Πώς θα ρίξετε τη χοληστερίνη

Όσο πολύτιμη είναι η χοληστερίνη για τον οργανισμό όταν βρίσκεται σε φυσιολογικά όρια, τόσο επιζήμια γίνεται όταν τα επίπεδά της αυξάνονται πάνω από τα επιτρεπόμενα όρια.

Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε την υγεία της καρδιάς σας.

- Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, σαλάτες, ελαιόλαδο, ψητά ψάρια (σολομός και σκουμπρί με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα).

Περιορίστε την κατανάλωση τροφών όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά (προτιμήστε κοτόπουλο, γαλοπούλα, αλλαντικά χαμηλά σε λιπαρά) καθώς και τα γλυκά που περιέχουν κρέμα γάλακτος, βούτυρο, σαντιγί.

- Αποφύγετε τις «διατροφικές βόμβες» κορεσμένων λιπαρών και χοληστερίνης. Ιδού μερικές: πλήρες γάλα και πλήρες γιαούρτι, παχιά τυριά, βούτυρο, κρέμα γάλακτος. Μειώστε την κατανάλωση σε κόκκινα κρέατα, όπως μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, καθώς επίσης και εντόσθια, όπως συκώτι, μυαλά κλπ.

Καλό είναι να ελέγχετε την κατανάλωση θαλασσινών, με την επιφύλαξη, ότι περιέχουν ωφέλιμα, πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που μπορούν τελικά να συμβάλουν στον καλύτερο έλεγχο της χοληστερίνης.

- Μαγειρέψτε υγιεινά. Όσο σημαντική είναι η μείωση των λιπαρών τροφών, άλλο τόσο σημαντική είναι και η παρασκευή τους.

Αφαιρέστε το ορατό λίπος από το κρέας, (έχει διαπιστωθεί από έρευνες ότι μπορεί να χάσει έως και το 43% της χοληστερίνης του και το 12-87% του κορεσμένου λίπους του), περιορίστε το τηγάνισμα και προτιμήστε το βράσιμο στον ατμό ή το ψήσιμο στο φούρνο.

- Μείνετε στο βάρος σας. Διατηρήστε το σωματικό σας βάρος στα φυσιολογικά του επίπεδα, αναλογικά με το ύψος σας. Το υπερβολικό βάρος αποτελεί ένα σημαντικό παράγοντα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.

- Κρατάτε… αναλογίες. Προσπαθήστε να διατηρείτε τις διαστάσεις της μέσης σας στις εξής αναλογίες: 94 εκατοστά για τους άντρες και 80 εκατοστά για τις γυναίκες

- Γυμναστείτε. Εντάξτε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα την αγαπημένη σας σωματική δραστηριότητα. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε έστω 20 λεπτά την ημέρα, 4 με 5 φορές την εβδομάδα.

- Κόψτε το κάπνισμα.

Τα εμφράγματα στην Ελλάδα έχουν δεκαπλασιαστεί τα τελευταία 40 χρόνια και στα δυο φύλα και ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου γι’ αυτά είναι η υψηλή χοληστερίνη, η οποία απειλεί εξίσου και τα δύο φύλα, σε αντίθεση με ό,τι πιστευόταν παλαιότερα.
omorfamystika.gr

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μαύρισμα

Μαύρισμα, όλοι γινόμαστε μάρτυρες του φαινομένου αυτού κάθε καλοκαίρι. Γιατί όμως μαυρίζουμε; Ποιός ο βιολογικός μηχανισμός στον οποίο οφείλεται το μαύρισμα;

Μαυρίζουμε, γιατί ο οργανισμός μας αντιδρά στις υπεριώδης ακτίνες του ηλίου. Έκθεση σε UV ακτινοβολία οδηγεί σε οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες είναι αποτέλεσμα των ελευθέρων ριζών οξυγόνου. Οι ελεύθερες ρίζες είναι εξαιρετικά αντιδραστικές και ενοχοποιούνται για την δημιουργία βλαβών στο γενετικό υλικό. Όταν οι  υπεριώδης ακτίνες του ηλίου εισχωρούν στο δέρμα τότε καταστρέφουν τα δερματικά κύτταρα γεγονός που κινητοποιεί αμέσως τις άμυνες του. Εξαιτίας τους μάλιστα επιταχύνεται η γήρανση! Ο οργανισμός μας παράγει ένζυμα τα οποία καταστέλλουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, ή που επιδιορθώνουν τις βλάβες που προκαλούν.                                                                                                               

Έτσι το μαύρισμα , δεν είναι τίποτα άλλο από μία άμυνα του οργανισμού, κατά των επιβλαβών ακτίνων του ηλίου για να μην καταστρέψουν υγιή δερματικά κύτταρα. Την ίδια στιγμή το μαύρισμα μπλοκάρει τις επικίνδυνες ακτίνες του ηλίου για να μην φτάσουν στις «ευαίσθητες» περιοχές του δέρματος. Ο οργανισμός στην προσπάθειά του να προστατέψει ακόμη περισσότερο τα κύτταρα παράγει τα μελανοκύτταρα, τα οποία και αυτά με την σειρά τους μπλοκάρουν την υπεριώδη επικίνδυνη ακτινοβολία! Το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από την UV ακτινοβολία οδηγεί σε οξείδωση της υπάρχουσας μελανίνης στο δέρμα με αποτέλεσμα το σκούρο χρώμα, ενώ ακόμα ενεργοποιεί την παραγωγή νέας μελανίνης από τα μελανοκύτταρα στην βασική μεμβράνη του δέρματος. Η μελανίνη προστατεύει από την UV ακτινοβολία. Το φαινόμενο αυτό, της παραγωγής νέας μελανίνης γνωστό και ως μελανογένεση, είναι αποτέλεσμα της ίδιας ζημίας του DNA που προκαλεί τα ηλιακά εγκαύματα! (ναι, το μαύρισμα δεν είναι αθώο).                                                                                   

Η μελανογένεση οδηγεί σε καθυστερημένο μαύρισμα αφού χρειάζεται περίπου 72ώρες μετά την αρχική έκθεση στον ήλιο, ενώ διαρκεί περισσότερο από το μαύρισμα λόγω της οξείδωσης της προϋπάρχουσας μελανίνης στο δέρμα.

Επομένως όσα περισσότερα μελανοκύτταρα παράγει ο οργανισμός, ώστε να καλυφθεί ακόμα καλύτερα, τόσο περισσότερο μαυρίζουμε. Το χειμώνα όμως ο οργανισμός χάνει αυτή την ιδιότητα του και επαναφέρει το δέρμα στο φυσιολογικό του χρώμα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν ήδη αρκετά μελανοκύτταρα κι άλλοι λιγότερα.                                                                                                                                             

Έτσι, για παράδειγμα οι μελαχρινοί, έχουν ήδη μία προεγκατεστημένη άμυνα και επομένως μαυρίζουν περισσότερο όταν εκτεθούν στον ήλιο. Τέλος, το μαύρισμα που έχει κάνει το δέρμα μας, δεν είναι επιφανειακό… Βρίσκεται βαθιά μέσα στο δέρμα, απλά όπως γνωρίζουμε, το δέρμα μας είναι διάφανο και γι’ αυτό είναι ορατό από έξω από εμάς. Στην έλλειψη μελανίνης οφείλεται η ασθένεια αλμπινισμός. Ακόμα η νικοτίνη οδηγεί σε αύξηση της μελανίνης των ιστών. 

Συμπερασματικά αποφεύγεται την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία διότι το μαύρισμα δεν είναι ένδειξη υγείας αλλά η άμυνα του οργανισμού απέναντι στην UV ακτινοβολία! Είναι σημαντικό να προσέχουμε το καλοκαίρι ειδικά όταν ο ήλιος βρίσκεται στο μέγιστο διότι οι περιπτώσεις καρκίνων του δέρματος αυξάνονται συνεχώς, ενώ από την UV μπορεί να προκληθεί ακόμα και έμφραγμα! (ναι, διαβάζετε σωστά).                                                                                                                                             

Όπως εξηγεί ο κ. Αλέξανδρος Ι. Στρατηγός, καθηγητής Δερματολογίας-Αφροδισιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών, η υπερέκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου αποτελεί τον ενοχοποιητικό παράγοντα στο 70-80% των περιπτώσεων κακοήθους μελανώματος - της πιο επικίνδυνης μορφής καρκίνου του δέρματος που προέρχεται από τα μελανοκύτταρα (τα κύτταρα που παράγουν την χρωστική ουσία του δέρματος, την μελανίνη). 

«Η συχνότητα του μελανώματος παρουσιάζει αυξητική τάση σε παγκόσμιο επίπεδο, ιδιαίτερα σε πληθυσμούς με ανοικτόχρωμο δέρμα, και η Ελλάδα δεν αποτελεί εξαίρεση», λέει. «Η αύξηση αποδίδεται στην αλόγιστη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία για ψυχαγωγικούς κυρίως λόγους, ενώ το πιο ανησυχητικό είναι πως βλέπουμε ανοδική τάση στα κρούσματα στις νεώτερες ηλικίες, δηλαδή σε άτομα ηλικίας κάτω των 40 ετών».
 

Πηγή: healthtimes.gr

Συνταγή: Μοσχαράκι με καρότα και κόλιανδρο

Μια απλή συνταγή που μπορεί αν θρέψει όλη την οικογένεια. Γεμάτη αρώματα αλλά και θρεπτικά συστατικά μπορεί να αποτελέσει μια ιδανική επιλογή για το Κυριακάτικο τραπέζι.

Υλικά για 4 μερίδες

Προετοιμασία: 15’
Χρόνος βρασμού: 2.45’

2 κότσια από μοσχαράκι με το ψαχνό τους
2 κρεμμύδια
1 κιλό καρότα
3 σκελίδες σκόρδο χωρίς την πράσινη ουρίτσα, ψιλοκομμένες
2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο
2 ματσάκια σέλινο
1 ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο
1/3 κουταλάκι καφέ θυμάρι
1 φύλλο δάφνης
2 γαρύφαλλα
2 κουταλιές της σούπας κόλιαντρο τριμμένο
αλάτι, φρεσκοκομμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Τοποθετούμε τα κότσια σ’ ένα ταψάκι και τα ψήνουμε στο grill για 15’ λεπτά. Στο μεταξύ καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και τα τρυπάμε με ένα γαρύφαλλο το καθένα.

Πλένουμε το σέλινο. Πλένουμε τα καρότα και τα ξύνουμε ελαφρά.

Σε μια κατσαρόλα αδειάζουμε τα κότσια και προσθέτουμε 2 καρότα, τα κρεμμύδια, το σέλινο, 2 από τις 3 σκελίδες σκόρδου, το θυμάρι, τη δάφνη και ½ κουταλιά σούπας αλάτι χοντρό κατά προτίμηση. Καλύπτουμε με κρύο νερό όλα τα υλικά και ανάβουμε το μάτι της κουζίνας. Μόλις πάρουν βράση, αφαιρούμε τον αφρό, χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία και αφήνουμε να σιγοβράσουν σε σκεπασμένη κατσαρόλα για 2 ½ ώρες.

Τρίβουμε τα υπόλοιπα καρότα στον τρίφτη του κρεμμυδιού. Αφού βράσουν τα κότσια και γίνουν τρυφερά, παίρνουμε από το ζωμό τους 3/4 ποτηριού.

Σε μια μέτρια κατσαρόλα ζεσταίνουμε το λάδι και προσθέτουμε την τρίτη σκελίδα σκόρδου, τα τριμμένα καρότα, το κόλιαντρο, αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε και αφήνουμε για 3’ λεπτά σε δυνατή φωτιά. Στη συνέχεια, προσθέτουμε το ζωμό του κρέατος, σκεπάζουμε την κατσαρόλα και βράζουμε για 5’ λεπτά. Όταν ετοιμαστούν, τα τοποθετούμε γύρω-γύρω στην πιατέλα σερβιρίσματος και στο κέντρο θα βάλουμε τα κότσια στραγγισμένα, Σερβίρουμε αμέσως συνοδεύοντας με μουστάρδα και γαρνίρουμε με τον μαϊντανό.

flowmagazine.gr

Μ. Βαρβιτσιώτης: Πουλήστε τα σπίτια σας για να… πληρώσετε τους φόρους! (Βίντεο)

Μια… εξαιρετική λύση βρήκε ο υπουργός Ναυτιλίας, Μιλτιάδης Βαρβιτσιώτης, για όσους δεν θα μπορούν να πληρώσουν τον επερχόμενο Ενιαίο Φόρο Ακινήτων: Να πουλήσουν την ακίνητη περιουσία τους!

Μιλώντας στην τηλεόραση του ΑΝΤ1, ο υπουργός τάχθηκε υπέρ ενός ενιαίου φόρου για τα ακίνητα, ο οποίος να μην σχετίζεται με το εισόδημα, αλλά με την αξία του ακινήτου του φορολογούμενου, ασχέτως αν, για παράδειγμα, το έχει κληρονομήσει, αλλά δεν μπορεί να το συντηρήσει με το εισόδημα που διαθέτει…

Αύριο τα πολυτεκνικά επιδόματα του ΟΓΑ

Αύριο, Τετάρτη, θα πραγματοποιηθεί καταβολή των νέων οικογενειακών επιδομάτων (του ενιαίου επιδόματος στήριξης τέκνων και του ειδικού επιδόματος τρίτεκνων και πολύτεκνων οικογενειών) σε 126.802 δικαιούχους του ΟΓΑ, όπως ανακοίνωσε ο Οργανισμός.

Πρόκειται για ασφαλισμένους για τους οποίους έγινε οριστική εκκαθάριση του εντύπου Ε1 από την Γενική Γραμματεία Πληροφοριακών Συστημάτων (Γ. Γ. Π. Σ.), συμπλήρωσαν σωστά το έντυπο Α21 και κρίθηκαν δικαιούχοι μετά τους σχετικούς ελέγχους. Το ποσό που θα καταβληθεί διαμορφώνεται σε 43.833.669,81 ευρώ.

Με βάση την σχετική ανακοίνωση του Οργανισμού, θα ακολουθήσουν και άλλες καταβολές οικογενειακών επιδομάτων στους υπόλοιπους δικαιούχους, σύμφωνα με την πορεία των οριστικών εκκαθαρίσεων που θα διαβιβάζεται στον οργανισμό από τη Γ. Γ. Π. Σ.

Όπως είναι γνωστό δικαιούχοι είναι πλέον και όσοι έχουν ένα παιδί και πληρούν τα κριτήρια που θέτει ο Νόμος.

Ο ΟΓΑ ενημερώνει για μία ακόμη φορά ότι αυτό που πρέπει να κάνουν, είναι να υποβάλουν ηλεκτρονικά, μετά την φορολογική τους δήλωση και το έντυπο Α21 μέσω του TaxisNet της Γ. Γ. Π. Σ.

Αναγνώστης .........απάντηση σε άρθρο ..Πωλούνται 50.000 άνεργοι σε «κοινωφελή» σκλαβοπάζαρα έναντι 2 ως 2,45 ευρώ την ώρα.

427 κάτω των 25 ,και 480 ανω των 25..δηλαδή βενζίνες τυρόπιτες κ καφέδες

 άπειρους..και 0 στην τσέπη για ζωή!...

άντε βρε ρεμάλια ξεφτιλισμενοι

ανίκανοι

 χωρις σχεδιο ικανο στο μυαλο για μειωση του

 αληθινου 30 % ανερ.

Πουλατε τα

 παντα (σε λιγο κ ΕΛΒΟ) γιατι κωλωνετε να ορθοσετε αναστημα στα εε..τρο..ενω

 μας χρωστανε αυτοι θυματα-κτιρια-αποζημιωση 2 πολεμων κ πολλα κλοπιμαια

 επι ετη αρχαιων ευρηματων..ουστ!!!φορος απο φετος απο το 1το σας ευρω στην

 τσεπη...σας λεει κατι αυτο ωρε???..γιαυτο ειχαμε πολλες επιστροφες κ μειωση 

στις πληρωμες μετα των φορ. δηλωσεων..του χρονου φτωχεια κ πεινα να δειτε!

Επανέρχεται στην ατζέντα η μείωση του φόρου πετρελαίου

-Στόχος η στήριξη των οικονομικά αδύναμων στρωμάτων -Μήνυμα Σαμαρά για να κλείσουν άμεσα οι εκκρεμότητες με την τρόικα

Σαφές μήνυμα προς όλους τους υπουργούς να κλείσουν τις εκκρεμότητες με την τρόικα, ώστε να μπει σε εφαρμογή ένα νέο πλαίσιο διεκδικήσεων, έχει στείλει ο πρωθυπουργός.  

Σύμφωνα με δημοσίευμα, το μήνυμα είναι, ότι εάν κατά την αξιολόγηση του Σεπτεμβρίου οι εκπρόσωποι της τρόικα δεν βρουν ανοικτά θέματα, τότε η κυβέρνηση θα βρει έδαφος για να προωθήσει μία νέα ατζέντα διεκδικήσεων.

Προς αυτήν την κατεύθυνση, η κυβέρνηση θα επιδιώξει μεταξύ άλλων και τη μείωση του ειδικού φόρου κατανάλωσης στο πετρέλαιο θέρμανσης, με στόχο και τη στήριξη των οικονομικά αδύναμων στρωμάτων, μέσα από ένα νέο χαμηλότερο τιμολόγιο.

Ακόμη, η κυβέρνηση αναμένεται να κάνει κινήσεις για την ενίσχυση της ρευστότητας στην αγορά, ιδίως μέσω του τραπεζικού συστήματος.

Επιπλέον, θα επιδιώξει την επανεξέταση του θέματος της κινητικότητας και των απολύσεων στο Δημόσιο, ενόψει και του δεύτερου κύματος της διαθεσιμότητας 12.500 υπαλλήλων.

Διαπραγμάτευση για το πλαίσιο της κινητικότητας έχει ήδη προαναγγείλει ο υπουργός Διοικητικής Μεταρρύθμισης, Κ. Μητσοτάκης, ενώ στόχος της κυβέρνησης είναι να συμπεριλάβει η Τρόικα στον αριθμό των απομακρύνσεων και όσους συμβασιούχους δεν κερδίζουν στα δικαστήρια την ανανέωση των συμβάσεών τους.

Αντίθετες απόψεις για τα ληγμένα ή περασμένης διατηρησιμότητας

Το σημερινό ζήτημα που απασχολεί Μνημονιακό και Αντιμνημονιακό δεν είναι άλλο από τα προϊόντα περασμένης διατηρησιμότητας ή όπως τα αποκαλούν πολλοί «ληγμένα».   

Ερώτηση: Πως σχολιάζετε την αντιπαράθεση περί «ληγμένων» προϊόντων και «ημερομηνίας κατά προτίμηση κατανάλωσης»;

Μνημονιακός: Εκτιμώ ότι είναι ένα από τα θέματα όπου εμφανίζονται όλες οι παθογένειες του δημόσιου διαλόγου. Κατ’ αρχήν, γίνεται αναφορά σε “ληγμένα προϊόντα”, κάτι που αυτομάτως σημαίνει ότι υπάρχει κίνδυνος για τη δημόσια υγεία. Μόνο αυτό αρκεί για να ξεκινήσει η συνωμοσιολογία για τις συνέπειες του Μνημονίου, τις ταξικές διαφορές στη διατροφή , τα “δώρα” στα supermarkets. Ποια είναι όμως τα πραγματικά γεγονότα; Ότι εδώ και 26 χρόνια, από το 1987, υπήρχε η δυνατότητα να διατίθενται προς κατανάλωση, με μειωμένες τιμές προϊόντα που είχε περάσει η ημερομηνία της κατά προτίμηση κατανάλωσης. Το “κατά προτίμηση κατανάλωση” σημαίνει ότι μπορούν να καταναλωθούν και αργότερα. Έρχεται λοιπόν το Υπουργείο, αυστηροποιεί αυτό το πλαίσιο, βάζει συγκεκριμένα χρονικά όρια για τη διάθεση  και κατανάλωση των συγκεκριμένων προϊόντων, υποχρεώνει να διατίθενται σε ξεχωριστά σημεία εντός των μαγαζιών και προβλέπει πρόστιμα για την παραβίαση των προβλεπομένων. Στο πλαίσιο αυτό ο καταναλωτής χωρίς να έχει κανένα πρόβλημα με την υγεία του έχει το δικαίωμα –όπως γίνεται και σε άλλες τέσσερις ευρωπαϊκές χώρες- να επιλέξει εάν θα αγοράσει σε μειωμένες τιμές τα συγκεκριμένα προϊόντα. Είναι αποκλειστικό του δικαίωμα. Διαφορετικά, μπορεί να επιλέξει μια πλειάδα προϊόντων σε διάφορες τιμές –μην ξεχνάμε ότι τα προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας κερδίζουν λόγω κρίσης, σημαντικό μερίδιο αγοράς-. Όλα τα άλλα αναδεικνύουν το έλλειμμα γνώσης ή την ιδεολογική αγκύλωση και προκατάληψη των “γνωστών αγνώστων” της  δημόσιας ζωής, που αρέσκονται στη στείρα άρνηση και το λαϊκισμό. 

Αντιμνημονιακός: Άλλη μια απόδειξη ότι έχει χαθεί η επαφή με την πραγματικότητα. Γιατί βασικός κανόνας είναι ότι πριν θεσμοθετήσεις ένα μέτρο που αφορά τη ζωή όλων, να προσμετράς και την περιρρέουσα ατμόσφαιρα. Να αντιλαμβάνεσαι ισορροπίες, ευαισθησίες και τάσεις μέσα στην κοινωνία. Δε μπορείς σε μια περίοδο με οξυμένα τα κοινωνικά προβλήματα να θυμάσαι να ενεργοποιείς μια ανενεργή για πάνω από δύο δεκαετίες διάταξη που αφορά τη διατροφή. Γιατί είναι σχεδόν βέβαιο ότι ακόμα και τις καλύτερες προθέσεις να έχεις, όταν βάζεις σε ξεχωριστά ράφια προϊόντα που έπρεπε ήδη “κατά προτίμηση” να έχουν καταναλωθεί –ακόμα και αν νομικά δεν είναι ληγμένα- δημιουργείς ανησυχία και ανασφάλεια. Γιατί ακολουθείς μι μια αντιλαϊκή πολιτική και δεν έχεις την έξωθεν μαρτυρία ότι δεν υπηρετείς τα συμφέροντα των ισχυρών. Εάν όμως αφήσουμε την πολιτική διάσταση και εξετάσουμε τεχνοκρατικά το ζήτημα θα διαπιστώσουμε ότι υπάρχουν και σοβαρές ενστάσεις από πολλούς επιστήμονες. Αναφέρουν για παράδειγμα ότι μπορεί σε πρώτη φάση τα προϊόντα αυτά να μην είναι επικίνδυνα για την υγεία, αλλά είναι σίγουρα μειωμένης διατροφικής αξίας. Κάποιοι άλλοι ισχυρίζονται ότι η ανώτατη εγγυημένη διάρκεια ζωής που δίνεται στα προϊόντα υπολογίζεται με βάση και τις συνθήκες συντήρησης.  Επειδή όμως οι έλεγχοι για τη διαδρομή του προϊόντος δεν είναι και ιδιαίτερα συστηματικοί, υπάρχουν σοβαρά ερωτήματα για τη δυνατότητα κατανάλωσης μετά την αναγραφόμενη περίοδο. Σε κάθε περίπτωση είναι βέβαιο ότι τέτοιες αποφάσεις χρειάζονται το κατάλληλο timingκαι το κυριότερο, σοβαρή προετοιμασία υποδομής. Χωρίς στιβαρούς ελεγκτικούς μηχανισμούς και σε περιόδους κρίσης… απλά δεν ανοίγεις το θέμα.

Read more: http://www.newsbomb.gr/

Οι πίνακες κατάταξης αναπληρωτών Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης και ωρομισθίων - Ολα τα ονόματα

Υπουργείο Παιδείας

Παρακάτω δείτε τους προσωρινούς πίνακες αναπληρωτών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης με μηδενική προϋπηρεσία, αναπληρωτών δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, αναπληρωτών με μηδενική προϋπηρεσία και ωρομισθίων ανά περιφέρεια. Ολα τα ονόματα ανά πίνακα στις κόκκινες ημερομηνίες. Ενστάσεις από 3 έως και 4 Σεπτεμβρίου 2013.

   Πίνακας Κατάταξης Αναπληρωτών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης 

      Ενημερώσεις:
      02-09-2013:  Πρώτη ανάρτηση

   Πίνακας Κατάταξης Αναπληρωτών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης μηδενικής προϋπηρεσίας
      Ενημερώσεις:
      02-09-2013:  Πρώτη ανάρτηση

   Πίνακας Κατάταξης Αναπληρωτών Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης
      Ενημερώσεις:
      02-09-2013:  Πρώτη ανάρτηση όλων των ειδικοτήτων

   Πίνακας Κατάταξης Αναπληρωτών Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης μηδενικής προϋπηρεσίας
      Ενημερώσεις:
      02-09-2013:  Πρώτη ανάρτηση όλων των ειδικοτήτων

   Πίνακες Κατάταξης Ωρομισθίων ανά Περιφέρεια
      Ενημερώσεις:
     02-09-2013:   Πρώτη ανάρτηση όλων των ειδικοτήτων

Η προθεσμία υποβολής ενστάσεων θα είναι από  3/9/2013 μέχρι και 4/9/2013

Δημόσιο: Οι εφτά πηγές των 15.000 απολύσεων

Τις εφτά πηγές των 15.000 απολύσεων από το Δημόσιο που, σύμφωνα με τα όσα έχουν υπογράψει οι κύριοιΣαμαράς, Βενιζέλος και Κουβέλης, πρέπει να έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι το τέλος του 2014 καταγράφει η aftodioikisi.gr, μετά την αποκάλυψη του πρωθυπουργού ότι θα προέλθουν από τους 25.000 «διαθέσιμους» του 2013. Πρόκειται για 4.000 απολύσεις εντός του 2013 κι άλλες 11.000 έως το τέλος του 2014.

Ποιοι είναι οι υποψήφιοι προς απόλυση:

-          Οι 2.000 υπάλληλοι της ΕΡΤ από τους 2.662 που ήδη απολύθηκαν, οι οποίοι και προσμετρώνται στις 4.000 απολύσεις του 2013

-          Στην πρώτη γραμμή βρίσκονται 2.234 σχολικοί φύλακες, οι οποίοι είναι όλοι τους χαμηλών προσόντων και έχουν προσληφθεί εκτός ΑΣΕΠ.  Έτσι,  με βάση τα κριτήρια αξιολόγησης της υπουργικής απόφασης Μητσοτάκη θα βρεθούν τον ερχόμενο Φεβρουάριο εκτός Δημοσίου. Είναι ευνόητο ότι εφόσον δεν δοθεί παράταση από την τρόικα για τις 12.500 «διαθεσιμότητες» του 2013 και τις υπόλοιπες (πλην ΕΡΤ) 2.000 απολύσεις, οι απολύσεις των σχολικών φυλάκων θα προσμετρηθούν στις 11.000 του 2014.

-          Οι επίορκοι, οι υποθέσεις των οποίων για βαρύτερα ή ελαφρότερα αδικήματα, βρίσκονται στα πειθαρχικά συμβούλια. Δεν υπάρχει μέχρι στιγμής συγκεντρωτικός αριθμός για το πόσοι έχουν απομακρυνθεί εντός του 2013. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι από τον Ιούλιο του 2012 μέχρι σήμερα έχουν απολυθεί 204 δημόσιοι υπάλληλοι  και έχουν τεθεί σε αυτοδίκαιη αργία  993, δηλαδή, συνολικά 1.197, ενώ  μόνο τον περασμένο Ιούλιο απολύθηκαν για σοβαρά ποινικά ή πειθαρχικά αδικήματα 104 δημόσιοι υπάλληλοι. Να επίσης  σημειωθεί ότι στο τέλος Ιουνίου στα πρωτοβάθμια και δευτεροβάθμια πειθαρχικά συμβούλια εκκρεμούσαν 1.920 υποθέσεις, ενώ ο μέσος χρόνος για την εκδίκαση των  υποθέσεων στα πρωτοβάθμια πειθαρχικά είναι περίπου 200 και στα δευτεροβάθμια 50 υποθέσεις τον μήνα. Στο υπουργείο Διοικητικής Μεταρρύθμισης θεωρούν ότι μαζί με τους «κοπανατζήδες» για τους οποίους γίνονται εντατικοί έλεγχοι τους τελευταίους μήνες από το Σώμα Επιθεωρητών Δημόσιας Διοίκησης (ΣΕΕΔΔ), μπορούν να αποτελέσουν ένα σημαντικό αριθμό που θα καλύψει μέρος των υπόλοιπων 2.000 απολύσεων του Δεκεμβρίου του 2013.

-          Οι υπάλληλοι των ΝΠΔΔ, ΝΠΙΔ του Δημοσίου που θα καταργηθούν. Όπως έχει γράψει ηaftodioikisi.gr, στο τραπέζι υπάρχει η περίφημη «λίστα Σταμάτη», ωστόσο αν δεν αποφασισθεί ο «ξαφνικός θάνατος» κάποιου μεγάλου οργανισμού όπως η ΜΟΔ ή το ΑΠΕ (το σενάριο αυτό έχει απομακρυνθεί μετά το «λουκέτο» στην ΕΡΤ) δεν μπορεί να «συνεισφέρει» παρά μόνο μερικές εκατοντάδες υπαλλήλους.

-          Οι «διαθέσιμοι» που έχουν προσληφθεί με πλαστά δικαιολογητικά. Ο έλεγχος που πραγματοποιείται στους δημοτικούς αστυνομικούς έχει δείξει ότι μπορεί να φτάσουν και τους 300 αυτοί που βρίσκονται σε αυτή την κατηγορία, ενώ ανάλογοι έλεγχοι θα γίνονται σε όλους όσοι εντάσσονται σε καθεστώς διαθεσιμότητας, με στόχο να επεκταθούν σε όλο το Δημόσιο. Ωστόσο, η συγκεκριμένη κατηγορία δεν φαίνεται να μπορεί να αποτελέσει μεγάλη «δεξαμενή» απολύσεων, καθώς ο έλεγχος σε όλο το Δημόσιο για υπαλλήλους που προσελήφθησαν με πλαστά δικαιολογητικά είναι ιδιαίτερα χρονοβόρος.

-          Οι περίπου 6.000 συμβασιούχοι  που εργάζονται σε δημόσιο ή ΟΤΑ με προσωρινές διαταγές. Όπωςέγραψε η aftodioikisi.gr, η κυβέρνηση θα προχωρήσει  σε διαπραγμάτευση με την τρόικα ώστε εφόσον απομακρυνθούν με δικαστικές αποφάσεις από το Δημόσιο (υπολογίζεται ότι θα φτάσουν τους 5.000)  να υπολογιστούν ως απολύσεις. Είναι ευνόητο ότι σε μια τέτοια περίπτωση «λύνονται» τα χέρια της κυβέρνησης, καθώς είναι μία πολύ μεγάλη «δεξαμενή» που θα μπορούσε να καλύψει όλες τις απολύσεις του 2013 και τμήμα αυτών του 2014.

-          Οι 5.000 υπάλληλοι των δήμων που υπολογίζει η κυβέρνηση ότι θα ενταχθούν σε καθεστώς διαθεσιμότητας εντός του 2013. Πρόκειται, κυρίως, για υπαλλήλους χαμηλών προσόντων που έχουν προσληφθεί εκτός ΑΣΕΠ, με αποτέλεσμα, όπως και οι σχολικοί φύλακες,  με βάση τα κριτήρια αξιολόγησης της υπουργικής απόφασης Μητσοτάκη, να είναι οι πρώτοι που θα απολυθούν μετά το οκτάμηνο της διαθεσιμότητας.

ΕΣΠΕΡΙΝΟ ΕΠΑΛ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΟ ΜΗΝΥΜΑ

Συγχαίρουμε όλους τους αποφοίτους του Εσπερινού ΕΠΑΛ Κατερίνης, οι οποίοι κατά τις Πανελλαδικές Εξετάσεις 2013, κατάφεραν να πραγματοποιήσουν έναν από τους σημαντικότερους στόχους της ζωής τους, την εισαγωγή τους σε ένα τμήμα των ΑΕΙ και ΤΕΙ.

Αυτή είναι μια επιτυχία  πρωτίστως των ίδιων, αλλά και των οικογενειών τους,  που στάθηκαν στο πλευρό τους και μοιράστηκαν τις αγωνίες και τις ελπίδες τους, όπως επίσης και των καθηγητών τους, που με την αγάπη και τις γνώσεις τους ήταν αρωγοί τους όλο αυτό το διάστημα.

Οι πανελλήνιες εξετάσεις και η επιτυχία σε αυτές δεν αποτελούν όμως  μοναδική ευκαιρία για να πραγματοποιηθούν τα όνειρα τους. Νικητές είναι όσοι δίνουν με αξιοπρέπεια τον αγώνα τους στη ζωή, έναν αγώνα εργατικότητας και δημιουργικότητας που δε σταματά ποτέ, που θα στηρίζει τα όνειρα  και τις φιλοδοξίες για ένα καλύτερο αύριο.

Συγχαρητήρια αξίζουν και σε αυτούς που δεν κατάφεραν φέτος να εισαχθούν σε σχολές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης γιατί παρά το αποτέλεσμα επέλεξαν να καταβάλλουν προσπάθεια και να συμμετάσχουν στον αγώνα. Τίποτα δεν τελειώνει εδώ, αντίθετα ο αγώνας και η προσπάθεια για μάθηση και επαγγελματική καταξίωση είναι καθημερινός.

Σας ευχόμαστε να είστε πάντα υγιείς, δημιουργικοί, ευτυχισμένοι και αισιόδοξοι σε ό,τι και αν κάνετε στη ζωή σας.

Καλές Σπουδές και Καλή Σταδιοδρομία

Ο Διευθυντής και ο Σύλλογος Καθηγητών

του Εσπερινού ΕΠΑΛ Κατερίνης

        

ΙΝΕ ΓΣΕΕ: Θα χρειαστούν 20 χρόνια για να πέσει η ανεργία κάτω από 10%

Ετήσια έκθεση του ΙΝΕ ΓΣΕΕ για την εθνική οικονομία

Δυσοίωνες είναι οι προβλέψεις του Ινστιτούτου Εργασίας της Γενικής Συνομοσπονδίας Εργατών Ελλάδος (ΙΝΕ ΓΣΕΕ) για την αγορά εργασίας.

Η ετήσια έκθεση του ΙΝΕ ΓΣΕΕ για την εθνική οικονομία, που αναμένεται να δοθεί στη δημοσιότητα εντός των επομένων ημερών με την ευκαιρία της ΔΕΘ, προβλέπει πως θα απαιτηθούν τουλάχιστον 20 χρόνια προκειμένου να δημιουργηθούν ένα εκατομμύριο θέσεις εργασίας και να μειωθεί το ποσοστό της ανεργίας κάτω από το 10%.

Παράλληλα, οι όποιες επενδύσεις γίνουν μεσοπρόθεσμα θα δημιουργήσουν την λεγόμενη «άνεργη ανάπτυξη», καθώς θα αφορούν σε δραστηριότητες που δεν απαιτούν υψηλό αριθμό απασχολουμένων ή θα είναι υψηλής τεχνολογίας.

Όπως αναφέρεται επίσης στην έκθεση, από το 2009 έως σήμερα, οι μισθωτοί έχουν χάσει περίπου το 1/4 της αγοραστικής δύναμης του εισοδήματός τους, ενώ αν εξαιτίας της υψηλής ανεργίας οι μισθολογικές πιέσεις συνεχιστούν, τότε το 2014 θα απωλέσουν το 50% της αγοραστικής δύναμης.

Συγκεκριμένα, οι αποδοχές μισθωτών και αυτοαπασχολουμένων μειώθηκαν την τελευταία τριετία κατά 41 δισ. ευρώ.

Η πτώση της εγχώριας ζήτησης, χαρακτηρίζεται δραματική καθώς υπολογίζεται ότι έχει επιστρέψει στα επίπεδα του 1999.

Κατά την περίοδο 2011-2013, το απόθεμα παγίου κεφαλαίου της χώρας μειώθηκε για πρώτη φορά από το τέλος του εμφυλίου πολέμου.

Διαβάστε επίσης: 

Ρομπόλης: Μείωση της ανεργίας από το 2025

Το επίπεδο ζωής των Ελλήνων γύρισε 34 χρόνια πίσω

Reuters: Θύματα της κρίσης οι νέοι

Επιστρέφουν στο πατρικό τους σπίτι οι νέοι σε Ευρώπη και Αμερική

Guardian: Οι Έλληνες αντιμέτωποι με την πείνα

NY Times: Η Ελλάδα βουλιάζει...στην ύφεση

FT: «Η Κύπρος προχωρά»

FT: «Κοχλάζει το πολιτικό καζάνι της ευρωζώνης - Σε νέα φάση η κρίση»

Π. Κρούγκμαν: Η Ελλάδα αδυνατεί να ανακάμψει λόγω ευρώ και τρόικας

Ραγδαία εκτίναξη της ανεργίας σε Ελλάδα και Κύπρο

Read more: http://www.newsbomb.gr/koinwnia/story/341744/ine-gsee-tha-hreiastoyn-20-hronia-gia-na-pesei-i-anergia-kato-apo-10#ixzz2dlSQTY5A

Σαραντάρα... φωτιά η Claudia!

«Οι σαραντάρες ίσον με δύο εικοσάρες» αναφέρει λαϊκό άσμα και η Claudia Jordan επιβεβαιώνει τους στίχους του τραγουδιού, ικανοποιώντας τους φανατικούς θαυμαστές της.

Αθώο βλέμμα, κίτρινο μπικίνι και χαμόγελο στα χείλη αποτελούν το τρίπτυχο της επιτυχίας για τη διάσημη ηθοποιό, η οποία είχε την ευκαιρία για μια απόδραση δροσιά σε παραλία του Μαϊάμι στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Αναβάλλονται οι εξετάσεις γιατί οι Καθηγητές μπήκαν σε διαθεσιμότητα

Σε ΕΠΑΛ της Καβάλας αναβάλλονται οι επαναληπτικές εξετάσεις Σεπτεμβρίου σε μαθήματα καθώς δεν υπάρχουν Καθηγητές λόγω της πρόσφατης κατάργησης των ειδικοτήτων τους!

...ΕΠΑΛ Καβάλας

Μετά από προφορική εντολή της Δ.Δ.Ε. Π.Ε. Καβάλας

Α Ν Α Β Α Λ Λ Ο Ν Τ Α Ι

οι επαναληπτικές εξετάσεις της περιόδου Σεπτεμβρίου ΜΟΝΟ στα κάτωθι μαθήματα και για τις αναφερόμενες ημερομηνίες:

την Τρίτη 3-9 ΔΕΝ θα εξεταστούν τα μαθήματα
α) Κλινική Βιοχημεία
β) Στοιχεία Νευρολογίας Ψυχιατρικής
γ) Λογοτεχνία Προσχολικής Ηλικίας
δ) Χειρουργική-Τεχνική Χειρουργείου

και την Τετάρτη 4-9 ΔΕΝ θα εξεταστούν τα μαθήματα
α) Στοιχεία Ανατομίας Φυσιολογίας Ι
β) Πρώτες βοήθειες
γ) Αγωγή Προσχολικής Ηλικίας

Πληροφορίες για τις νέες ημερομηνίες εξέτασης των παραπάνω μαθημάτων και για πιθανές άλλες αναβολές θα δοθούν προσεχώς.
Ανακοίνωση θα υπάρχει και στην είσοδο (επάνω) του σχολείου.
Η αιτία της αναβολής είναι η μη ύπαρξη καθηγητών των τομέων Εφαρμοσμένων Τεχνών και Υγείας και Πρόνοιας λόγω της κατάργησης των ειδικοτήτων τους με τον νόμο 4172/2013.

Μέχρι πότε θα τους ανεχόμαστε, άραγε?

Πόσοι άραγε, με σώα ακόμα τα φρένα τους και χωρίς προσωπική ή άλλη ιδιοτέλεια, έχουν απομείνει να τρέφουν εκτίμηση στην σημερινή Βουλή των Ελλήνων? Πόσοι, παρεκτός αυτών των εκλεκτών, εναπομεινάντων συνδαιτυμόνων στο ατέλειωτο φαγοπότι του κρατικοδίαιτου παρασιτισμού...

Η σημερινή Βουλή –και να μου το θυμηθείς καλό μου πληκτρολόγιο- θα γραφτεί στα κιτάπια της μεταπολιτευτικής μας ιστορίας ως η κατεξοχήν «Βουλή των Αχρησίμευτων».

Τους μισούς τους βουλευτάδες μας τους οικτίρουμε επειδή στην τελευταία για τους περισσότερους...

από αυτούς, βουλευτική θητεία, άβουλοι και μοιραίοι, στηρίζουν με σκυμμένα τα κεφάλια την κυβέρνηση των Ολετήρων. Κανείς δεν τους ρωτά πια για τίποτα κι ας λένε ό,τι θέλουν οι ψιττακοί της Τηλεδημοκρατίας μας για να  σωθούν τα προσχήματα μαζί με τα βουλευτικά προνόμια των κατώτερων των περιστάσεων. Τα προεδρικά διατάγματα εναλλάσσονται με τις πράξεις νομοθετικού περιεχομένου, όλες μαζί, πολιτικές παραλείψεις που συνομολογούν αυτό το εξευτελιστικό ξεπούλημα της γης των πατεράδων μας.

Τους άλλους μισούς τους βουλευτάδες, τους οικτίρουμε επειδή στρογγυλοκαθισμένοι στα βουλευτικά τους έδρανα, αποχωρούν οργισμένοι, δήθεν, από τις συνεδριάσεις της Βουλής-οπερέτας, που παράνομα αλλά απρόσκοπτα δρομολογεί αυτό το ατιμωτικό ξεπούλημα. Χωρίς όμως να αποχωρούν οριστικά και παραδειγματικά, χωρίς να τολμούν να προκαλέσουν πολιτική κρίση, μόνο με ανέξοδους λεονταρισμούς, μόνο δίνουν παράταση ζωής σε ετούτη τη θλιβερή Βουλή που έχει παραβιάσει κάθε έννοια ισονομίας και που δηλητηριάζει όλο και περισσότερο, κάθε επόμενη μέρα, τον κοινωνικό ιστό.

Κάθε μέρα που περνάει και ακόμα βρίσκει αυτούς τους Ολετήρες στο πηδάλιο του μισοβουλιαγμένου ελληνικού σκάφους, κάθε τέτοια μέρα προαναγγέλλει μια επόμενη μέρα θλίψης και οδύνης.

Τα μέσα μαζικής εξαπάτησης, από τις τηλεοπτικές συχνότητες που νέμονται ημιπαράνομα, με τους ξεφτεντέρηδες, τους μανδραβιόληδες  και τους άλλους πρωτοψάλτες, σπέρνουν τον φόβο σ’ έναν ολόκληρο λαό! Ομαδόν κι εν χωρώ μας ποδηγετούν τα μέσα μαζικής εξαπάτησης, σε αγαστή συνεργασία με το διαπλεκόμενο σύστημα των εξουσιών. Ένα σύμπλεγμα έτσι διαπλεγμένο που ο διαχωρισμός μεταξύ της νομοθετικής, της δικαστικής και της εκτελεστικής εξουσίας έχει πια καταντήσει εντελώς ανόητος ως να απευθύνεται σε πολίτες αδιάκριτους. Μας πιέζουν και μας εκβιάζουν με όλους τους τρόπους να πιστέψουμε τους δημο(σ)κόπους, που ισχυρίζονται ότι αυτό το πολιτικό σκύβαλο που παριστάνει τον πρωθυπουργό είναι ο "καταλληλότερος" για αυτή τη δουλειά!

Μέχρι πότε θα τους ανεχόμαστε, άραγε?

Πρέπει να φτάσει, άραγε, η στιγμή του κουρέματος των καταθέσεων σου για να καταλάβεις ότι τα ψέματα σώθηκαν κι ότι αυτοί που κυβερνούν είναι επικίνδυνοι?

Πρέπει να φτάσει, άραγε, η στιγμή της κατάσχεσης του σπιτιού σου για να καταλάβεις τι πάει να πει ξεπούλημα?

Πρέπει να φτάσει, άραγε, η στιγμή να αρρωστήσεις εσύ ή ο δικός σου, για να καταλάβεις τι πάει να πει διάλυση του συστήματος της δημόσιας υγείας?

Πρέπει να φτάσει, άραγε, η στιγμή να είσαι εσύ που δεν θα μπορείς πια να στέλνεις τα παιδιά σου σε ιδιωτικά σχολεία, για να καταλάβεις τι πάει να πει διάλυση του δημόσιου εκπαιδευτικού συστήματος?

Πρέπει να φτάσει, άραγε, η στιγμή να πτωχεύσει το δικό σου ασφαλιστικό συμβόλαιο που σαν ηλίθιος πληρώνεις τόσα χρόνια, "για καλό και για κακό", για να καταλάβεις τι σημαίνει το κούρεμα του χρέους και τι σημαίνει καταλήστευση των κοινών πόρων ?

Πρέπει να φτάσει, άραγε, η στιγμή να αυτοκτονήσει ο δικός σου φίλος για να καταλάβεις ότι αυτός ο κόσμος που ζεις δεν είναι ο κόσμος που σου υποσχέθηκαν?

Από my-pillow-book