Ένα όμορφο ταξίδι που δεν τελειώνει

       Αγαπητέ συνδημότη,

       Αγαπητή συνδημότισσα

               Μετά από τέσσερις (4) θητείες Δήμαρχος Λιτοχώρου και μία (1) θητεία στη θέση του Δημάρχου του νέου Καλλικρατικού Δήμου Δίου-Ολύμπου, μία (1) θητεία ως Δημοτικός Σύμβουλος και μία θητεία (1) ως Νομαρχιακός Σύμβουλος, ολοκληρώνεται ένας κύκλος προσφοράς μου στο θεσμό της Τοπικής Αυτοδιοίκησης. Πιστεύω ότι στα χρόνια αυτά η συνεργασία μας ήταν εποικοδομητική και καρποφόρος, συνεργασία που ήταν απαραίτητη για την ολοκλήρωση έργων και την επίλυση χρόνιων προβλημάτων της τοπικής κοινωνίας. Οφείλω ένα μεγάλο ευχαριστώ σε όλους και όλες που μου συμπαραστάθηκαν.

                 Όταν το 2010 ξεκίνησα την προσπάθειά μου, με τους άξιους συνεργάτες μου, για το νέο Καλλικρατικό Δήμο Δίου-Ολύμπου είχα επίγνωση του τι θα παραλάμβανα γι’ αυτό και προεκλογικά δεν έλεγα τίποτα και το μόνο που έλεγα ήταν να βάλουμε σειρά, τάξη και οργάνωση στο νέο Δήμο. Η οικονομική εικόνα του Δήμου ήταν ζοφερή. Είχαμε το νούμερο 9 από τους 325 χρεωμένους Δήμους της Ελλάδας. Οι υποχρεώσεις προς προμηθευτές στις 31/12/10 ήταν 9.041.343 ευρώ, τα δάνεια 7.382.646 ευρώ, υποχρεώσεις προς ασφαλιστικούς οργανισμούς, φόροι-τέλη 741.408 ευρώ, προς διάφορους πιστωτές 727.091 ευρώ.

                    Σήμερα οι υποχρεώσεις του Δήμου πλέον είναι οι τρέχουσες. Όλες οι ληξιπρόθεσμες οφειλές του Δήμου προς προμηθευτές, πιστωτές, ταμεία, ασφαλιστικούς οργανισμούς έχουν πληρωθεί, τα δάνεια έχουν διακανονιστεί.

                    Οι χρηματοδοτήσεις του κράτους προς την Τοπ. Αυτοδιοίκηση από το 2010 έως σήμερα έχουν μειωθεί κατά 60%. Δημόσιες επενδύσεις δεν υπάρχουν. Οι οφειλές των δήμων προς τον σύνδεσμο αποκομιδής απορριμμάτων και προς εργολάβους καθαριότητας ξεπερνούσαν τα 2.200.000 ευρώ. Αυτή ήταν η εικόνα του νέου Δήμου.

                    Τι κάναμε:

·        Εξοφλήσαμε όλες τις ληξιπρόθεσμες οφειλές του Δήμου

·        Προμηθευτήκαμε τρία νέα απορριμματοφόρα (δύο με αγορά ένα δωρεά από ΔΕΣΦΑ)

·        Αγοράσαμε καινούριο σάρωθρο

·        Αγοράσαμε 3 μηχανάκια για την Δημοτική αστυνομία.

·        2 φορτηγά PIAGGIO

·        1 ΙΧ για την Δημοτική Αστυνομία

·        Για το 2014 προβλέπεται η αγορά άλλων τριών (3) απορριματοφόρων, ενός JCB και δύο αυτοκινήτων 4×4 (φορτηγάκια).

              Παρά την απαγόρευση προσλήψεων μέχρι το 2016 και την συνταξιοδότηση 10 υπαλλήλων του Δήμου καταφέραμε να οργανώσουμε την λειτουργία του νέου δήμου σε ικανοποιητικό βαθμό και στο σημείο αυτό θα ήθελα να ευχαριστήσω όλους τους υπαλλήλους για την προσπάθειά τους.

                Τι υλοποιήσαμε:

·        Βάλαμε μπροστά τον βιολογικό καθαρισμό Νότιας Πιερίας που ενώ είχε παραδοθεί στη Νομαρχιακή Αυτοδιοίκηση από το 2004 ουδέποτε δούλεψε.

·        Δημοπρατήσαμε την αποπεράτωση των δικτύων αποχέτευσης Λεπτοκαρυάς και Πλαταμώνα προϋπολογισμού 4.500.00 ευρώ.

·        Δημοπρατήσαμε την αποχέτευση της Δημοτικής ενότητας Δίου προϋπολογισμού 28.000.000 ευρώ.

·        Σε συνεργασία με την Περιφέρεια Πιερίας δημοπρατήσαμε το λύκειο Κονταριώτισσας προϋπολογισμού 6.000.000 ευρώ.

·        Παραδόθηκε προς χρήση η λιμνοδεξαμενή για άρδευση στη Βροντού

·        Ξεπεράσαμε μετά από γόνιμο διάλογο τα προβλήματα που δημιούργησε η ανακήρυξη του Πιερικού Ολύμπου. Δημοπρατήθηκαν δύο έργα ενταγμένα στο πρόγραμμα LEADER προϋπολογισμού 335.000 ευρώ.  (Αγροτική οδοποιία και χάρτες-πινακίδες Ολύμπου)

·        Παραδόθηκε το νέο αγροτικό Ιατρείο Πλαταμώνα και το ΚΑΠΗ Πλαταμώνα μετά από παραχώρηση του κτιρίου από ΟΣΕ. Με την βοήθεια της ΔΕΣΦΑ αποπερατώθηκε το γήπεδο του Πλαταμώνα και παραδόθηκε σε χρήση της νεολαίας {μετά από εγκατάλειψη ετών}

·        Ξεμπλοκάραμε τις πολεοδομικές μελέτες της Ενότητας του Ανατολικού Ολύμπου: Σκοτίνας-Πλαταμώνα-Παντελεήμονα-Λεπτοκαρυάς   

Τί ετοιμάζουμε για τη νέα αυτοδιοικητική περίοδο:

     Για το νέο χρηματοδοτικό Ευρωπαϊκό πλαίσιο (νέο ΕΣΠΑ 2014-2020) μόλις ανοίξουν «τα μέτρα χρηματοδότησης». Οι μελέτες που έχει ετοιμάσει η τεχνική υπηρεσία του Δήμου και πρόκειται να κατατεθούν για χρηματοδότηση είναι:

ΕΡΓΑ ΓΙΑ ΧΡΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗ
	ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΟΥ	ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΕΡΓΟΥ	ΧΡΗΜΑΤΟΔΟΤΗΣΗ
1	Ενεργειακή αναβάθμιση σχολικών κτιρίων του Δήμου Δίου - Ολύμπου (1. Δημ. Σχολείο Αγ. Σπυρίδωνα, 2. Δημ. Σχολείο Κονταριώτισσας, 3. Γυμνάσιο - Λύκειο Λιτοχώρου)	566.094,74 €	Ε.Π.ΠΕΡ.Α.Α.
2	Διαχείριση των οικιακών βιοαποβλήτων του Δήμου Δίου - Ολύμπου μέσω προγράμματος οικιακής κομποστοποίησης και προμήθειας εξοπλισμού διαχείρισης των	339.480,00 €	Ε.Π.ΠΕΡ.Α.Α.
3	Μελέτη χώρου υγειονομικής ταφής απορριμμάτων του Δήμου Δίου - Ολύμπου	1.392.000,00 €
4	Εξοπλισμός βελτιστοποίησης αποκομιδής απορριμμάτων στο Δήμο Δίου - Ολύμπου (υπόγειοι κάδοι)	289.111,50 €	ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΑΜΕΙΟ
5	Κατασκευή εξωτερικού υδραγωγείου και αντικατάσταση αμιαντοσωλήνων ύδρευσης εντός οικισμών στη Δ.Ε. Δίου Δήμου Δίου - Ολύμπου	2.967.172,52 €
6	Κατασκευή ταμιευτήρα άρδευσης στην περιοχή Πυξάρι της Δ.Κ. Καρίτσας	528.577,51 €	"ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ 2007 - 2013"
7	Αντικατάσταση αρδευτικών στη Δ.Ε. Δίου	614.515,43 €	"ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ 2007 - 2013"
8	Κατασκευή ταμιευτήρα άρδευσης στη θέση Ξηροκάμπι Δ.Κ. Βροντούς	615.000,00 €	"ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ 2007 - 2013"
9	Βελτίωση - επέκταση δικτύων άρδευσης Δ.Ε. Δίου	615.000,00 €	"ΑΓΡΟΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΑΣ 2007 - 2013"
10	Αντιπλημμυρική προστασία Δίου Ν. Πιερίας - Διευθέτηση ρέματος Αγίας Κόρης	3.714.600,00 €	Ε.Δ.Α. Π.Κ.Μ. - "Ε.Π. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΡΑΚΗ"
11	Ανάπλαση παλιάς σιδηροδρομικής γραμμής ΟΣΕ στο Δ.Δ. Πλαταμώνα	4.691.400,00 €
12	Ολοκλήρωση πολιτιστικού κέντρου Λιτοχώρου-Αίθουσα Δημοτικού Συμβουλίου	1.500.000,00 €
13	Διαμόρφωση πεζοδρομίων και αναβάθμιση πρόσβασης στο αρχαίο θέατρο Δίου.	448.652,00 €	ΕΕΤΑΑ ΑΕ -             "Ε.Π. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΡΑΚΗ"
14	Ανάπλαση ανατολικής εισόδου Δ.Κ. Βροντούς	380.000,00 €	ΕΕΤΑΑ ΑΕ -             "Ε.Π. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΡΑΚΗ"
15	Διαμόρφωση κοινόχρηστου χώρου Αγ. Αθανασίου στην Τ.Κ. Κονταριώτισσας	203.849,00 €	ΕΕΤΑΑ ΑΕ -             "Ε.Π. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΡΑΚΗ"
16	Κατασκευή πολιτιστικού θεματικού πάρκου στη Ν. Έφεσο	205.000,00 €	ΕΕΤΑΑ ΑΕ -             "Ε.Π. ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ - ΘΡΑΚΗ"
17	Αντιμετώπιση διάβρωσης ακτής Πλαταμώνα	3.350.000,00 €
18	Ολοκλήρωση και εφαρμογή των πολεοδομικών σχεδίων Λεπτοκαρυάς - Πλαταμώνα
19	Αποπεράτωση ιδιωτικών συνδέσεων αποχετεύσεων Ανατολικού Ολύμπου και σύνδεση με βιολογικό καθαρισμό.
20	Ψηφιακό μουσείο μυθολογίας	20.000.000,00 €

Φίλε συνδημότη

Φίλη συνδημότισσα

         Είναι φυσικό αυτά τα χρόνια κάποιους να δυσαρέστησα, «άλλους να τους πίκρανα με την εκλογή μου», αρχή μου είναι να είμαι χρήσιμος και όχι αρεστός. Γνώμονας των προσπαθειών μου ήταν η ανάδειξη των προσδοκιών και η επίλυση προβλημάτων της Τοπικής Κοινωνίας.

           Η εμπιστοσύνη της πλειοψηφίας των συμπολιτών για πέντε εκλογικές κρίσεις-νίκες και είκοσι οκτώ συναπτά έτη προσφοράς στην Τοπική Αυτοδιοίκηση με γεμίζουν υπερηφάνεια και δείχνουν μια φορά ακόμη πόσο πολύ χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.

            Ας αναστοχαστούμε, λοιπόν και εμείς, μέρες που είναι, για το πού θέλουμε  να πάμε, πώς θέλουμε να ζήσουμε και ποιούς  αξίζει να εμπιστευτούμε. Ας έχουμε πάντα στο μυαλό μας ότι το μέλλον μας, σ’ ένα μεγάλο ποσοστό τουλάχιστον, κρίνεται από τις επιλογές μας.

             Οφείλω ένα μεγάλο ευχαριστώ από καρδιάς σ’ όλους και όλες σας. 

                                                    Ο Δήμαρχος Δίου-Ολύμπου

                                                     Γιώργος Παπαθανασίου

Ερύμανθος Mountain Trail “Ηράκλειος Άθλος” 2014.

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε ο Αγώνας Ερύμανθος Mountain Trail “Ηράκλειος Άθλος” 2014 όπου διοργανώθηκε από την Ελληνική Ομάδα Διάσωσης παράρτημα Αχαΐας τα Δ.Δ. Καλούσι και Λακκώματα του Δήμου Ερύμανθου Αχαΐας, και τον Σύλλογο δρομέων Lepanto Ναυπάκτου στις 04 / Μαΐου / 2014 και ημέρα Κυριακή.

Ο Αγώνας είχε όλα τα δεδομένα ενός ορεινού αγώνα τρεξίματος με τον καιρό να κάνει τα δικά του παιχνίδια που όμως το αποτέλεσμα ήταν μοναδικό.

Στον Ερύμανθο Mountain Trail “Ηράκλειος Άθλος” 2014 πήραν μέρος 113 αθλητές από όλη την Ελλάδα και η εμπειρία τους σύμφωνα με τα λεγόμενα των συμμετεχόντων λόγω της φύσης του Αγώνα ήταν μοναδική.

Μια προσπάθεια 60 ημερών έκλεισε με της καλύτερες εμπειρίες για εμάς τους διοργανωτές, εισπράττοντας την ευχαρίστηση σας στο χαμόγελο που μας προσέφεραν απλόχερα υπομένοντας καρτερικά μέχρι και τον τελευταίο αθλητή στην βροχή για της βραβεύσεις. 

Ραντεβού λοιπόν στον Ερύμανθο Mountain Trail “Ηράκλειος Άθλος” 2015 για μπορέσουμε να κάνουμε αυτή την μεγάλη προσπάθεια διοργανωτών και αθλητών θεσμό, αγάπης προς το άθλημα, το περιβάλλον,

το βουνό, τον αθλητή!

Η Ελληνική Ομάδα Διάσωσης Αχαΐας εκτός των άλλων θέλει να ευχαριστήσει τους Χορηγούς της Διοργάνωσης που χωρίς αυτούς ο Αγώνας δεν θα μπορούσε να έχει ολοκληρωθεί.

Το Κρεοπωλείο Αστεριώτης, το Ούζο CRHRIS, την Interamerican, το Ξενοδοχείο Μediterranee την knotproductions, , το λογιστικό γραφείο Οικονομικοί Ορίζοντές, την ΛΟΥΞ, το κατάστημα Shoe Land, το ΚΤΕΛ Νομού Αχαΐας ΑΕ, την λέσχη 4x4 Skartaekato, τον κατάστημα του κ. Σύψας Ν Γεώργιος «Εμπόριο Φρούτων», το http://srm.gr/: τον Extreme Imports Δ.Π. Φλογεράς ΜΟΝ ΕΠΕ. τον ραδιοφωνικό σταθμό Wave974, καθώς και το Βήμα Λόγου Επικοινωνίας Vlepo.org

Καλή αντάμωση λοιπόν στον Ερύμανθο Mountain Trail “Ηράκλειος Άθλος” 2015.

Ελληνική Ομάδα Διάσωσης παράρτημα Αχαΐας.

Επίσκεψη του Περιφερειάρχη Κεντρικής Μακεδονίας και Επικεφαλής του συνδυασμού «Αλληλεγγύη: Σύγχρονη Ανθρώπινη Μακεδονία», Απόστολου Τζιτζικώστα, την Τετάρτη 7 Μαΐου 2014 στην Πιερία.

ΣΟΦΙΑ ΜΑΥΡΙΔΟΥ                                                                             

ΥΠΟΨΗΦΙΑ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ΠΙΕΡΙΑΣ 

Μεγάλου Αλεξάνδρου 23

60100 Κατερίνη

τηλ.: 2351046072

email: sofiamavridou08@gmail.com

Κατερίνη, 6/5/2014

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε πως αύριο το πρωί ο Περιφερειάρχης Κεντρικής Μακεδονίας και επικεφαλής του συνδυασμού «Αλληλεγγύη: Σύγχρονη Ανθρώπινη Μακεδονία», Απόστολος Τζιτζικώστας, θα πραγματοποιήσει εθιμοτυπική επίσκεψη στην Πιερία. Συγκεκριμένα, το πρόγραμμα που θα ακολουθηθεί θα είναι το εξής:

Α. ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΚΟΛΙΝΔΡΟΥ

09:30          Επίσκεψη στον Κολινδρό

10:15          Αίθουσα Δημαρχείου Κολινδρού

Συνάντηση με τα μέλη του Τοπικού Συμβουλίου Κολινδρού

Β. ΔΗΜΟΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ ΑΙΓΙΝΙΟΥ

11:15          Επίσκεψη στο Αιγίνιο

Αίθουσα Δημοτικού Συμβουλίου Δημαρχείου Πύδνας - Κολινδρού

12:15          Συνάντηση με το Δήμαρχο Πύδνας – Κολινδρού κ. Ευάγγελο Πολύζο

 Γ. ΔΗΜΟΣ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ

18:00          Επισκόπηση του δρόμου  Βρύας – Ρητίνης

Με εκτίμηση,

Γραφείο Τύπου

Μεγάλου Αλεξάνδρου 23

60100 Κατερίνη

τηλ.: 2351046072

email: sofiamavridou08@gmail.com

Νέα λεωφορεία χωρίς οδηγό

Έξι λεωφορεία χωρίς οδηγό θα κυκλοφορήσουν προσεχώς στους δρόμους των Τρικάλων, ενώ στους στόχους του υπουργείου Μεταφορών είναι τα αυτοματοποιημένα αυτοκίνητα...
να διασχίσουν κάποια στιγμή και δρόμους της Αθήνας.

Τα συστήματα αυτά, όπως σημείωσε ο υφυπουργός Μεταφορών Μιχ. Παπαδόπουλος κατά τη διάρκεια ημερίδας με θέμα το νομικό πλαίσιο της ΕΕ για την πιστοποίηση των αυτοματοποιημένων οχημάτων στις αστικές περιοχές, μπορούν να εξυπηρετήσουν ιστορικά κέντρα πόλεων και να τα αποσυμφορήσουν εφόσον συνδυαστούν με υπάρχουσες δομές μεταφορών, υπό το πρίσμα -πάντα- της οδικής ασφάλειας.

Η πόλη των Τρικάλων είναι πρώτη από τις πέντε ευρωπαϊκές περιοχές στις οποίες θα δοκιμαστούν πιλοτικά (έξι μήνες) τα αυτοματοποιημένα λεωφορεία χωρίς οδηγό, θα λειτουργούν με αισθητήρες, στο πλαίσιο του προγράμματος CityMobil2. Η εμφάνιση των οχημάτων αυτών στην πόλη των Τρικάλων αναμένεται στις αρχές του 2015, και θα είναι χωρητικότητας 4, 12 ή 15 επιβατών, τα οποία θα κινούνται στο δρόμο και όχι σε ράγες με ταχύτητες έως 20 χιλιόμετρα την ώρα αφού θα κινούνται σε διαδρομές με διασταυρώσεις και πεζούς. Η διαδρομή του λεωφορείου, όπως ανέφερε ο διευθύνων σύμβουλος της αναπτυξιακής δημοτικής εταιρίας, e-trikala, Οδ. Ράπτης θα ξεκινάει από την οδό Βουλής, θα συνεχίζει την Καραϊσκάκη, θα φθάνει στην οδό Πλουτάρχου, ενώ στην επιστροφή θα στρίβει για τη λεωφόρο Ερμού περνώντας μπροστά από την κεντρική πλατεία Ηρώων Πολυτεχνείου και ύστερα από μία ακόμη παράκαμψη θα επιστρέφει στην αφετηρία.

Όμως, για να κυκλοφορήσουν τέτοια οχήματα στους ευρωπαϊκούς δρόμους, απαιτείται η προώθηση των απαιτούμενων νομοθετικών και κανονιστικών ρυθμίσεων ενώ δεν αποκλείεται σε βάθος χρόνου, όπως ανέφερε ο κ. Παπαδόπουλος, να απαιτηθεί και η αναθεώρηση της Συνθήκης της Βιέννης, όπου η φιλοσοφία της κυκλοφορίας των αυτοκινήτων βασίζεται στον ανθρώπινο παράγοντα (οδηγό). Το έργο CityMobil2 επικεντρώνεται στην προώθηση των απαιτούμενων νομοθετικών και κανονιστικών ρυθμίσεων που θα επιτρέψουν την μελλοντική κυκλοφορία τέτοιων οχημάτων στους ευρωπαϊκούς δρόμους και αποτελεί συνέχεια του έργου CityMobil (στο αρχικό έργο πραγματοποιήθηκαν μικρής χρονικής διάρκειας, επιδείξεις αυτοματοποιημένων οχημάτων σε ευρωπαϊκές πόλεις σε περιορισμένο χώρο και σε αυστηρά ελεγχόμενο περιβάλλον). Οι χώρες που συμμετέχουν στην πιλοτική εφαρμογή του έργου CityMobil2 είναι η Ελλάδα (Τρίκαλα), Ιταλία (Μιλάνο), Ισπανία (Λεόν), Γαλλία (Λα Ροσέλ) και Φινλανδία (Βαντάα).

Ειδικότερα, όσον αφορά την κυκλοφορία τέτοιων οχημάτων στους δρόμους της χώρας μας, όπως επισήμανε ο υφυπουργός Μιχ. Παπαδόπουλος, το υπουργείο Μεταφορών, εξετάζει τη δυνατότητα χορήγησης πινακίδων δοκιμαστικής κυκλοφορίας για να μπορέσουν να κινηθούν. Μάλιστα δεν παρέλειψε να εκφράσει τα συγχαρητήρια στο Δήμο Τρικκαίων και στην e-trikala, καθώς και στο Ερευνητικό Πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Συστημάτων Επικοινωνιών και Υπολογιστών που στήριξαν και στηρίζουν το εν λόγω έργο. «Θα είναι η πρώτη φορά σε παγκόσμιο επίπεδο που ένα τέτοιο σύστημα θα τεθεί σε κυκλοφορία σε καθαρά αστικό περιβάλλον σε συνθήκες πραγματικής κυκλοφορίας», ανέφερε ο υφυπουργός.

ΔΕΙΤΕ την “καυτή” σοκολάτα με τα ατελείωτα καλλίγραμμα πόδια! Είναι “θάνατος”

Ένα από τα νέα, πανέμορφα κορίτσια της «φρέσκιας» βραζιλιάνικης γενιάς των supermodels, η Lais Ribeiro, γεννημένη το 1992 στη Τερεσίνα, δεν έκανε τίποτα το ξεχωριστό σε σχέση με όλες τις καλλίγραμμες προκατόχους της για να γίνει πασίγνωστη σε ολόκληρο τον κόσμο… Απλά, εκτός από το πανέμορφο πρόσωπο και τη βελούδινη επιδερμίδα της διαθέτει και ένα κορμί, ύψους 1,78 παρακαλώ, που καταλήγει σε δύο ατελείωτα και φοβερά καλλίγραμμα πόδια.

Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε εκρηκτική σεξουαλική ζωή;

Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε και πάλι εκρηκτική σεξουαλική ζωή;Το σεξ παύει κάποιες στιγμές να είναι απολαυστικό και γίνεται ρουτίνα. Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε και πάλι εκρηκτική σεξουαλική ζωή;


Οι σχέσεις, για να παραμένουν ζωντανές, πρέπει να τις προστατεύουμε και να «δουλεύουμε» συνεχώς πάνω σε αυτές. 

Μόνο έτσι θα τις διατηρούμε υγιείς. Το ίδιο συμβαίνει και με το σεξ. Αν το αφήσουμε, θα μας αφήσει. Η ερωτική επιθυμία, αλλά και η ίδια η απόλαυση της σεξουαλικής πράξης, μπορεί να μειωθούν λόγω της εξαντλητικής καθημερινότητας, του έντονου άγχους ή ακόμα και στο πλαίσιο μιας μακροχρόνιας σχέσης. Η παραμελημένη σεξουαλική μας ζωή χρειάζεται ανανέωση. Το πρώτο βήμα είναι να το συνειδητοποιήσουμε και το δεύτερο να επιλέξουμε ανάμεσα στον μακρύ κατάλογο των «εναλλακτικών» μεθόδων: απ τα αφροδισιακά βότανα και το ερωτικό μασάζ, μέχρι τις τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο και την «εκπαιδευμένη» αναπνοή, που υπόσχεται μεγαλύτερη ηδονή.

Οι μύες του σεξ
Όταν ο αμερικανός γυναικολόγος δρ. Arnold Kegel προσπαθούσε να λύσει το πρόβλημα της ακράτειας, δεν μπορούσε να φανταστεί ότι θα ανακάλυπτε τυχαία ορισμένες ασκήσεις (γνωστές ως «Kegel») που θα χρησιμοποιούνταν σήμερα για την εκγύμναση των «μυών του σεξ». Οι ηβοκοκκυγικοί μύες είναι αυτοί που χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να διακόψουμε την ούρηση. Για να τους γυμνάσουμε, λοιπόν, δοκιμάζουμε τις εξής ασκήσεις:

1. Συστέλλουμε τους συγκεκριμένους μυς, σαν να θέλουμε να καθυστερήσουμε την ούρηση. Μένουμε σε αυτή τη θέση για 2-3΄΄ και στη συνέχεια χαλαρώνουμε. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση μερικές φορές. Κατά τη διάρκειά της εισπνέουμε σε κάθε σφίξιμο και εκπνέουμε χαλαρώνοντας τους μυς. Μπορούμε να δοκιμάσουμε τις πιέσεις με ή χωρίς τον σύντροφό μας, πριν από την ερωτική επαφή.

Στόχος Να δυναμώσουν οι μύες του κόλπου των γυναικών, βοηθώντας τις έτσι να αποκτήσουν έλεγχο των μυών τους και να φτάσουν ευκολότερα σε οργασμό. Οι άνδρες από την άλλη πλευρά μπορούν να δυναμώσουν τη στύση τους, να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση και να ελέγξουν καλύτερα τον οργασμό.

2. Ξαπλώνουμε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και ελαφρώς απομακρυσμένα μεταξύ τους. Τα πέλματα ακουμπάνε στο έδαφος και τα χέρια βρίσκονται στο πλάι. Εισπνέουμε καθώς σφίγγουμε τους κοιλιακούς μυς και τους γλουτούς, και σηκώνουμε τη λεκάνη μέχρι να φτάσει η πλάτη σε ευθεία γραμμή. Μένουμε σε αυτή τη θέση για 10΄΄. Εκπνέουμε επιστρέφοντας στο πάτωμα και επαναλαμβάνουμε την άσκηση ορισμένες φορές. Στην τελευταία επανάληψη, παραμένουμε με τη λεκάνη ψηλά κ κάνουμε μικρές πιέσεις προς τα πάνω για 10΄΄.
Στόχος Να αυξηθεί η αιμάτωση στην περιοχή της πυέλου και οι μύες να γίνουν πιο ευλύγιστοι κατά τη διάρκεια του σεξ, έτσι ώστε να διευκολυνθεί ο οργασμός.

Φυσικά αφροδισιακά
Η κούραση, το στρες, η ηλικία είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που ευθύνονται για τη μειωμένη μας ερωτική διάθεση. Για να αφυπνίσουμε τη λίμπιντό μας, μπορούμε να δοκιμάσουμε τις ιδιότητες συγκεκριμένων βοτάνων.

1. Ginkgo biloba: Θεωρείται βοηθητικό για άνδρες με προβλήματα στυτικής δυσλειτουργίας που οφείλονται σε κακή κυκλοφορία του αίματος, ενώ έχει αποδειχθεί χρήσιμο και σε σεξουαλική προβλήματα που έχουν τη ρίζα τους στο έντονο στρες ή σε μια ήπια μορφή κατάθλιψης.
2. Damiana: Γνωστή για την ήπια αντικαταθλιπτική της δράση, συστήνεται σε περιπτώσεις σεξουαλικών δυσλειτουργιών που οφείλονται σε έντονο άγχος.
3. Panax ginseng: Έρευνες δείχνουν ότι ενισχύει την αντοχή, προσφέρει ευεξία και ανεβάζει την ερωτική διάθεση.

Μασάζ για δύο
Τίποτα δεν αυξάνει την ερωτική διάθεση περισσότερο από ένα καλό μασάζ! Κλειδώνουμε την πόρτα, κλείνουμε το κινητό και ασχολούμαστε με τον σύντροφό μας. Επιλέγουμε ένα έλαιο βάσης (το πιο αφροδισιακό θεωρείται το λάδι καρύδας, αλλά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ακόμα και ελαιόλαδο) κ προσθέτουμε αιθέρια έλαια (π.χ. σε 30 ml ελαίου βάσης προσθέτουμε από τρεις σταγόνες γιασεμί και ιλάνγκ-ιλάνγκ και δύο σταγόνες φασκόμηλο). Βάζουμε λίγη ποσότητα στα χέρια μας και τα τρίβουμε για να πάρουν τη θερμοκρασία του σώματος. 

Ξεκινάμε από την πλάτη, διαγράφοντας κυκλάκια με τους αντίχειρες παράπλευρα της γραμμής της σπονδυλικής στήλης. Στη συνέχεια, τοποθετούμε τα χέρια μας από τον αγκώνα έως την παλάμη στη μέση της πλάτης και πιέζοντας ελαφρά τα απομακρύνουμε μεταξύ τους. Συνεχίζουμε με την περιοχή της μέσης, κάνοντας κυκλικές κινήσεις στον κόκκυγα κάτω από το κόκαλο. Περνάμε από τους γλουτούς στα πόδια με απαλές κινήσεις των δαχτύλων που σχεδόν δεν αγγίζουν το σώμα. Γυρίζουμε τον σύντροφό μας ανάσκελα και ασχολούμαστε με την κοιλιά -το κέντρο της σεξουαλικότητας- κάνοντας κυκλικές μαλακές κινήσεις γύρω από τον αφαλό. Προχωράμε στην «περιοχή της καρδιάς», στο στέρνο, τοποθετώντας πάνω του τις παλάμες μας για λίγα δευτερόλεπτα, ώστε να γεμίσουμε τον σύντροφό μας με μιαν αίσθηση ζεστασιάς. 

Ολοκληρώνουμε με κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπο, από τη μέση του μετώπου προς τα μαλλιά, και συνεχίζουμε και στο υπόλοιπο μέτωπο. 

Stop στο άγχος
Αν η έλλειψη ερωτικής διάθεσης οφείλεται στο έντονο άγχος, η λύση βρίσκεται στην πατούσα μας! Σύμφωνα με τη ρεφλεξολογία, ασκούμε κυκλικές πιέσεις για 1΄ με τον αντίχειρα στο λακκουβάκι που σχηματίζεται μεταξύ του δεύτερου και τρίτου δαχτύλου του πέλματός μας. Αυτό θεωρείται ότι είναι το σημείο όπου συσσωρεύονται το άγχος και η πίεση.

Μου αρέσω
Σύμφωνα με έρευνες, οι γυναίκες μετά τα 35 έχουν πιο ικανοποιητικό σεξ, αφού ο οργασμός είναι θέμα ωριμότητας και γνωριμίας με το σώμα. Για να διατηρήσουμε, λοιπόν, μια καλή σχέση με το σώμα μας, χρειάζονται μερικές «τονωτικές ενέσεις» στην καθημερινότητά μας. Λίγα λεπτά αρκούν για να μας κάνουν να αισθανθούμε πιο ωραία με τον εαυτό μας: Βάφουμε τα νύχια μας, κάνουμε ένα πίλινγκ σώματος ή βάζουμε μια μάσκα προσώπου.

Ερωτικό μενού
Μπορεί να ακούγεται κλισέ, αλλά η αγάπη πράγματι «περνάει από το στομάχι». Ποντάροντας στις αφροδισιακές ιδιότητες που φαίνεται να έχουν ορισμένες τροφές, μπορούμε να «ξυπνήσουμε» την κοιμισμένη λίμπιντο του συντρόφου μας σε χρόνο μηδέν. Οι παρακάτω ιδέες για γρήγορα ερωτικά σνακ θα μας εμπνεύσουν:

➜ Τηγανίτες με μέλι: Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το μέλι συμβάλλουν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και άρα στην καλύτερη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος.

➜ Ζεστό ρόφημα σοκολάτας: Η σοκολάτα περιέχει θεοβρωμίνη, ουσία που προσφέρει ενέργεια, και φαινυλεθυλαμίνη, συστατικό που σχετίζεται με την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την καλή διάθεση, επομένως και για
την ερωτική μας διάθεση.

➜ Κόκκινο κρασί με μέλι και μαύρο σύκο: Το κρασί (σε μικρή ποσότητα) μάς κάνει πιο διαχυτικούς, ενώ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος χάρη στα αντιοξειδωτικά του. Το σχήμα του σύκου και η πλούσια, ζουμερή του σάρκα εγείρουν τις αισθήσεις. Χάρη στα σάκχαρα που περιέχει, προσφέρει τόνωση στον οργανισμό, ενώ θεωρείται ότι βοηθάει στην καλή σεξουαλική λειτουργία.

➜ Σαλάτα με σπαράγγια: Τα σπαράγγια έχουν τη φήμη των αφροδισιακών τροφών λόγω του σχήματός τους, αλλά και γιατί είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία, τα οποία συμβάλλουν στην αιμάτωση του οργανισμού.

Slow sex
Οι εξαντλητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας επηρεάζουν και τη σεξουαλικότητά μας. Ίσως έφτασε, λοιπόν, η στιγμή να ανακαλύψουμε τον ερωτισμό μέσα από τη φιλοσοφία των Κινέζων και των Ινδών. Η ταοϊστική παράδοση της Κίνας και οι ταντρικές διδασκαλίες της Ινδίας συνοψίζουν το μυστικό πίσω από το απολαυστικό σεξ σε δύο παράγοντες: τον χρόνο και την αφοσίωση. Σύμφωνα, μάλιστα, με τις αρχές του ταντρικού σεξ, στην ερωτική επαφή ο χρόνος σταματάει. Για να καταφέρουμε να πάρουμε μια ιδέα σχετικά με την παράταση της ηδονής, μπορούμε να ξεκινήσουμε με την «εκπαίδευση» της αναπνοής μας. Η άσκηση είναι απλή: Ξαπλώνουμε ανάσκελα, βάζοντας το ένα μας χέρι χαμηλά στην κοιλιά μας. Εισπνέουμε και εκπνέουμε αργά, φουσκώνοντας ουσιαστικά την κοιλιά μας. Στόχος είναι να μην αναπνέουμε από το στέρνο. Αυτός ο τρόπος αναπνοής θα μας βοηθήσει να κρατήσουμε την αναπνοή μας κατά τη διάρκεια του οργασμού, παρατείνοντας έτσι την απόλαυση.

Εστιάτορας στη Θεσσαλονίκη «κρέμασε» τους υποψηφίους στα μανταλάκια

Ένα πολύ ευρηματικό τρόπο για να τραβήξει την προσοχή αλλά και να δώσει το δικό του πολιτικό μήνυμα βρήκε ένας εστιάτορας από τη Θεσσαλονίκη.

Ο εν λόγω επαγγελματίας αποφάσισε να τοποθετήσει ένα  σχοινί στο προαύλιο του εστιατόριό του, στο οποίο κρέμασε τις κάρτες των υποψηφίων για τις αυτοδιοικητικές εκλογές.

Σύμφωνα με το seleo.gr ο ιδιοκτήτης του καταστήματος κρέμασε με μανταλάκια το προεκλογικό υλικό ώστε να μπορούν οι περαστικοί από την οδό Κούσκουρα, όπου βρίσκεται το εστιατόριο, να τους βλέπουν και να τους... θαυμάζουν.

"Σοκ" στον ΠΑΟΚ! Απορρίφθηκε η έφεση, -3 στα πλέι-οφ

Η επιτροπή εφέσεων της ΕΠΟ απέρριψε την έφεση του ΠΑΟΚ, ενώ αποφάσισε η ποινή του "δικεφάλου" για αφαίρεση τριών βαθμών και δύο αγωνιστικών κεκλεισμένων των θυρών να ισχύσει στα πλέι-οφ.

Πολύ βαριά θα πληρώσει ο ΠΑΟΚ τα επεισόδια που έγιναν στον επαναληπτικό ημιτελικό του κυπέλλου με τον Ολυμπιακό. Ο "δικέφαλος του βορρά" θα δώσει τα υπόλοιπα εντός έδρας παιχνίδια του για τα πλέι-οφ χωρίς κόσμο (με Παναθηναϊκό και Ατρόμητο), ενώ θα του αφαιρεθούν και τρεις βαθμοί. Παράλληλα, "καμπάνες" αναμένονται και για τα πρόσφατα επεισόδια στη Λεωφόρο πριν το παιχνίδι Παναθηναϊκός-ΠΑΟΚ.

Μετά από αυτή την εξέλιξη η βαθμολογία στα πλέι-οφ διαμορφώνεται ως εξής:

Παναθηναϊκός 4
Αστέρας Τρίπολης 4
Ατρόμητος 3
ΠΑΟΚ 1

Αναλυτικά η ανακοίνωση:

Η Επιτροπή Εφέσεων της ΕΠΟ με την υπ΄αριθμ. 45/6-5-2014 απόφασή της δέχεται τυπικά και απορρίπτει κατ΄ ουσίαν την έφεση της ΠΑΕ ΠΑΟΚ κατά της υπ΄ αριθμ. 203/30-4-2014 απόφασης της ΠΕ/EΠΟ.

Συμπληρώνει την πρωτοβάθμια απόφαση της ΠΕ/ΕΠΟ κατά την υπό στοιχείο Γ΄ διάταξη του διατακτικού της από «...αφαιρεί από αυτή (ΠΑΕ ΠΑΟΚ) τρεις (3) βαθμούς από τον βαθμολογικό πίνακα» στο «...αφαιρεί από αυτή (ΠΑΕ ΠΑΟΚ ) τρείς (3) βαθμούς από τον βαθμολογικό πίνακα που συντάχθηκε, για την κατάταξη των ομάδων που έχουν το δικαίωμα να λάβουν μέρος στις διεθνείς διοργανώσεις χρονικής περιόδου 2013-2014».