

Πως επηρεάζει ο ήλιος τα μάτια;
Τα μάτια είναι το μοναδικό όργανο που επιτρέπει την είσοδο του ορατού φωτός βαθιά μέσα στο σώμα. Αν και διαθέτουν προστατευτικές δομές (φρύδια, βλέφαρα, βλεφαρίδες), λίγο προστατεύονται από την UV όταν αυτή αντανακλάται σε λείες επιφάνειες (λ.χ. άσφαλτος, νερό, άμμος, χιόνι).

Περισσότερο βοηθούν η συστολή της κόρης του ματιού και το αντανακλαστικό κλείσιμο των ματιών από τον δυνατό ήλιο. Όταν, όμως, δεν είναι δυνατό το ορατό φως, οι μηχανισμοί αυτοί δεν ενεργοποιούνται. Έτσι, λ.χ., είμαστε ιδιαίτερα ευάλωτοι στην έκθεση στην UV σε μια συννεφιασμένη καλοκαιρινή μέρα, αφού το 80% της UV φτάνει στην επιφάνεια της γης.

Ποιες είναι οι δυνητικές συνέπειες από την έκθεση των ματιών στην UV;
Η οξεία έκθεση μπορεί να οδηγήσει σε έγκαυμα βλεφάρων ή ωχράς κηλίδας (βρίσκεται στον αμφιβληστροειδή χιτώνα) και φωτοκερατίτιδα, ενώ η χρόνια σε ακτινική κεράτωση, καρκινογένεση δέρματος, βλεφάρων και πολύ σπάνια αμφιβληστροειδούς, πτερύγιο, στεάτιο, σπίλο (ελιά) στον επιπεφυκότα, καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο να τις παρουσιάσουν;
Κινδυνεύουν ιδιαίτερα όσοι έχουν ανοικτόχρωμο δέρμα και ανοικτόχρωμα μάτια, καθώς και τα βρέφη και τα μικρά παιδιά. Γι’ αυτό και η προστασία των ματιών πρέπει να αρχίζει από την βρεφική ηλικία και να συνεχίζεται εφ όρου ζωής.

Πόσο σοβαρό είναι το μελάνωμα των ματιών;
Είναι μία αρκετά κακοήθης νόσος, η οποία μπορεί να απειλήσει τη ζωή εάν προκαλέσει μεταστάσεις (συνήθως στο ήπαρ). Μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορα τμήματα των ματιών (χοριοειδής χιτώνας, ακτινωτό σώμα, επιπεφυκότας, βλέφαρο, ίριδα) και στα αρχικά του στάδια δεν προκαλεί συμπτώματα.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας των ματιών;
Επειδή ο κίνδυνος από την UV είναι αθροιστικός (δηλαδή οι βλάβες από την UV συσσωρεύονται στα μάτια με το πέρασμα του χρόνου), το κυριότερο είναι να περιορίζεται η έκθεση στον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα, από την βρεφική κιόλας ηλικία.

Εάν κάποιος πρέπει να βγει έξω, πρέπει να φοράει καπέλο με φαρδύ γείσο και καλά γυαλιά ηλίου, καθώς και να βάλει αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας γύρω από τα μάτια.

Πόσο μας προφυλάσσουν τα γυαλιά ηλίου;
Προσφάτως ελέγξαμε 50 ζευγάρια γυαλιά ηλίου με κόστος από 10 έως 450 ευρώ (άλλα ήταν αγορασμένα από πλανόδιους πωλητές και άλλα από καταστήματα οπτικών). Άλλα από αυτά ήταν απλά (δηλαδή δίχως φίλτρο προστασίας από την UV) και άλλα με φίλτρα.

Εντοπίσαμε τεράστιες αποκλίσεις στην απορροφητικότητα της UV, με τα χειρότερα όλων να είναι τα απλά γυαλιά ηλίου από πλανόδιους πωλητές. Ωστόσο, υπήρχαν και ακριβά γυαλιά ηλίου που δεν παρείχαν επαρκή απορρόφηση.

Το αν είναι απορροφητικά τα γυαλιά του μπορεί να το ελέγξει ο καταναλωτής σε καταστήματα οπτικών, τα οποία διαθέτουν ειδικά μηχανήματα μέτρησης.

Ας σημειωθεί ότι φίλτρα απορρόφησης της UV δεν τοποθετούνται μόνο στα γυαλιά ηλίου, αλλά και στα διορθωτικά (λ.χ. για τη μυωπία). Τα φίλτρα έχουν εξαιρετικά χαμηλό κόστος σε σύγκριση με το συνολικό κόστος των διορθωτικών γυαλιών, αλλά η προστασία που μπορεί να προσφέρουν είναι τεράστια.

Ασθένειες αναλόγως με την έκθεση

Οξεία έκθεση

* Φωτοκερατίτιδα και φωτοεπιπεφυκίτιδα. Η φλεγμονή του κερατοειδούς χιτώνα και του επιπεφυκότα αντιστοίχως. Είναι το ανάλογο του δερματικού εγκαύματος για τα μάτια.

* Ηλιακά εγκαύματα. Στα βλέφαρα ή ακόμα και στο κέντρο (ωχρά κηλίδα) τουεσωτερικού χιτώνα του ματιού (του αμφιβληστροειδούς)

Χρόνια έκθεση

* Πτερύγιο. Σαρκώδες μόρφωμα που συνήθως αρχίζει από την εσωτερική γωνία του ματιού και επεκτείνεται στον κερατοειδή χιτώνα.

* Στεάτιο. Ένα εξόγκωμα ή πλάκα στο λευκό του ματιού, με υποκίτρινο χρώμα

* Καρκίνος. Στο δέρμα γύρω από τα μάτια, στα βλέφαρα ή και στο εσωτερικό του ματιού (στον αμφιβληστροειδή χιτώνα). Συμπεριλαμβάνεται το μελάνωμα (η πιο επικίνδυνη μορφή καρκίνου στο δέρμα και στα μάτια).

* Καταρράκτης. Το θόλωμα του φακού του ματιού

* Εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Προκαλεί βαθμιαία απώλεια της κεντρικής όρασης. Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς χιτώνα του ματιού. Η UV αυξάνει τον κίνδυνο εκδηλώσεώς της.

Αριθμοί

2% του ανθρώπινου σώματος καταλαμβάνουν τα μάτια

16 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο τυφλώνονται εξαιτίας του καταρράκτη - 20% των κρουσμάτων οφείλονται στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο

6 περιστατικά ανά εκατομμύριο πληθυσμού η συχνότητα εμφάνισης του μελανώματος των ματιών

25% της υπεριώδους ακτινοβολίας Β (UVB) αντανακλά η στεγνή, λευκή άμμος της παραλίας

20% της UVB αντανακλάη ελαφρώς κυματιστή και η «αγριεμένη» θάλασσα

80% της UV διαπερνά τα λίγα σύννεφα

50% της UV διαπερνά τα «βαριά» σύννεφα

Συμβουλές προστασίας

* Αποφεύγετε τον ήλιο από τις 10 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα.

* Να ζητάτε να προστίθεται στα διορθωτικά γυαλιά οράσεως (λ.χ. μυωπίας, αστιγματισμού, πρεσβυωπίας) φίλτρο απορρόφησης της UV

* Αγοράστε από ένα κατάστημα οπτικών ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου, που θα αναγράφουν ότι δεσμεύουν την UVA και την UVB. Η απορροφητική ικανότητα δεν εξαρτάται από το πόσο σκούρα είναι ούτε από το πόσο ακριβά.

* Προτιμήστε μεγάλα γυαλιά ηλίου, που καλύπτουν τα μάτια και από το πλάι.

* Να φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο.

* Μην επαφίεσθε στους φακούς επαφής. Ακόμα κι αν παρέχουν κάποια προστασία από την UV, πρέπει να φοράτε και τα γυαλιά ηλίου.

* Να φοράτε γυαλιά ηλίου χειμώνα-καλοκαίρι, με ή χωρίς συννεφιά, όταν βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους, διότι η UV διαπερνά τα σύννεφα.

* Μην κοιτάζετε ποτέ «κατάματα» τον ήλιο. Οποιαδήποτε στιγμή κι αν το κάνετε αυτό, ακόμα και στη διάρκεια μιας έκλειψης, κινδυνεύετε από ηλικιακή αμφιβληστροειδοπάθεια (βλάβη στον βαθύτερο χιτώνα των ματιών).

* Να αλείφετε τα βλέφαρα και το δέρμα γύρω από τα μάτια με ειδικά, υποαλλεργικά προϊόντα, με υψηλό δείκτη προστασίας από τον ήλιο (SPF).

* Μάθετε στα παιδιά να φορούν γυαλιά ηλίου και καπέλο από την βρεφική κιόλας ηλικία.

Tip
Να πηγαίνετε στον οφθαλμίατρο 1 φορά τον χρόνο για προληπτικό έλεγχο των ματιών

Η κατάθλιψη και οι καρδιοπαθείς

Οι άρρωστοι που πάσχουν από καρδιοπάθειες και προσβάλλονται από κατάθλιψη αντιμετωπίζουν μεγάλο πρόβλημα.Αυτό προκύπτει από μια μελέτη που δημοσιεύθηκεστο επίσημο περιοδικό της Βρετανικής Καρδιολογικής Εταιρείας... το γνωστό «Heart», από τα Πανεπιστήμια University College και University of Versailles, και επιβεβαιώνεται σήμερα και από τις παρατηρήσεις άλλων ερευνητών.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές αυτής της βασικής μελέτης παρακολούθησαν 6.000 άτομα για 5½ χρόνια και κατέληξαν σε ένα σημαντικό συμπέρασμα: Ότι στα άτομα που πάσχουναπό καρδιοπάθειες και κατάθλιψη, ο κίνδυνος του θανάτου τετραπλασιάζεται, ιδιαίτερα σε εκείνους που πάσχουν από στεφανιαία νόσο.

Επίσης ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην ίδια μελέτη παρουσιάζει και το εύρημα ότι η θνητότητα τριπλασιάζεται και στα άτομα με κατάθλιψη που πάσχουν και από οποιαδήποτε άλλη σοβαρή αρρώστια που θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα, π.χ. καρκίνος, ανεπάρκειες ζωτικώνοργάνων κ.λπ.

Όμως, εκείνο που τονίζουν ιδιαίτερα οι ερευνητές είναι ότι η κατάθλιψη αυτή καθαυτή δεν είναι μια απλή ψυχιατρική πάθηση αλλά ουσιαστικά μια σοβαρή θανατηφόρα πάθηση, αφού αποδεδειγμένα αφαιρεί ανθρώπινες ζωές.

Κατά συνέπεια, με βάση αυτά τα δεδομένα, θα πρέπει κάθε άνθρωπος να είναι καλά ενημερωμένος γι’ αυτόν τον ύπουλο εχθρό που λέγεται κατάθλιψη.

Θα πρέπει όμως επίσης να τονισθεί ότι άλλο είναι η θλίψη και άλλο η κατάθλιψη.

Η θλίψη ύστερα από τον θάνατο προσφιλούς προσώπου, που βελτιώνεται με τον χρόνο, δεν είναι κατάθλιψη. Η θλίψη είναι μια φυσιολογική αντίδραση.

Αντίθετα η κατάθλιψη που περιγράφτηκε από τον Ιπποκράτη με τον όρο μελαγχολία, χαρακτηρίζεται από ένα πλήθος συμπτωμάτων, που πολλές φορές υποδύονται σωματικά συμπτώματα. Από περιγραφή της Παλαιάς Διαθήκης, φαίνεται ότι ο βασιλιάς Δαβίδ έπασχε και αυτός από κατάθλιψη. Από κατάθλιψη φαίνεται ότι έπασχαν και άλλες ιστορικές προσωπικότητες, όπως ο Αβραάμ Λίνκολν, για τον οποίον αναφέρεται ότι είχε στη ζωή του τρεις τουλάχιστον σοβαρές καταθλιπτικές προσβολές.

Ο καταθλιπτικός ασθενής μπορεί να παραπονιέται για πολλά σωματικά συμπτώματα, όπως η εύκολη κόπωση, η αϋπνία καθώς και διάφορα άλλα συμπτώματα, όπως π.χ.πονοκέφαλος, στηθαγχοειδή ενοχλήματα με πόνο στο στήθος, πόνους ή φουσκώματα στο στομάχι και την κοιλιά, ανορεξία με αποτέλεσμα να μειώνεται επικίνδυνα το σωματικό του βάρος - αν και σε ορισμένες περιπτώσεις η κατάθλιψη εκδηλώνεται με βουλιμία και αύξηση του σωματικού βάρους.

Η αϋπνία εμφανίζεται σε μεγάλο ποσοστό των καταθλιπτικών ασθενών και πολλές φορές τους ταλανίζει.

Οι καταθλιπτικοί και ιδιαίτερα τα παιδιά και οι έφηβοι μπορεί να χάσουν ξαφνικά το ενδιαφέρον τους για την δουλειά τους, τις σπουδές τους στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο. Γενικότερα, η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως μία ψυχολογική διαταραχή του ασθενούς,απώλεια ενδιαφέροντος για οτιδήποτε μέχρι τότε τον ενδιέφερε και απουσία ενθουσιασμού για οτιδήποτε παλιότερα τον συνάρπαζε.

Αναμφισβήτητα η γονιδιακή σύνθεση κάθε ατόμου ενέχεται και για την κατάθλιψη. Όμως σοβαρά οδυνηρά γεγονότα, σοβαρές χρόνιες παθήσεις ή ψυχικά νοσήματα μπορεί να αποτελέσουν εκλυτικούς παράγοντες.

Η κατάθλιψη οργανικά συνδέεται με την απελευθέρωση νευροορμονών (σεροτονίνη – νορεπινεφρίνη) από τον εγκέφαλο (ιππόκαμπος). Η ελάττωση αυτών των νευροορμονών στην κυκλοφορία θεωρείται υπεύθυνη για την κλινική εκδήλωση της νόσου.

Θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι η στήλη αυτή είναι καρδιολογική στήλη και καθόλου δεν φιλοδοξεί να υποκαταστήσει τους ειδικούς νευροφυσιολόγους ή τους ψυχιάτρους.

Όμως οι τελευταίες μελέτες που ενοχοποιούν την κατάθλιψη για τον τετραπλασιασμό της θνητότητας από καρδιοαγγειακά νοσήματα, υποχρεώνει τους καρδιοπαθείς και ίσως περισσότερο τους καρδιολόγους να προσέξουν ιδιαίτερα το θέμα και, σε συνεργασία με νευρολόγους και ψυχιάτρους, να αντιμετωπίζουν από κοινού τον καρδιολογικό ασθενή.

Τα Νεα

Πως να «ξυπνήσετε» τον μεταβολισμό σας

«Φταίει ο μεταβολισμός μου»: η έκφραση αυτή ακούγεται συχνά από κάποιους που προσπαθούν να χάσουν λίγα ή πολλά περιττά κιλά, για να αιτιολογήσουν είτε το ότι πάχυναν είτε το ότι δυσκολεύονται να αδυνατίσουν...
Τι είναι όμως ο μεταβολισμός και πόσο επηρεάζει το σωματικό μας βάρος; Γεννιόμαστε με αυτόν ή αλλάζει με την ηλικία; Και γιατί οι άνδρες έχουν καλύτερο μεταβολισμό από ό,τι οι γυναίκες; Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου, γενικός γραμματέας του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, έχει τις απαντήσεις.

Τι είναι ο μεταβολισμός;
Μεταβολισμός είναι το σύνολο των βιοχημικών διαδικασιών που λαμβάνουν μέρος σε έναν οργανισμό με σκοπό τη διατήρησή του στη ζωή, την ανάπτυξη, την κίνηση και την πέψη, καθώς και τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα σημεία όπου απαιτούνται.

Ο μεταβολισμός διακρίνεται στον καταβολισμό κατά τον οποίο ο οργανισμός χρησιμοποιεί οργανικό υλικό με σκοπό την παραγωγή ενέργειας και στον αναβολισμό κατά τον οποίο χρησιμοποιεί την ενέργεια για τη σύνθεση συστατικών των κυττάρων.

Για τη λειτουργία του μεταβολισμού απαιτείται η κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων). Το ποσό της ενέργειας αυτής είναι ο μεταβολικός ρυθμός, ο οποίος διακρίνεται στον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας και στον ρυθμό δραστηριότητας. Ο μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας (ή βασικός μεταβολικός ρυθμός) είναι το ποσό της ενέργειας που απαιτείται για τη διατήρηση ενός οργανισμού στη ζωή σε κατάσταση ηρεμίας. Συνήθως αποτελεί το 70% του συνολικού μεταβολικού ρυθμού.

Ο μεταβολικός ρυθμός δραστηριότητας είναι ο ρυθμός ηρεμίας συν το ποσό της ενέργειας που απαιτείται για την εκπλήρωση των καθημερινών δραστηριοτήτων και της πέψης. Ο μεταβολικός ρυθμός δραστηριότητας είναι ουσιαστικά οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώνουμε για να συντηρούμε το βάρος μας.

Από τι επηρεάζεται ο βασικός μεταβολικός ρυθμός;
Αρχικά εξαρτάται από το φύλο, το ύψος και την ηλικία – παραμέτρους στις οποίες δεν μπορούμε να παρέμβουμε. Επηρεάζεται, επίσης, έντονα από τα επίπεδα ορισμένων ορμονών (όπως αυτές του θυρεοειδούς), αλλά και από τη λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων.

Καθοριστική επιρροή, όμως, ασκεί η μυϊκή μάζα, η μείωση της οποίας με την πάροδο της ηλικίας είναι και η βασική αιτία για την οποία ελαττώνεται ο μεταβολικός ρυθμός καθώς μεγαλώνουμε.
Η μείωση αυτή συμβαίνει από την ηλικία των 30 ετών και γίνεται εντονότερη μετά την ηλικία των 50, ενώ ειδικά στις γυναίκες εντείνεται με την είσοδο στην κλιμακτήριο και την ελάττωση των επιπέδων των οιστρογόνων. Η μυϊκή μάζα εξηγεί επίσης γιατί οι άνδρες έχουν υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό από τις γυναίκες (το ανδρικό σώμα έχει περισσότερη μυϊκή μάζα απ' ό,τι το γυναικείο).

Μπορεί να αυξηθεί;
Μπορεί να επηρεαστεί από την ποσότητα του μυϊκού ιστού που υπάρχει σε έναν οργανισμό. Εφόσον λοιπόν αυξηθεί ο μυϊκός ιστός, παράλληλα θα αυξηθεί και ο βασικός μεταβολικός ρυθμός – και αυτό μπορούμε να το επιτύχουμε με τη συστηματική γυμναστική.
Επιπλέον υπάρχουν αναφορές που συσχετίζουν την πρόσληψη συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών με ελαφρά αύξησή του, η οποία όμως δεν είναι τέτοια ώστε από μόνη της να συμβάλλει στην απώλεια ή στον έλεγχο του βάρους.

Ποιοι είναι οι παράγοντες που τον επιβραδύνουν;
Οι συνεχείς δίαιτες και κυρίως η διατροφή με λίγες θερμίδες ευθύνονται σε σημαντικό βαθμό για την περαιτέρω μείωσή του. Το γεγονός αυτό αποδίδεται κυρίως σε ρυθμιστικούς μηχανισμούς του οργανισμού που ελέγχονται από τον υποθάλαμο (είναι μία δομή του εγκεφάλου) και δευτερευόντως στη μείωση του μυϊκού ιστού λόγω της απότομης απώλειας βάρους.

Ορισμοί
Μεταβολισμός είναι οι διεργασίες με τις οποίες ο οργανισμός μετατρέπει ό,τι τρώμε και ό,τι πίνουμε σε ενέργεια.
Βασικός μεταβολικός ρυθμός είναι η ενέργεια (θερμίδες) που χρησιμοποιεί ο οργανισμός για όλες τις «κρυφές» λειτουργίες του (λ.χ. αναπνοή, κυκλοφορία του αίματος, προσαρμογή ορμονικών επιπέδων, επιδιόρθωση κυττάρων).

Μεταβολικός ρυθμός δραστηριότητας είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός συν οι θερμίδες που χρειαζόμαστε για την διεκπεραίωση των καθημερινών δραστηριοτήτων και της πέψης.

Παχαίνουμε επειδή καταναλώνουμε περισσότερες θερμίδες απ’ όσες χρειάζεται και καίει ο οργανισμός. Οι περιττές θερμίδες αποθηκεύονται στο σώμα με τη μορφή λίπους.

Αριθμοί
70% των ημερήσιων θερμίδων που καίμε, προορίζονται για τις βασικές λειτουργίες

30% των θερμίδων προορίζονται για την εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων και την θερμογένεση (παραγωγή θερμότητας) από την πέψη

2-8% ελαττώνεται ο βασικός μεταβολικός ρυθμός κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 30 ετών, εάν κάποιος δεν γυμνάζεται συστηματικά

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός επηρεάζεται από:

* Την σύσταση του σώματος. Όσο περισσότερη μυϊκή μάζα έχει κάποιος, τόσο ταχύτερος είναι (άρα καίει περισσότερες θερμίδες ακόμα και όταν δεν κινείται). Το ίδιο και όταν κάποιος έχει πολλά περιττά κιλά (το σώμα χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να λειτουργεί ομαλά).

* Το φύλο. Οι άνδρες συνήθως έχουν λιγότερο σωματικό λίπος και περισσότερη μυϊκή μάζα από τις γυναίκες ίδιας ηλικίας και βάρους, και έτσι καίνε περισσότερες θερμίδες

* Την ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, η μυϊκή μάζα τείνει να ελαττώνεται και το σωματικό λίπος να αυξάνεται, οπότε κάνουμε λιγότερες καύσεις.

* Νοσήματα. Προβλήματα όπως ο υποθυρεοειδισμός και το σύνδρομο Cushing μπορεί να επιβραδύνουν κάπως τον μεταβολικό ρυθμό, ενώ άλλα όπως ο υπερθυρεοειδισμός να τον επιταχύνουν.

Όργανα που ρυθμίζουν τον μεταβολισμό
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός ελέγχεται από τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος με τη σειρά του ελέγχεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Ρόλο παίζει επίσης το πάγκρεας.

Για να τον αυξήσετε
1. Να κάνετε ασκήσεις με βάρη ή/και με αντιστάσεις. Κάθε κιλό μυϊκής μάζας στο σώμα καίει περίπου 12 θερμίδες την ημέρα μόνο για να συντηρηθεί, ενώ κάθε κιλό σωματικού λίπους καίει μόλις 4. Επιπλέον, μετά τις ασκήσεις για αύξηση της μυϊκής μάζας, οι μύες είναι ενεργοποιημένοι σε όλο το σώμα.

2. Να κάνετε αεροβική. Η αεροβική (λ.χ. περπάτημα με γρήγορο βήμα, τζόγγινγκ, χορός, ποδηλασία, κολύμπι κ.τ.λ.) μπορεί να μην αυξάνει την μυϊκή μάζα, αλλά διατηρεί αυξημένο τον μεταβολισμό τις ώρες μετά την ολοκλήρωσή της. Το κλειδί είναι να «τα δώσετε όλα» στη διάρκειά της.

3. Να είστε όσο πιο δραστήριοι μπορείτε. Όσο λιγότερο κάθεστε μέσα στην ημέρα, τόσο το καλύτερο για τον μεταβολισμό σας.

4. Να πίνετε επαρκείς ποσότητες υγρών. Ο οργανισμός χρειάζεται νερό για να κάνει καύσεις και η αφυδάτωση ευνοεί την επιβράδυνση του μεταβολισμού.

5. Μην κάνετε αυστηρές δίαιτες (κάτω από 1.000 θερμίδες την ημέρα). Όταν ο οργανισμός αντιλαμβάνεται πως υπάρχει στέρηση θερμίδων, αντιδρά επιβραδύνοντας τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, ούτως ώστε να «αποθηκεύσει» θερμίδες απαραίτητες για την επιβίωσή του.

6. Να τρώτε λίγο και συχνά (κάθε 3-4 ώρες) στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό διατηρεί σε υψηλά επίπεδα τον μεταβολισμό και επίσης περιορίζει την υπερκατανάλωση φαγητού.

7. Να τρώτε πικάντικα φαγητά. Μελέτες έχουν συσχετίσει την καψαϊκίνη (είναι το συστατικό που προσδίδει στα καυτερά τρόφιμα, όπως η κόκκινη πιπεριά την χαρακτηριστική γεύση τους) με ελαφρά και παροδική αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού.

8. Να πίνετε σκέτο καφέ. Μελέτες έχουν δείξει πως μπορεί να αυξήσει λίγο και παροδικά τον μεταβολισμό

9. Να πίνετε πράσινο ή oolongτσάι. Μελέτες έχουν δείξει πως ο συνδυασμός καφεϊνης και κατεχινών (είναι συστατικά αυτών των τσαγιών) μπορεί να ωθήσουν το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες.

Αιχμηρή ανακοίνωση ΣΚΑΪ μετά τη διαγραφή πέντε δημοσιογράφων του σταθμού

Ανακοίνωση εξέδωσε ο ΣΚΑΪ μετά τη προσωρινή διαγραφή πέντε δημοσιογράφων του σταθμού του (Μανώλης Βουλαρίνος, Γιώργος Ψάλτης, Νίκος Υποφάντης, Σία Κοσιώνη, Βασίλης Λυριτζής).

Η ανακοίνωση του ΣΚΑΪ έχει ως εξής:

«Ο ραδιοφωνικός και τηλεοπτικός σταθμός ΣΚΑΙ δεν εκπέμπει ειδήσεις και ενημερωτικές εκπομπές αρνούμενος να πειθαρχήσει στις «υποδείξεις» των συνδικαλιστικών ενώσεων δημοσιογράφων, οι οποίες επιχειρούν να επιβάλουν μονομερή και αντιδεοντολογική κάλυψη των γεγονότων που διαδραματίζονται με αφορμή την παύση λειτουργίας της ΕΡΤ.

Ο ΣΚΑΙ ζητεί συγγνώμη από τους ακροατές και τηλεθεατές του και θα επανέλθει όταν αποκατασταθεί η ελευθερία στην έκφραση άποψης».

Tρόμος στη Νίκαια: «Μπούκαραν» στο Κρατικό Νοσοκομείο με όπλα

Πανικός επικράτησε το μεσημέρι της Παρασκευής στο Κρατικό Νοσοκομείο Νίκαιας όταν δύο άνδρες «μπούκαραν» σε υποκατάστημα τράπεζας, που βρίσκεται μέσα στο χώρο του νοσοκομείου κρατώντας όπλα.

Σύμφωνα με πληροφορίες, άρπαξαν άγνωστο χρηματικό ποσό και το “βαλαν στα πόδια τους.

Η αστυνομία διεξάγει έρευνες για τον εντοπισμό και τη σύλληψη των δύο ένοπλων ληστών.

πηγή:star

Η Συνταγή της Ημέρας!

Γεμιστό Στήθος Κοτόπουλου στο Φούρνο

Συνταγές για 4 άτομα

Από το: xs-recipes.com

Υλικά:

4 στήθη κοτόπουλου, χωρίς κόκαλο και πέτσα
1/2 φλιτζάνι τυρί έμενταλ (Emmental), τριμμένο
5 κουταλιές της σούπας μαύρες ελιές, χωρίς κουκούτσια και ψιλοκομμένα
1/2 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
1 μεγάλο αυγό, ελαφρώς χτυπημένο
1/2 φλιτζάνι τριμμένη φρυγανιά
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Προετοιμασία:

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200°C.

Αναμείξτε σε ένα μικρό μπολ το τυρί, τις ελιές και το πιπέρι. Αναμείξτε σε ένα άλλο μπολ την τριμμένη φρυγανιά και το αλάτι.

Κόψτε με ένα κοφτερό μαχαίρι μία τσέπη κατά μήκος σε κάθε στήθος για να τα γεμίσετε. Προσέξτε να μην κόψετε τα στήθη εντελώς.

Ανοίξτε κάθε στήθος και γεμίστε με αρκετή γέμιση από το μείγμα του τυριού. Κλείστε το στήθος πάνω από τη γέμιση, πιέζοντας τις άκρες με τα δάκτυλα για να κλείσει τσέπη. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία και με τα υπόλοιπα στήθη. Κρατώντας το στήθος προσεκτικά για να μην χυθεί η γέμιση βουτήξτε το στο κτυπημένο αυγό και μετά στην τριμμένη φρυγανιά.

Αλείψτε ένα ταψί με το ελαιόλαδο. Μεταφέρετε τα παναρισμένα φιλέτα στο ταψί, και ψήστε στο προθερμασμένο φούρνο για 12 λεπτά την κάθε πλευρά μέχρι να ψηθούν και να είναι ροδοκόκκινα εξωτερικά.

Σερβίρετε το κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό. Καλή Όρεξη!