Οι ασκήσεις των κοιλιακών από μόνες τους δεν βοηθούν στο να αποκτήσετε κοιλιά-πέτρα, είναι όμως το «τελειωτικό χτύπημα» για να πετύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε, αφού πρώτα έχετε «κάψει» το περιττό λίπος μέσω γυμναστικής και σωστής διατροφής. Πιο συγκεκριμένα: Αφιερώστε το μεγαλύτερο μέρος του καθημερινού προγράμματος γυμναστικής σας στο υπόλοιπο σώμα σας, πέρα από το στομάχι, και αφιερώστε το 10% του χρόνου σας για κοιλιακούς. Αν, για παράδειγμα, γυμνάζεστε μία ώρα την ημέρα, επικεντρωθείτε σε καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα και αφιερώστε τα τελευταία 6 λεπτά της ώρας για τους κοιλιακούς. Έτσι θα καταφέρετε το τέλειο «σμίλεμα».
ΕΔΩ ΠΙΕΡΙΑ
Τρίτη 23 Ιουλίου 2013
Ο κανόνας του 10% για τέλειους, γραμμωμένους κοιλιακούς
Οι ασκήσεις των κοιλιακών από μόνες τους δεν βοηθούν στο να αποκτήσετε κοιλιά-πέτρα, είναι όμως το «τελειωτικό χτύπημα» για να πετύχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε, αφού πρώτα έχετε «κάψει» το περιττό λίπος μέσω γυμναστικής και σωστής διατροφής. Πιο συγκεκριμένα: Αφιερώστε το μεγαλύτερο μέρος του καθημερινού προγράμματος γυμναστικής σας στο υπόλοιπο σώμα σας, πέρα από το στομάχι, και αφιερώστε το 10% του χρόνου σας για κοιλιακούς. Αν, για παράδειγμα, γυμνάζεστε μία ώρα την ημέρα, επικεντρωθείτε σε καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα και αφιερώστε τα τελευταία 6 λεπτά της ώρας για τους κοιλιακούς. Έτσι θα καταφέρετε το τέλειο «σμίλεμα».
Οι απόψεις του ιστολογίου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. To ιστολόγιο μας δεν υιοθετεί τις απόψεις των αρθρογράφων, ούτε ταυτίζεται με τα θέματα που αναδημοσιεύει από άλλες ενημερωτικές ιστοσελίδες και δεν ευθύνεται για την εγκυρότητα, την αξιοπιστία και το περιεχόμενό τους.