Τα επιστημονικά ευρήματα:
• Κάθε δραστηριότητα που μας θέλει καθιστούς, από τα βιντεοπαιχνίδια μέχρι το διάβασμα αυξάνει τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε χωρίς να αυξάνει την ποσότητα που καίμε.
• Άλλη έρευνα υποστηρίζει ότι η απραξία από μόνη της βλάπτει το μεταβολισμό μας.
• Όταν σπάμε με σύντομα διαλείμματα μεγάλες περιόδους κατά τις οποίες είμαστε καθιστοί, περπατώντας κάθε 20 λεπτά, κάνουμε μεγάλη διαφορά στην
υγεία μας.
• Τα άτομα που είναι λιγότερο δραστήρια στην καθημερινότητά τους έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη σε σχέση με τους πιο δραστήριους.
• Το γρήγορο και ζωηρό περπάτημα βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι στο Οχάιο.
