Οπίσθια ΚΟΛΑΣΗ! Τα πέταξε έξω σε συναυλία

Mήπως το παράκανε λίγο η Μπιγιονσέ; Την έχουμε δει και αν την έχουμε δει σέξι… Αυτή τη φορά όμως μοίρασε εγκεφαλικά στη συναυλία της….

Φορο – σοκ από τις δηλώσεις – Πάνω από 1.100 ευρώ πληρώνουν οι φορολογούμενοι

- Όλα δείχνουν ότι σήμερα θα ανακοινωθεί παράταση στην υποβολή των δηλώσεων

- Αποφεύγουν να κάνουν δήλωση οι περισσότεροι αλλά η πρώτη δόση δεν έχει... παράταση

- Φωτιά τα ειδοποιητήρια της εφορίας με 4 στους 10 να καλούνται να πληρώσουν

- Τέλος οι επιστροφές με τις περισσότερες δηλώσεις να είναι μηδενικέςΦοροκαύσωνας όλο το καλοκαίρι με τους φορολογούμενους να καλούνται να πληρώσουν φέτος υπερδιπλάσιους φόρους σε σχέση με πέρυσι. Ελάχιστοι θα είναι εκείνοι που θα πάρουν μια μικρή επιστροφή, ενώ πολλοί θα δουν τη δήλωσή τους μηδενική, ούτε θα πληρώσουν, ούτε και θα πάρουν δηλαδή επιστροφή.

Την ίδια ώρα εξετάζεται παράταση μέχρι τις 15 ή 20 του Ιουλίου στην υποβολή των δηλώσεων καθώς ακόμη 2.000.000 πολίτες δεν έχουν υποβάλλει δήλωση, ωστόσο ό,τι και να γίνει η πρώτη δόση θα πρέπει να πληρωθεί μέχρι τα τέλη του Ιουλίου.

Σύμφωνα με τα στοιχεία από την εκκαθάριση των δηλώσεων έως τώρα τέσσερις στους δέκα καλούνται να πληρώσουν έξτρα φόρο για τα εισοδήματα που απέκτησαν το 2013 ενώ σχεδόν έξι στους δέκα είτε έχουν μηδενικό εκκαθαριστικό είτε δικαιούνται επιστροφή φόρου.

Από την εκκαθάριση σε 1.458.432 δηλώσεις ή το 40,51% του συνόλου προκύπτει ένα σύνολο φόρου1,714 δισ. ευρώ ή 1.175 ευρώ κατά μέσο όρο.

Το εκκαθαριστικό περιέχει μέχρι και τέσσερις διαφορετικούς φόρους: το φόρο εισοδήματος, την ειδική εισφορά αλληλεγγύης, το τέλος επιτηδεύματος και το φόρο πολυτελούς διαβίωσης.

753.441 δηλώσεις ή το 20,93% του συνόλου είναι πιστωτικές με συνολικό ποσό επιστροφής φόρου 174,76 εκατ. ευρώ ή 232 ευρώ κατά μέσο όρο.

1.388.537 δηλώσεις ή το 38,57% είναι μηδενικές.

5 γυναικεία μυστικά που πρέπει να ξερεις πριν το σεξ!

Η αλήθεια είναι πως λίγο πριν το σεξ, δεν υπάρχουν και πολλά πράγματα που θα σε ξενερώσουν. Το αντίθετο ακριβώς συμβαίνει
με τις γυναίκες. 


5. Ξεκίνα από το εστιατόριο

Ενώ ο άνδρας δεν μπορούν να λειτουργήσουν με το στομάχι άδειο, η γυναίκα τρελαίνεται να δοκιμάζει νέες γεύσεις, όχι συνηθισμένες. Και είναι και η όλη ατμόσφαιρα ενός γεύματος έξω, που τη φέρνει σε mood… ερωτικό! Εσύ κοίτα να μην βαρυστομαχιάσεις. Έχεις δουλειά μετά!


4. Γδύσου… πρόχειρα ;

Μην «τρως» τον πρόλογο του Χόλιγουντ. Αν δεν αντιμετωπίσεις με… στοργή τα ρούχα τους, με… αγάπη τις γόβες τους, τότε να είσαι σίγουρος πως θα νευριάσουν. Πολλές φορές, αυτά που φοράνε είναι τόσο περίπλοκα που θα έπρεπε να σου δώσει manual. «Εξερεύνησέ» την πριν πας να της τα αφαιρέσεις ή άσε την να σε κατευθύνει!

3. Μου μυρίζει θαύμα… γεύση

Ναι, οι γυναίκες τρελαίνονται για τις όμορφες μυρωδιές. Φρόντισε να βρεις ένα άρωμα που να ταιριάζει στην προσωπικότητά σου. Θα ξετρελαθεί! Απλά μην το παρακάνεις. Και αν θέλεις να της πεις κάτι, μην της σφυρίξεις, ούτε να της πετάξεις κάποιο κόκαλο… Ένα «μωρό μου» είναι απλά ok!

2. Simple is sexy

Είναι πολλές οι φορές που απλά το μόνο που θέλουν από εμάς είναι να ξαπλώσουμε και να τις κάνουμε σεξ. Ω ναι! Και αυτό δεν θέλει ιδιαίτερη ανάλυση… Όταν βλέπεις πως δεν χρειάζεται να κάνεις το κάτι παραπάνω, απλά μην το κάνεις! Είσαι ο Κλάους, είσαι μέσα στην περιοχή, απλά σούταρε! Θα δεις τα πυροτεχνήματα μετά…


1.Σαν βγεις στον πηγαιμό για τον οργασμό (της)


Συνήθως ένας οργασμός της αρκεί. Βέβαια, εσύ που θέλεις να γίνεις ξακουστός για την ερωτική σου τέχνη, δεν θα θέλεις να μείνεις εκεί! Αλλά όπως και να έχει, δεν θα πρέπει να κατηγορείς τον εαυτό σου επειδή την «απογείωσες» μόλι

: Αυτόματος εξαγωγέας σπέρματος εμφανίστηκε σε κινέζικο νοσοκομείο!

Η δωρεά σπέρματος στην Κίνα γίνεται πλέον τόσο πανεύκολη όσο και διασκεδαστική, με το φουτουριστικό του πράγματος να προσυπογράφει ότι το μέλλον και εδώ αναμένεται μοναδικό!
Νοσοκομείο της πόλης Nanjing λοιπόν, πρωτεύουσας της επαρχίας Jiangsu, εγκαινίασε 
πρόσφατα με πάσα επισημότητα τον πολυαναμενόμενο αυτόματο εξαγωγέα σπέρματος, ο οποίος αποσπά το πολύτιμο για την αναπαραγωγή εκχύλισμα αποθεώνοντας ταυτοχρόνως τη hands-free τεχνολογία, καθώς η παλάμη γίνεται πια περιττή. Πώς γίνεται να μη λατρέψεις την επιστήμη;

Η συσκευή ρυθμίζεται καθ’ ύψος ώστε να προσαρμόζεται κατάλληλα στην επίμαχη περιοχή, την ίδια ώρα που ο σωλήνας χαρίζει απλόχερα μασάζ. Το μόνο που έχει να κάνει ο δωρητής είναι να προσαρμόσει τη συχνότητα των μαλάξεων, το άνοιγμα του σωλήνα και την επιθυμητή θερμοκρασία κ μετά αναλαμβάνει η τεχνολογία το πάνω χέρι.

Κι αν παρόλα αυτά συνεχίζει να παραμένει χωρίς έμπνευση ο χρήστης, η μικρή οθόνη της συσκευής είναι εδώ για να κάνει τα αίματα να ανάψουν. Σύμφωνα μάλιστα με τον διευθυντή της ουρολογικής, το μηχάνημα σχεδιάστηκε με γνώμονα να συνδράμει όσους άντρες το βρίσκουν δύσκολο να αποσπούν σπέρμα με τον πατροπαράδοτο τρόπο…

Στα 22 της έτρωγε από τα σκουπίδια, στα 30 έχει 100 εκ. δολάρια!

Κάποτε έκλεβε από καταστήματα και έψαχνε σε σκουπιδοτενεκέδες για φαγητό, σήμερα έχει μια περιουσία άνω των 100 εκατ. δολαρίων. Πώς τα κατάφερε; Η Αμορούσο, διαβάζουμε στο 
newmoney.gr, ξεκίνησε πουλώντας βίντατζ ρούχα στο eBay το 2006, αλλά σήμερα η εταιρεία της, η Nasty Gal απασχολεί 350 άτομα, έχει 550.000 πελάτες την ημέρα, 1.000.000 followers στο Facebook και διάσημες θαυμάστριες.


Το σίγουρο είναι ότι η Αμορούσο δν είναι η τυπική επιχειρηματίας. Ήταν εννέα ετών όταν διαπιστώθηκε ότι πάσχει από διαταραχή ελλειμματικής προσοχής. Στα 16 της χρόνια, έπαιρνε ήδη αντικαταθλιπτικά.


Στα 18 διασχίζει με ωτο-στοπ τη δυτική ακτή των ΗΠΑ, ταξιδεύοντας μαζί με φορτηγατζήδες που είχαν επιθετικές διαθέσεις και «βουτώντας» σε σκουπιδοτενεκέδες για να βρει τζάμπα φαγητό. Στα 19 της την πιάνουν να κλέβει από κατάστημα.


Και σε όλη της τη ζωή, δεν είχε καταφέρει να παραμείνει σε μια δουλειά για πάνω από δύο εβδομάδες. Στην πραγματικότητα, έπρεπε να την πιάσουν να κλέβει για να αποφασίσει στα 22 της χρόνια να αλλάξει τη ζωή της.


Έπιασε δουλειά και αγόρασε το βιβλίο «Ακόμα και οι χαζοί μπορούν να ανοίξουν μια επιχείρηση στο eBay». Το πρώτο πράγμα που πούλησε στο eBay ήταν ένα κλεμμένο βιβλίο. Αλλά η επιχείρησή της, η Nasty Gal (που πήρε το όνομά της από ένα τραγούδι της Betty Davis) ήταν το αποτέλεσμα της ανίας της και του πάθους της για τα βίντατζ ρούχα.


Η Αμορούσο ξόδευε ώρες για να φτάσει στα πιο απομακρυσμένα μαγαζιά και να διαπραγματευτεί τις τιμές, προκειμένου να αγοράσει με το κιλό ρούχα σε δεύτερο χέρι. Από την πρώτη στιγμή, εκμεταλλεύτηκε τα social media, αναζητώντας πελάτες στο MySpace.


Έβρισκε νέα μοντέλα στο ίντερνετ για την επιχείρησή της, και τις πλήρωνε με μπέργκερ. Γνώριζε πώς να κατατροπώσει τους ανταγωνιστές της, γιατί ανήκε και η ίδια στο δημογραφικό κοινό στο οποίο στόχευαν. Και πολύ γρήγορα, τα ρούχα της πωλούνταν σε απίστευτες τιμές. Τελικά, το eBay την έδιωξε, έπειτα από έναν καβγά με άλλους χρήστες.


Αλλά αυτό αποδείχθηκε ευλογία γι τν Αμορούσο, καθώς έτσι μπόρεσε να γιγαντώσει την επιχείρησή της. Αγόρασε το domain name NastyGalVintage.com και πλέον ήταν κανονική επιχειρηματίας. Σύντομα, έκανε προσλήψεις για να ανταποκριθεί στον αυξανόμενο όγκο των παραγγελιών.


Χρειαζόταν ολοένα και μεγαλύτερα γραφεία. Και την ημέρα που είχε 1 εκατ. δολάρια στο λογαριασμό της, η Αμορούσο έβγαλε φωτογραφία το αποδεικτικό, γιατί πίστευε πως ίσως να μην ξαναέβλεπε ένα τέτοιο νούμερο.

Πώς θα απαλλαγούμε από το κοιλιακό λίπος

Η ώρα που θα πρέπει να βγείτε στην παραλία έχει φτάσει και η αγωνία για το πως θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά κορυφώνεται. Προσπάθειτε μάταια με δίαιτες εξπρές, όμως το «σωσίβιο» επιμένει...

Το κοιλιακό λίπος ή αλλιώς σπλαγχνικό λίπος βασανίζει πολλούς από εσας όταν θέλετε να βάλετε το μαγιό σας, αλλά η αλήθεια είναι ότι είναι ακόμη χειρότερο για την υγεία σας. Το ενδοκοιλιακό λίπος ή αλλιώς σπλαγχνικό λίπος, λόγω των ουσιών - ορμονών που παράγει, έχει ενοχοποιηθεί για καταστάσεις όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνο του παχέος εντέρου και του μαστού.

Παλιότερα υπήρχε η αντίληψη οτι το λίπος είναι απλά ένα μονωτικό και αποθηκευτικό μέσο, σήμερα όμως έχει αποδειχθεί οτι αποτελεί ένα μεταβολικά ενεργό όργανο που παράγει ουσίες με σκοπό κάποιες λειτουργίες, όπως ακριβως κάνει ένας αδένας του σώματός μας, π.χ. το πάγκρεας.

Έχει αποδειχθεί οτι το κοιλιακό λίπος είναι επιβαρυντικό για την καρδιά και είναι προτιμότερο να έχετε το επιπρόσθετο λίπος στην περιφέρεια και στους γλουτούς, παρά στην περιοχή της κοιλιάς.

Ωστόσο, δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή ώστε να απολλαγείτε από το συγκεκριμένο λίπος. Η μαγική συνταγή παραμένει η άσκηση και η δίαιτα ταυτόχρονα. Συνήθως με τη δίαιτα και την άσκηση χάνετε λίπος από τα μέρη που είναι σε μεγαλύτερη ποσότητα. Αν λοιπόν τα κιλά που έχετε είναι συγκεντρωμένα στην περιοχή της κοιλιάς, από εκεί θα τα χάσετε αρχικά. Κάποιες ασκήσεις μπορεί να βοηθήσουν.

Μεγαλύτερη όμως σημασία φαίνεται να έχει ο ρυθμός απώλειας των κιλών. Φαίνεται ότι με τις δίαιτες εξπρές καταφέρνετε να χάνετε βάρος, όμως το μεγαλύτερο μέρος του απωλεσθέντος βάρους είναι υγρά και μυικός ιστός. Η καταστροφή είναι μεγάλη, γιατί ο μυικός ιστός είναι ουσιατικά ο μεταβολισμός σας, οι «καύσεις» σας, οπότε αυτόματα μειώνεται η ενεργειακή σας κατανάλωση και η απώλεια βάρους δυσκολεύει. 

Με αυτές τις δίαιτες δεν χάνετε ουσιαστικά λίπος. Έτσι, τα κιλά στην κοιλιά επιμένουν, ενώ αδειάζει από άλλα μέρη του σώματος. Μια σωστή διατροφή βασισμένη στο μεσογειακό πρότυπο σε συνδυασμό με μία ώρα άσκηση την ημέρα θα σας απαλλάξει σίγουρα από το «σωσίβιο» σας.

Συμβουλές

- Επιλέξτε δημητριακά ολικής άλεσης για πρωινό.
- Αντικαταστήστε το άσπρο ψωμί με ολικής άλεσης.
- Συνοδεύετε κάθε γεύμα σας με σαλάτα εποχής.
- Καταναλώνετε 4 -5 φρούτα εποχής την ημέρα.
- Μην ξεχνάτε να ενυδατώνεστε με νερό και άλλα υγρά (χωρίς θερμίδες).

Τέλος, μην ξεχνάτε οτι κάποιοι από εσάς έχετε σωματότυπο που περιλαμβάνει λίγο κοιλίτσα, εάν το βάρος σας είναι σε φυσιολογικά πλαίσια μην κάνετε προσπάθειες απώλειας βάρους.

Οι μεγαλύτεροι μύθοι γύρω από το σεξ

Η σύγχρονη τηλεοπτική πραγματικότητα, η βιομηχανία του λεγόμενου «star system» και οι διάπλατες πόρτες που άνοιξε στους ανθρώπους η παγκοσμιοποιημένη κοινωνία μέσω του Διαδικτύου, μάς έχουν κάνει να πιστεύουμε ότι οι σημερινοί άνθρωποι όταν δεν εργάζονται, κοιμούνται ή τρώνε… δεν ασχολούνται με κάτι άλλο παρά μόνο με το σεξ!

Κάνουν σεξ, σκέφτονται το σεξ, κοιτάζουν βίντεο ή εικόνες πορνογραφικού περιεχομένου με άλλους ανθρώπους να κάνουν σεξ… και πάει λέγοντας.

Κι όμως, σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στη The New York Post, οι συγγραφείς του βιβλίου «Don’t Put That in There» (παιδίατροι και ερευνητές της υγείας) υποστηρίζουν με στατιστικά στοιχεία, ότι η πραγματικότητα είναι εντελώς διαφορετική.

Οι μεγαλύτεροι μύθοι γύρω από το σεξ
1. Πόσο μεγάλο είναι το… «μεγάλο»;

Ενώ οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο μέσος όρος μεγέθους ενός ανδρικού μορίου κυμαίνεται ανάμεσα στα 15-18 εκατοστά, οι συγγραφείς υποστηρίζουν ότι τα νούμερα αυτά αποτελούν απλά… εικασίες! 

Για ορισμένους, δε… ευσεβή πόθο, παρά επιστήμη!

Μια έρευνα που έγινε σε 2.545 άντρες στο Διαδίκτυο, βρήκε ότι ο μέσος όρος μεγέθους ενός πέους σε στύση ήταν 16,2 εκατοστά με μια απόκλιση 3 εκατοστών.

Μία άλλη έρευνα, που διεξήχθη από το Ινστιτούτο Kinsey σε 1.661 Αμερικανούς… κατέβασε το μέσο όρο στα 14,22 εκατοστά, τονίζοντας ότι το μέγεθος καθορίζεται από το πώς προέκυψε η στύση στον άντρα. 

(Για την ιστορία… το στοματικό σεξ πρόσφερε «καλύτερα αποτελέσματα»!)

2. Οι αθλητές δεν πρέπει να κάνουν σεξ πριν από τους αγώνες
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται όταν κανείς κάνει σεξ! Ο μέσος αριθμός των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια του σεξ κυμαίνονται από 25 έως 125, υποστηρίζουν οι συγγραφείς του βιβλίου.
«Αυτό δεν είναι μεγάλο ποσό ενέργειας, ειδικά για έναν αθλητή. Γι’ αυτούς το σεξ θεωρείται μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα» τονίζουν.

Επιπλέον, το σεξ αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης, οδηγώντας σε καλύτερη απόδοση τους αθλητές.

3. Τα στρείδια και η σεξουαλική διέγερση

Πολλοί πιστεύουν ότι τα στρείδια αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία, ωστόσο οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτό πρόκειται για μια αυτό-διαιωνιζόμενη αυταπάτη.

«Καμία έρευνα δεν έχει δείξει κάποια σεξουαλική ενίσχυση από την κατανάλωση στρειδιών» αναφέρουν χαρακτηριστικά και επισημαίνουν το εξής: «Δεν υπάρχει κάποιο ιδιαίτερο συστατικό στα στρείδια που θα υπονοούσε την ύπαρξη μιας ικανότητας να… μετατρέπουν τους ανθρώπους σε σεξουαλικά “τέρατα”».

4. Γάμος και αυνανισμός

Οι παντρεμένοι αυτοϊκανοποιούνται λιγότερο; Η άποψη αυτή στηρίζεται στην υπόθεση ότι η «άμεση πρόσβαση» σε ένα σεξουαλικό σύντροφο μειώνει την ανάγκη για αυτοϊκανοποίηση.

Όμως η επιστήμη έχει αντίθετη άποψη.

Σύμφωνα με μια έρευνα, τα ζευγάρια που ζουν κάτω από την ίδια στέγη αυτοϊκανοποιούνται περισσότερο (85% στους άντρες και 45% στις γυναίκες).

5. Οι… μυρωδιές απωθούν τις γυναίκες

Πριν από ένα καυτό ραντεβού, αυτό που πρέπει να κάνει κανείς είναι… μπάνιο!

Κι όμως, η επιστήμη έχει αντίθετη άποψη και σε αυτήν την περίπτωση.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια μελέτησαν την επίδραση που έχει ο ιδρώτας των ανδρών στις γυναίκες και βρήκαν ότι οι γυναίκες που «μύριζαν» την ουσία androstadienone παρουσίαζαν βελτιωμένη διάθεση και σεξουαλική διέγερση. 

6. Καλύτερα με περιτομή ή χωρίς;

Η περιτομή συνοδεύεται από θρησκευτικούς και κοινωνιολογικούς παράγοντες. Κάποιοι θεωρούν ότι είναι μια σεξουαλικά «σοφή» απόφαση, ενώ άλλοι τη χαρακτηρίζουν «βάρβαρη πρακτική».

Πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι οι άνδρες που έχουν κάνει περιτομή είναι περισσότερο προστατευμένοι από διάφορες μολύνσεις και λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, από έρπη, σύφιλη, μαλακό έλκος και διηθητικό καρκίνο του πέους.

Επιπλέον, η περιτομή στους άντρες μειώνει και τις πιθανότητες μολύνσεων εξαιτίας της σεξουαλικής επαφής και στις γυναίκες.

Ακόμη, οι άντρες με περιτομή αναφέρουν ότι έχουν μεγαλύτερη ευαισθησία στα μόριά τους και μεγαλύτερη ευκολία στην επίτευξη οργασμού.

7. Υπάρχει το σημείο G;

Ενώ πολλές έρευνες υποστηρίζουν την ύπαρξη αυτής της περιοχής στο γυναικείο σώμα, αναφέρουν ακόμη ότι αυτή η περιοχή μπορεί να είναι διαφορετική από γυναίκα σε γυναίκα.

8. Μεγάλα πόδια, μεγάλα χέρια… μεγάλες αυταπάτες

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι ένα ζευγάρι μακριών άκρων (πόδια, χέρια) συνοδεύεται και από το ανάλογο… μέγεθος και στο ανδρικό μόριο.

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν ότι δεν υπάρχουν αποδεικτικά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα μεγάλα πόδια σημαίνουν και… μεγάλο πέος.

Αξία ανεκτίμητη τα οικογενειακά γεύματα

Τα τακτικά οικογενειακά γεύματα μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων, ανεξάρτητα από το πόσο άνετα αισθάνονται να μιλούν με τους γονείς τους, σύμφωνα με τα ευρήματα μια μελέτης που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Adolescence Health.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της συχνότητας των οικογενειακών γευμάτων και της επίδρασής της στην ψυχική υγεία εφήβων ηλικίας από 11 έως 15 ετών σε ένα δείγμα 26.069 συμμετεχόντων. Προσδιορίστηκε λοιπόν μια θετική επίδραση στην ψυχική υγεία μεταξύ εκείνων που είχαν τακτικά οικογενειακά γεύματα, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία ή το κοινωνικοοικονομικό επίπεδο.

Τα οικογενειακά γεύματα είναι το κλειδί για την ύπαρξη σχέσεων αλληλεπίδρασης μεταξύ των μελών της οικογένειας. Μάλιστα φαίνεται να δίνουν στους εφήβους τη δυνατότητα να εκφράσουν τυχόν προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουν, ενώ παράλληλα τους καλλιεργούν την αίσθηση ότι ανήκουν κάπου και ότι αξίζουν, συναισθήματα που αποτελούν τη βάση για την καλή ψυχική υγεία.

Πέρα από την προαγωγή της ψυχικής υγείας, η επίδραση των οικογενειακών γευμάτων έχει διερευνηθεί αναφορικά και με άλλες πτυχές της ανθρώπινης υγείας. Συγκεκριμένα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις έδειξαν ότι η συμμετοχή των εφήβων στα οικογενειακά γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των διατροφικών διαταραχών, της παχυσαρκίας και της ανεπαρκούς διατροφής.

Εν κατακλείδι, τα οικογενειακά γεύματα πέρα από την κοινωνική διάστασή τους, η οποία προάγει την ψυχική υγεία των εφήβων, αποτελούν και τη βάση για την έκθεση και εκπαίδευση των νέων ατόμων σε υγιεινές διατροφικές συμπεριφορές, οι οποίες μπορούν να τους προστατεύσουν από ποικίλες παθολογικές καταστάσεις τόσο άμεσες όσο και μακροπρόθεσμες.

O πρώτος μου Olympus Marathon, μία πραγματική τιμωρία!

Ήταν καλοκαίρι του 2004, βρισκόμασταν για διακοπές με την γυναίκα μου στην Κρήτη, ήταν αργά το βράδυ και είχαμε γυρίσει στο ξενοδοχείο ύστερα από μια κουραστική μέρα αφού διασχίσαμε το φαράγγι της Σαμαριάς. Αφού χαλάρωσα άνοιξα το διαδίκτυο για να διαβάσω μερικά νέα. Εκεί έπεσα πάνω σε μια είδηση που αφορούσε τον 1ο Olympus Marathon, μόλις διάβασα το άρθρο μπήκα στην ιστοσελίδα του αγώνα όπου και διάβασα όλες τις λεπτομέρειες με μεγάλο ενδιαφέρον.

Το όνειρο!

Η αλήθεια είναι ότι έτρεχα πολλά χρόνια σε γήπεδα δρόμους, βουνά ταυτόχρονα με το άθλημα που έκανα, αλλά δεν είχα σκεφτεί την πιθανότητα να τρέξω σε έναν αγώνα δρόμου (Ημιμαραθώνιο, Μαραθώνιο), πόσο μάλλον μαραθώνιο βουνού.

Φάνταζε ακατόρθωτος στόχος με μεγάλη δυσκολία και διαβάζοντας σχόλια των αθλητών που έτρεξαν για πρώτη φορά δεν είχα καμία αμφιβολία ότι πρόκειται για έναν πολύ σκληρό αγώνα σε αυτόν δίνεις σώμα και πνεύμα για να φτάσεις στον τερματισμό. Δύο πράγματα είχα στο μυαλό μου συνέχεια. Τα 44 χιλιόμετρα με τα 3200 μέτρα υψομετρικής διαφοράς και το χρονικό όριο των 12 ωρών. Μου φαινόταν πραγματική τιμωρία.

Στην Κορομηλιά στον ΟΜ του 2006

Το φθινόπωρο πέρασε με προπονήσεις (τρέξιμο, κολύμπι) ενώ στο μεταξύ ρουφούσα στην κυριολεξία όλα τα άρθρα που είχαν σχέση με ορεινό τρέξιμο, προπονήσεις, εξοπλισμό, διατροφή και περίμενα με λαχτάρα να ανοίξουν οι συμμετοχές του 2ου Olympus Marathon.

Η μεγάλη ώρα έφτασε και έλαβα την επιβεβαίωση εγγραφής. Από εκείνη την στιγμή άρχισε η αντίστροφη μέτρηση. Συστηματική προπόνηση, διατροφή, και όσο πλησίαζε ο καιρός όλο και πιο συχνά μελετούσα την περιγραφή της διαδρομής κάνοντας έτσι στο μυαλό μου ένα πλάνο πως θα κινηθώ. Τα χρονικά όρια φαινόταν σφιχτά και έπρεπε να προσέξω τον ρυθμό μου για να μην αποκλειστώ. Είχα αγχωθεί για το τι θα φάω τι θα πιω στην εξέλιξη του αγώνα και προσπαθούσα να ενημερωθώ από ανάλογες ιστοσελίδες στο διαδίκτυο. Παντελώς άπειρος όπως ήμουν από αγώνα βουνού και μην έχοντας κάνει προπόνηση στο κομμάτι που δεν ήξερα (Δίον-Πετρόστρουγκα) το πλάνο μου δεν είχε σταθερές βάσεις.

Στο πέρασμα του Γιόσου, ΟΜ 2006Έφτασε η παραμονή του αγώνα και το μεσημέρι φτάσαμε στο Λιτόχωρο όπου υπήρχε εορταστικό κλίμα. Πήρα το πακέτο συμμετοχής μου και πήγαμε για φαγητό και περιήγηση ενώ το απόγευμα πήγαμε στο Δίον για τους υδατάνθρακες που πρόσφερε η διοργάνωση και την τεχνική ενημέρωση.

Στον χώρο έξω από το αρχαιολογικό μουσείο έγινε πρώτα η ενημέρωση για την ιστορία της περιοχής από τον καθηγητή Κο Πατερμανλή, για την διαδρομή που έκαναν οι Αρχαίοι Έλληνες κάθε χρόνο για να τιμήσουν τους θεούς και την σημαντικότητα του Θεάτρου του Δίον. Κατόπιν ακολούθησε η τεχνική ενημέρωση από τον τεχνικό διευθυντή του αγώνα Λάζαρο Ρήγο. Θυμάμαι την απόλυτη ησυχία που επικρατούσε στους αθλητές κατά την ενημέρωση του Λάζαρου. Οι πιο πολλοί τρέχαμε για πρώτη φορά και το άγχος για το τι μας περιμένει ήταν διάχυτο. Η ενημέρωση ήταν αναλυτική σε όλα τα κομμάτια και τελειώνοντας άρχισε να σουρουπώνει.

Πήραμε το δρόμο για το Λιτόχωρο, μια τελευταία βόλτα για χαλάρωμα, κουβέντα με άλλους αθλητές για την τακτική, τροφοδοσία κ.λ.π.

Η πραγμάτωση!

Αν πω ότι κοιμήθηκα την νύχτα θα πω ψέματα. Ήταν μεγάλο το άγχος και έτσι από τις 4.30 άρχισα την ετοιμασία, αριθμός, τσιπάκι, ισοτονικό, νερό, τζέλ, κρέμα στα πόδια και άλλες λεπτομέρειες.

Έφτασα στην εκκίνηση σχετικά νωρίς. Το κλίμα ήταν φανταστικό, σιγά σιγά ξεκίνησα ζέσταμα, διατάσεις, ώσπου ακούστηκε η φωνή του Λάζαρου να συγκεντρωθούμε στην εκκίνηση. Δεν θα ξεχάσω τη φράση οι elit αθλητές να περάσουν μπροστά, φράση που έμμελε να τη χρησιμοποιούμε στα πειράγματα μεταξύ μας. Θυμάμαι τον Νίκο τον Αλέξη τον Δημήτρη την Ιρένα να περνάνε μπροστά.

Στα Οροπέδιο των Μουσών, OM 2008

Στις 6.05 άρχισε η αντίστροφη μέτρηση από τον Λάζαρο και φύγαμε, ο 2ος Olympus Marathon ήταν γεγονός. Τα πρώτα 6 ασφάλτινα χιλιόμετρα πέρασαν σχετικά εύκολα. Μου είχε κάνει εντύπωση ή πολύ υγρασία αλλά και η ζέστη για τόσο πρωί.

Μπήκαμε στο μονοπάτι μετά τον Άγιο Κωνσταντίνο όπου έπεσαν οι παλμοί και δρόσισε - σαν το βουνό δεν έχει σκέφτηκα. Φτάνοντας στον σταθμό της Κορομηλιάς (10χλμ) φόρτωσα με ενέργεια, αλμυρά, γλυκά, ισοτονικά, γέμισα το παγούρι μου νερό και συνέχισα, λίγο πριν την μπάρα στο (12χλμ) άρχισαν οι ενοχλήσεις στον τετρακέφαλο. Και μέχρι να φτάσω στον σταθμό της Πετρόστρουγκας στο (15χλμ) μαρτύρησα! Έβλεπα και τον χρόνο αποκλεισμού να πλησιάζει. Τελικά στον σταθμό της Πετρόστρουγκας ήμουν οριακά εντός χρόνου. Έβαλα θερμαντική αλοιφή στο πόδι και συνέχισα, με τον ρυθμό που πήγαινα δεν είχα τύχη στον επόμενο σταθμό, έτσι όταν έφτασα στο σταθμό του καταφυγίου Αποστολίδη (21χλμ) ήμουν οριακά εκτός χρόνου.

Στον Ενιπέα με τα χρώματα του Adventure Zone, ΟΜ 2010

Αποφάσισα όμως να μην σταματήσω για να ξεκουράσω το πόδι και να πάω μέχρι τα Πριόνια και να παραδώσω τον αριθμό μου παρά τον πόνο. Με αποζημίωσε όμως η εικόνα στον θρόνο του Δία, και έτσι πήρα την κατηφόρα. Οι σταθμοί ακόμη δεν είχαν κλείσει οπότε δεν είχα θέμα τροφοδοσίας.

Φτάνοντας στα Πριόνια πρώτα έβαλα το κεφάλι μου κάτω από την βρύση, παρέδωσα τον αριθμό μου στον σταθμό με πληγωμένο τον εγωισμό και μετά πήραμε το δρόμο με προορισμό το Λιτόχωρο.

Στην επιστροφή ήμουν ακόμη θυμωμένος με τον εαυτό μου και προσπαθούσα να βάλω σε μια σειρά πολλές σκέψεις γύρω από τον αγώνα: λάθη, παραλείψεις, τακτική κ.λ.π. Κάποια στιγμή είπα στη γυναίκα μου «εγώ δεν ξανατρέχω σε αυτόν τον αγώνα».

Η επιστροφή!

Φέτος είμαι πολύ χαρούμενος που μου δίνεται η ευκαιρία να τρέξω ξανά για 10η φορά (ελπίζω πιο σοφός), στον πιο σκληρό αλλά και γνωστό αγώνα στην κατηγορία του στο εξωτερικό αγώνα βουνού της Ελλάδας και ας είναι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΤΙΜΩΡΙΑ.

Εμμανουήλ Κοσμαδάκης

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Ο επικεφαλής της Ανεξάρτητης Αυτοδιοικητικής Κίνησης για την Κεντρική Μακεδονία ΣΥΜΜΕΤΕΧΩ – ΜΑΡΚΟΣ ΜΠΟΛΑΡΗΣ στη Πιερία πρώην υποψήφιος Αντιπεριφερειάρχης κ. Εμμανουήλ Κοσμαδάκης καλεί ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ ΦΙΛΩΝ την Παρασκευή 27 Ιουνίου 2014 και ώρα 9 μ.μ. στο εστιατόριο ¨οδός Ύδρας¨ απέναντι από το Επιμελητήριο Πιερίας στην οδό 28ης Οκτωβρίου 2 στη Κατερίνη, με τσίπουρο και κρασί-ρεφενέ και χαλαρή πολιτική συζήτηση. Αυτή τη φορά θα είναι μαζί μας και ο Μάρκος Μπόλαρης. Σας περιμένουμε.

Με εκτίμηση

Εμμανουήλ Κοσμαδάκης

Πρώην Υποψήφιος Αντιπεριφερειάρχης Πιερίας

Οικονομολόγος

πρώην Διοικητής ΨΝΠΟ

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Α/ΘΜΙΑΣ & Β/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΕΝΤΡΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Α/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ ΠΙΕΡΙΑΣ

  

Συγχαρητήριο μήνυμα

Του Διευθυντή Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Πιερίας

κ. Κρίτογλου Αστέριου

Ο Διευθυντής ΠΕ Πιερίας και οι συνεργάτες του συγχαίρουν θερμά τον κ. Κουκοδήμο Κωνσταντίνο για την ανάληψη των καθηκόντων του ως Υφυπουργός Παιδείας. Είναι ιδιαίτερη τιμή για την τοπική κοινωνία της Πιερίας να εκπροσωπείται από διακεκριμένο Υφυπουργό.

Κ. Υφυπουργέ ευχόμαστε η θητεία σας στον απαιτητικό τομέα της παιδείας και της εκπαίδευσης να είναι μια επιτυχής πορεία προς όφελος όλων των μαθητών, των εκπαιδευτικών και των γονέων. Κρίνοντας πως έχουμε κοινούς στόχους, θεωρούμε τη συνεργασία με την υπηρεσία μας εκ των προτέρων δεδομένη, όπως γινόταν μέχρι σήμερα.

                                                                                                                                        ΘΕΡΜΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ

Ο Διευθυντής ΠΕ Πιερίας

Κρίτογλου Αστέριος

Η προπονητολογία στα γήπεδα και ομάδες της ΕΠΣ Πιερίας

Η προπονητολογία στα γήπεδα της ΕΠΣ Πιερίας. Ποιοί πήγαν πού. Ξεκινάει την άλλη εβδομάδα η μεταγραφική περίοδος στο ..

πανελλήνιο με την προπονητολογία να οργιάζει μια ακόμη φορά στην περιοχή μας. Και είναι λογικό αυτό αφού οι 60 περίπου ομάδες με αυτές των εθνικών κατηγοριών, έχουν να διαμορφώσουν το ρόστερ τους σύμφωνα με τις ανάγκες και τους στόχους της νέας αγωνιστικής χρονιάς.

Στην Αναγέννηση Σφενδάμης τα πράγματα είναι ακόμη ρευστά, δεν έχουν κατασταλάξει στο θέμα του προπονητή και αναμένονται εξελίξεις. Ο Θερμαϊκός Κορινού ανακοίνωσε τον Μάκη Τερζόπουλο ενώ ο ΓΑΣ Σβορώνου συνεχίζει με την ίδια φιλοσοφία και τον Γιάννη Βαρβούτη να την υλοποιεί. Ο Απόλλωνας του Λιτοχώρου συμφώνησε με τον Ρούλη Παπαδόπουλο που μετά την πολύ καλή περσινή χρονιά με την Σφενδάμη, ετοιμάζεται και πάλι για μεγάλα πράγματα στους πρόποδες του Ολύμπου. 

Εθνικός Κατερίνης και Μπάμπης Μουστακίδης, φαίνεται να έχουν δώσει τα χέρια. Οστόσο δεν ανακοινωθεί επίσημα κάτι και περιμένουμε κι εμείς τις ανακοινώσεις. Στον Κολινδρό δε συνεχίζει ο Ηλίας Τζιόκας και τα «τσακάλια» βρίσκονται σε αναζήτηση προπονητή.
Με την ίδια συνταγή συνεχίζει και ο Όλυμπος Λεπτοκαρυάς που θα έχει τον Νίκο Μανίκα στην τεχνική του ηγεσία ενώ και ο Απόστολος Τζόβας μπορεί να εκλέχθηκε περιφερειακός σύμβουλος, δηλώνει όμως παρόν και συνεχίζει να προσφέρει τις υπηρεσίες του αγωνιστικά στην ομάδα.
Και στην 25η Μαρτίου δε φαίνεται να αλλάζουν τα πράγματα στο κομμάτι της τεχνικής ηγεσίας. Η συνεργασία με τον Στέργιο Γιώτσα σε όλους τους τομείς, θα καλύψει και αυτό το κομμάτι το οποίο θα αναλάβει κάποιος απο τους συνεργάτες του έμπειρου τεχνικού σε συνεργασία με τον ίδιο.
Στην Δρυάνιστα οι πληροφορίες μας λένε ότι ανακοινώθηκε ο Βαγγέλης Μύθημης. Ο πρώην τεχνικός της 2ης ομάδας του Αιγινιακού και προπονητής τερματοφυλάκων του Βατανιακού.
Στην Ακαδημία Πλαταμώνα ο Στέλιος Καλαϊτζίδης τα βρήκε σε όλα με τη νέα διοίκηση και θα καθήσει στον πάγκο των "Νοτίων",  ενώ ακόμη δεν έχουμε πληροφορίες για τον Αριστοτέλη Καταχά που θα έχει συνεργασία φέτος και με τον Αιγινιακό.
Η Πύδνα Κίτρους θα συνεχίσει την πετυχημένη της πορεία με τον Διονύση Τοκατλίδη στον πάγκο. Στους Διόσκουρους δεν έχουν γίνει ακόμη γνωστές οι προθέσεις του προέδρου Γιώργου Κοκαβίδη με το θέμα να είναι ρευστό. Ο Γ. Ολύμπιος Λόφου συνεχίζει με τον Βαγγέλη Μπάκα και την επόμενη χρονιά σε μια πετυχημένη διαδρομή. Τέλος ο Διαγόρας Σεβαστής, συμφώνησε με τον πρώην προπονητή του Άρη Κοκκινοπλιτών και την Περίστασης Σωτήρη Ζιώγα.

Σύντομα θα επανέρθουμε με την κίνηση στη Β΄και τη Γ΄κατηγορία, με ότι νεώτερο υπάρχει και δεν έκλεισε στην Α΄καθώς και την μεταγραφολογία σε όλες τις ομάδες της περιοχής μας. http://pieriasport.blogspot.gr

Νέες γυναίκες με κατάθλιψη κινδυνεύουν από καρδιακή προσβολή

Νέα έρευνα για τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης και καρδιοπάθειας, ανακάλυψε ότι γυναίκες ηλικίας 55 ετών και κάτω έχουν υπερδιπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν σημαντικά καρδιακά προβλήματα αν έχουν μέτρια ή σοβαρή κατάθλιψη.

Στα καρδιακά προβλήματα περιλαμβάνονται ο θάνατος από καρδιοπάθεια, οι καρδιακές προσβολές και μέθοδοι διάνοιξης αρτηριών.

Και η κατάθλιψη και η καρδιοπάθεια είναι περισσότερο πιθανό να εμφανιστούν σε γυναίκες.

Ερευνητές από το Emory University στην Atlanta, των οποίων τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό ''Journal of the American Heart Association'', ανακάλυψαν ότι μπορεί ενδεχομένως να υπάρχει σχέση μεταξύ των δυο παθήσεων.

Οι ερευνητές εξέτασαν 3.235 ανθρώπους με γνωστή ή εικαζόμενη καρδιακή προσβολή, που προγραμματίστηκε να υποβληθούν σε στεφανιαία αγγειογραφία. Οι συμμετέχοντες αξιολογήθηκαν για τα συμπτώματα κατάθλιψης και παρακολουθήθηκαν και πάλι 3 χρόνια αργότερα.

Στους συμμετέχοντες, ποσοστό 34% ήταν γυναίκες και η μέση ηλικία ήταν τα 62,5 χρόνια.

'Εχοντας λάβει υπόψη άλλους παράγοντες για καρδιοπάθεια, οι ερευνητές ανακάλυψαν τα ακόλουθα.

Σε γυναίκες ηλικίας 55 ετών και κάτω, για κάθε αύξηση 1 μονάδας στα συμπτώματα κατάθλιψης υπήρχε σχετιζόμενη αύξηση 7% στην παρουσία καρδιοπάθειας

Αν γυναίκες ηλικίας 55 ετών και κάτω είχαν μέτρια ή σοβαρή κατάθλιψη είχαν 2.17 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή, να πεθάνουν από καρδιακή νόσο ή να υποβληθούν σε μέθοδο διάνοιξης αρτηρίας κατά τη διάρκεια τη έρευνας.

Αν γυναίκες ηλικίας 55 ετών και κάτω είχαν μέτρια ή σοβαρή κατάθλιψη είχαν 2,45 φορές περισσότερες πιθανότητες θνησιμότητας από οποιοδήποτε αίτιο κατά τα διάρκεια της έρευνας.

Σε γυναίκες και άντρες μεγαλύτερης ηλικίας τα συμπτώματα κατάθλιψης δεν προέβλεπαν την παρουσία καρδιοπάθειας.

Ο ερευνητής, Dr. Amit Shah, του Emory University, εστιάζει στον κίνδυνο που εμφανίζουν οι γυναίκες ηλικίας 55 ετών και κάτω. Γυναίκες της συγκεκριμένης ηλικιακής ομάδας είναι περισσότερο πιθανό να έχουν κατάθλιψη, επομένως αυτός μπορεί ενδεχομένως να είναι ένας από τους κρυμμένους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να εξηγήσουν γιατί οι γυναίκες πεθαίνουν σε δυσανάλογα υψηλό ποσοστό σε σχέση με τους άντρες μετά από μια καρδιακή προσβολή.

Η ερευνήτρια, Dr. Viola Vaccarino, σημειώνει ότι τα ευρήματα είναι σε ευθυγράμμιση με τις συστάσεις της Αμερικανικής 'Ενωσης Καρδιολόγων, του 2008, ότι η κατάθλιψη μπορεί επίσημα να θεωρηθεί παράγοντας κινδύνου για αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας με τον ίδιο τρόπο που θεωρείται ο διαβήτης ή η υπέρταση.

Σημειώνει ότι αν και οι κίνδυνοι και τα οφέλη της εξέτασης ρουτίνας για κατάθλιψη είναι ακόμα ασαφή, η έρευνα υποδεικνύει ότι νέες γυναίκες μπορεί ενδεχομένως να ωφεληθούν από ειδική προσοχή.

Ο Dr. Shah δήλωσε ότι όλοι οι άνθρωποι- και ιδιαίτερα οι νεότερες γυναίκες-χρειάζεται να λάβουν πολύ σοβαρά υπόψη την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη καθαυτή αποτελεί λόγο να λάβει κάποιος δράση, αλλά η γνώση ότι συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιοπάθειας και θνησιμότητας θα πρέπει να κινητοποιήσει ανθρώπους να αναζητήσουν βοήθεια.

Πηγή:

"Journal of the American Heart Association"

Ηλιοθεραπεία… εθιστική σαν το τσιγάρο!

		Η ηλιοθεραπεία εθίζει όπως η νικοτίνη… Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγουν Αμερικανοί επιστήμονες.

Οι επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης, πραγματοποίησαν πειράματα με ποντίκια και ανακάλυψαν ότι όταν αυτά εκτίθενται στην υπεριώδη ακτινοβολία (που αποτελεί μέρος της ηλιακής), πυροδοτείται στον οργανισμό τους η αυξημένη παραγωγή οπιοειδών και συγκεκριμένα των βήτα- ενδορφινών, των ορμονών της ευχαρίστησης.

Οι ενδορφίνες λειτουργούν με τον ίδιο βιολογικό μηχανισμό που δρουν οι άκρως εθιστικές ουσίες, όπως η ηρωίνη και η μορφίνη, ενώ οι ίδιες ορμόνες παράγονται και κατά την έντονη σωματική άσκηση.

Οι Αμερικανοί ερευνητές προειδοποιούν ότι μολονότι η έρευνα έγινε σε ζώα, θεωρούν πως τα ευρήματά της είναι εφαρμόσιμα και στους ανθρώπους, καθώς η δερματική αντίδραση στην υπεριώδη ακτινοβολία είναι παρόμοια στα ποντίκια και στους ανθρώπους.