Πριν τρέξετε σε κάποιο ειδικό γιατρό-διατροφολόγο, αναρωτηθείτε αν πίνετε ένα χυμό για να ξεδιψάσετε αντί για ένα μπουκαλάκι νερό, αν τρώτε συχνά το βράδυ fast food, επειδή πολύ δύσκολα μπορείτε να απαλλαγείτε, αν δεν έχετε βγάλει το αλκοόλ από την καθημερινότητά σας, ένα ποτηράκι την ημέρα έχει κι αυτό τις θερμίδες του, αν δεν γυμνάζεστε αλλά κι αν δεν κοιμάστε καλά.
Επίσης, μην υπερβάλλετε στις πρωτεΐνες αλλά να κάνετε ισορροπημένη διατροφή και να καθιερώσετε τα πολλά και μικρά γεύματα.
Βέβαια, καλό είναι να μην ξεχνάτε ότι ο καλύτερος σύμμαχός σας είναι το νερό. Πίνετε όσο πιο πολύ μπορείτε, αφού σίγουρα είναι το κλειδί της σωστής διατροφής.
Αν με όλα αυτά δεν έχετε αποτελέσματα τότε σίγουρα πρέπει να κάνετε κάτι πιο δραστικό, γιατί το καλοκαίρι πλησιάζει απειλητικά!
