-Είναι σημαντικό να κοιμάσαι όσο το δυνατόν καλύτερα, τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
-Αν μπορείς, μόλις επιστρέψεις από τη δουλειά ξεκουράσου για 1 ώρα χαλαρώνοντας στον καναπέ ή παίρνοντας έναν ύπνο.
-Προσπάθησε να ξαπλώνεις στην αριστερή σου πλευρά. Η μήτρα έχει μια ελαφρά δεξιά κλίση μέσα στη λεκάνη. Όταν ξαπλώνεις από αριστερά ανακουφίζεσαι και παράλληλα δίνεις περισσότερο οξυγόνο στο έμβρυο.
-Χρησιμοποίησε μαξιλάρια στον ύπνο ώστε να στηρίζεις την κοιλιά και τα πόδια σου.
-Μην πιέζεσαι να φτάσεις στα όριά σου και προσπάθησε να μην αγχώνεσαι.
-Πρόσεξε ιδιαίτερα τη διατροφή σου. Αυτή θα σου δώσει όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι.
faysbook.gr
