Κούραση στην εγκυμοσύνη: Τα χρησιμότερα tips για να την καταπολεμήσεις

Όσο ο καιρός πλησιάζει τόσο η ενέργειά σου μπορεί να σε εγκαταλείπει. Δες τι πρέπει να κάνεις για να απολαύσεις τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης χωρίς κούραση και μεταπτώσεις.

-Είναι σημαντικό να κοιμάσαι όσο το δυνατόν καλύτερα, τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.

-Αν μπορείς, μόλις επιστρέψεις από τη δουλειά ξεκουράσου για 1 ώρα χαλαρώνοντας στον καναπέ ή παίρνοντας έναν ύπνο.

-Προσπάθησε να ξαπλώνεις στην αριστερή σου πλευρά. Η μήτρα έχει μια ελαφρά δεξιά κλίση μέσα στη λεκάνη. Όταν ξαπλώνεις από αριστερά ανακουφίζεσαι και παράλληλα δίνεις περισσότερο οξυγόνο στο έμβρυο.

-Χρησιμοποίησε μαξιλάρια στον ύπνο ώστε να στηρίζεις την κοιλιά και τα πόδια σου.

-Μην πιέζεσαι να φτάσεις στα όριά σου και προσπάθησε να μην αγχώνεσαι.

-Πρόσεξε ιδιαίτερα τη διατροφή σου. Αυτή θα σου δώσει όλη την απαραίτητη ενέργεια που χρειάζεσαι.
faysbook.gr