Έλλειψη σεβασμού στη Δημοκρατία

Δημήτρης Μηλάκας

Μέχρι σήµερα γνωρίζαμε για «προληπτικούς» πολέμους, «προληπτικές» προσαγωγές κ.λπ. Τώρα μάθαμε και τις «προληπτικές» επιστρατεύσεις. Τα όπλα στα οποία προσφεύγει η εκάστοτε ηγεσία – εν προκειμένω η τρικομματική – μόλις αισθανθεί ότι απειλείται με οποι­ονδήποτε τρόπο η εξουσία της είναι, ως φαίνεται, ανε­ξάντλητα.

Αυτό που δεν είναι ανεξάντλητο, όμως, είναι το δημο­κρατικό κεφάλαιο της χώρας. Δυστυχώς, όσο επιτρέ­πουμε στους εαυτούς μας να υποκύπτουν στις σειρή­νες μιας προπαγανδιστικής εκστρατείας με μοναδικό στόχο την έξαρση του κοινωνικού αυτοματισμού, οδεύουμε μαθηματικά προς την, έστω άτυπη, κατάλυ­ση της Δημοκρατίας.

Η φαντασία γενικότερα - στην ερμηνεία του διεθνούς και εθνικού Δικαίου στη συγκεκριμένη περίπτωση -μπορεί να μην έχει όρια. Η Δημοκρατία όμως έχει. Και αν εμείς οι ίδιοι δεν ξεσηκωνόμαστε όταν αυτά τα όρια εξευτελίζονται, προτάσσοντας πάντα μια α λα καρτ δικαιολογία του τύπου «ναι μεν, αλλά», τότε βάζουμε τα χέρια μας και βγάζουμε… τα μάτια μας υποθηκεύο­ντας την αξιοπρέπειά μας και τελικά το μέλλον μας.

Οι εργαζόµενοι στο μετρό δεν ήταν παρά «βύσματα», οι απλήρωτοι ναυτεργάτες «τραμπούκοι», οι εκπαιδευ­τικοί «ανεύθυνοι» που παίζουν με το μέλλον των παι­διών μας.

Για όλους υπάρχει μια λιγότερο ή περισσότερο «πιασάρικη» δικαιολογία που μας επιτρέπει να τους στείλουμε, με ήσυχη τη συνείδησή μας και μειωμένο το προσωπι­κό μας ρίσκο, στον διάολο… ή μάλλον στις τάξεις ενός ιδιότυπου «στρατού» με αποκλειστικό έργο τη διασφά­λιση της κυβερνητικής επιβίωσης.

Θα πείτε: Ναι, αλλά η «κοινή γνώμη» διαφωνεί με την απεργία της ΟΛΜΕ εν μέσω πανελλαδικών εξετάσεων. Και λοιπόν; Από πότε τα αποτελέσματα των δημοσκο­πήσεων καθορίζουν τον σεβασμό ή όχι του Συντάγμα­τος και, εν τέλει, της Δημοκρατίας;

Τέλος πάντων, το σημαντικότερο που πρέπει να απαντή­σουμε, ως πολίτες αυτής της χώρας, δεν είναι «από πότε» μας συμβαίνουν όσα μας συμβαίνουν, αλλά «έως πότε» θα κάνουμε πως δεν καταλαβαίνουμε και θα μένουμε με τα χέρια σταυρωμένα (ή μάλλον με την κάννη του κοινωνικού αυτοματισμού στραμμένη στην κατεύθυνση του… διπλανού μας).

ΦΩΤΟΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΠΛΗ ΤΕΛΕΤΗ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΩΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΙΚΗΤΉ ΤΟΥ DOOBLE 4 GOOOGLE ΑΣΤΕΡΙΟ ΡΕΥΝΙΚ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΟΒΆΘΜΙΑ ΕΚΠΑΊΔΕΥΣΗ ΠΙΕΡΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΝ Δ/ΝΤΗΣ ΤΗΣ ΑΣΤΕΡΙΟ ΚΡΙΤΟΓΛΟΥ

Ο Αστέριος, ενώ παρακολουθούν χαρούμενες και υπερήφανες η δασκάλα του και η μητέρα του

     Ο Διευθυντής Εκπαίδευσης ΠΕ Πιερίας κ. Αστέριος Κρίτογλου οργάνωσε στα Γραφεία της Διεύθυνσης Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσηςσήμερα τελετή έκφρασης συγχαρητηρίων προς τον μαθητή του 2ου Δημ. Σχ. Λιτοχώρου Αστέριο Ρέυνικ, τους γονείς και τους δασκάλους του, για την τιμητική διάκρισή του στον Πανελλήνιο Διαγωνισμό «Doodle 4 Google», στον οποίον διακρίθηκε μεταξύ τεσσάρων εθνικών φιναλίστ ηλικίας από 6 έως 18 ετών της Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης. 

Στο Αστέριο ο κ. διευθυντής χάρισε έναν πάπυρο, καθώς και δύο βιβλία τιμής ένεκεν για τη μεγάλη του νίκη, μεταξύ 8.000 μαθητών,ως αναγνώριση για την τιμητική διάκριση στον διαγωνισμό που μας έκανε όλους περήφανους,. Στην τελετή έκφρασης συγχαρητηρίων παρέστησαν η μητέρα του Αστέριου, η δασκάλα του, καθώς και ο διευθυντής του 2ου Δημοτικού Σχολείου Λιτοχώρου κ. Παπαθανασίου, στον οποίο χαρίσθηκε επίσης τιμητικός πάπυρος. Για τη μεγάλη διάκριση του Αστέριου μίλησαν με τα θερμότερα λόγιαο κ. Κρίτογλου, ο κ. Παπαθανασίου, καθώς και η δασκάλα του, αλλά και η μητέρα του.

Ο Αστέριος δήλωσε ότι αισθάνθηκε υπερήφανος και χαρούμενος που βγήκε πρώτος ανάμεσα σε τοσούς πολλούς διαγωνιζόμενους μαθητές.

Ο κ. Κρίτογλου θα επισκεφθεί προσεχώς και το 2ο δημοτικό σχολείο Λιτοχώρου, όπου θα οργανωθεί μια διαφορετική τελετήευχαρηστηρίων για τον μαθητή Αστέριο Ρέυσνικ. 

 

 

Ποιες αποδείξεις μειώνουν τον φόρο

Γράφει ο Στέλιος Κράλογλου 

Οι εννέα ειδών αποδείξεις που μπορούν να περιορίσουν ή ακόμη και να μηδενίσουν τον φόρο εισοδήματος περιέχονται σε εγκύκλιο που εξέδωσε το υπουργείο Οικονομικών. Τα έξοδα για γιατρούς, οι δαπάνες για ενοίκιο, οι τόκοι στεγαστικών δανείων, τα νοσήλια, τα ασφάλιστρα, τα δίδακτρα και το ενοίκιο κύριας κατοικίας αποτελούν «όπλα» που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι φορολογούμενοι για να μειώσουν κατά 10% τη φορολογική επιβάρυνσή τους.
Αυτές οι φορο-ελαφρύνσεις θα ισχύσουν φέτος για τελευταία φορά, καθώς από το 2014 θα προβλέπεται έκπτωση φόρου μόνο για ιατρικές δαπάνες.

Σύμφωνα με όσα αναφέρονται στην εγκύκλιο, οι παρακάτω κατηγορίες δαπανών μειώνουν κατά 10% τον φόρο εισοδήματος:

1. Τα έξοδα ιατρικής και νοσοκομειακής περίθαλψης. Το ποσό της μείωσης φόρου που προκύπτει από τις δαπάνες αυτές δεν μπορεί να υπερβεί τις 3.000 ευρώ.
2. Οι εισφορές που καταβλήθηκαν σε ασφαλιστικά ταμεία.
3. Τα χρηματικά ποσά που καταβλήθηκαν ως δωρεές ή χορηγίες στο Δημόσιο, τους Οργανισμούς Τοπικής Αυτοδιοίκησης, τους ιερούς ναούς, τις ιερές μονές του Αγίου Όρους, τα Ανώτατα Εκπαιδευτικά Ιδρύματα, τα κρατικά και δημοτικά νοσηλευτικά ιδρύματα και τα νοσοκομεία. Σε κάθε περίπτωση, η έκπτωση των δωρεών και των χορηγιών θα γίνεται εφόσον τα ποσά αυτά υπερβαίνουν συνολικά τα 100 ευρώ. Το συνολικό ποσό των χρηματικών δωρεών και χορηγιών, στο οποίο υπολογίζεται η έκπτωση, δεν μπορεί να υπερβεί το 10% του ετησίου εισοδήματος που προκύπτει βάσει τεκμηρίων.
4. Οι καταβληθέντες εντός του προηγουμένου έτους τόκοι στεγαστικού δανείου πρώτης κατοικίας, οι οποίοι αντιστοιχούν σε ποσό δανείου έως 200.000 ευρώ και σε κατοικία έως 120τ.μ.
5. Τα ασφάλιστρα που καταβλήθηκαν για ασφαλιστήρια συμβόλαια ζωής, θανάτου, προσωπικών ατυχημάτων ή ασθένειας. Το ανώτατο ποσό της έκπτωσης δεν μπορεί να υπερβεί τα 120 ευρώ για τον άγαμο και τα 240 ευρώ για τους έγγαμους. Το ποσό της δαπάνης για ασφάλιστρα μειώνει τον φόρο μόνο εφόσον έχει περιληφθεί στην αρχική δήλωση (εμπρόθεσμη ή εκπρόθεσμη).
6. Η διατροφή που κατέβαλε ο ένας σύζυγος στον άλλο. Το ποσό που αφαιρείται από τον φόρο εισοδήματος του καταβάλλοντος τη διατροφή δεν μπορεί να υπερβεί τα 1.500 ευρώ.
7. Τα δίδακτρα που καταβλήθηκαν σε φροντιστήρια μαθημάτων ή σε φροντιστήρια ξένων γλωσσών. Για κάθε μέλος της οικογένειας, για το οποίο καταβλήθηκαν δίδακτρα, το ανώτατο ποσό έκπτωσης δεν μπορεί να υπερβεί τα 100 ευρώ.
8. Τα ενοίκια κύριας κατοικίας. Το ποσό της ετήσιας δαπάνης ενοικίων κύριας κατοικίας, επί του οποίου υπολογίζεται η μείωση, δεν μπορεί να υπερβεί τα 1.000 ευρώ, συνεπώς η συνολική μείωση φόρου που προκύπτει από τη δαπάνη αυτή δεν μπορεί να είναι μεγαλύτερη από 100 ευρώ (10% x 1.000 ευρώ)!
9. Τα ενοίκια που πληρώθηκαν για τη στέγαση προστατευόμενων τέκνων, τα οποία σπουδάζουν μακριά από τον τόπο διαμονής της οικογένειας. Για τη δαπάνη αυτή ισχύει ό,τι ακριβώς προβλέπεται και για τα ενοίκια κύριας κατοικίας.

Τι να προσέξετε για τις αποδείξεις ενοικίων
Η μείωση φόρου για τα ενοίκια αναγνωρίζεται μόνο όταν ο φορολογούμενος αναγράφει στις οικείες ενδείξεις της ετήσιας αρχικής (εμπρόθεσμης ή εκπρόθεσμης) δήλωσης φόρου εισοδήματος τον ΑΦΜ του εκμισθωτή. Αν πρόκειται για εκμισθωτές που δεν κατοικούν ούτε διαμένουν στην Ελλάδα, μπορεί να αναγράφεται ο ΑΦΜ του πληρεξουσίου ή του νόμιμου εκπροσώπου τους. Για τους ανήλικους εκμισθωτές, που δεν έχουν ΑΦΜ, πρέπει αναγράφεται ο ΑΦΜ του προσώπου που έχει την επιμέλεια του ανηλίκου. Όσοι παίρνουν στεγαστικό επίδομα, ανεξαρτήτως του ύψους του, δεν δικαιούνται την έκπτωση αυτή. Ομοίως, δεν δικαιούνται αυτήν τη μείωση οι φορολογούμενοι, όταν οι ίδιοι ή οι σύζυγοί τους, ή τα τέκνα που τους βαρύνουν έχουν πλήρη κυριότητα ή κατοχή (επικαρπία, δικαίωμα οίκησης) εξ ολοκλήρου σε οικία με επιφάνεια τουλάχιστον ίση με εκείνη της μισθωμένης κύριας κατοικίας, η οποία βρίσκεται στον ίδιο νομό με τη μισθωμένη.

Ενα παράδειγμα για άγαμο φορολογούμενο
Άγαμος φορολογούμενος που θα δηλώσει στην Εφορία ετήσιο εισόδημα 20.000 από μισθωτές υπηρεσίες (για το 2012) θα πρέπει να πληρώσει κανονικά 2.920 ευρώ για φόρο εισοδήματος. 

Όμως: 

• εάν δηλώσει δαπάνη ενοικίου (έως 1.000 ευρώ) γλιτώνει 100 ευρώ φόρο,
• εάν έχει πραγματοποιήσει ιατρικές και νοσοκομειακές δαπάνες 7.000 ευρώ γλιτώνει άλλα 700 ευρώ
• εάν πλήρωσε για τόκους στεγαστικού δανείου 1.200 ευρώ γλιτώνει άλλα 120 ευρώ

Έτσι, αντί για 2.920 ευρώ, θα πληρώσει 2.000 ευρώ φόρο εισοδήματος.

Τέλος, υπενθυμίζεται ότι, για να κατοχυρώσει το αφορολόγητο όριο εισοδήματος των 5.000 ευρώ στη φετινή φορολογική δήλωση, ο φορολογούμενος θα πρέπει να έχει μαζέψει αποδείξεις σε ποσοστό 25% του ατομικού εισοδήματός του για το έτος 2012.

Πηγή

Μην πετάς τις φλούδες από τα εσπεριδοειδή!

Αφού απολαύσεις το αγαπημένο σου, δροσερό φρουτάκι, φύλαξε τις φλούδες του για τέλεια μυρωδιά στο σπίτι!

Άφησε τα μυρωδικά κεριά, τα αρωματικά χώρου και τα στικ. Υπάρχει πολύ πιο απλός τρόπος να κάνεις ολόκληρο το σπίτι να μοσχοβολάει!

Πώς;

-Κράτησε τις φλούδες από πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ και βάλε τις σε ένα ταψάκι στο φούρνο ή στο γκριλ.
-Με ανοιχτό το πορτάκι του φούρνου, άφησε τις φλούδες για 1-2 λεπτά και μόλις αρχίσουν να καίγονται λίγο και να μυρίσει ο χώρος, βγάλε τις.
-Μέσα σε 2 λεπτά όλες οι δυσάρεστες μυρωδιές θα έχουν εξαφανιστεί και το σπίτι θα μυρίζει φρεσκάδα!
faysbook.gr

Τι γράφουν σήμερα οι Washington Times για “υψηλό έλληνα αξιωματούχο”

“Κορυφαίος Έλληνας αξιωματούχος προειδοποίησε την Τετάρτη για τον κίνδυνο «διεύρυνσης του ρήγματος» εντός της Ευρωζώνης, το οποίο διαχωρίζει τις χώρες οικονομικής σταθερότητας, όπως είναι η Γερμανία, από τους εταίρους τους στη Νότια Ευρώπη, που πασχίζουν να επιταχύνουν το βήμα τους.
Ο Ευάγγελος Βενιζέλος, Πρόεδρος του Πανελλήνιου Σοσιαλιστικού Κινήματος που μετέχει στην ελληνική τρικομματική κυβέρνηση, καταδίκασε τον «φαύλο κύκλο ανισότητας» απέναντι στα μέλη του νότου, όπως την Ιταλία, την Ισπανία και την Ελλάδα, που όπως είπε έχει φτάσει να επικρατεί στη διαμόρφωση των ευρωπαϊκών πολιτικών. Ενόψει ομιλίας που θα παραθέσει ο κ. Βενιζέλος την Πέμπτη στο Woodrow Wilson Center στην Ουάσινγκτον, δήλωσε ότι οι χώρες αυτές δεν απειλούνται στον ίδιο βαθμό όπως οι υπόλοιπες, πλουσιότερες ευρωπαϊκές χώρες.
«Προσπαθούμε να αλλάξουμε τη νοοτροπία ότι είμαστε μια ‘σπάταλη χώρα’», δήλωσε ο κύριος Βενιζέλος το απόγευμα της Τετάρτης.
Ο κύριος Βενιζέλος προειδοποίησε ότι αυτές οι εντάσεις ενδέχεται να αποδυναμώσουν την Ευρωπαϊκή Ένωση, τροφοδοτώντας τον λαϊκό σκεπτικισμό και ενθαρρύνοντας τον οικονομικό εθνικισμό, και όχι την ενότητα μεταξύ των οικονομιών των κρατών-μελών.
Η δήλωση αυτή ακολούθησε την ανακοίνωση της Ευρωζώνης της Τετάρτης ότι οι οικονομίες των κρατών-μελών του μπλοκ των 17 χωρών συρρικνώθηκαν κατά 0,2% το πρώτο τρίμηνο του 2013, το έκτο συνεχόμενο τρίμηνο ύφεσης. Η Γερμανία, που συνιστά σχεδόν το 30% της οικονομίας της Ευρωζώνης, παρουσίασε αύξηση 0,1% το αντίστοιχο τρίμηνο, αλλά αυτό δεν αρκεί για να αντισταθμιστεί το υπόλοιπο της ζώνης, όπου συμπεριλαμβάνεται η γαλλική οικονομία, που ξαφνικά έχει πάρει αρνητική κλίση.
Η Ελλάδα είναι από τις χώρες της Ευρωζώνης που υπέστη το βαρύτερο πλήγμα, βλέποντας την οικονομία της να συρρικνώνεται κατά 5,3% μέσα στο αντίστοιχο τρίμηνο.
Μια πρόσφατη δημοσκόπηση του Pew Research Center έδειξε ότι 72% των Ελλήνων θεωρούν ότι η οικονομία τους είναι σε πολύ άσχημη κατάσταση, ενώ μόνο 1% ισχυρίζεται το αντίθετο. Επιρρίπτουν την ευθύνη για τα οικονομικά προβλήματα της χώρας στην έλλειψη θέσεων εργασίας, το υψηλό δημοσιονομικό χρέος και την αύξηση των τιμών.
«Αναμφίβολα, υπάρχει έντονος οικονομικός εθνικισμός», δήλωσε ο κύριος Βενιζέλος.
Η Γαλλία υπέστη ύφεση της τάξης του 0,2%. Οι οικονομίες της Ιταλίας και της Ισπανίας συρρικνώθηκαν κατά 0,5%.
«Είναι φανερό ότι υπάρχει μεγάλη ανησυχία σε πολλές μεγάλες χώρες, διότι όταν υπάρχει έντονη πολιτική, οικονομική και κοινωνική ανησυχία στη Γαλλία, τη χώρα νούμερο δύο της Ευρωζώνης, καθώς και στην Ιταλία και την Ισπανία, είναι φυσικό να είναι ανήσυχη όλη η Ευρωζώνη», είπε ο κύριος Βενιζέλος.
«Ως εκ τούτου, χρειαζόμαστε κάτι παραπάνω για να βγουν από την κρίση ο νότος και ολόκληρη η Ευρώπη».
Είπε επίσης ότι αυτός ο διαχωρισμός ανάμεσα στα μέλη της Ευρωζώνης έχει οδηγήσει και σε συνθήκες αδικίας στην Ελλάδα, παραθέτοντας ως παράδειγμα τα υψηλότερα επιτόκια δανεισμού σε σχέση με τη Γερμανία.
Ο κύριος Βενιζέλος δήλωσε ότι θα ήθελε η Γερμανία να χαλαρώσει τις απαιτήσεις της για μειώσεις δαπανών, που όπως είπε έχουν συμβάλει στην εκτόξευση του ποσοστού ανεργίας στην Ελλάδα πάνω από 25%. Αν και αναγνωρίζει ότι η λιτότητα ήταν ένα «δύσκολο αλλά αναγκαίο» μέτρο για την Ελλάδα, δηλώνει ότι αυτή τη στιγμή εκείνο που βάζει φραγμό στην ανάπτυξη της χώρας είναι ένα «ιδεολογικό πρόβλημα».
«Είναι ωστόσο πολύ δύσκολο για μια χώρα που αντιμετωπίζει μια τέτοια κρίση, έχοντας έναν τόσο μεγάλο δανεισμό, να παλέψει για αυτή την ιδέα», δήλωσε. «Σε επίπεδο Ευρώπης, είναι πολύ δύσκολο για την Ελλάδα να ασκήσει τέτοιου είδους επιρροή στη Γερμανία».
Η έρευνα του κέντρου Pew έδειξε ότι 56% των Ελλήνων είναι ενάντιοι στα μέτρα λιτότητας, παρ’ όλο που 59% των Ευρωπαίων συνολικά πιστεύουν ακόμα ότι ο καλύτερος τρόπος για να λυθούν τα προβλήματα της Ευρωζώνης είναι να μειωθεί το χρέος.
Ενόψει των γερμανικών εκλογών του ερχόμενου Σεπτεμβρίου, ο κ. Βενιζέλος δήλωσε ότι θα ήταν πιο εύκολη μια συνεργασία με τους εταίρους Σοσιαλδημοκράτες στη Γερμανία, που θα ήταν περισσότερο πρόθυμοι να χαλαρώσουν τα μέτρα λιτότητας. Δημοσκοπήσεις έχουν δείξει ότι η κεντροδεξιά καγκελάριος Angela Merkel έχει τις περισσότερες πιθανότητες να επανεκλεγεί, παρ’ όλα αυτά ο κ. Βενιζέλος δήλωσε ότι υποστηρίζει τον Peer Steinbruck, τον αντίπαλό της από το Σοσιαλδημοκρατικό Κόμμα”.


 http://www.lykavitos.gr

10 μυστικά για να πετύχει το πρώτο σας ραντεβού!

Αναζητάτε συμβουλές για το πώς πρέπει να διαχειριστείτε την περίπτωση του πρώτου ραντεβού; Τότε πιθανόν να έχετε προσέξει τον καταιγισμό των καταχωρήσεων στο Google, στην αναζήτηση «τι πρέπει να κάνετε και να μην κάνετε στα πρώτα ραντεβού». Πάνω από 300 εκατομμύρια απαντήσεις θα βομβαρδίσουν την οθόνη του υπολογιστή σας. Φαίνεται ότι όλοι είναι ειδικοί στο θέμα των σχέσεων και της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Παρακάτω οι υποδείξεις έρχονται μόνο από τους πραγματικά ειδικούς!

1. Μην έχετε στο μυαλό σας ένα συγκεκριμένο πρότυπο άνδρα.

Ευρύνετε τον ορισμό που δίνετε για τον ιδανικό σύντροφο. Μείνετε ανοιχτοί στην πιθανότητα να ερωτευτείτε κάποιον που δεν ταιριάζει απόλυτα με τα κριτήρια που έχετε θέσει σχετικά με τον άνθρωπο που σας ταιριάζει. Το πιο σημαντικό στα πρώτα ραντεβού είναι να είμαστε ανοιχτόμυαλες.

2. Μην είστε υπερβολικά επικριτική.

Πλησιάστε τους άλλους με περιέργεια, ευγένεια και κατανόηση. Οι έρευνες αποδεικνύουν πως πολλές φορές γινόμαστε πολλοί επικριτικοί στα πρώτα ραντεβού, δίνουμε μεγάλη σημασία στις ατέλειες της συμπεριφοράς του ανθρώπου που έχουμε απέναντί μας ενώ πραγματικά θα μπορούσαμε να έχουμε μια ταιριαστή σχέση. Μη ξεχνάτε άλλωστε ότι τα ετερώνυμα έλκονται.

3. Μην δείχνετε ότι είστε κτητική, μπορεί να τρομάξετε τον σύντροφό σας. Μη δείξετε υπερβολική οικειότητα.

Επίσης μη δείχνετε απελπισμένη. Συγκρατείστε συμπεριφορές που μπορεί να ερμηνευτούν ως κτητικές, ασταθείς, ή αλλιώς ανεπιθύμητες. Σεβαστείτε τη φυσική εξέλιξη ανάπτυξης της οικειότητας. Το να πείτε σε κάποιον που βγαίνετε για πρώτη φορά πόσο πολύ σας αρέσει θα προκαλέσει αρκετή πίεση. Αντίθετα, αποκαλύψτε σταδιακά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και την προσωπική σας ιστορία, ξεκινώντας από τις πιο συνηθισμένες και προχωρώντας έπειτα στις βαθύτερες, πιο προσωπικές αποκαλύψεις.

4. Κρατήστε τους κλασσικούς ρόλους άνδρα-γυναίκα.

Κάποιοι κανόνες είναι κλασικοί, γιατί έχουν τεσταριστεί στην πάροδο του χρόνου. Ναι, ζούμε σε μια μοντέρνα εποχή όπου οι γυναίκες μπορούν να πληρώνουν για τον εαυτό τους και ν’ ανοίγουν μόνες τους την πόρτα για να βγουν. Παρ’ όλα αυτά, είναι ωραίο όταν ο άνδρας κάνει κίνηση να πληρώσει τον λογαριασμό μετά από μία έξοδο για φαγητό. Αντίστοιχα, οι κυρίες καλύτερα είναι να μην υιοθετούν υπερβολικά ανδροπρεπείς συνήθειες και συμπεριφορές.

5. Μην επηρεάζεστε υπερβολικά απ’ τις προσδοκίες της οικογένειας και των φίλων σας, που υπακούουν σε αντιλήψεις όπως «από πού κατάγεται;» ή «πόσο μορφωμένος/οικονομικά ευκατάστατος είναι;».

Βρείτε την ισορροπία στην επιρροή που αφήνετε να ασκούν πάνω σας οι απόψεις των άλλων και μην παρακούτε το ένστικτο σας όσον αφορά την επιλογή συντρόφου. Όταν συνειδητοποιήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας είναι πιο πιθανό να διατηρήσετε μια μακροχρόνια σχέση.

6. Μην το παρακάνετε με το να μιλάτε για σας και το παρελθόν σας, όπως τα λάθη, τις ερωτικές απογοητεύσεις των τελευταίων 10 χρόνων ή ακόμα και για την τελευταία σας σχέση. Όταν κάποιος βγαίνει με κάποιον θέλει να τον γνωρίσει όπως είναι σήμερα, όχι όπως ήταν σε μια προηγούμενη ζωή. Μιλήστε για τις αξίες και τους στόχους που έχετε θέσει στον εαυτό σας για το μέλλον.

7. Μην μονοπωλήσετε τη συζήτηση, μην επιδιώκετε να γίνετε το επίκεντρο της βραδιάς.

Κανένα αξιόλογο άτομο δεν ενδιαφέρεται να δεσμευτεί σε μια σχέση με έναν νάρκισσο. Κάντε τη συζήτηση να κυλάει αμοιβαία και δείξτε στον άλλον ότι ενδιαφέρεστε να τον γνωρίσετε καλύτερα και να μάθετε για εκείνον.

8. Η αυθεντικότητα μετράει.

Μην αλλοιώσετε την προσωπικότητά σας για να ταιριάζετε με τις προτιμήσεις του. Όταν αλλάζουμε το ποια είμαστε στην πραγματικότητα, η σχέση είναι καταδικασμένη πριν ακόμα ξεκινήσει. Παρουσιάστε τον αυθεντικό εαυτό σας. Είναι πολύ πιο εύκολο σε σύγκριση με την ενέργεια που δαπανάτε για να προσποιήστε κάτι άλλο απ’ αυτό που είστε.

9. Ξεχάστε όλες τις προηγούμενες αρνητικές σας εμπειρίες σας.

Μην παραπονιέστε για την κακή σας τύχη στον έρωτα. Κρατείστε στο μυαλό σας ότι τα ραντεβού δεν είναι εύκολη υπόθεση για κανέναν. Η νοοτροπία που έχουμε για το θέμα είναι αυτή που θα δημιουργήσει τις ευκαιρίες για μας. Αφήστε πίσω όλη την αρνητικότητα.

10. Και βέβαια πάντα πρέπει να έχετε στο νου σας ότι η εύρεση συντρόφου δεν είναι όλη σας η ζωή. Είμαστε ευτυχισμένοι όχι μόνο όταν έχουμε έναν σύντροφο αλλά όταν νιώθουμε πλήρεις, όταν αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας είτε για να ασκηθούμε είτε για να διαβάσουμε ένα βιβλίο, είτε να περάσουμε καλά με τους φίλους μας αλλά κυρίως όταν φροντίζουμε να εξελίσσουμε τον εαυτό μας και την προσωπικότητά μας. Δεν πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα σε μια σχέση και να αφήνουμε πίσω τον εαυτό μας. Αυτό δεν εκτιμάται άλλωστε ούτε από τον υποψήφιο σύντροφό μας.

boro.gr

Εθνική ντροπή οι εικόνες μας στην Τουρκία

Γράφει ο Νίκος Χειλαδάκης

Ποτέ δεν ένοιωσα τόσο μεγάλη ντροπή για την εθνική μου ταυτότητα όσο όταν είδα τα τουρκικά κανάλια να δείχνουν με απαξιωτικο τρόπο τις σκηνές που εκτυλίχτηκαν στο κέντρο της Αθήνας με τους πωλητές των. λαϊκών να μοιράζουν τρόφιμα και ο κόσμος σε ένα πανδαιμόνιο να τρέχει να αρπάξει λίγα κρεμμύδια και λίγα λαχανικά.

Μέσα σε μισή ώρα είχαν εξαφανιστεί τα πάντα και οι Τούρκοι με ειρωνικό μειδίαμα σχολίαζαν απαξιωμένα την ίδια ώρα που εμείς οι «ανόητοι τηλεθεατές» τους αποθεώνουμε πληρώνοντας τους αδρά για τα περίφημα τουρκικά σήριαλ της εθνικής μας βλακείας.

Αλλά η τραγική αντίθεση ήταν ότι ακριβώς δίπλα στην άλλη οθόνη όπου ο μέντορας της «ελληνικής αναγέννησης» ο τσάρος Στουρνάρας με το χαμόγελο τις επιτυχίας ανήγγειλε πως άρχισε η ανάκαμψη ενώ εγκωμίαζε τους έτερους μας για τόσα μεγάλα «δώρα» που μας έκαναν με τα ποσά που μα χρέωσαν. Αλήθεια τι αγαλλίαση για τους Έλληνες σύμφωνα με τον κύριο Στουρνάρα και τους τροϊκανούς και τι ξεφτύλα μέσα από τα ξένα κανάλια και ιδίως τα τουρκικά.

Αλήθεια ποιος πιστεύει ότι θα μας παίρνουν πια στα σοβαρά στην άλλη πλευρά του Αιγαίου μετά από τέτοιες εικόνες με ένα λαό καταρρακωμένο να τρέχει πίσω από ένα τσουβάλι πατάτες, με ένα στρατό απαξιωμένο και αξιωματικούς εξαθλιωμένους που φτάνουν στην αυτοκτονία, με μια κοινωνία να παίζει καλά το παιχνίδι της κοινωνικής αντιπαλότητας στην οποία την έχουν στήσει δηλαδή η μια ομάδα εναντίων της άλλης και όλοι μαζί να «περνάμε καλά» και αυτοί πολύ καλύτερα.

Αλήθεια ποιος μπορεί να μας πει μέχρι που θα φτάσει αυτή η κατάσταση, μέχρι που θα τελειώσει αυτός ο κατήφορος, μήπως μέχρι το γενικό ξεπούλημα, μήπως με την παράδοση όλων των εθνικών μας θεμάτων καθώς ποιος θα έχει το κουράγιο να ασχοληθεί σοβαρά με αυτά την ίδια ώρα που τα παιδιά του θα πεινούν και η οικογένεια του θα διαλύεται από τις μεγάλες «επιτυχίες» των «σωτήρων» μας;

Αλλά δεν φτάνει όλη αυτή η εθνική ξεφτίλα. Η κατάσταση μας έχει προκαλέσει και την «συμπόνια» των γειτόνων μας που, όπως γράφουν στα τουρκικά ΜΜΕ, θα το σκεφτούν να μας ελεήσουν στέλνοντας μερικούς δικούς τους τουρίστες στην χώρα μας για να ξοδέψουν μερικά ευρώ τονώνοντας την ελληνική οικονομία και αυτό όχι χωρίς αντάλλαγμα καθώς τα τουριστικά γκρουπ που οργανώνονται στην Τουρκία συνδυάζουν τις επισκέψεις και σε ελληνικά παράλληλα και σε τουρκικά θέρετρα.

Όσον αφορά τις ελληνοτουρκικές διαφορές εδώ φυσικά όλα… βαίνουν πολύ καλά. Η Τουρκία συνεχίζει μια ξέφρενη κούρσα εξοπλισμών ενώ ενισχύεται συνεχώς η στρατιά του Αιγαίου και νέα υπερεξοπλισμένα πλοία του τουρκικού πολεμικού ναυτικού ετοιμάζονται να βγουν για κρουαζιέρα μέχρι τον Σαρωνικό χαιρετώντας την Ακρόπολη των «ρακένδυτων Ελλήνων».

Αλήθεια ως πότε ραγιάδες ραγιάδες!

Κοιλιά... φέτες: 10 πράγματα που σίγουρα θα σας εκπλήξουν

Το καλοκαίρι πλησιάζει επικίνδυνα (για να μην πούμε ότι έφτασε κιόλας) και η αξιοζήλευτη κοιλιά - σανίδα παραμένει (δυστυχώς) άπιαστο όνειρο για αρκετούς.
Το 6 pack είναι…hot spot. Γνωρίζετε όμως, ότι πρόκειται για έναν και όχι για 6 μυς; Ο ορθός κοιλιακός είναι αυτός ο οποίος «διαχωρίζεται» από τον πυκνό συνδετικό ιστό, δημιουργώντας τα επονομαζόμενα περιτόνια. Τι άλλο δεν ξέρετε για τους μυς, που προκαλούν θαυμασμό αλλά και φθόνο;

Δεν χρειάζεται καθημερινή εκπαίδευση

Ας ξεκινήσουμε με τα «καλά νέα». Η καθημερινή άσκηση των κοιλιακών μπορεί να υπερφορτώσει τους μυς. Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν μόνο στους κοιλιακούς μυς, παραμελώντας το υπόλοιπο σώμα. Αυτό ακριβώς μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα και να προκαλέσει ζημιές τους μυς. Οι ειδικοί συνιστούν τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα άσκηση.

Μόνο οι ασκήσεις κοιλιακών δεν αρκούν

Είναι επίσης σημαντικό να «αναμίξετε» τις ασκήσεις των μυϊκών ομάδων αλλά και το διατροφικό σας πρόγραμμα. Μάλιστα, μία νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Strength and Conditioning Research» έδειξε, ότι ακολουθώντας ένα πρόγραμμα ρουτίνας για να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας μυς, δε θα σας προσφέρει μία λεπτή και γραμμωμένη μέση. Για να τους αποκτήσετε χρειάζεται να εκπαιδεύσετε όλες τις μεγάλες ομάδες των μυών σας, να κάνετε ασκήσεις cardio και να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.

Για δυνατούς κοιλιακούς χρειάζεστε δυνατή πλάτη

Οι κοιλιακοί χρειάζονται στήριξη, κάτι που προσφέρει η πλάτη και ιδιαίτερα η μέση. Μια ισχυρή μέση σας δίνει τη δυνατότητα να ολοκληρώσετε εντατικές προπονήσεις για τους κοιλιακούς σας. Σε αντίθετη περίπτωση, εάν έχετε παραμελήσει τη μέση και την πλάτη σας, όχι μόνο θα δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε ένα προπονητικό πρόγραμμα (άρα δε θα έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα), αλλά θα αυξήσετε τις πιθανότητες να τραυματιστείτε.

Ο καλύτερος εξοπλισμός

Μπορεί διάφορες εταιρείες να υπόσχονται, ότι τα μηχανήματά τους είναι ιδανικά για…ιδανικούς κοιλιακούς, αλλά μια μελέτη του 2001, διαπίστωσε ότι τα καλύτερα αποτελέσματα τα παρέχουν ασκήσεις που χρειάζονται ελάχιστο εξοπλισμό. Οι ερευνητές εξέτασαν την ποσότητα της μυϊκής δραστηριότητας, που απαιτείται από τους συμμετέχοντες, ενώ πραγματοποιούσαν 13 βασικές ασκήσεις κοιλιακών. Το αποτέλεσμα ήταν, ότι τα συγκεκριμένα μηχανήματα μπορεί μεν να ασκούν τους μυς, αλλά όχι καλύτερα από τις κλασικές συνδυαστικές ασκήσεις.

Ορισμένες ασκήσεις δεν αξίζουν τον κόπο

Στην ίδια μελέτη μάλιστα, αποκαλύφθηκε ότι ορισμένες πολυδιαφημισμένες ασκήσεις για κοιλιά «σανίδα» δεν αξίζουν καν τον κόπο και τον χρόνο σας. Μάλιστα, αποδείχτηκε, ότι οι κλασικές ασκήσεις κοιλιακών (πλάγιοι και με τα πόδια σε ορθή γωνία) είναι ίσως οι πιο αποτελεσματικές.

Έχετε όσο κοιλιακό λίπος βλέπετε στον καθρέφτη;

Υπάρχουν δύο τύποι λίπους: το υποδόριο και το σπλαχνικό. Το υποδόριο λίπος είναι το πιο κοινό και βρίσκεται σε όλο το σώμα, ακριβώς κάτω από το δέρμα, ενώ το σπλαχνικό είναι βαθιά μέσα στον κορμό και «τυλίγει» την καρδιά, το συκώτι και άλλα σημαντικά όργανα. Ενώ το υποδόριο λίπος είναι εύκολο να το παρατηρήσουμε στον καθρέφτη, το σπλαχνικό λίπος είναι δύσκολο να εντοπιστεί χωρίς αξονική ή μαγνητική τομογραφία. Στην πραγματικότητα, είναι πιθανό άτομα αρκετά αδύνατα να έχουν πάρα πολύ σπλαχνικό λίπος.

Δεν είναι όλοι οι εύσωμοι ίδιοι

Το σπλαχνικό λίπος δεν είναι μόνο πιο δύσκολο να ανιχνευθεί, αλλά και πιο επικίνδυνο από το υποδόριο. Είναι πιθανό να παράγει ουσίες, που μπορεί να βλάψουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ ταυτόχρονα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματός να χρησιμοποιεί την ινσουλίνη.

Μάλιστα, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Επιθεώρηση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, διαπίστωσε, ότι το σπλαχνικό λίπος έχει μεγαλύτερη επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία των γυναικών μεγαλύτερης ηλικίας από ό, τι η παχυσαρκία.

Επιπλέον, το σπλαγχνικό λίπος θα μπορούσε να έχει επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, σύμφωνα με άλλη μελέτη, η οποία αφού συνέκρινε άτομα με διαφορετικά επίπεδα λίπους, ανακάλυψε, ότι οι συμμετέχοντες που είχαν περισσότερο λίπος στην κοιλιά, είχαν 145% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν άνοια σε σχέση με τους συμμετέχοντες, που είχαν λιγότερο κοιλιακό λίπος.

Η επίπεδη κοιλιά θέλει σωστή διατροφή

Μια ισπανική μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Diabetes Care» διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην μείωση του σωματικού βάρους στην κοιλιά και πιο συγκεκριμένα, στη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους. Τα τρόφιμα όπως τα αβοκάντο, τα καρύδια και το ελαιόλαδο είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν σημαντικά και στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL).

Ένα γερό στομάχι προστατεύει από τραυματισμούς

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον στρατό των ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι οι ισχυροί κοιλιακοί μυς συνδέονται άμεσα με την πρόληψη των τραυματισμών. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 120 στρατιώτες κατά τη διάρκεια ενός έτους στον τομέα της κατάρτισης και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που ήταν σε θέση να εκτελέσουν «κοιλιακούς» (73 επαναλήψεις σε 2 λεπτά) είχαν 5 φορές λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων αυτών στην οσφυϊκή χώρα, από τους άνδρες που ολοκλήρωσαν λιγότερες από 50 ασκήσεις κοιλιακών.

Bonus: Το πρώτο 6 pack στη μεγάλη οθόνη

Μπορεί σήμερα η επίδειξη μιας γραμμωμένης κοιλιάς να είναι σχεδόν καθημερινό φαινόμενο, ειδικά στη μεγάλη οθόνη, αλλά τα πράγματα δεν ήταν πάντα έτσι. Όταν ο Clark Gable έβγαλε τη μπλούζα του το 1934 σε μία σκηνή της ταινίας «It Happened One Night», αποκαλύπτοντας τους κοιλιακούς του μυς, λέγεται ότι οι πωλήσεις των εσωρούχων έπεσαν κατακόρυφα. O ίδιος πάντως κάρδισε το Όσκαρ Α΄ανδρικού ρόλου και μαζί με αυτό το θαυμασμό ολόκληρου του πλανήτη.

clickatlife.gr

Δείτε τη φωτογραφία πoυ σαρώνει: Μόνο ο Έλληνας οδηγός έτσι!

Μόνο Έλληνας οδηγός θα μπορούσε να το σκεφτεί αυτό Μερικές φορές η χρήση των αξεσουάρ του αυτοκινήτου προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις συνήθειες του οδηγού κάθες χώρας…

Δείτε την φωτογραφία:

ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΕΙΤΕ ΣΤΟ ΕΔΩ ΠΙΕΡΙΑ BLOG

Θα ήθελα να σας ενημερώσω ότι υπάρχει επίσημο καταστημα Vodafone στην Αγίας Λαύρας 2, στον πεζόδρομο της Κατερίνης, όπου εξυπηρετείται ο κόσμος κανονικότατα.

Οι δέκα πιο καυτές γυναίκες DJ του κόσμου! (Αυτό θα πει ανεβαστική μουσική!)

Από τότε που έγιναν και οι γυναίκες Dj γέμισαν τα μαγαζιά κόσμο! Δείτε τις πιο ωραίες γυναίκες που μας διασκεδάζουν με τις μουσικές τους επιλογές!

Η Συνταγή της Ημέρας!

Μελιτζανοσαλάτα

Συνταγή για 8-10 άτομα

Από το: xs-recipes.com

Υλικά:

6 μεγάλες μελιτζάνες
1/2 φλιτζάνι μαϊντανό, ψιλοκομμένο
1/2 φλιτζάνι φέτα, λιωμένη με το πιρούνι
1 κρεμμύδι μέτριο, περασμένο στο τρίφτη
4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
Χυμό από 2 λεμόνια
1/2 κουταλιά της σούπας ξύσμα λεμονιού
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
1/3 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Προετοιμασία:

Πλένουμε καλά τις μελιτζάνες μας ολόκληρες χωρίς να αφαιρέσουμε το κοτσάνι τους. Στεγνώνουμε τις μελιτζάνες μας με χαρτί απορροφητικό και τις αραδιάζουμε μέσα σε ένα ταψί.

Ανάβουμε το φούρνο στο γκριλ (μέτρια φωτιά) και βάζουμε μέσα το ταψί κάτω από το γκριλ. Ψήνουμε τις μελιτζάνες, γυρίζοντας τις συχνά χωρίς να τις τρυπήσουμε. Οι μελιτζάνες μας είναι έτοιμες όταν η φλούδα τους καεί και αρχίσει να σκάει σε διάφορα σημεία. Το σημείο αυτό είναι σημαντικό για την επιτυχία της μελιτζανοσαλατα μας. Δεν πρέπει η θερμοκρασία του φούρνου μας να είναι πολύ ψηλή για να τους επιτρέψουμε να ψηθούν σιγά-σιγά.

Αφού μαλακώσουν αρκετά βγάζουμε το ταψί από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσουν λίγο πριν αρχίσουμε να ξεφλουδίζουμε τις μελιτζάνες μας. Με ένα πιρούνι μαζεύουμε την σάρκα των μελιτζανών και την τοποθετούμε σε ένα μεγάλο μπολ. Με το ίδιο πιρούνι πολτοποιούμε την σάρκα των μελιτζανών στο μπολ.

Προσθέτουμε στο μπολ μας το τριμμένο κρεμμύδι, το ελαιόλαδο, το χυμό των λεμονιών, το αλάτι και το πιπέρι. Συνεχίζουμε να δουλεύουμε τα υλικά μας με το πιρούνι μέχρι να δέσουν όλα μαζί. Στο τέλος προσθέτουμε την φέτα και ανακατεύουμε ξανά μέχρι να ενωθούν όλα τα υλικά μαζί. Δοκιμάζουμε την γεύση και αν χρειάζεται προσθέτουμε τα ανάλογα υλικά για να την βελτιώσουμε.

Τοποθετούμε στο ψυγείο για τουλάχιστον 2 ώρες πριν το σερβίρισμα. Λίγο πριν σερβίρουμε προσθέτουμε το μαϊντανό και ανακατεύουμε.

Σερβίρετε την σαλάτα σας σαν συνοδευτικό για μεζέ μαζί με ωραίο φρέσκο ψωμί. Καλή Όρεξη!

Χρηστικές συμβουλές για τους υποψηφίους των πανελλαδικών

Σειρά χρήσιμων διαδικαστικών συμβουλών για τους υποψηφίους των πανελλαδικών εξετάσεων έδωσε στη δημοσιότητα το υπουργείο Παιδείας. Για τη διευκόλυνση των υποψηφίων, η διαδικασία απόκτησης κωδικού ασφαλείας που είχε διακοπεί προσωρινά, λόγω των διακοπών του Πάσχα και της διεξαγωγής των πανελλαδικών εξετάσεων, θα συνεχιστεί κανονικά από τη Δευτέρα 3 Ιουνίου έως και την Παρασκευή 28 Ιουνίου.
Όλοι οι υποψήφιοι, είτε των Γενικών Λυκείων (90% και 10%) είτε των Επαγγελματικών Λυκείων (ομάδες Α” και Β’) πρέπει να προσέλθουν στο λύκειό τους για να αποκτήσουν προσωπικό κωδικό ασφαλείας (password), τον οποίο θα δημιουργήσουν οι ίδιοι. Παράλληλα, όσοι από τους υποψήφιους εμπίπτουν σε κάποια ειδική περίπτωση (πολύτεκνοι, τρίτεκνοι, κοινωνικά κριτήρια), πρέπει να προσκομίσουν στο λύκειό τους τα απαραίτητα δικαιολογητικά για να ελεγχθούν και να χαρακτηριστούν ως ειδική περίπτωση.

Τέλος, υπενθυμίζεται ότι στην ηλεκτρονική διεύθυνση http://exams.minedu.gov.gr και στην ιστοσελίδα του υπουργείου Παιδείας www.minedu.gov.gr στον σύνδεσμο ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ, οι υποψήφιοι μπορούν να ενημερώνονται για τη διαδικασία (δικαιολογητικά, εγκύκλιοι, συχνές ερωτήσεις κ.λπ.) και αργότερα να επεξεργαστούν και να υποβάλουν οριστικά το μηχανογραφικό δελτίο τους, σε προθεσμία που θα ανακοινωθεί περί τα μέσα Ιουνίου.