Λίγοι γονείς ξέρουν πως το ύψος του παιδιού τους, πέρα από κληρονομικό έχει να κάνει και με την σωστή ανάπτυξη. Μάθετε λοιπόν τα πιο σημαντικά tips για να ψηλώσει το παιδί σας...
Η διατροφή παίζει πρωταρχικό ρόλο.
Το ασβέστιο, ο ψευδάργυρος, οι πρωτεΐνες και οι βιταμίνες Α και Β είναι απαραίτητα για την ανάπτυξή του.
Οι τροφές που περιέχουν τα παραπάνω στοιχεία είναι το σπανάκι, καρότο, γάλα, γιαούρτι, κρέας ειδικά κόκκινο, ψάρι κοτόπουλο, αβγό, όσπρια και ξηροί καρποί.
Η γυμναστική δυναμώνει τους μυείς και τα οστά χαρίζοντας τους σωστή στάση σώματος. Το μπάσκετ ή η κολύμβηση ενδείκνυνται περισσότερο από κάποια άλλα. Αποφύγετε την ενόργανη και τα βάρη γιατί σταματάνε την ανάπτυξη.
Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Πρέπει να είναι επαρκείς και να κρατά 10-12 ώρες.
Τέλος πρέπει να γίνουν εξετάσεις. Αν διαπιστώσετε πως το παιδί σας δεν αναπτύσσεται φυσιολογικά απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό.
