Η καθιστική ζωή είναι καταστροφική για την υγεία και συνδέεται άμεσα με τη σταδιακή αύξηση του σωματικού βάρους.
Τώρα, επιστήμονες από του Πανεπιστήμιο του Τέξας υπολόγισαν την ιδανική αναλογία καθισιού-ορθοστασίας ώστε να θωρακίσουμε την υγεία μας αλλά και να αδυνατίσουμε.
Σύμφωνα με τη μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Mayo Clinic Proceedings, η ορθοστασία για έξι ώρες την ημέρα συνδέεται με μείωση του σωματικού λίπους σε ποσοστό περίπου 33%.
Οι ερευνητές μελέτησαν τις συνήθειες περισσότερων από 7.000 ενηλίκων, λαμβάνοντας υπ' όψιν πόσες ώρες της ημέρας παρέμεναν όρθιοι, ποιος ήταν ο Δείκτης Μάζας Σώματός τους, ποιο ήταν το ποσοστό λίπους στο σώμα τους και ποια ήταν η περίμετρος της μέσης τους.
Διαπίστωσαν ότι η ορθοστασία κατά το ένα τέταρτο της ημέρας συνδέεται με μειωμένες κατά 32% πιθανότητες εκδήλωσης παχυσαρκίας. Η ορθοστασία για 12 ώρες της ημέρας φάνηκε να συνδέεται με μειωμένες κατά 59% πιθανότητες εκδήλωσης παχυσαρκίας.
Φυσικά, οι πιθανότητες ήταν ακόμη λιγότερες για τους συμμετέχοντες που συνδύαζαν την ορθοστασία με γυμναστική μέσα στην ημέρα τους.
Καλό είναι λοιπόν όχι μόνο να γυμναζόμαστε τακτικά αλλά παράλληλα να προσπαθούμε να καθόμαστε όσο το δυνατόν λιγότερο μέσα στην ημέρα.
Μικρές αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες, όπως η χρήση σκάλας αντί για το ασανσέρ και το περπάτημα ενώ μιλάμε στο τηλέφωνο, βοηθούν να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο.
To 1/3 των ανδρών, ηλικίας 50-64, εμφανίζει στυτική δυσλειτουργία, ενώ η συχνότητα εμφάνισης στις ηλικίες 65-85 αυξάνεται στο 44%. Βέβαια, αν και η στυτική δυσλειτουργία παρουσιάζεται όλο και πιο συχνά σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας, περισσότεροι από τους μισούς δεν την εμφανίζουν ποτέ.
Σύμφωνα, μάλιστα, με τους ειδικούς, οι περισσότεροι άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας δεν υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία, αλλά από μη ικανοποιητική στύση.
Από ποια ηλικία μεταβάλλεται η στυτική ικανότητα
Η στυτική ικανότητα αρχίζει να αλλάζει περίπου στην ηλικία των 50, αν και σε κάποιες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα στους καπνιστές και τους διαβητικούς, η αλλαγή μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα.
Σε κάποιους άνδρες η διαδικασία της αλλαγής είναι βαθμιαία, ενώ σε άλλους συμβαίνει πιο γρήγορα. Σε κάθε περίπτωση οι άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας δεν μπορούν να επιτύχουν στύση με μόνο ερέθισμα τη σεξουαλική φαντασίωση. Το άμεσο άγγιγμα του πέους είναι πλέον απαραίτητο.
Παράλληλα το πέος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να έρθει σε πλήρη στύση, η οποία μάλλον δεν είναι τόσο σφιχτή όσο θα είναι αυτή ενός άνδρα που διανύει την τρίτη ή την τέταρτη δεκαετία της ζωής του.
Είναι φυσιολογικές οι αλλαγές αυτές μετά τα 50;
Οι αλλαγές στη στύση μετά την ηλικία των 50 είναι φυσιολογικές και αναπόφευκτες. Κάποιοι όμως παράγοντες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, μπορούν είτε να τις καθυστερήσουν, είτε να τις αναστρέψουν προσωρινά. Παραδείγματα των παραγόντων αυτών μπορεί να είναι η συστηματική φυσική άσκηση και η σεξουαλική δραστηριότητα νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
Ποιοι παράγοντες επιδεινώνουν το πρόβλημα;
Δυστυχώς, άλλοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν τη μη ικανοποιητική στυτική λειτουργία. Κάποιοι από αυτούς είναι το άγχος, η κατανάλωση αλκοόλ, καθώς και τα προβλήματα στη σχέση.
Το άγχος είναι ιδιαίτερα καταστροφικό. Πυροδοτεί την αντανακλαστική αντίδραση πάλης ή φυγής, η οποία στέλνει αίμα μακριά από τον κορμό, συμπεριλαμβάνοντας και το πέος, προς τα άκρα, έτσι ώστε να επιτευχθεί η αυτοάμυνα ή η απόδραση. Λιγότερο αίμα στο κορμό, σημαίνει λιγότερο αίμα διαθέσιμο για τη στυτική λειτουργία. Η μη ικανοποιητική στυτική λειτουργία αναστατώνει τον άνδρα. Είναι πολύ σημαντικό όμως να δεχτεί την αλλαγή αυτή ως φυσιολογική, διαφορετικά το άγχος που αυτή προκαλεί, καθιστά την επίτευξη στύσης λιγότερο πιθανή. Ένα ζεστό μπάνιο πριν την επαφή και οι βαθιές διαφραγματικές αναπνοές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.
Το παράδοξο της μη ικανοποιητικής στυτικής λειτουργίας
Η μη ικανοποιητική στυτική λειτουργία μπορεί στην πραγματικότητα να βελτιώσει τη σεξουαλική ζωή του ζευγαριού. Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως οι νέοι άνδρες διεγείρονται πολύ γρηγορότερα σε σύγκριση με τις νεαρές γυναίκες και συχνά φτάνουν σε οργασμό όταν οι γυναίκες βρίσκονται ακόμα στην πρώτη φάση της διέγερσης. Μετά την ηλικία των 50, ο αυξημένος χρόνος που χρειάζεται ένας άνδρας για να διεγερθεί ταιριάζει περισσότερο στον αντίστοιχο χρόνο που χρειάζεται μια γυναίκα.
Βοηθούν τελικά τα φάρμακα;
Τα φάρμακα για τη ΣΔ βελτιώνουν τη στύση στα 2/3 των ανδρών, ενώ φαίνεται να μη λειτουργούν για το 1/3. Όσο αυξάνεται ο χρόνος λήψης τους, αυξάνεται συνήθως και η ανάγκη για μεγαλύτερη δόση. Οι μεγάλες δόσεις όμως αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης παρενεργειών με πιο συχνές την κεφαλαλγία και τη ρινική συμφόρηση.
Είναι επίσης πιθανόν τα φάρμακα να μην έχουν πλέον επίδραση στη διέγερση του άνδρα, με αποτέλεσμα παρά την επίτευξη της στύσης να μην υπάρχει ενδιαφέρον για σεξ. Πολλοί άνδρες απογοητεύονται και δεν ανανεώνουν τις συνταγές τους. Πολλές μελέτες όμως έχουν δείξει πως τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία λειτουργούν καλύτερα όταν συνδυάζονται με θεραπεία σεξουαλικών διαταραχών.
Η Μπέλα Μπάρτον από τη Μασαχουσέτη των ΗΠΑ είναι 11 ετών και πάσχει από μια γενετική νόσο που της στερεί τη δυνατότητα να περπατά. Ο Τζορτζ, ένας εντυπωσιακός Μεγάλος Δανός, τη βοήθησε να κάνει τα πρώτα της βήματα μετά από 9 ολόκληρα χρόνια και οι δυο τους είναι πλέον αχώριστοι.
Η Μπέλα γεννήθηκε με σύνδρομο Morquio (βλεννοπολυσακχαρίδωση), μια σπάνια γενετική νόσο που επηρεάζει την ανάπτυξη των οστών και περιορίζει την κινητικότητα του ασθενούς. Η εκφυλιστική πάθηση πλήττει μόλις 3.000 ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.
Η 11χρονη υποβλήθηκε στο παρελθόν σε περισσότερες από δέκα χειρουργικές επεμβάσεις και έκανε αμέτρητες συνεδρίες φυσικοθεραπείας, ωστόσο και πάλι δυσκολευόταν να κινηθεί χωρίς πατερίτσες ή χωρίς το καροτσάκι της.
Χάρη στην υποστήριξη του αγαπημένου της σκύλου, Τζορτζ, ενός σκύλου-βοηθού, η Μπέλα μπορεί και πάλι να περπατήσει. Ο Τζορτζ έχει το ίδιο ύψος με τη Μπέλα αλλά ζυγίζει τρεις φορές όσο αυτή, καθώς φτάνει σχεδόν τα 60 κιλά!
Το αξιαγάπητο τετράποδο εκπαιδεύτηκε στο Service Dog Project της Μασαχουσέτης, στο πλαίσιο ενός προγράμματος εκπαίδευσης Μεγάλων Δανών που συντροφεύουν άτομα με κινητικά προβλήματα και παρέχουν πολύτιμες «υπηρεσίες», βελτιώνοντας αισθητά την ποιότητα ζωής των ασθενών. Το Service Dog Project έχει δωρίσει περισσότερους από 100 Μεγάλους Δανούς ως σκύλους-βοηθούς ατόμων με κινητικές δυσκολίες και προβλήματα ισορροπίας.
Οι σκύλοι-βοηθοί συντροφεύουν παιδιά, βετεράνους του στρατού, ασθενείς με πολλαπλή σκλήρυνση και άλλες ευπαθείς ομάδες. Κάθε σκύλος λαμβάνει αρχικά γενική εκπαίδευση και στη συνέχεια, όταν οριστεί ποιο θα είναι το αφεντικό του, η εκπαίδευσή του εξειδικεύεται ανάλογα με τις ανάγκες του ατόμου αυτού.
«Χρησιμοποιούσα καροτσάκι και πατερίτσες και μετά απέκτησα το Τζορτζ και τα άφησα όλα αυτά», δηλώνει η 11χρονη Μπέλα. Το κοριτσάκι στηρίζεται επάνω στο μεγαλόσωμο σκύλο καθώς περπατά στους διαδρόμους του σχολείου της ή ανεβοκατεβαίνει τις σκάλες. «Ξέρει τι πρέπει να κάνει. Ξέρει πού βρίσκεται η τάξη μου. Όταν κάνω μάθημα, εκείνος κοιμάται.» «Στηρίζομαι επάνω του και με βοηθά να περπατάω. Εάν πέσω, του φωνάζω 'Μείνε' και καταλαβαίνει ότι δεν πρέπει να κουνηθεί καθόλου για να μπορέσω να τον πιάσω και να σηκωθώ.»
Χάρη στο Τζορτζ, η Μπέλα πηγαίνει στην παιδική χαρά και κάνει βόλτες με το ποδήλατό της, δραστηριότητες που δεν μπορούσε να απολαύσει πριν η οικογένεια Μπάρτον υιοθετήσει τον όμορφο Μεγάλο Δανό.
Η Μπέλα και ο Τζορτζ έχουν τη δική τους σελίδα στο Facebook, η οποία αριθμεί περισσότερους από 10.000 φίλους.
Ο Τζορτζ πρόκειται να τιμηθεί με το Βραβείο Αριστείας του American Kennel Club τον ερχόμενο Δεκέμβρη για την ανεκτίμητη συνεισφορά του στη ζωή της Μπέλα.
Μετά από μία περίοδο ύφεσης στις διακοπές ρεύματος, η οποία οφείλεται τόσο στην αποσύνδεση του "χαρατσιού" από τους λογαριασμούς ηλεκτρικού όσο και από τις πολιτικές παρεμβάσεις (βλέπε μακρά προεκλογική περίοδο, δημοψήφισμα, φιλολαϊκή ρητορική) η επιστροφή στην πραγματικότητα ήταν σκληρή για όσους "ξεχνούσαν" ή δεν είχαν την... δυνατότητα να πληρώσουν τους λογαριασμούς ηλεκτρικού. Όπως ανέφερε σε συνέντευξη Τύπου ο Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος του Διαχειριστή Ελληνικού Δικτύου Διανομής Ηλεκτρικής Ενέργειας Νίκος Χατζηαργυρίου ήδη τις τελευταίες 10 ημέρες τα συνεργεία των συνεργαζόμενων εργολάβων έχουν προχωρήσει σε 15.000 αποκοπές συνδέσεων την περίοδο των δύο εβδομάδων που η διοίκηση της ΔΕΗ έδωσε το "πράσινο φως" για να ξεκινήσουν οι αποκοπές συνδέσεων στους κακοπληρωτές. Εδώ αξίζει να αναφερθεί ότι όπως ενημέρωσε πριν από λίγες ημέρες ο πρόεδρος της ΓΕΝΟΠ, Γιώργος Αδαμίδης έχει δοθεί από την διοίκηση της ΔΕΗ η εντολή για διακοπή ρεύματος σε 100.000 περιπτώσεις καθώς οι απλήρωτοι λογαριασμοί ξεπερνούν τα 2 δισ. ευρώ. Όπως επιβεβαίωσε ο κ. Χατζηαργυρίου οι περιπτώσεις αποσυνδέσεων δεν αφορά μόνο λαϊκές συνοικίες αλλά και ακριβά προάστια και βιομηχανικές και βιοτεχνικές μονάδες. Οι αριθμοί των αποκοπών της περιόδου αυτής είναι στα επίπεδα της περιόδου 2010- 2013 όπου είχαν διαμορφωθεί σε ετήσιο επίπεδο 300.000 - 350.000 περιπτώσεις τον χρόνο. Πέρυσι για τους λόγους που αναφέρθηκαν στην αρχή οι αποκοπές είχαν περιορισθεί στο 1/4 από το υψηλό. Παράλληλα έγινε εκτενής αναφορά στις ρευματοκλοπές. Σύμφωνα με στοιχεία που έχει στην διάθεση του ο ΔΕΔΔΗΕ από τον Νοέμβριο του 2014 έως τον Αύγουστο του 2015 έχουν εντοπιστεί περισσότερες από 5.500 περιπτώσεις ρευματοκλοπής σε όλη την χώρα με πρωταθλητές να είναι οικισμοί ρομά και οικογένειες μεταναστών. Η εκδήλωση πραγματοποιήθηκε ώστε να παρουσιαστούν τα στρατηγικά έργα του ΔΕΔΔΗΕ έως το 2020. Ένα από τα σημαντικότερα το οποίο αλλάζει την εμπειρία με την παροχή ηλεκτρικού ρεύματος είναι η μετάβαση των δικτύων διανομής στην εποχή των "'έξυπνων δικτύων". Στα πλαίσια αυτά προτάσσεται πιλοτικό έργο τηλεμέτρησης χαμηλής τάσης που αφορά στην 170.000 μετρητές διατάξεων έως το 2018. Συνολικά ο ΔΕΔΔΗΕ προωθεί για την επόμενη πενταετία 12 στρατηγικά έργα προϋπολογισμού 230 εκατ. ευρώ που κύριο στόχο έχουν τον εκσυγχρονισμό, την αποδοτικότητα και την ασφάλεια του δικτύου ηλεκτρικού ρεύματος στην χώρα μας.
Ήδη από τον Αύγουστο, με το Μνημόνιο, έχουν βάλλει την υπογραφή τους για την κατάργηση της προστασίας της πρώτης κατοικίας. Αλλά τώρα – λένε - δίνουν… μάχη για να προστατέψουν τους αδύναμους.
Ήδη από τον Αύγουστο, με το Μνημόνιο, έχουν βάλλει την υπογραφή τους για την κατεδάφιση ακόμα και των ερειπίων που έχουν απομείνει από το... συνταξιοδοτικό και το ασφαλιστικό. Αλλά τώρα – λένε - κάνουν… διαπραγμάτευση υπέρ των αδύνατων.
Μάλιστα ο κύριος πρωθυπουργός - όπως λένε οι συνεργάτες και τα παπαγαλάκια του - αναζητά… «πολιτική λύση». Σιγά μην κάνει και… δημοψήφισμα!
Η’ για να είμαστε πιο ακριβείς, ελπίζουμε η «αντίστασή του» να μην φτάσει μέχρι την διεξαγωγή δημοψηφίσματος. Γιατί τότε ένα είναι σίγουρο: Δεν θα μείνει πέτρα πάνω στην πέτρα…
Με τούτα και με κείνα η τραγωδία του ελληνικού λαού συνεχίζεται. Μια τραγωδία που εξελίσσεται παράλληλα με την κωμωδία στην οποία πρωταγωνιστεί το αστικό, μνημονιακό, πολιτικό σύστημα.
Φτάσαμε – και είναι χαρακτηριστικό αυτό – στο σημείο να βγαίνει η ΝΔ και να κατηγορεί τον ΣΥΡΙΖΑ ότι λέει «ναι σε όλα» στους δανειστές!
Δηλαδή, οι μέχρι χτες «νενέκοι» της ΝΔ (κατά την ορολογία του ΣΥΡΙΖΑ), εμφανίζονται σαν «αντιστασιακοί», και οι πρώην «αντιστασιακοί» της δήθεν «Αριστεράς» έχουν πάρει τη θέση των «νενέκων». Τόμπολα!
Ο,τι ζούμε μόνο καινούργιο δεν είναι. Το έργο με την δόση και την υποδόση της κάθε δόσης, που φέρνει νέα μέτρα πάνω στα προηγούμενα και που ανοίγει το δρόμο για τα επόμενα, παίζεται 5 χρόνια τώρα.
Κάθε φορά ο κοινός παρονομαστής του προπαγανδιστικού τρόμου που εκτοξεύεται ώστε να παραλύσει κάθε κοινωνική αντίδραση, για να διατηρηθεί ο λαός σε κατάσταση σοκ, αμηχανίας και παροπλισμού, είναι τούτος:
Αν δεν συμφωνήσουμε (σε Μνημόνια, μεσοπρόθεσμα, εφαρμοστικούς, προαπαιτούμενα κλπ) θα καταστραφούμε διότι θα πτωχεύσουμε. Και τι λοιπόν, προτείνεται σαν αντίδοτο;
Το φερόμενο σαν αντίδοτο δεν είναι άλλο, τελικά, από το να πτωχεύσουμε και να φτωχοποιηθούμε για να μην… καταστραφούμε. Τόμπολα!
Όλο αυτό το σήριαλ του τρόμου και της καταστροφής έχει περιγραφεί άριστα από κάποιον υπεράνω υποψίας. Από τον ίδιο τον κ.Τσίπρα!
Μόνο που τότε ο κ.Τσίπρας ήταν στην αντιπολίτευση.
Ας θυμηθούμε, λοιπόν, πως περιέγραφε ο Τσίπρας της αντιπολίτευσης όσα κάνει σήμερα ο Τσίπρας της κυβέρνησης.
Το απόσπασμα που ακολουθεί δεν είναι από συνομιλία του κ.Τσίπρα με το είδωλό του μπροστά στον καθρέφτη του. Είναι απόσπασμα από ομιλία του στη Λαμία. Ήταν 29 Νοεμβρίου 2014. Μόλις δυο μήνες, δηλαδή, πριν από τις εκλογές του Γενάρη. Μόλις δέκα μήνες πριν από την επιβολή και υπερψήφιση του «Μνημονίου Τσίπρα».
Προτείνουμε να δοθεί προσοχή ειδικά στο σημείο που ο πρωθυπουργός συμπυκνώνει – ως αρχηγός της αξιωματικής αντιπολίτευσης - το συλλογισμό του κάνοντας λόγο για την «αυτογελοιοποίηση» όσων το παίζουν «αντιστασιακοί» για εσωτερική κατανάλωση και χρησιμοποιούν κάθε λογής τερτίπια και επικοινωνιακές φούσκες για να επιβάλλουν, τελικά, τα Μνημόνια.
Απολαύστε:
Έτσι περιέγραφε, τότε, ο κ.Τσίπρας τις μεθοδεύσεις, τις πρακτικές, το ψέμα, τη σκηνοθεσία, την υποκρισία, το «θέατρο», τους εκβιασμούς, την δραματοποιημένη κωμωδία και τα «κολπάκια» του πολιτικού συστήματος που βουλιάζει τον λαό και τον τόπο στην μνημονιακή τραγωδία.
Σήμερα, πρωταγωνιστής αυτής της κωμωδίας είναι ο ίδιος ο κ.Τσίπρας. Αυτός είναι που, όπως ακριβώς οι προκάτοχοί του, κρύβεται πίσω από την δεδομένη αγριότητα της τρόικας για να απενοχοποιήσει την αγριότητα την δική του, της κυβέρνησής του και του κόμματός του.
Επομένως, την οδό της απόδρασης του λαού από αυτό το μαρτύριο, έστω κι έτσι, την προσφέρει ο ίδιος ο κ.Τσίπρας.
Ο λαός οδήγησε στο πολιτικό περιθώριο τους προηγούμενους που τον έφεραν σε αυτό μαρτύριο. Στο ίδιο πολιτικό περιθώριο υπάρχει μια ακόμα κενή θέση. Θα την καλύψει – αργά ή γρήγορα – ο κ.Τσίπρας.
Αλλά ο κ.Τσίπρας προσφέρει μια ακόμα «υπηρεσία»: Αποδεικνύει ότι δεν αρκεί να αλλάζεις τους πρωταγωνιστές της κωμωδίας για να τερματιστεί η τραγωδία.
Ήγουν: Πρέπει να ανατρέψεις και τα αίτια της τραγωδίας ώστε να μην υπάρχει χώρος για την εναλλαγή του κάθε νέου χαλίφη στην θέση του παλιού χαλίφη.
Αυτή είναι η ικανή και αναγκαία συνθήκη ώστε να πάψει να διαιωνίζεται η σαπίλα της Δανιμαρκίας.
